2 Handen op 1 Buik

08/07/2025

Vakantie modus: AAN - Tips voor een fijne vakantie met je kleintje

Hello summer!

Als solomoeder is de vakantie soms even schakelen.
Maar hé, het betekent ook: vrijheid, ijsjes, blote voetjes en genieten met je kind.

En kun je wel wat tips gebruiken voor de zomer met je kleintje?
Op onze website hebben we een aantal eenoudervakanties verzameld voor je.

Je vindt ze onder het kopje ‘Tips’ en dan ‘Diversen’ (Link in de bio).

Het allerbelangrijkste:
- Verwacht niet te veel op een dag.
- Maak het jezelf gemakkelijk.
- Neem iemand mee of vraag iemand langs te komen.

En ga je naar de camping?
Grote kans dat je ‘s nachts moet plassen en je kind niet alleen wilt achterlaten.

Wat je kunt doen:

Een plasemmer in je tent

Huur een tent met toilet.

Kind in deryan tentje laten slapen

Slotje op de tentrits.

En last but nog least: Zelf boven een luier plassen! 😂

Houdt er rekening mee dat het voorbereiden, inpakken en alles weer opruimen veel energie kost, plan dat goed.

Zie de highlight ‘Op Vakantie’ met nog veel meer waardevolle tips van collega solomoeders.

Heb je zelf nog tips of aanvullingen? Laat het weten in de comments.
Geniet van jullie zomer ☀️

21/06/2025

Bevallen met doula, moeder, vriendin of iemand anders?

Misschien heb je het al in je hoofd:

je vriendin die altijd rustig blijft.
je moeder die jou van haver tot gort kent.
of die fijne doula die je vertrouwen geeft.

Misschien twijfel je nog.
Want… wie past er echt bij jou op zo’n belangrijk moment?

Als solomoeder is het extra belangrijk dat degene die je kiest, er écht voor jou is.
Iemand die niet overspoeld raakt door emoties.
Iemand die niet denkt te weten wat jij nodig hebt, maar het samen met jou afstemt.
Iemand die naast je staat.

Dat vraagt om voorbereiding en communicatie.

In onze zwangerschapscursus nemen we hier ruim de tijd voor.
We bespreken hoe je je geboortepartner kiest,
wat je van elkaar mag verwachten
en hoe je elkaar kunt versterken op de grote dag.

Tijdens één van de lessen is je geboortepartner zelfs welkom.
Zodat jullie samen leren, oefenen, vragen stellen.
En jij straks weet wie er bij je is.

Nog geen geboortepartner gekozen? Je bent welkom met of zonder.
Je ontdekt vanzelf wat bij jou past.

Aanmelden kan via de link in bio.

17/06/2025

Wie is er straks bij je als het begint?

Op zich een simpele vraag…
Maar voor solomoeders (to be) is dit niet altijd even simpel.

Het moment dat je de krampen voelt en je afvraagt: ‘Is dit het? Gaat het echt beginnen?’, dan weet je dat je moet schakelen.

Misschien heb je een geboortepartner, misschien ook niet.
Misschien is er iemand onderweg…

Daarom: regel een back-up in je directe omgeving.
Iemand in de straat die je mag bellen, zelfs midden in de nacht.
Geef diegene je huissleutel.
Zodat als jij de deur niet open kan doen van de pijn, er toch iemand binnenkomt.
Zodat je niet alleen hoeft te zijn in dat kwetsbare begin.

Die eerste fase van je bevalling kan intens zijn.
Je hoeft dan niet óók nog bezig te zijn met praktische dingen als sleutels, telefoons en bevalkoffer.

Tijdens onze zwangerschapscursus staan we hier bij stil.
We helpen je nadenken over jouw wensen, je netwerk én de onverwachte wendingen.
Zodat je straks niet alleen weet hoe je bevalt, maar ook wie je belt.

Het is oké om hulp te vragen. Sterker nog: het is slim.

Wil jij ook voorbereid zijn op dat eerste moment? Meld je aan voor de cursus via de link in bio.

12/06/2025

Wat je níet leert in onze cursus?

❌ Hoe je de perfecte moeder wordt
❌ Hoe je alles onder controle houdt
❌ Hoe je een bevalling zonder twijfels of angsten ervaart

Want dat bestaat niet.

Wat je wél leert?

✅ Hoe je op jezelf vertrouwt, ook als het anders loopt
✅ Hoe je keuzes maakt die passen bij jou
✅ Hoe je ademhaalt als je paniek voelt
✅ Hoe je jezelf niet vergeet, naast je baby

Onze cursus is geen handleiding voor perfecte moeders.
Het is een plek waar je leert je goed voor te bereiden, jezelf ontdekt en steun en begrip ontvangt.

Jij hoeft niet alles te weten. Al doende leert men, maar je verdient het om te weten wat bij jóu past.

10/06/2025

Rust en regie tijdens je bevalling klinkt heerlijk.
Maar hoe bereik je dat als je het alleen doet?

Hier zijn 5 dingen die écht verschil maken:

Ken je opties. Als je weet wát er mogelijk is, kun je kiezen wat bij je past.

Maak een geboorteplan (en bespreek het hardop). Niet alleen opschrijven, maar écht delen.

Bereid je geboortepartner of zorgverlener goed voor. Ze moeten jouw wensen kennen.

Zorg voor ontspanning in je omgeving: muziek, licht, geur, temperatuur.

Oefen ademhaling en affirmaties. ‘Straks ben je bij mij’

Je kunt de omstandigheden niet volledig sturen.
Maar wél je voorbereiding.

En dat is precies wat we je leren.
Niet perfect, maar krachtig op jouw manier.

Klik op de link in de bio om je aan te melden voor onze zwangerschapscursus voor solomoeders (to be).

07/06/2025

Er zijn maar weinig dingen in het leven die zo onvoorspelbaar zijn als een bevalling. Je weet van te voren niet wanneer het begint, hoe lang het zal duren, of je het aankunt… Maar je kunt wel bepaalde keuzes maken die jou een gevoel van controle geven:

Waar ga ik bevallen, thuis of in het ziekenhuis?

Wie ga ik erbij vragen, welke geboortepartner, welke verloskundige, welke kraamverzorgende, een doula? Stel een team samen waarbij jij je op je gemak en veilig voelt.

Welke scenario’s zijn er en welke opties heb ik dan?

Welke keuzes heb jij gemaakt welke jou een gevoel van controle gaven?

Laat het ons weten in de reacties 👇🏽

03/06/2025

Je hebt nagedacht over hoe je het graag zou willen, maar soms gaat het nu eenmaal anders.

Ineens blijkt dat je bevalling medisch wordt.
Veel mensen in de kamer, overleg… En dan zit je daar, zonder partner om met jou samen de juiste beslissing te nemen. En dus moet jij in een paar seconden schakelen.

Dat is niet makkelijk.

Maar jij kan dit!

Wat helpt?
– Vooraf weten welke scenario’s kunnen ontstaan
– Begrijpen wat een medische indicatie inhoudt
– Je geboorteplan zo opstellen dat je ook plan B en C hebt
– Zelfvertrouwen opbouwen door kennis
– Een lieve geboortepartner of een doula naast je hebben, iemand die voor jou kan spreken wanneer je zelf overmand bent door de weeën.

In onze cursus leer je niet alleen hoe een bevalling idealiter verloopt.
We bereiden je ook voor op situaties waarin het anders gaat.

En schakelen lukt echt, als je weet hóe.

31/05/2025

Voor je hond zorgen tijdens kraamperiode.

Je baby komt eraan.

De box staat klaar. De wasbare luiers liggen gewassen opgestapeld.
En dan kijkt je hond je aan met die blik: en wat doe je met mij? 🐶

Want als solomoeder is er geen partner die ‘s ochtends even met de hond loopt.
Geen ‘ik pak de baby, dan pak jij de riem’.

Laat je de baby alleen thuis als jij de hond uitlaat? Laat je de hond in de tuin po**en? Doe je een briefje om je nek met dat er een kind alleen thuis ligt te slapen, voor het geval er iets met jou gebeurt onderweg?

Dus wat kun je doen?

✅ Regel vóór de bevalling al een paar vertrouwde oppasopties: buren, vriend(inn)en of een hondenuitlaatservice.
✅ Laat je hond wennen aan babygeluiden met opnames op YouTube
✅ Geef je hond tijdens voedingen een snuffelmat of kluif: bezigheid = rust
✅ Kijk op welke tijdstippen het het beste uitkomt om de hond uit te laten, plan goed.

Wat zijn jouw tips? Laat het achter in de comments.

27/05/2025