Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 18:00 - 22:00 Woensdag 09:00 - 22:00 Donderdag 09:00 - 05:00 Vrijdag 09:00 - 01:00 Zaterdag 08:00 - 10:45

Ynanna mindful Yoga en Ademtherapie

Startpagina
Nederland
De Meern
Ynanna mindful Yoga en Ademtherapie

Ik help je graag om weer in verbinding te komen met wie je ten diepste bent. Dit is ook het pad naar meer vitaliteit bij spanning en stress.

Door jezelf en je emoties, je verhaal te leren aanvaarden - en er mee te ademen - kom je weer in je kracht.

09/03/2026

Komende zaterdag geef ik weer een fijne meditatie- en klankschalensessie. De meditatie is afgestemd op het seizoen en de frisse lente-energie 🌱 een mooi moment om stil te staan, op te laden en ruimte te maken voor nieuwe energie.

Er zijn nog een paar plekken beschikbaar. Wil je meedoen? Stuur me een PB of volg de link in bio

13/02/2026

Felt Sense is het subtiele lichamelijk weten, het contact met je lichaam. Wanneer wij dit verliezen, verliezen we daarmee onze interne kompas.
We merken de signalen die ons lichaam continu geven, niet meer op.
We weten niet meer te voelen wat er in en met ons lichaam gebeurt.
Met je adem, kun je terug komen bij je felt sense. Adem is de brug tussen je hoofd en lichaam, denken en voelen, overleven en daadwerkelijk aanwezig zijn.
In mijn yogalessen en met mijn adem coaching leer ik jou hoe je je felt sense weer kunt activeren en je lichaam weer leren vertrouwen.
Voel je dat het tijd is voor meer verdieping? Je bent van harte welkom met een gratis intake help ik je graag verder - stuur me een PB (of kijk op www.ynanna.nl)

29/01/2026

Wist je dat emoties niet verdwijnen door ze weg te duwen of jezelf af te leiden?

Veel van ons hebben geleerd om door te zetten. Om emoties te parkeren, te negeren of “er even overheen te stappen”. Dat werkt… tot het niet meer werkt.
Dan wordt stress chronisch, emoties intenser en raakt je systeem uit balans.

Wat wél helpt, is leren reguleren in plaats van fixen.
Emoties toelaten in veiligheid, zodat ze kunnen bewegen en weer zakken — in plaats van vast te blijven zitten.

In mijn online masterclass Emoties reguleren bij stress neem ik je hierin mee.
Je krijgt inzicht in hoe stress en emoties samenwerken in je zenuwstelsel én je ervaart hoe adem en aandacht direct meer rust kunnen brengen.

📅 Woensdag 4 februari | 20.00–21.30 | online
Lees meer en meld je aan via de link in de bio
Je hoeft niets op te lossen.
Alleen te voelen wat er al is.

22/01/2026

Wist je dat je je emoties niet kunt fixen door ze weg te duwen of jezelf af te leiden? Vaak hebben we geleerd om door te zetten en onze emoties te onderdrukken, totdat dit niet meer werkt.

Voor degenen die mij nog niet kennen, mijn naam is Christina. Ik ben een internationaal gecertificeerde coach, HeartMath coach en gecertificeerde yogadocent met jarenlange yoga ervaring. Sinds 2014 heb ik mijn eigen praktijk waarin ik mensen help om het pad terug naar zichzelf te vinden.

In mijn Masterclass: Emoties Reguleren bij Stress, leer ik je dat je je emoties niet hoeft te ‘fixen’, maar deze kunt leren reguleren door ze te voelen, in veiligheid.

De Masterclass vindt plaats op woensdag 4 februari van 20.00-21.30 uur, online.

Wat je uit deze avond kunt halen:
Inzicht in je eigen stress- en emotie reacties
Een beter begrip van hoe je zenuwstelsel werkt (en waarom dat bevrijdend is)
Een praktische ademhalingsoefening die je helpt bij emotionele regulatie
De ervaring van thuiskomen bij jezelf, al is het maar voor even

En vooral: de geruststelling dat je niets hoeft op te lossen, alleen te voelen.

Wil jij leren hoe je je emoties kunt reguleren bij stress? Kijk op www.ynanna.nl/masterclass-emoties-reguleren-bij-stres voor meer informatie en meld je nu aan!

13/12/2025

Het kerstgevoel voor mij is de vreugde van het geven. Ik geniet ervan om al mijn yogacursisten met kerst een kleinigheidje te geven. Het is mijn manier om dankbaarheid te delen.

27/11/2025

Wist je dat dankbaarheid je direct kan helpen ontspannen?

Vandaag is het Thanksgiving - een dag van stil staan bij wat je al hebt. Je hoeft niet in Amerika te wonen om dit te vieren!

Probeer deze simpele oefening:
• Denk aan iets of iemand waar je dankbaar voor bent
• Adem rustig in door je neus, adem iets langer uit
• Laat dat gevoel je hart vullen
• Blijf 1–2 minuten bij dit gevoel

Voel het verschil? Je lichaam ontspant, je zenuwstelsel komt tot rust, en je hart voelt zich gezien.

Wat is iets kleins waar jij vandaag dankbaar voor bent? Deel het hieronder!

11/06/2025

Wie heeft een tip voor een kamer in Utrecht voor mijn zoon Clemens?
Stuur me een pm en als t ‘m wordt stuur ik je een 🍾 😉

03/05/2025

Whiskey tasting near Inverness

26/04/2025

Mooie yoga bijscholing in Edinburgh Schotland - mèt waanzinnig uitzicht!

In de leer bij Kristine Weber van Subtle yoga over hoe we het autonoom zenuwstelsel optimaal ondersteunen door de asana’s/ yoga houdingen te koppelen aan adem en focus. Dit is wat ik al jaren doe alleen zo mooi om haar uitleg erbij te horen.

Afwisseling van houdingen die anabolische en katabolsiche processen ondersteunen. Als je yoga vertraagt en koppelt aan adem en bewustzijn ontstaat er zoveel meer dan beweging - opeens heeft het diep effect op mentaal welzijn en de verwerking van stress in ons lichaam.

07/04/2025

Vandaag is het Wereldgezondheidsdag
Een mooi moment om stil te staan bij wat gezondheid écht betekent – niet alleen de afwezigheid van stress, maar het vermogen om in balans te blijven, midden in alles wat het leven van je vraagt.

In mijn mindful yogalessen werk je niet alleen aan ontspanning, maar ook aan kracht – en vooral: aan het evenwicht daartussen.
We staan vaak óf volledig ‘aan’, óf helemaal ‘uit’.
In deze yogalessen leer je juist hoe je die twee krachten beter kunt afstemmen, zodat je lichaam én hoofd leren schakelen.

Wil je het ervaren?
Stuur me gerust een berichtje voor een gratis proefles – welkom!

03/04/2025

Nieuwe flyers binnen! 🎉
Met deze flyers laat ik zien hoe ademcoaching je helpt om stress los te laten en meer balans te ervaren. Rust, energie en ontspanning—allemaal binnen handbereik.

Benieuwd wat ademcoaching voor jou kan betekenen? Stuur me een berichtje of plan een gratis AdemVrij sessie in https://www.ynanna.nl/adem-vrij-sessie/

22/03/2025

Super fijne Pranayama bijscholing met Noor Palazzi èn afgesloten door gezellig met Imca te eten op t strand - topdag!

Adres

Burgemeester Verderlaan 19
De Meern
3444AD

Openingstijden

Dinsdag	18:00 - 22:00
Woensdag	09:00 - 22:00
Donderdag	09:00 - 05:00
Vrijdag	09:00 - 01:00
Zaterdag	08:00 - 10:45

Website

http://www.ynanna.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Ynanna mindful Yoga en Ademtherapie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.