SanaLifestyle

12/12/2023

Wat een heerlijke serie. Eindelijk in huis voor energetische ondersteuning en spirituele groei

16/04/2023

Hij is er weer!

Elk jaar brengt het wetenschappelijk onderzoeksteam van de EWG een update uit met de vastgestelde hoeveelheid aan bestrijdingsmiddelen op groente en fruit. Hieruit volgt dan de bekendmaking van de beroemde Dirty Dozen en Clean Fifteen, die respectievelijk de gewassen met de meeste en minste bestrijd...

14/03/2023

Vandaag voor het eerst de magneetstenen bij een ontspanningsmassage gebruikt. Ik kreeg terug van de cliënt dat zij nog dieper in de ontspanning kon komen.
Dit ervaarde ik ook toen ik enkele weken terug zelf met de magneetstenen werd gemasseerd.

27/11/2022

Samen met een groepje andere diehards ben ik vanaf oktober iedere Zondagochtend om 08.45 uur in de Strijkviertel plas in De Meern te vinden voor ons wekelijks dipmoment.
De temperatuur van het water bepaalt onze tijd erin. Vandaag was het 8,6 graden. We zijn 8 minuten in het water gebleven.
Een koude prikkel zorgt voor meer bruinvet. Dit vet ziet voornamelijk rond je schouders/nek, sleutelbeen, polsen, enkels, langs je wervelkolom en je nieren. Bruinvet bevat veel mitochondrieen en gebruikt glucose als energiebron en produceert warmte.
Door je regelmatig kortdurend bloot te stellen aan een koude prikkel verbeter je onder ander je warmteregulatie.
Wel fijn als je op je energierekening wilt letten 😃

22/07/2022

Afgelopen week heb ik mij helemaal (hart, hoofd en lijf) ondergedompeld in Intermittent Living. Jezelf op verschillende manieren kortdurend blootstellen aan stressprikkels als: kou, hitte, honger, dorst, intensieve beweging, cognitieve uitdagingen onder tijdsdruk en zuurstofprikkels. Maw uit je comfort-zone gaan om er fysiek en geestelijk sterker uit te komen. Om weer echt mens te worden! Gezond, vitaal en veerkrachtig! Naast heel veel (wetenschappelijk onderbouwd) informatie gekregen te hebben zelf ook de prikkels ondergaan. Het was van tijd tot tijd heftig maar met lieve. Tribeleden die je steunen en aanmoedigen kan je meer dan je denkt

22/06/2022

Vind je het ook leuk om nieuwe dingen te leren, te ontdekken? Of hou je de dingen liever zoals ze zijn? Als dat zo is lees dan NIET verder.

In het najaar organiseer ik een unieke belevenis waarin vitaliteit, gezondheid en energie centraal staan. Door jezelf kortdurend bloot te stellen aan bepaalde stressprikkels zoals koude, warmte, dorst en trek laat ik je ervaren wat dit met je vitaliteit en energie doet.

Nu denk je stress is toch niet gezond? Klopt, als het om langdurige stress gaat. Als je je lichaam en geest kortdurend bloot steelt aan bovengenoemde oerprikkels dan wordt het zelfherstellend vermogen van het lichaam geactiveerd.

Ben je nieuwsgierig en wil je dit zelf ervaren en ook leren waarom dit zo is en hoe je deze prikkels in je dagelijks leven kan integreren? Doe dan mee aan de vierdaagse 'Vind je Oerritme'. Vier dagen met diverse worlshops, informatie-sessies, persoonlijke aandacht en geheel verzorgd op een toplocatie.

Kijk voor meer informatie op:

Doe mee aan de 4-daagse Vind je Oerritme en geef je body en brein een boost. Voel je vitaler en energieker en leer gezonde oerprikkels in je leefstijl in te passen.

07/06/2022

Etappe 16 van het Limespad van Arnhem naar Elst, 17km. We zagen er een beetje tegenop; blaren, pijnlijke spieren….. maar het ging prima! B***n was wel dat het koffie-apparaat in het hotel kapot was en we 12 km moesten lopen voor het eerste bakkie 😀 # koffieisbrandstof

31/05/2022

ALS JE DOET WAT JE DEED, KRIJG JE WAT JE KREEG!
Woorden van een wijs iemand. Wil jij eens wat anders doen? Wil jij je lichaam en geest een boost geven? Doe dan mee aan de 3-daagse 'Vind je Oerritme'
Dompel je 3 dagen onder en ervaar het positieve effect van oerprikkels op je vitaliteit en energie. Op een toplocatie, met een kleine groep van max. 8 personen onder deskundige begeleiding.
Kijk voor meer informatie op:

Doe mee aan de 3-daagse Vind je Oerritme en geef je body en brein een boost. Voel je vitaler en energieker en leer oerprikkels in je leefstijl in te passen

16/05/2022

Heb je zin om eens iets heel anders te doen? Ja? Doe dan mee aan de 3-daagse 'Vind je Oerritme voor vrouwen' Ervaar het effect van oerprikkels als het ijsbad, nuchter bewegen, vasten maar ook ademhalingsoefeningen en ontspanning op je gezondheid en vitaliteit. De 3-daagse is van 13 t/m 16 oktober en is alleen voor vrouwen. Kijk voor meer informatie op

Doe mee aan de 3-daagse Vind je Oerritme en geef je body en brein een boost. Voel je vitaler en energieker en leer oerprikkels in je leefstijl in te passen

15/04/2022

STOPPEN MET ROKEN!
In samenwerking me het Leidsche Rijn Julius Gezondheidscentrum locatie Parkwij start op woensdag 11 mei de groepstraining Stoppen met roken - Voel je vrij.

Wil je gezonder gaan leven? Geld overhouden voor leuke dingen? geef je dan op voor deze 10 weken durende groepstraining die bestaat uit 7 groepsbijeenkomsten.
De groepstraining Stoppen met roken-Voel je vrij wordt door de meeste zorgverzekeraars vergoed en gaat niet af van je eigen risico.
Heb je interesse? wil je meer weten, neem dan contact met mij op. 06 - 41 88 36 93 | monique@sanalifestyle.nl.

03/04/2022

Vanaf oktober vorig jaar ben ik bijna iedere zondagochtend (soms ook op de woensdag en/of vrijdag) te vinden bij de recreatieplas achter ons huis.
Met een vast clubje mensen (meeste dames) gaan we het koude water in. Mensen vragen vaak waarom ik dit doe. Meestal zeg ik dat het goed voor je gezondheid is ( ja is bewezen) en dat je er naar afloop een energieboost voelt. Klopt allemaal. Vanochtend kwam ik er achter dat de belangrijkste reden reden de verbinding met de andere deelnemers is. We liggen nog geen 2 minuten in het water of onze lach schalt al over de plas. We delen gevoelens en gebeurtenissen als we in het water zijn. Daarna kleden we ons aan, drinken we een kopje thee en fietsen we naar huis en gaat ieder haar weegs tot de volgende dip. Dankbaarheid is overal.

27/03/2022

Wedstrijdje Padel, gewonnen!

12/12/2021

Op deze druilerige zondag lekker aan de slag met de introductiecursus Aromatherapie van de Groene Linde

12/12/2021

Elke zondag vaste prik. Het koude water van de Strijkviertelplas in. Watertemperatuur is nu 6 graden.

05/12/2021

Mijn zondagritueel is in de ochtend te dippen in het koude water. Ja het is koud maar het geeft je een enorme energiekick. Daarnaast vind ik het leuk om dingen te doen waarvan mijn verstand zegt ‘ben je gek!’. Want er is 1 ding dat ik heb geleerd en dat is dat je niet je gedachten bent

05/12/2021

Pluk de dag