Balans en Inzicht

Weer een dag lekker gewerkt in mijn praktijk!
Vandaag zei een cliënt tijdens de behandeling: "Eigenlijk ben jij een psycholoog van het onderbewuste!"
Dat vond ik wel treffend geformuleerd. Via de spiertesten onderzoek ik inderdaad het gedrag, de gedachten en de emoties van cliënten en wat hier onbewust aan ten grondslag ligt. Daarbij helpen de coachende vragen je om je gedrag beter te begrijpen en te kunnen veranderen.
Juist die combinatie van het lichaamsgerichte werk en het coachen maakt dit werk zo interessant om te doen!

Gezonde grenzen stellen, is vaak een uitdaging als je hoogsensitief bent. Net omdat je de behoeften van anderen zo goed aanvoelt en iedereen tevreden wil houden. De Duitse HSP-expert Rolf Sellin schreef er een nieuw boek over: Tot hier en niet verder. Voor het interview met hem in ons gloednieuwe winternummer dat komende donderdag verschijnt, vroegen we hem waarom gezonde grenzen onmisbaar zijn. Én hoe je die beter kunt aangeven.

“Als je je grenzen goed kunt aangeven, ben je meer in balans en voel je je gelukkiger. Je kunt dan ook veel meer bereiken dan wanneer over je grenzen gaat. Onze sterkere intuïtie is een geweldige gave, maar daar moeten we mee leren omgaan zonder onszelf te verliezen. Geven we te vaak toe en laten we te vaak over onze grenzen gaan, dan kunnen we ons uiteindelijk niet begrepen en erg gekwetst voelen. Of we worden net heel strikt in wat we niet meer willen, waardoor anderen in je omgeving jou als ‘moeilijk’ gaan zien.”

Het ontdekken van je grenzen begint door te luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft. Voelt iets goed voor je of niet? En vooral: wat voel je in je buikstreek? Rolf Sellin: “Luister niet alleen naar wat je hoofd wil, maar ook naar wat je hart en je lichaam willen. Als je bijvoorbeeld een half uur hebt gewandeld, is het niet zo dat je eraan moet toegeven als je hoofd vindt dat je er nog een half uur bij moet doen. Je moet juist vertragen om te horen wat je lichaam wil. Daarvoor is meditatie trouwens niet de juiste manier. Dan gaat je energie naar je hoofd als je niet bent gegrond. Dat ben je als een boom zonder wortels.”

Wat we dan wel moeten doen? Leren van je fouten, weet Rolf Selllin. “En dat kan alleen maar door juist óver je grenzen te gaan. Zo leer je wat je níet moet doen. Als HSP heb je vaak de neiging om alles meteen vanaf het begin goed te willen doen en jezelf daarin te forceren. Je bent niet perfect en dus mag je jezelf toestaan om fouten te maken. Alleen zo kun je het een volgende keer anders én beter doen.”

Mijn consulten worden vanaf 01-01-2023 (gedeeltelijk) vergoed via een aantal zorgverzekeringen.
Hiervoor moet je verzekerd zijn voor alternatieve / complementaire geneeswijzen. En daarnaast moet jouw zorgverzekeraar mijn beroepsvereniging erkennen: De VBAG. Weet je niet zeker of jouw zorgverzekeraar Kinesiologie vergoed? Vraag het na bij je zorgverzekeraar!

Nervus vagus: zó kalmeer je deze informatiesnelweg tussen je brein en je buik

Woede en frustratie

Een jongen van 11 jaar kwam bij mij met de volgende klachten: een druk hoofd, moeite met concentreren en onthouden, somber, onzeker, faalangst, weerstand op leren en verbeteren, snel chagrijnig en boos, overprikkeld. Deze week kwam hij voor de derde keer en gingen we aan de slag met zelfvertrouwen.

Bij het testen van spieren kwamen we er al snel achter dat er veel spanning in zijn lijf zat. Hij voelt zich vaak gefrustreerd en weet zich geen raad met zijn gevoelens. En dat uit zich in woede en agressie.
Hij vindt het heel vervelend dat hij zo boos wordt. Dit gebeurt zeer regelmatig. Meestal na schooltijd en/of in de avond voor het slapen gaan. ‘Als ik zo boos ben geweest en we hebben het weer goed gemaakt, dan kan ik wel heel lekker slapen!’ Boos worden is voor hem de manier geworden om te ontladen. Een andere manier om zich te uiten en tot rust te komen heeft hij nog niet geleerd.

Al snel bleek dat we aan het werk moesten met de nervus vagus. Dit is één van je twaalf hersenzenuwen. Deze helpt je om je goed te kunnen ontspannen na stress en om lekker te slapen.

In een bedreigende situatie schiet je lichaam in de vecht- of vluchtstand. Je hartslag gaat omhoog, je adem wordt oppervlakkig en de stresshormonen cortisol en adrenaline jagen door je lichaam. Als je weer veilig bent zorgt de aansturing van je nervus vagus ervoor dat je lichaam in de ruststand komt. Daardoor dalen je hartslag en ademhaling en worden stresshormonen netjes afgevoerd.

Het lichaam van deze jongen schakelde niet zo soepel meer tussen in actie komen en weer ontspannen. Hij voelde zich voortdurend opgefokt, gestresst en overprikkeld. Hij stond altijd ‘aan’ en het lukt de nervus vagus dan niet meer om je in de ontspan-stand te krijgen en dat kan voor allemaal ellende zorgen in je lijf en in je hoofd.

Voor deze jongen hebben we een oefening gedaan die ervoor zorgt dat de nervus vagus weer zijn werk kan doen. Het werkt eigenlijk als een reset van je zenuwstelsel, bijvoorbeeld als je je overprikkeld voelt of net iets stressvols hebt meegemaakt. De oefening en meer informatie over de werking van de nervus vagus kun je lezen in dit artikel.

Voor deze jongen is het dus heel belangrijk dat hij, vooral, tijdens een schooldag momenten heeft om te ontprikkelen en te ontladen! Om te voorkomen dat de frustratie te hoog oploopt en de nervus vagus zijn werk niet meer kan doen. Daarnaast hebben we gewerkt aan zijn overtuiging dat hij het alleen moet doen. Hij mag gaan oefenen met hulp vragen als het hem teveel wordt. En op die manier zich op een andere manier leren uiten.

Nervus vagus: zó kalmeer je deze informatiesnelweg tussen je brein en je buik Je darmen worden ook wel je gevoelsbrein genoemd. Het is dan ook tevens de plek waar maar liefst 90% van het gelukshormoon serotonine door je lichaam wordt aangemaakt. Er loopt…

Kinesiologie voor kinderen

In de vijftien jaar dat ik voor de klas heb gestaan, zag ik jaarlijks kinderen die vastliepen in het leren. Kinderen die steeds afgeleid raakten en zich slecht konden concentreren. Kinderen die niet stil konden zitten in de klas. Kinderen die in de lessen lieten zien dat ze alles begrepen, maar tijdens toetsen een black-out hadden. En kinderen die bijvoorbeeld letters en/of cijfers omdraaiden.

Concentratieproblemen, moeite met lezen en spellen, agressie, hyperactiviteit en faalangst. Dit zijn slechts een aantal voorbeelden van problemen waar kinderen mee te maken hebben. Hierdoor kunnen ze reageren op de aan hen gestelde eisen door met tegenzin naar school te gaan en/of slechte resultaten te laten zien.

Als kinderen plotseling leerproblemen ontwikkelen, op school geen vriendjes hebben, problemen met de leerkrachten krijgen of 's nachts in bed plassen, lijdt het hele gezin daaronder. Veel ouders raken dan gespannen, weten niet wat ze eraan moeten doen en worden herinnerd aan hun eigen onverwerkte schooltijd. Als ouders hun uiterste best doen en het toch niet lukt om hun kind op het goede spoor te krijgen, twijfelen ze niet alleen aan het kind, maar vaak ook aan hun eigen vaardigheid om het kind het juiste gereedschap mee te geven.

Kinesiologie biedt handvatten om emotionele stress (bij ouders of bij het kind) te verhelpen en zelfacceptatie en zelfvertrouwen, aandacht, motivatie, lichaamscoördinatie, behendigheid, reactievermogen en nog veel meer, te vergroten. Dit doen we door uit te zoeken of er leerblokkades zijn. Als er een leerblokkade aanwezig is, heeft het geen zin om de lesstof keer op keer door te nemen, teksten steeds maar opnieuw te lezen of de aanpak van sommen uit te blijven leggen. In plaats daarvan gaan we op zoek naar de oorzaak van de leerblokkade. Als we die eenmaal gevonden hebben, zullen we de blokkade behandelen waardoor het kind weer echt tot leren kan komen. Problemen zijn dan geen hindernissen meer, maar uitdagingen, en dan voelen kinderen weer de kracht, rust en creativiteit die nodig is om de uitdaging van het leren aan te gaan.

Mooi voorbeeld van Kinesiologie in de praktijk met Eline van Praktijk Fris - Balans & Mindset

Persoonlijke ervaring 😊

Met de uitslagen van de EMB bloedtest van Healthstudio Julia is mijn lieve collega Astrid van Balans en Inzicht met Kinesiologie verder gegaan.

Mijn doel: mijn lijf is in balans.

Vanuit de EMB test bleek de energetische stress zich voornamelijk in mijn darmgebied af te spelen. Dit werd ons vertrekpunt, met de spiertest onderzoeken of we hier via:

🔹structuur
🔹emotie
🔹chemie

Iets mee konden doen.

Kort samengevat gaf mijn lijf aan, via emoties, dat mijn energie onvoldoende op orde kwam door moeite te hebben met ontspannen.

Het zeg maar terugschakelen van actie naar ontspanning kostte mij veel energie.

Voornamelijk op bepaalde specifieke momenten van mijn werkdag tussen consulten & bij thuiskomst.

Een gevoel van te weinig tijd hebben.

Vervolgens ging Astrid 14 verschillende spieren testen (gekoppeld aan verschillende meridianen oftewel energiebanen) met bovenstaande informatie.

Wat je lijf dan aangeeft vormt zo’n bijzonder verhaal! De kenmerken van de meridianen geven zoveel inzicht.

Het fijne is ook dat via massage technieken direct de onbalansen aangepakt worden. Waardoor je lijf niet meer hoeft te blokkeren en in balans kan komen.

Dit alles via de spiertest ontdekt, een eye opener!

Als afsluiting kwam een kaart van de dikke darm meridiaan aan bod.
Toevallig!? Er zijn ongeveer 30 verschillende kaartensets in mijn praktijk & ik zag niet welke Astrid testte.

De kaart als ondersteuning voor:
🔹Ondersteunen van het loslaten op alle vlakken
🔹beïnvloeden van het rustgevende zenuwstelsel.

Hoezo 😳 van toepassing!

Aanvullend moesten we via een heel dik boek naar een specifieke bladzijde & daar stond 1 zin: “De sleutel tot gezondheid en genezing”

Heel tof en daarna…. Mijn stem was beduidend lager en ik sprak rustiger. Mijn gezicht stond veel meer ontspannen en ik had een heerlijk zen gevoel. S’avonds viel ik voor het yoga Nidra deel al bijna in slaap. Normaliter ben ik dan echt nog wel alert.

De dagen daarna vielen nog meer kwartjes en heb ik een aantal aanpassingen gedaan die mijn doel ondersteunen. 🙏🏻

Stevig staan! Daar werken we heel vaak aan in behandelingen.

Bijvoorbeeld bij Centering. Centering helpt je om te blijven staan in de gegeven omstandigheden. En de spieren die je overeind houden, kunnen daarna ook weer goed functioneren.

Tijdens het intake gesprek onderzoeken we samen wat er knaagt aan jouw Centering. Wat heeft invloed op jouw balans? Wat zorgt ervoor dat je niet kunt blijven staan? Ligt de oorzaak in contact met andere mensen, je overtuigingen, bepaalde voorwerpen of misschien bepaalde aspecten van je werk?

Hierbij testen en corrigeren we de samenwerking van bepaalde spieren, waardoor we ervoor zorgen dat we de verbinding herstellen tussen de boven- en onderkant van je lichaam, zodat de spieren weer goed gecoördineerd kunnen reageren. Ook testen we de ademhaling en de voetsensoren om te kijken of de oprichtingsreflex nog werkt. Zo niet, dan moet je lichaam heel hard werken voor het staan. Je voeten worden dan (over)gevoelig.

Soms kun je de omstandigheden niet veranderen, maar je kunt wel werken aan hoe jij erin staat! Met Centering werken we er dus aan dat je stevig kunt staan ongeacht de omstandigheden waar je je in bevindt.

Afgelopen maandag weer een mooie avond gehad bij Kursusprojekt Benschop. Veel cursisten gaven aan dat ze merken dat het echt tijd is om te luisteren naar hun lichaam. Maar hoe doe je dat dan?

Het lijkt zo vanzelfsprekend om te luisteren naar je lichaam. Maar doe je dat echt? Ga je naar bed wanneer je moe bent? Stop je met eten als je vol zit? Ga je naar de wc als je voelt dat je moet? Kom je in beweging als je voelt dat je te lang stil hebt gezeten?

Je lichaam geeft je de hele dag signalen, die aangeven wat het nodig heeft om in balans te blijven. Maar vaak negeren we die signalen omdat we druk zijn. En ineens is het dan zover dat je niet meer om de signalen van je lijf heen kunt. Dan word je gedwongen ernaar te luisteren.

Iedereen kan elke dag beginnen met luisteren! Bijvoorbeeld door dagelijks een paar momenten tijd voor jezelf te nemen. Probeer te voelen hoe het met je gaat. Hoe voelt je ademhaling; langzaam, snel, diep of hoog? En hoe voelt je lichaam? Voel je ergens spanning? Dit kan heel makkelijk, bijvoorbeeld in de rij bij de kassa of bij elk toiletbezoek. Stilte, yoga, meditatie, Kinesiologie of een andere lichaamsgerichte therapie kunnen natuurlijk ook goed helpen! Zeker als je niet goed weet wat je lichaam je probeert te vertellen, kan Kinesiologie heel waardevol zijn!

Altijd leuk om feedback te ontvangen! Deze feedback komt van de deelnemers van Kursus Projekt IJsselstein voor "Je lichaam in balans".

Een hele mooie oefening om iemand stevig in zijn/haar schoenen te laten staan.

𝗦𝘁𝗲𝘃𝗶𝗴 𝘀𝘁𝗮𝗮𝗻, 𝘇𝗼 𝗴𝗲𝗱𝗮𝗮𝗻

Vandaag heb ik een snelle en makkelijke oefening waarmee jij je kind helpt om steviger in zijn/haar schoenen te staan. Je kind zal niet zo snel uit het veld worden geslagen en meer vastbesloten zijn. Dit is goed voor aarding en zelfvertrouwen.

Leg je handen op de schouders van je kind met je handpalmen naar boven gericht. Samen haal je rustig adem en blijf je staan tot je kind het genoeg vindt.

Waarom je handpalmen naar boven? Op die manier geef jij jouw kind al zijn eigen kracht. Leg jij je handpalmen op de schouders dan onderdruk je dit als het ware.

Laat je weten wat jullie voelen en of het werkt? Ik ben heel benieuwd!

Roos

Het is mooi om te zien hoe processen bij cliënten verlopen!

Sinds begin september is er een man, 38 jaar, bij mij in de praktijk die kwam met meerdere fysieke klachten. We zijn gestart met het behandelen van de klacht waar hij op dat moment het meeste last van had; pijn in zijn schouder.

De behandelingen daarna was er steeds een andere fysieke klacht waar hij op dat moment het meeste last van had, waar we mee aan de slag gingen.

Hij had nog niet eerder gehoord van Kinesiologie en stond er wat sceptisch in. Inmiddels begint hij te begrijpen hoe het werkt. Niet alleen veel fysieke klachten zijn verdwenen, maar hij valt weer makkelijk in slaap, staat 's ochtends energiek op, merkt dat hij productiever is in zijn werk, zijn zicht is verbeterd en hij merkt dat hij meer geduld heeft en minder snel geïrriteerd is.
Omdat hij al deze resultaten ervaart, is hij er inmiddels van overtuigd dat Kinesiologie werkt!

De herfstvakantie is hier begonnen vandaag! Lekker veel tijd om te knuffelen!

Knuffelen is niet alleen fijn, maar heeft zoveel voordelen! Zo verlaagt knuffelen bijvoorbeeld de bloeddruk en helpt het bij het verminderen van stress.

Knuffelen maar! ❤️

Vanavond weer les gegeven voor Kursusproject IJsselstein.
Mooi hoe elke avond weer anders verloopt vanwege de inbreng van de cursisten. Dit keer lang gepraat over de gezondheidsdriehoek.

Met Kinesiologie gaan we steeds op zoek naar onbalansen in het lichaam die veroorzaakt zijn door stress. Die onbalansen kunnen zowel een lichamelijke, chemische (o.a. voeding, spijsvertering) als mentale oorzaak hebben. Zo kan lage rugpijn voortgekomen uit een slecht werkende darm. Of kunnen emotionele spanningen zorgen voor verkramping van de nekspieren en zo hoofdpijn en duizeligheid veroorzaken.
Wanneer je pijn of stress ervaart in het lichaam is het heel belangrijk om binnen deze driehoek de oorzaak van de stress of de pijn op te sporen en niet alleen de gevolgen te behandelen.

Extra leuk was het dat 3 oud-medestudenten van Welkin, die nu ook als Kinesioloog werken, er vanavond bij waren! Super dat jullie erbij waren Anita, Nancy (van Kine-Vital) en Tineke (van https://hb-kinesiologie.nl/). Dankzij jullie aanwezigheid hebben alle cursisten zelf kunnen ervaren hoe Kinesiologie werkt!

Een paar dagen geleden kwam er een meisje van 12 jaar, met haar moeder, in de praktijk. Ze is net gestart in de brugklas en heeft in korte tijd meerdere keren achter elkaar zowel op school als thuis een bloedneus gehad. Een jaar geleden is ze al een aantal keren in de praktijk geweest. Nu wilde ze graag kijken wat we aan de bloedneuzen konden doen, want ze vond het heel vervelend dat dit steeds gebeurde.

Er bleek een emotie achter de bloedneuzen te zitten; Frustratie. Ze voelt vooral frustratie als ze iets niet snapt. De overtuiging "Ik kan het niet" zette zich vast in haar lijf.
Om dat aan te pakken hebben we o.a. veel spieren getest en gebalanceerd. Tijdens dat testen ontdekte ze dat heel veel spieren uit balans waren zodra ze zich gefrustreerd voelt. Haar lijf kon letterlijk de frustratie niet dragen en aanpakken.

Bij het behandelen van deze onbalansen bleek ook overprikkeling een rol te spelen. Zodra ze zich overprikkeld voelt, blijft ze hangen in negatieve gedachten over zichzelf. Met deze balans hebben we gewerkt aan de draagkracht in haar lijf en ze is zich nu bewust welk verhaal er achter de bloedneuzen zit. Ze kan nu gericht aan de slag om regelmatig te ontprikkelen!

Gister een mooie studiedag gehad over o.a. persoonlijkheidsstoornissen, psychiatrische problematiek en neurobiologische ontwikkelingstoornissen. En steeds weer was de conclusie: ieder mens is anders en ieder mens heeft andere steun nodig. Daarom kost het tijd om de juiste zorg voor deze mensen vorm te geven. Kinesiologie zou zo'n mooie aanvulling zijn op de reguliere behandelingen, omdat de spiertesten kunnen uitwijzen wat de persoon nodig heeft!

Vandaag weer een interessante studiedag Medische Basis Kennis; Psychosociaal!

Dit blijft een mooie en treffende uitspraak. Juist op de momenten dat je geen ruimte voelt of tijd hebt om te ontspannen, is het zo belangrijk om die tijd dus wel in te plannen en ervoor te zorgen dat je terugschakelt en tot rust komt! Zodat je daarna weer met frisse energie vooruit kunt.

Aan de studie vandaag. Pittig en interessant onderwerp; het zenuwstelsel!

Een gouden tip om je kind weer vol zelfvertrouwen te krijgen

Vraag jij jezelf ook wel eens af hoe jij je kind het zelfvertrouwen kan geven die het zo hard nodig heeft?

Als je kind door een tekort aan zelfvertrouwen niet lekker in zijn vel zit dan wil je als moeder niets liever dan helpen. Laten weten hoe mooi en speciaal je kind is.

Begin maar eens met deze oefening.

Masseer de voeten van je kind.
Door de voeten van je kind te masseren zet je allerlei sensoren aan, die er voor zorgen dat je kind steviger staat. Daarnaast helpt het ook met opladen en beschermen van de energie. Angsten en verdriet kunnen worden losgelaten als je de goede punten masseert. Het is een oefening die vooral goed is als je kind bang is, niet uit zijn woorden kan komen, heel erg verdrietig is, nieuwe dingen moet leren en/of zich echt verloren voelt.

Leg één hand op het voorhoofd van je kind en masseer achtereenvolgens met de andere hand: 1. Alle puntjes op de voet 2. Het puntje aan de onderkant van je voet (deze haalt angst en verdriet weg) Als afsluiting de hele voet.

Masseer vervolgens de andere voet terwijl je je andere hand op het voorhoofd houdt. Dit helpt om de pijn weg te halen en stress af te voeren, als de puntjes op de voet gevoelig zijn.

Ik weet uit eigen ervaring hoe krachtig deze oefening is. Het zorgt ervoor dat je kind makkelijker en steviger in zijn of haar schoenen staat. Je kind zal zich beter voelen, in welke situatie dan ook. Dat maakt het zo’n fijne en krachtige oefening. Je kunt je kind vanaf ca. 8 jaar deze oefening zelf ook leren doen. Op de onderkant is deze de belangrijkst.

Ik ben heel benieuwd wat het resultaat van deze oefening is.

Zit jouw kind niet lekker in z'n vel en wil je hem graag helpen? Maak gebruik van de kracht van Kinesiologie om je kind sterker en weerbaarder te maken!

Dit boek kan jou helpen als je één van onderstaande situaties herkent.
- Mijn kind is onzeker, bang, boos of angstig.
- Mijn kind heeft leerproblemen, zoals bijvoorbeeld dyslexie of dyscalculie.
- Mijn kind kan zich moeilijk uitdrukken of wil niet praten.
- Mijn kind is hoogsensitief en kan moeilijk omgaan met alle prikkels.
- Mijn kind heeft slaapproblemen en kan moeilijk tot rust komen.
- Mijn kind heeft vage, onbegrepen klachten, zoals buikpijn, migraine of andere pijnen.

In dit boek staan tips en eenvoudige praktische oefeningen die je samen met je kind kunt doen. Hiermee help je je kind om zich weer lekkerder in zijn vel te voelen.
Natuurlijk ben je ook van harte welkom met je kind in mijn praktijk om te ontdekken wat je kind nodig heeft om zich weer fijn te voelen!