Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 08:30 - 17:30 Woensdag 08:30 - 17:30 Donderdag 08:30 - 17:30 Vrijdag 08:30 - 17:30

Y Openings, Therapie & Coaching voor Sensitieve Vrouwen

Startpagina
Nederland
De Meern
Y Openings, Therapie & Coaching voor Sensitieve Vrouwen

In mijn praktijk, behandel en coach ik sensitieve vrouwen op bewustwording van ongezonde leefpatronen

Yvonne Schmidt is Psychosociaal, Energetisch, Natuurgeneeskundig Therapeut, Hypnotherapeut en Leefstijl / Life Coach. Met haar lichaamsgerichte psychotherapie en coaching helpt ze sensitieve vrouwen in balans te komen; body, mind & soul.

25/06/2025

🌿 Ontspan met etherische oliën – een klein moment van rust🌿

Ben je gevoelig voor prikkels, sta je altijd ‘aan’ en merk je dat echt ontspannen moeilijk is?

Je bent niet de enige. Veel vrouwen die ik begeleid zijn zorgzaam, intuïtief en voelen haarfijn aan wat anderen nodig hebben, maar vergeten zichzelf. Herkenbaar?

Gelukkig zijn er hele kleine, natuurlijke manieren om weer even bij jezelf te komen.

🌸 Etherische oliën kunnen je helpen met ontspannen, te gronden en weer in het NU te komen.

Vier oliën die ik vaak aanraad bij spanning of onrust:
✔ Lavendel: kalmeert je hoofd en helpt loslaten
✔ Sinaasappel: brengt lichtheid en ontspanning
✔ Ylang: hart-opener, zacht, vrouwelijk en troostend
✔Cederhout: geeft stevigheid en aarding

Kleine manieren om ze te gebruiken:
⚛ Doe 1-2 druppels op een tissue, doe je ogen dicht en adem vijf keer diep in en uit
⚛ Voeg wat olie toe aan een voetenbad met zeezout en warm water
⚛ Gebruik een diffuser om je ruimte tot rust te brengen
⚛ Meng een paar druppels met een draagolie en masseer zacht je voeten of schouders

❗ Let op: etherische oliën zijn sterk geconcentreerd. Breng ze nooit puur op je huid aan, maar verdun altijd met een draagolie (zoals amandel- of jojobaolie), zeker als je gevoelig bent.

Kijk ook goed naar de kwaliteit van je olie. Niet alle oliën zijn even zuiver. Neem biologisch of 100% natuurlijke olie. Vermijd geurstoffen en parfum.

Gun jezelf die kleine pauze. Soms is één bewuste ademhaling met een fijne geur, genoeg om even uit je hoofd te komen en je eraan te herinneren dat je mag ontspannen. Kies een olie die je aanspreekt en maak er een klein ritueeltje van. 💗

Ben je al over je grens gegaan en lukt ontspannen bijna niet meer?
Voel je welkom voor een gratis ontdekgesprek. . https://www.yopenings.nl/gratis-ontdekgesprek/

Samen kijken we wat jij nodig hebt om weer rust en ruimte te voelen in jezelf. Je hoeft het niet alleen te doen, ik help je graag!

17/04/2025

🌟 Boost je Zelfvertrouwen met Affirmaties! 🌟
Twijfel jij soms aan jezelf? Voel je je onzeker op je werk of in sociale situaties? Je bent niet alleen. Gelukkig is er een eenvoudige maar krachtige tool die je kan helpen: affirmaties.

💬 Affirmaties zijn positieve uitspraken die je tegen jezelf zegt om negatieve gedachten te vervangen. Wat je vaak herhaalt, ga je uiteindelijk geloven. En dat werkt – zelfs wetenschappelijk bewezen!

👉 Voorbeelden:
✨ "Ik ben waardevol en ik geloof in mijn talenten."
✨ "Ik leer en groei met elke ervaring."
✨ "Mijn zelfvertrouwen groeit elke dag."

💡 Tip: Begin je dag met affirmaties in de spiegel, schrijf ze op of stel meldingen in op je telefoon. Zo geef je jezelf steeds weer een boost!

Wil jij ook werken aan een positiever zelfbeeld en een krachtige mindset? Vraag een gratis ontdekgesprek aan https://www.yopenings.nl/gratis-ontdekgesprek/

Ik help je graag. 💛

Jij bent het waard om je sterk, zelfverzekerd en gelukkig te voelen!

17/02/2025

Ik was blij en vereerd om mee te mogen werken aan het artikel “Thuiskomen in je lijf”, dat in de Happinez van deze maand staat. 😊

We leven vaak zo in ons hoofd dat we soms het contact met ons eigen lichaam verliezen. Vaak gaan we pas luisteren als ons lichaam pijnsignalen gaat geven.

Thuiskomen in je lijf begint met bewustwording en liefdevolle aandacht voor je lijf.

Je lichaam kan je zien als een kompas. Het geeft je signalen wanneer je moe bent, spanning vasthoudt of wanneer iets niet goed voelt. Toch negeren we deze signalen vaak, doordat we vinden dat we “nog even door moeten zetten”, waardoor vervolgens de pijnsignalen, vaak heviger, weer terugkomen.

Het lichaam reageert veelal omdat emoties daar worden opgeslagen. Stress kan zich vastzetten in je schouders, verdriet in je borst en angst in je buik.

Door aandacht te schenken aan hoe emoties zich in je lichaam uiten, kun je ze beter begrijpen en verwerken.

Wanneer je gaat luisteren naar je lichaam en je jezelf regelmatig afvraagt:
💭 Hoe voel ik me echt?
💭 Waar voel ik spanning in mijn lichaam?
💭 Waar heeft dat mee te maken?
Dan ga je in je lichaam zakken en voelen wat je lichaam nodig heeft.

Manieren om in je lichaam te zakken:
✨ In het artikel van de Happinez staan fijne oefeningen om te aarden
✨ Bewust ademen, door ademhalingsoefeningen te doen
✨ Wandelen, dansen, yoga of stretchen
✨ Een warm bad nemen, je lijf masseren of met aandacht insmeren

Het gaat erom dat je bewust en mindful contact maakt met je lichaam. 🌿

Thuiskomen in je lijf is een proces, het vraagt om geduld, zachtheid en oefening. Maar hoe vaker je de tijd neemt om te voelen en te luisteren, hoe meer je zult ervaren dat jouw lichaam een veilige plek is – een plek waar jij de rust kunt vinden die je nodig hebt.

Heb je meer hulp nodig om uit je hoofd te komen en in je lichaam te zakken? Vraag een gratis ontdekgesprek aan. https://www.yopenings.nl/gratis-ontdekgesprek/

Ik help je graag. 💫

01/01/2025

Het nieuwe jaar is begonnen – tijd voor een frisse start! 🌟 Maar hoe zorg je ervoor dat je goede voornemens niet meer stress dan vreugde opleveren?

Hier zijn wat tips om je voornemens haalbaar en rustgevend te maken:

💖 1. Kies zelfcompassie boven perfectie
Stel doelen die je ondersteunen, niet veroordelen. Bijvoorbeeld: “Elke week een moment voor mezelf” i.p.v. “Elke dag mediteren.”

🚶‍♀️ 2. Maak kleine stapjes
Grote doelen beginnen klein. Start met 5 minuten ademhalingsoefeningen per dag.

🙅‍♀️ 3. Zeg vaker “nee”
Grenzen stellen is krachtig. Je hoeft niet overal “ja” op te zeggen.

🗓️ 4. Plan tijd voor jezelf
Blokkeer momenten in je agenda voor wat jij nodig hebt – wandelen, lezen, yoga, wat jou blij maakt.

🌈 5. Focus op wat energie geeft
Doe meer van wat je gelukkig maakt. Het leven draait niet alleen om wat ‘moet’.

🎉 6. Vier je successen
Sta stil bij elke stap die je zet, hoe klein ook. Jij doet het geweldig!

🫶 7. Omarm imperfectie
Dagen waarop het niet lukt? Dat is oké. Morgen is weer een nieuwe kans.

🖊️ 8. Schrijf je voornemens op
Hang ze op een zichtbare plek. Zo blijf je gefocust op wat echt belangrijk is.

✨ Begin 2025 met meer rust en balans door mild voor jezelf te zijn. Je verdient een jaar waarin jij centraal staat! 💕

Als je hier hulp bij nodig hebt, kijk dan eens naar mijn verschillende therapie & coaching trajecten https://www.yopenings.nl/aanbod-y-openings-therapie-coaching/

Ik help je graag!

Tip: download de gratis ontspannende zelfhypnose. https://www.yopenings.nl/gratis-zelfhypnose-audio/

✨🌟Ik wens je een ontspannen en liefdevol nieuw jaar! ✨🌟

22/11/2024

**Hoe Creëer je Gezonde Connecties als HSPer?** ✨

Als hoogsensitieve vrouw kunnen relaties soms intens voelen. Deze gevoeligheid maakt je empathisch, maar kan ook uitdagingen brengen. Hieronder deel ik wat tips voor het opbouwen van een gezonde sociale relatie als HSPer. 💖

🌿 **Tip 1: Begrijp Je Eigen Grenzen**
Grenzen stellen is essentieel! Begin klein, bijvoorbeeld door "nee" te zeggen als je moe bent. Herinner jezelf eraan: een gezonde relatie respecteert jouw grenzen.

🗣️ **Tip 2: Communiceer Open en Helder**
Misverstanden ontstaan vaak als we aannemen dat de ander weet hoe we ons voelen. Probeer vanuit jezelf te praten: "Ik voel me overprikkeld, kunnen we vanavond rustig aan doen?"

💪 **Tip 3: Leer Omgaan met Kritiek**
Kritiek kan soms hard binnenkomen. Zie het als de mening van een ander en vraag jezelf af of het nuttig is. Adem diep in, reflecteer en reageer rustig.

💫 **Tip 4: Omring Jezelf met Begripvolle Mensen**
Kies bewust voor mensen die je gevoeligheid accepteren. Durf afstand te nemen van mensen die je energie kosten. Jouw welzijn komt op de eerste plaats

🕰️ **Tip 5: Plan Voldoende Rustmomenten**
Rust is essentieel om prikkels te verwerken. Neem tijd voor jezelf en communiceer openlijk over je behoefte aan opladen.

💡 **Tip 6: Vertrouw op je Intuïtie**
Je intuïtie is een kracht. Volg dat innerlijke stemmetje als iets niet goed voelt. Het leidt je naar gezonde keuzes in relaties.

🫱 **Tip 7: Zoek Hulp bij Moeilijke Relaties**
Soms kom je er zelf niet helemaal uit, vooral niet in relaties die complex zijn, zoals familiebanden.
Wanneer je meer hulp nodig hebt, vraag dan een gratis ontdekgesprek aan. https://www.yopenings.nl/gratis-ontdekgesprek/

Ik help je graag!

16/08/2024

🌙 **De Invloed van Hoogsensitiviteit op Slaap** 🌙

Als je hoogsensitief bent, ervaar je de wereld intenser en dieper dan anderen. Dit kan een prachtige eigenschap zijn, maar het brengt ook uitdagingen met zich mee, zoals slaapproblemen.

Veel HSP’s (hoogsensitieve personen) worstelen met een goede nachtrust door overmatig nadenken, overprikkeling, emotieverwerking en gevoeligheid voor omgevingsfactoren.

Herkenbaar? Hier zijn **10 praktische tips** om je slaap 😴 te verbeteren:

1️. Ontwikkel een slaaproutine.
2️. Creëer een rustgevende slaapkamer.
3️. Verminder schermtijd in de avond.
4️. Doe ontspanningsoefeningen.
5️. Schrijf je gedachten op.
6️. Vermijd cafeïne en alcohol.
7️. Gebruik aromatherapie.
8️. Zorg voor regelmatige beweging.
9️. Zet je wifi en smartphone uit.
10. Overweeg therapie en coaching voor diepere oorzaken.

Zie voor meer informatie mijn uitgebreide blog hierover: https://www.yopenings.nl/de-invloed-van-hoogsensitiviteit-op-slaap/

Wanneer je ondanks alles toch last blijft houden van slapeloze nachten, kan het zijn dat onverwerkt trauma, angsten en emoties je uit je slaap houden.

Boek een gratis ontdekgesprek https://www.yopenings.nl/gratis-ontdekgesprek/ om te kijken of mijn therapie en coaching je kan helpen! 💚

Ik help je graag!

26/06/2024

Kijk nou eens, sta ik zo maar in het zomernummer van Leidsche Rijn Magazine. 😊

Eva Wagenaar van het LRM heeft het Healing Traject bij mij gedaan en in dit artikel vertelt ze over haar ervaringen.

Ben je ook nieuwsgierig naar wat energetische therapie of één van de andere therapieën voor je kan doen?

Kijk dan op mijn site https://www.yopenings.nl/aanbod-y-openings-therapie-coaching/ en vraag een gratis ontdekgesprek aan.

Ik help je graag! 🙏

20/06/2024

🌿 HSP en het Belang van Gronden of Aarden 🌿
Veel mensen zitten tegenwoordig voornamelijk in hun hoofd door te piekeren en alles te overdenken, vooral HSP'ers hebben hier last van. Dit kan leiden tot hoofdpijn, vermoeidheid en overprikkeling, doordat de energie rond het hoofd blijft hangen. Gronden, of aarden, helpt je weer in balans te komen en rust te vinden.

✨ Wat is Gronden? Gronden betekent dat je jezelf bewust verbindt met het hier en nu, je lichaam en de aarde. Studies tonen aan dat gronden behoorlijk wat gezondheidsvoordelen heeft.

🌍 Voordelen van Gronden:

1. Vermindering van Angst en Stress: je komt uit je hoofd en kan je ontspannen
2. Fysieke Gezondheid: het kan pijn en ontstekingen verminderen in je lichaam.
3. Betere Slaap: brengt balans in je circadiaanse ritme, voor een goede nachtrust.
4. Meer Energie: je voelt je vitaler, doordat het je energiereserves aanvult.
5. Verbeterde Focus en Concentratie: je blijft in het moment en verhoogt hierdoor je productiviteit.

🌿 Hoe Grond je Jezelf?

1. Lopen op Blote Voeten: Verbind jezelf met de aarde door op gras, zand of aarde te lopen.
2. Mediteren: Gebruik ademhaling en visualisaties om in het moment te blijven.
3. Ademhalingsoefeningen: Kalmeer je zenuwstelsel met diepe, langzame ademhalingen.
4. In de Natuur Zijn: Wandel of zit in de natuur en focus op je zintuigen.
5. Yoga: Verschillende houdingen zoals de berghouding of de kindhouding helpen je gronden.
6. Hulpmiddelen: Gebruik aardingsmatten / lakens of edelstenen om gericht te gronden.

Maak van gronden een dagelijkse gewoonte en ervaar de voordelen zelf! 🌟

📞 Gratis Ontdekgesprek Heb je meer hulp nodig om uit je hoofd te komen? Boek dan een gratis ontdekgesprek. https://www.yopenings.nl/gratis-ontdekgesprek/

Ik help je graag! 🙏✨

Adres

Heldammersingel
De Meern
3453 KG

Openingstijden

Dinsdag	08:30 - 17:30
Woensdag	08:30 - 17:30
Donderdag	08:30 - 17:30
Vrijdag	08:30 - 17:30

Website

http://www.yopenings.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Y Openings, Therapie & Coaching voor Sensitieve Vrouwen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Y Openings, Therapie & Coaching voor Sensitieve Vrouwen:

Snelkoppelingen

Adres
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in De Meern wordt?

Type

Therapeut

Ons verhaal

Yvonne Schmidt is opgeleid als Psychosociaal, Energetisch, Natuurgeneeskundig Therapeut, Hypnotherapeut en Holistisch Leefstijl / Life Coach.

In haar praktijk behandelt en coacht ze hoogsensitieve vrouwen op bewustwording van (ongezonde) leefpatronen op gebied van emoties, relaties, ontspanning, voeding en beweging. Hierbij maakt ze gebruik van verschillende therapieën zoals: hypnose, Intuïtief systemisch coachen, de kracht van vergeving, ademhaling, visualisatie, healing/reiki, EFT, regressie en meditatie. Tevens werkt ze met bachbloesems, energetische druppels en supplementen.

Als holistisch therapeut kijkt ze naar de mens als geheel (zowel mentaal, fysiek, emotioneel als spiritueel) en dus niet alleen naar de klacht. Als er een verstoring is op één van deze gebieden, heeft dat invloed op de andere gebieden en dus op hoe je je voelt. Haar missie is dat je als hoogsensitieve vrouw fysiek, emotioneel en mentaal in balans komt en van je gevoeligheid je kracht maakt, zodat je goed in je vel komt te zitten (body, mind & soul) en het leven kan leven wat jij wilt leven.