Fysiotherapie Gieling

22/07/2023

47 jaar vandaag geworden ! Met dank aan Dani van Mimbre voor het maken van de mooie foto. Mimbre

09/10/2021

Check je borsten!!!
Borstkankermaand 2021: Vroege opsporing

1 op de 7 vrouwen krijgt borstkanker en daarnaast jaarlijks ongeveer 130 mannen. Elk jaar wordt er in oktober traditiegetrouw aandacht gevraagd voor borstkanker. Wij zijn daar blij mee, maar zijn er natuurlijk het hele jaar door met steun, informatie en lotgenotencontact. Op een moment dat jij dat als (ex-)patiënt nodig hebt.

Dit jaar is het thema van de borstkankermaand ‘vroege opsporing’. Ken je dit plaatje al? Deze eierdoos met citroenen laat de mogelijke symptomen van borstkanker zien. Het is belangrijk om veranderingen in je borsten in de gaten te houden. Borstkanker is namelijk niet alleen te voelen door een knobbeltje, maar is ook te zien. Door regelmatig te voelen én te kijken kun je tijdig een verandering opmerken waarmee je een afwijking kunt ontdekken.

Weet jij op welke veranderingen je moet letten? Op onze website vind je een overzicht van de symptomen: https://borstkanker.nl/symptomen. Ben je ongerust over een afwijking aan je borst of tepel? Ga dan naar je huisarts.

Know Your Lemons Foundation Pink Ribbon NL

15/09/2021

HORMONEN EN NEUROTRANSMITTERS
Hormonen en neurotransmitters zijn belangrijke stofjes in het lijf. Ze regelen allerlei lichaamsprocessen en zijn van invloed op de gemoedstoestand. Tijdens het TTouchen komen er verschillende van die belangrijke boodschapperstofjes vrij in het lichaam, onder meer serotonine, dopamine en oxytocine.

Serotonine heeft een positief effect op de stemming. Door de TTouches heel mindful te doen, verhoogt het serotonineniveau in je eigen lijf. Ook het aandachtige voelen van de hond zorgt voor een serotonineboost. Je verbetert het humeur van jezelf én van je hond dus door aandachtig te TTouchen. Hoe fijn is dat!

Dopamine heeft invloed op het beloningssysteem in de hersenen. Het zorgt voor een gevoel van tevredenheid. Door samen met je hond TTouch grondwerkoefeningen te doen, stimuleer je de aanmaak en uitstoot van dopamine. Na het grondwerk voelt je hond zich tevreden en beloond. En jij ook ;)

Oxytocine staat bekend als het knuffel- of bindingshormoon. Het geeft een gevoel van verbinding, veiligheid en geliefd zijn. De zachte aanrakingen en het diepgaande contact met elkaar tijdens het TTouchen verhogen het oxytocinegehalte en creëren een liefdevolle en veilige band tussen jou en je dier 💓.

Kortom: help de hormonen een handje en ga lekker TTouchen. Geniet ervan!

18/06/2021

Last van hielspoor/fasciitis plantaris? Probeer deze oefening eens:

Stap 1: doe je sok en schoen uit.
Stap 2: ga op de grond tegen de muur zitten.
Stap 3: het been dat je niet traint trek je op zodat je een rechte rug hebt.
Stap 4: houd het been en de voet recht. Zet de onderzijde van de voet recht naar voren.
Stap 5: buig en strek je tenen voorzichtig terwijl je ondertussen je voet op en neer beweegt.

Herhaal dit 15 keer, behalve als je last hebt van kramp. Doe het in sets van 3.

Je traint met deze oefening je voetspieren, de spieren van het onderbeen, de spieren van het bovenbeen, de bilspier en het be**en. Je maakt zo alle weefselstructuren los.

21/05/2021

11/05/2021

11/05/2021

11/05/2021

Herkenbaar?

11/05/2021

Bij mensen met chronische pijn onderin de rug werkt een nepbehandeling beter dan geen behandeling. Maar het effect van de placebobehandeling is klein en van korte duur. Dat blijkt uit een studie van de afdeling Huisartsgeneeskunde van het Erasmus MC. De wetenschappers voegden de gegevens samen van a...