Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 18:00 - 22:00 Woensdag 09:00 - 22:00 Donderdag 09:00 - 05:00 Vrijdag 09:00 - 01:00 Zaterdag 08:00 - 10:45

Ynanna mindful Yoga en Ademtherapie

Startpagina
Nederland
De Meern
Ynanna mindful Yoga en Ademtherapie

Ik help je graag om weer in verbinding te komen met wie je ten diepste bent. Dit is ook het pad naar meer vitaliteit bij spanning en stress.

Door jezelf en je emoties, je verhaal te leren aanvaarden - en er mee te ademen - kom je weer in je kracht.

17/04/2026

Spring is about having fun, learning, being inspired…

02/04/2026

Afgelopen weekend gaf ik een korte sessie over Beter Omgaan met Emoties en Stress.

Na afloop vroeg iemand me:
"Wat dóe jij eigenlijk?"

Ze was geraakt omdat ze iets ervaarde wat ze niet vaak voelt:
ruimte… om gewoon te zijn met wat er is.

En eerlijk?
Voor mijn gevoel doe ik niet zoveel.
Ik ben er. Ik luister. Ik geef ruimte.

Maar juist dat… blijkt zeldzaam.

We zijn zo gewend om door te gaan, emoties te onderdrukken of te analyseren, dat we vergeten hoe het voelt om onszelf echt toe te laten.

Terwijl daar vaak de sleutel ligt.
Niet in oplossen - maar in ruimte maken.

Merk je dat je:
• vaak hoog in je adem zit
• spanning vasthoudt
• weinig echte rust ervaart
• of jezelf ergens onderweg een beetje kwijt bent geraakt

Dan is het misschien geen toeval dat dit je raakt.

Je bent welkom.

Stuur me gerust een berichtje of boek een gratis, online AdemVrij sessie.

http://www.ynanna.nl/ademvrij-sessie/

30/03/2026

Zo’n fijne plek!

26/03/2026

Ben je nieuwsgierig naar wat er allemaal mogelijk is op het gebied van gezondheid en vitaliteit?

Tijdens de opening van het Maximaal Gezond Centrum op zaterdag 28 maart kun je niet alleen rondkijken - je kunt ook zelf iets ervaren.
Gedurende de dag zijn er verschillende korte inspiratiesessies waarin je op een laagdrempelige manier kennis kunt maken met verschillende vormen van begeleiding.

Bijvoorbeeld op het gebied van:
• ontspanning & stressregulatie
• leefstijl & vitaliteit
• coaching & persoonlijke ontwikkeling
• lichaamsgerichte therapie

Een mooie kans om even te proeven wat bij jou past.
📍 Leidse Rijn 11 – De Meern
🕘 09.00 – 14.00 uur

Je kunt je plekje voor een workshop reserveren via: https://maximaalgezondcentrum.nl/open-dag-28-maart-2026/...

Of loop gewoon binnen. De eerste 25 bezoekers ontvangen een goed gevulde goodiebag!

22/03/2026

Op zaterdag 28 maart vind je mij bij de viering van het 5 jarig jubileum en opening van ons nieuwe pand van Maximaal Gezond Centrum in Utrecht/ De Meern.

Ik geef een gratis inspiratiesessie over Omgaan met Lastige Emoties waarin ik je wat praktische handreikingen geef.
Tijdens deze dag kun je veel van mijn collega’s die allemaal werken rondom gezondheid, vitaliteit en persoonlijke ontwikkeling ontmoeten, vragen te stellen en allerlei korte inspiratiesessies volgen.
Misschien leuk om even langs te komen?
📍 Leidse Rijn 11 – De Meern
🕘 09.00 – 14.00 uur

09/03/2026

Komende zaterdag geef ik weer een fijne meditatie- en klankschalensessie. De meditatie is afgestemd op het seizoen en de frisse lente-energie 🌱 een mooi moment om stil te staan, op te laden en ruimte te maken voor nieuwe energie.

Er zijn nog een paar plekken beschikbaar. Wil je meedoen? Stuur me een PB of volg de link in bio

13/02/2026

Felt Sense is het subtiele lichamelijk weten, het contact met je lichaam. Wanneer wij dit verliezen, verliezen we daarmee onze interne kompas.
We merken de signalen die ons lichaam continu geven, niet meer op.
We weten niet meer te voelen wat er in en met ons lichaam gebeurt.
Met je adem, kun je terug komen bij je felt sense. Adem is de brug tussen je hoofd en lichaam, denken en voelen, overleven en daadwerkelijk aanwezig zijn.
In mijn yogalessen en met mijn adem coaching leer ik jou hoe je je felt sense weer kunt activeren en je lichaam weer leren vertrouwen.
Voel je dat het tijd is voor meer verdieping? Je bent van harte welkom met een gratis intake help ik je graag verder - stuur me een PB (of kijk op www.ynanna.nl)

29/01/2026

Wist je dat emoties niet verdwijnen door ze weg te duwen of jezelf af te leiden?

Veel van ons hebben geleerd om door te zetten. Om emoties te parkeren, te negeren of “er even overheen te stappen”. Dat werkt… tot het niet meer werkt.
Dan wordt stress chronisch, emoties intenser en raakt je systeem uit balans.

Wat wél helpt, is leren reguleren in plaats van fixen.
Emoties toelaten in veiligheid, zodat ze kunnen bewegen en weer zakken — in plaats van vast te blijven zitten.

In mijn online masterclass Emoties reguleren bij stress neem ik je hierin mee.
Je krijgt inzicht in hoe stress en emoties samenwerken in je zenuwstelsel én je ervaart hoe adem en aandacht direct meer rust kunnen brengen.

📅 Woensdag 4 februari | 20.00–21.30 | online
Lees meer en meld je aan via de link in de bio
Je hoeft niets op te lossen.
Alleen te voelen wat er al is.

22/01/2026

Wist je dat je je emoties niet kunt fixen door ze weg te duwen of jezelf af te leiden? Vaak hebben we geleerd om door te zetten en onze emoties te onderdrukken, totdat dit niet meer werkt.

Voor degenen die mij nog niet kennen, mijn naam is Christina. Ik ben een internationaal gecertificeerde coach, HeartMath coach en gecertificeerde yogadocent met jarenlange yoga ervaring. Sinds 2014 heb ik mijn eigen praktijk waarin ik mensen help om het pad terug naar zichzelf te vinden.

In mijn Masterclass: Emoties Reguleren bij Stress, leer ik je dat je je emoties niet hoeft te ‘fixen’, maar deze kunt leren reguleren door ze te voelen, in veiligheid.

De Masterclass vindt plaats op woensdag 4 februari van 20.00-21.30 uur, online.

Wat je uit deze avond kunt halen:
Inzicht in je eigen stress- en emotie reacties
Een beter begrip van hoe je zenuwstelsel werkt (en waarom dat bevrijdend is)
Een praktische ademhalingsoefening die je helpt bij emotionele regulatie
De ervaring van thuiskomen bij jezelf, al is het maar voor even

En vooral: de geruststelling dat je niets hoeft op te lossen, alleen te voelen.

Wil jij leren hoe je je emoties kunt reguleren bij stress? Kijk op www.ynanna.nl/masterclass-emoties-reguleren-bij-stres voor meer informatie en meld je nu aan!

13/12/2025

Het kerstgevoel voor mij is de vreugde van het geven. Ik geniet ervan om al mijn yogacursisten met kerst een kleinigheidje te geven. Het is mijn manier om dankbaarheid te delen.

27/11/2025

Wist je dat dankbaarheid je direct kan helpen ontspannen?

Vandaag is het Thanksgiving - een dag van stil staan bij wat je al hebt. Je hoeft niet in Amerika te wonen om dit te vieren!

Probeer deze simpele oefening:
• Denk aan iets of iemand waar je dankbaar voor bent
• Adem rustig in door je neus, adem iets langer uit
• Laat dat gevoel je hart vullen
• Blijf 1–2 minuten bij dit gevoel

Voel het verschil? Je lichaam ontspant, je zenuwstelsel komt tot rust, en je hart voelt zich gezien.

Wat is iets kleins waar jij vandaag dankbaar voor bent? Deel het hieronder!

11/06/2025

Wie heeft een tip voor een kamer in Utrecht voor mijn zoon Clemens?
Stuur me een pm en als t ‘m wordt stuur ik je een 🍾 😉

Adres

Burgemeester Verderlaan 19
De Meern
3444AD

Openingstijden

Dinsdag	18:00 - 22:00
Woensdag	09:00 - 22:00
Donderdag	09:00 - 05:00
Vrijdag	09:00 - 01:00
Zaterdag	08:00 - 10:45

Website

http://www.ynanna.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Ynanna mindful Yoga en Ademtherapie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.