08/09/2025
Je grenzen aangeven zonder schuldgevoel, het kan! 💪🏻
Herken jij dit? Je voelt feilloos aan wat een ander nodig heeft en zegt snel “ja”, ook als je eigenlijk “nee” bedoelt. Voor je het weet zit je over je grens heen en ben je vermoeid, overprikkeld en misschien ook een beetje boos op jezelf.
Goed nieuws: je kunt leren je grenzen aan te geven op een zachte, liefdevolle manier. Zonder schuldgevoel! ✨
Een paar tips die helpen:
✨ Luister naar de signalen van je lichaam: spanning of vermoeidheid zijn belangrijke wegwijzers.
✨ Begin klein: oefen met een vriendelijk “nee” in een veilige situatie.
✨ Gebruik ik-boodschappen, zoals: “Ik merk dat ik nu rust nodig heb.”
✨ Bedenk: een “nee” tegen de ander is een “ja” voor jezelf. Ja je mag ook goed voor jezelf zorgen! Zo kan je er straks ook beter voor anderen zijn.
✨ Wees mild voor jezelf: wat zou jij een vriendin in jouw situatie adviseren? Waarom gun je dat jezelf niet?
Naast deze praktische stappen kun je ook je energieveld versterken, zodat je steviger in je eigen energie blijft staan:
🌿 Visualiseer een beschermende cirkel van licht om je heen.
🌿 Leg je hand op je hart en adem rustig in en uit om je energie terug te halen naar jezelf.
🌿 Stamp zachtjes met je voeten om te aarden en steviger in je lichaam te komen.
🌿 Laat energetische koorden (verbindingen) liefdevol los na een gesprek waarin je energie weglekte.
Grenzen stellen is géén egoïsme, het is een daad van zelfliefde. Hoe vaker je oefent, hoe meer vrijheid en rust je zult ervaren.
Wil je ontdekken wat er bij jou onder dit patroon ligt? Vaak houden oude overtuigingen of gewoontes ons onbewust vast. Lichaamsgerichte psychotherapie en coaching kunnen je helpen met dit bewustzijnsproces. Vraag een gratis ontdekgesprek aan om te informeren naar de mogelijkheden. https://www.yopenings.nl/gratis-ontdekgesprek
Ik help je graag!
