Wijs in je Lijf

Wijs in je Lijf

Comments

Jezelf aanpassen aan anderen vreet energie en het kan je aan het twijfelen brengen of je wel goed genoeg bent. Toch doe je het nog veel te vaak. Want het laatste wat je wilt is alleen zijn, al gaat dat ten koste van jezelf.

Sanne van Wijs in je Lijf schreef hier een mooi gedicht over.
Een jaar geleden alweer. Een mijlpaal! Wat was het een bijzondere opening en wat ben ik nog steeds zo ontzettend blij met de studio.
Een prachtige, lichte en rustige plek om Pilateslessen te geven.

Inmiddels wordt de studio ook steeds meer gebruikt door andere disciplines zoals karate, coaching, massage, dans, yoga, en mindfullness en zeker niet te vergeten Wijs in je Lijf en Fysiotherapie bodyproof.

Prachtig om te zien dat mijn droom steeds meer werkelijkheid wordt. Een Pilatesstudio waar mensen letterlijk en figuurlijk in beweging komen en waarbij diverse disciplines elkaar aanvullen.

Ik help je vanuit een veilige, stevige basis jouw veerkracht terug te vinden en tot bloei te komen. De wijsheid van ons lichaam fascineert mij mateloos.

In ons dagelijks leven heeft het “weten”, ons verstand een dominante plek gekregen, heel veel mensen leven “vanuit hun hoofd” en verliezen de verbinding met hun gevoel. Iedere keer weer raakt het mij hoe enorm veerkrachtig mensen zijn wanneer we balans hebben tussen ons weten, voelen en handelen. Wijs in je Lijf is geboren door mijn wens om mensen te ondersteunen in het bewust worden van hun gevoe

Werkend zoals gewoonlijk

01/01/2023

Dat we in 2023 ook meer weer veel mogen lachen met elkaar. En vergeet niet dat naast plank-gas gaan ook rust en herstel essentieel is om te groeien en veerkracht te behouden of op te bouwen:)
Dus ik begin dit jaar met een week vakantie! Vanaf 9 januari ben ik weer op de praktijk en per mail te bereiken.

29/12/2022

Deze superwoman outfit is niet voor mij hoor🥸 Hier nog maar 1 dag van de vakantie vandaan voelt het niet zo superwoman-achtig😅 Komende week kan ik eindelijk lekker verder met de trui voor mijn dochter. No worries, ze heeft hem zelf uitgezocht en ook de wol. Dus geen ongevraagde-kriebeltrui-trauma’s straks😉 Maar goed, ik kijk zooo uit naar de komende week even echt bijtanken. En dan volgend jaar weer fris aan de slag🌟

23/12/2022

Zo, kerstvakantie tot as donderdag! De praktijk gaat even dicht. Dat is ook even tijd want deze week was er 1 van doorbijten en op het tandvlees. Het negeren van de moeheid door de reuma begon zijn tol te eisen. Dus komende dagen doe ik een stapje terug. Veel kopjes thee, eigen baksels maken, een nieuw brei project voor mijn dochter en vooral even geen verplichtingen maar samen zijn met ons fijne gezin. Ik wens je fijne dagen met een invulling die voor jou past.

19/12/2022

2022 was een jaar met veel aandacht voor gemis. Vooral mijn ouders stonden daarin centraal. Mijn vader overleed en mijn moeder gaat door de ziekte Dementie best hard achteruit. Zoals bij velen die mijn praktijk bezoeken spelen ook bij mij thema’s van ontwikkelingstrauma. Woord en beeld helpen mij altijd bij het kunnen processen van emoties. Laats nam ik weer even de tijd om te schrijven. Emoties komen rond de feestdagen toch altijd net een beetje harder aan voor mij.
Ik ben enorm dankbaar dat ik via Somatic Experiencing, NARM en alle andere mooie benaderingswijzen en tools die op mijn pad komen steeds een beetje meer ‘ont’wikkel en veerkracht ervaar in het omgaan hiermee. Zo kan gemis en dankbaarheid er beiden zijn…

16/12/2022

🌟🎄😉🎄🌟

Here’s a poem in the shape of a Christmas tree. It’s called ‘Needles’.

14/12/2022

Oh wat heerlijk, nieuwe trui af, heerlijk warm dus precies op tijd;) en nu weer mezelf uitdagen met iets nieuws…
Kabels breien.
Na een jammerlijke start, garen dikte bleek net niet ok, een uitje naar wolwinkel iwooly en weer super advies nu de doorstart😂 En het lukt tot zo ver. Maar het idee van een trui met kabels laat ik toch maar even varen… Een muts is groot genoeg voorlopig🙄

09/12/2022

Feestdagen alarm 😉
Ik kom het veel tegen deze dagen als onderwerp in sessies: pijn, teleurstelling en onbegrip in familieverbanden. De decembermaand met veel dagen waarop er familiefeesten gevierd worden is lang niet altijd voor iedereen feestelijk. Familiestructuren zijn niet altijd gemakkelijk. Patronen komen juist met dit soort dagen onder een vergrootglas te liggen. Wanneer we getriggerd raken verliezen we een deel van ons vermogen tot verbinding. We komen soms in een vecht, vlucht of bevroren staat terecht. Maar net hoe jouw zenuwstelsel jarenlang geoefend heeft om zich staande te houden in familie-uitdagingen. Het wordt in zo’n beschermende staat letterlijk moeilijker om elkaar echt te horen. Met daarop weer een grotere kans op misverstanden tot gevolg… Wat helpt is jezelf tijd te geven om weer wat gereguleerd te raken. En soms is het nodig daarvoor even uit de situatie te kunnen stappen. Even iets te halen u uit de keuken, de hond even uit te laten, even naar de wc gaan. Het kan iets heel kleins zijn waar je je zenuwstelsel en ook de dynamiek waar je met de ander in vastraakt een enorme dienst bewijst;)

08/12/2022

Start de dag met een lach… En een dikke knipoog natuurlijk

Just for fun today...

05/12/2022

Onze kat is nog wel het meest verwend door Sinterklaas…
Hij kreeg gewoon een eigen kampeerbusje. Want ja de moderne kat kán natuurlijk niet zonder de 😂 Ben benieuwd of hij er vanavond nog uit zal komen. Het maffe dier is er echt heel blij mee.

Photos from Wijs in je Lijf's post 02/12/2022

🙏🏻❤️Dankbaarheid❤️🙏🏻

Wist je dat elke dag even stilstaan bij iets waar je dankbaar voor bent heel belangrijk is voor je zenuwstelsel? Je helpt je zenuwstelsel daarmee oriënteren op regulerende en helpende (resourcevolle) ervaringen.
Vandaag was het voor mij heel makkelijk. Dankbaarheid in overvloed. De dag startte met een complete verrassing toen ik bij het open doen van de deur een enorme bos bloemen ontving. Ik was zo geraakt door de waardering die erbij uitgesproken werd. Horen, zien en voelen dat je voor iemand echt iets waardevols biedt went nooit. En dat ontroerde me. Terwijl ik van de verrassing bijkwam, in mijn warme praktijkruimte, besloot ik gezellig een kaarsje aan te steken dat ik van kreeg een tijdje geleden. De verrassing van wat er toen tevoorschijn kwam samen met het gevoel van warmte en de attentheid van de collega’s vervulde opnieuw mijn hart.
Ik wens iedereen een weekend met talrijke momenten van dankbaarheid🤗

01/12/2022

Ok. Ik heb een gruwelijke hekel aan selfies. En aan dingen die niet helemaal gelukt zijn. Maar alle begin is moeilijk en soms mag je best aan de rand van je comfortzone een beetje de rek opzoeken. En ik had het beloofd… Dus zie hier mijn eerste echte eigen gebreide trui. De sjaal maskeert de niet helemaal goede draadspanning die precies in een baan over mijn voorgevel loopt. Maar trui twee is bijna af, nog maar 1 mouw. Die lukt al beter. Ik beloof alleen niet weer een foto😉 Heb van dit project meerdere dingen geleerd😅

01/12/2022

Begin de dag met een lach…
Yes! Het is 1 december dus ik mag eindelijk het eerste huisje van mijn gekregen adventkalender open maken. Al een paar dagen heb ik een heus dorp in huis, gekregen van een hele lieve vriendin. Tot mijn verrassing zat er niet alleen een mooie uitspraak in maar ook een noodrantsoen. Few, ben ik ff opgelucht dat mijn medicijnvoorraad weer aangevuld is. Denk alleen dat ik vanavond toch echt moet zorgen dat het niet over de datum gaat😂

25/11/2022

Even wat lekkers maken om morgen te delen. Ik krijg samen met een collega een zweethut ceremonie kado. Een tijdje terug nam ik de moeilijke beslissing om te stoppen met mijn bijdrage aan de onderwijskring van Bodymind Opleidingen. Voor de mensen die me niet zo goed kennen; stoppen wanneer ik wel een commitment aan ben gegaan vind ik echt heel moeilijk. Toch heb ik de knoop doorgehakt. Gelukkig blijf ik nauw betrokken bij de opleiding Somatic Experiencing Practitioner maar dan als assistent/leertherapeut. Ik heb ontdekt dat ik veel blijer wordt van de inhoud dan de organisatie kant. En morgen dus mijn eerste zweethut ooit. Ik ben nieuwsgierig en in ieder geval voorbereid met wat lekkers voor de mensen die er zijn:) PS het is een pompoenbrood, geen filter gebruikt voor de foto;)

24/11/2022

Met in tweede trui (in wording) Eerlijk is eerlijk, de eerste is af, maar helemaal tevreden ben ik niet over dat resultaat. Wél over wat ik er allemaal van geleerd heb. Zo zie je hier 1 van die dingen: een lifeline in het breiwerk. Want soms is het een upaar pennen breien en dan weer een paar stappen terug. De lifeline is een hulpbron zodat je niet terug bij af bent en het werk weer op kunt pakken Tja, breien en therapie er zijn best wat overeenkomsten😉

24/11/2022

Mijn tweede trui (in wording) Eerlijk is eerlijk, de eerste is af, maar helemaal tevreden ben ik niet over dat resultaat. Wél over wat ik er allemaal van geleerd heb. Zo zie je hier 1 van die dingen: een lifeline in het breiwerk. Want soms is het een paar pennen breien en dan weer een paar stappen terug. De lifeline is een hulpbron zodat je niet terug bij af bent en het werk weer op kunt pakken Tja, breien en therapie er zijn best wat overeenkomsten😉

Photos from Wijs in je Lijf's post 17/11/2022

Mijn zenuwstelsel en ik zijn er klaar voor! Ik mag weer een themamodule verzorgen voor op de prachtige locatie in Doorn:) Zin in!

14/11/2022

Goed nieuws en slecht nieuws😉 Wegens nieuwe hobby gaat mijn sessietafief omhoog maar indien je me brei-coaching kunt geven krijg je korting en blijft het sessietarief gelijk🤪🤣 Nee hoor grapje… Van de tariefswijziging.
Maar m’n breihobby is wel een stuk duurder dan het haken met garen van de Zeeman. Eerlijk is eerlijk: de kwaliteit is ook anders én ik koop eerlijk geproduceerde wol.
Nu eerst nog 1 boordje van het huidige project afmaken😉 Maar mijn handen jeuken! Niet van de kriebelwol, want dankzij veel geduld en zorg van de dame in de wolwinkel heb ik nu een materiaalmix waar ik geen uitslag van krijg. Dus jeukende handen om aan het nieuwe project te beginnen:) das een stuk leuker dan van een kriebeltrui🙃

13/11/2022

Gisterenavond nam ik een beslissing waar ik niet met klotsende oksels van terug kwam😂 Eerder volgde ik al een workshop bij Scent & Spice Toen maakte ik zelf een gezichtscrème en serum. Aangezien het me allemaal heel ingewikkeld leek en mijn troepvrije deo me goed beviel boekte ik toen niet direct de deo-maak-workshop erbij. Maar ja, disclaimer: als je eenmaal bij Nele aan het leren gaat dan wordt alles zo duidelijk uitgelegd en ondersteund dat je dus daarna denkt “zou zo’n deo zelf maken dan ook te doen zijn?”. Inmiddels maak ik namelijk al ruim een half jaar mijn eigen crème. Met plezier. Het moet niet gekker worden. Maar dat wordt het dus wel🫣 Dus wees gewaarschuwd; leren bij Nele is verslavend😉
En nu wil ik dus haar hele opleiding doen. Met live dagen. Duimen dat ik voor de volgende rond wel alle data kan…

11/11/2022

Bijna klaar…
Of zal ik een nieuwe trend zetten en een trui met een lange en korte mouw introduceren?😅
Op sommige stukken ben ik niet tevreden over de draad spanning. Maar vanuit de meer ervaren brei-hoek heb ik vernomen dat dit na het wassen wel eens wat kan verbeteren. Duim je mee?
Oh ja en mocht Sinterklaas meelezen; ik wil wel graag nieuwe wol in mijn schoen voor min volgende trui. Oh ja, of een mooi en eenvoudig patroon👟🥾🧶

08/11/2022

Het belang van iets nieuws…
Vandaag heb ik een dag vol afspraken met mezelf. Aanlummelen ben ik het geneigd te noemen. Toch doe ik daarmee iets heel belangrijks tekort.
Gisteren tijdens een webinar werd weer heel helder uitgelegd hoe belangrijk het is voor ons brein en zenuwstelsel om regelmatig iets nieuws op te zoeken. Op die manier maak je namelijk mooi gebruik van de neuroplasticiteit van ons brein en zenuwstelsel.
Direct kwam in mij op “zie je wel dat ik niet gek ben en zo graag leer!” Hoe vaak ik we niet voor ‘rupsjenooitgenoeg’ ben uitgemaakt omdat ik elke keer mezelf graag wat nieuws aanleer kan ik niet eens tellen. Die behoefte aan wat nieuws komt vaak vanuit een diep gevoel ergens binnen in mij. Het gaat verder dan kennishonger. Het gaat meer om de ervaring, de gevoelens (ook die van frustratie, denk nu gelijk aan mijn breiwerk😣) en ook de verandering die ik dan voel dat er plaatsvindt.
Wist je dat het een universeel principe is? Iets nieuws doen, om zo de veerkracht van je brein en zenuwstelsel te vergroten.
En het hoeft echt geen volledige opleiding te zijn… maar zoiets als ik nu doe op mijn vrije dag: een nieuw smaakje thee uitkiezen in de winkel en die uitproberen helpt ook al om een tegenwicht te bieden aan het instinctieve deel van het brein dat gericht is op het herkennen en in stand houden van hardnekkige niet fijne patronen. Een mooi voorbeeld van het combinatie van top-down en bottom up regulatie.



07/11/2022

Wauw, blijkbaar was mijn vorige post voor veel mensen herkenbaar. Ik krijg best wat DM’s Sommigen vroegen me wat dan ‘de beste muziek’ is in zo’n geval. Dat is doorgaans echt heel persoonlijk. Zelf heb ik drie verschillende playlists voor de drie verschillende Staten van het zenuwstelsel. 1 voor de Ventrale staat van zijn (verbonden, flow-energie), 1 voor de mobilisatie (vlucht-vecht energie) en 1 voor de immobilisatie (collaps en/of bevries energie).
Momenteel zijn deze twee nummers van Meau, van haar album Kalmte echt favoriet als de immobilisatie aan me trekt. Maar nogmaals, het is voor iedereen echt verschillend en de moeite waard om te onderzoeken:)

07/11/2022

🧩👩‍👧 ☯️
Soms is het puzzelen. Wat helpt me nu het meeste? Op zo’n grijze dag als vandaag kan ik dat ook zo in mezelf voelen.
De kou zorgt voor meer spierspanning en daarmee ook voor het activeren van de pijnpatronen in mijn fascia. Patronen van diepe constrictie die zich in de loop der jaren hebben opgebouwd.
Deze sensaties hebben een niet te missen uitwerking op hoe ik de wereld in kijk. Dingen zijn moeilijker en spannender. Ik heb de neiging om stil te zitten, moeilijk vooruit te komen en me terug te trekken. Dit past bij een deel in mij dat als kind een heel goede strategie had: zich klein maken, niet bewegen, onzichtbaar zijn, stilletjes in een hoekje of onder de tafel gaan zitten kleuren. Dus de eerste neiging die ik vandaag had na een dag werken, beneden komend in een koude woonkamer was; opkrullen op de bank tv aan en een mijn breiwerk pakken.
Toch knapte ik daar niet van op. Sterker nog bedenken wat we vanavond zullen gaan eten werd een enorme berg…
Dus heb ik een een lieve vriendin een appje gestuurd, opgemerkt dat een jonger deel in mij actief was en gekeken wat het nodig had. Zachte beweging op een fijn muziekje terwijl ik een warm kopje chocolademelk voor mezelf
maak. Waarmee ik daarna lekker onder een dekentje op de bank aan mijn breiwerk verder ga bleek te werken…
Veel beter dan de dialoog waarin ik vast kwam te zitten op de bank. Daarin gaf ik mezelf een kritische preek over hoe erg ik me aan het aanstellen was. De mensen die ik in mijn werk ontmoet die hebben reden tot wegkruipen op de bank. Ik moet vooral niet zo zeuren.

Wat kun jij voor jezelf doen om je zintuigen een mini vakantie aan te bieden? Via deze zintuigen kun je namelijk ‘bottom up’ reguleren. Dat werkt er beter dan de ‘top-down’-cognitieve zelf talk waar we vaak als eerste op teruggrijpen als we ons minder goed voelen…



04/11/2022

Wauw, wat ga ik met een dankbaar gevoel mijn weekend in. Deze week twee dagen scholing. De eerste woensdag met een EMI supervisiedag. De tweede vandaag, met het thema ‘hoe werk je in Somatic Experiencing met schaamte’. En dan op de manier zoals Peter Levine dat doet.
In de ochtend meer accent op theorie en een demonstratie. En in de middag zelf oefenen met collega’s. Ik was de eerste ronde in de therapeut-rol. Of de procesbegeleider… De tweede ronde was ik zelf cliënt. En wederom ga ik meteen enorm gevoel van ontzag, verwondering en dankbaarheid naar huis.
Ontzag voor hoe onze lichamen en zenuwstelsel zich aanpassen om zich staande te houden in zware situaties. Verwondering over de nieuwe dingen die kunnen ontstaan wanneer we afgestemd gewaar kunnen zijn wat er in ons gebeurt op gebied van sensaties, emoties, bewegingsimpulsen, beelden en gedachten.
En intens dankbaar voor het hebben ontdekt en kunnen blijven leren in en van Somatic Experiencing.
En weer vervuld door het weer hebben ontdekt wat voor mij zo’n hulpbron is: ervaringsgericht leren.

Video's (alles zien)

Oefening vastgezette energie loslaten
video ruggesteun
Oefening Oriënteren
ontspanningsoefening kaak
Leuke verrassing:)
Het beloofde bouncy filmpje...
Mijn nieuwe Praktijkruimte!!!!

Plaats

Adres


De Milan Viscontilaan 48
De Meern
3454JZ

Openingstijden

Maandag 08:30 - 16:30
Dinsdag 08:30 - 16:30
Woensdag 08:30 - 16:30
Donderdag 08:30 - 16:30
Vrijdag 08:30 - 16:30

Andere Therapie en geestelijke gezondheidszorg in De Meern (alles zien)
Unker's Nederland - De Haarse Eik Unker's Nederland - De Haarse Eik
Rijksstraatweg 88
De Meern, 3454JG

Online shop van Unker's Therapeutic products. Het officiële verkooppunt in Europa www.unkers.nl Mu

Balans en Inzicht Balans en Inzicht
Renesselaan 13
De Meern, 3454XW

Kinesiologie Praktijk - Balans en Inzicht

Rodi Kosterman, Kpni geschoolde orthomoleculaire- fysiotherapeut Rodi Kosterman, Kpni geschoolde orthomoleculaire- fysiotherapeut
Zandweg 116c
De Meern, 3454JZ

Mijn hoofddoel als therapeut is om iemand zo gezond mogelijk te krijgen en/of sport- werk prestaties

Gezinstherapeut & Spreker Marlon Dijkhuizen - praktijk Brasa Gezinstherapeut & Spreker Marlon Dijkhuizen - praktijk Brasa
Leidse Rijn 39
De Meern, 3454PZ

⭐️ Ondersteuning van gezinnen bij scheiden en overlijden 🎙 Host van De Therapodcast (dè pod

Barada Opleidingscentrum, Barada Coaching&Advies, Barada Spirituele Reizen Barada Opleidingscentrum, Barada Coaching&Advies, Barada Spirituele Reizen
Reijerscop 10
De Meern, 3454HW

Bij Barada zijn wij gespecialiseerd in de Vijf Elementen lifestyle, het (familie)systeem en het werk

Praktijk voor Reiki & Coaching Praktijk voor Reiki & Coaching
De Meern, 3454VR

Reiki & Coaching

Nerwana Ayurveda Nerwana Ayurveda
Klifrakplantsoen 22
De Meern, 3454JT

Nerwana Ayurveda presenteert de traditionele Ayurvedische behandeling,workshop en Ayurvedische produ

Kind en Krachtig Kind en Krachtig
De Milan Viscontilaan 45
De Meern, 3453RM

Vanuit Kind en Krachtig help ik kinderen en ouders zich weer 'krachtig' te voelen en op te lossen wat hen belemmert in hun ontwikkeling, functioneren of welzijn. Dit doe ik door middel van integratieve kindertherapie en oudercoaching.

GuashaTherapie Smienk GuashaTherapie Smienk
Zandweg 148A
De Meern, 3454HA

Voor traditionele guasha behandelingen en ontspannende gezichtsmassage.

Praktijk Rozenhart Praktijk Rozenhart
Nirrewortel 1
De Meern, 3453VP

Anneke Lemmens 06-52682811 www.praktijkrozenhart.nl

Massagepraktijk Utrecht Massagepraktijk Utrecht
Wolweverslaan 53
De Meern, 3454GK

Massagepraktijk voor massagetherapie. Ik werk met veel plezier als holistisch massagetherapeute in m