Op & Top Jij

Nog een paar uurtjes en dan nemen we afscheid van 2021. En o boy, wat was het op veel gebieden een uitdagend jaar!

Al terugkijkend trap ik bijna in de valkuil te focussen op alles wat er 'mis' is gegaan, wat (nog) niet is gelukt of wat ik kwijt ben geraakt.

Herkenbaar?

In plaats daarvan kies ik ervoor om te kijken naar alles wat goed is gegaan en of ik dit jaar weer meer de persoon ben geworden die ik diep van binnen ben.

Of ik steeds mijn eigen pad heb gelopen, trouw ben gebleven aan mezelf, aan waar ik voor sta en in geloof.

In het afgelopen jaar was er ruimte voor verdriet, afscheid, ongeloof, rouw, pijn, angst, nee zeggen, onrust, wanhoop, onmacht, afwijzing, frustratie, verbijstering en beperkingen.

Maar ook was er steeds weer geloof, liefde, nieuwsgierigheid, oprechtheid, moed, verbindingen, blijheid, vrijheid, ja zeggen, omarmen, zelfzorg, acceptatie, hoop, rust, groei, respect, balans, authenticiteit, eigen regie en minder is meer.

En LEVEN i.p.v. overleven!

Ik ben dankbaar voor alle mooie (en minder mooie 😉) mensen, lessen en kansen die het afgelopen jaar op mijn pad zijn gekomen.

Dankbaar voor de mensen die ik mocht helpen zichzelf weer te ont-dekken, die ik mocht helpen hun eigen gebruiksaanwijzing te herschrijven en meer balans te creëren.

Voor nu wens ik je een fijne jaarwisseling en een nieuw jaar vol mooie, kleurrijke, liefdevolle en HOOPvolle lichtpuntjes toe! 💖
Take care...

Liefs José

Ik wens je fijne dagen vol warmte, liefde, mooie verbindingen en hoopvolle lichtpuntjes.
Sprankel, heb lief, vergeef, omarm & geniet.
Liefs José ❤😘

Het leven zit vol met onverwachte leuke en minder leuke verrassingen en uitdagingen. Zo ook de afgelopen weken.

Ik probeer niet te ver vooruit te kijken en steeds weer te voelen of iets klopt voor mij en wat mijn volgende stap zal zijn.

Soms gingen mijn hakken in het zand om vervolgens weer tot de ontdekking te komen dat er ook meer vloeiende manieren zijn om met uitdagingen om te gaan en toch trouw te blijven aan mezelf.

Wat mij elke keer helpt is nieuwsgierig blijven.
Hmm interessant...🤔 Wat gebeurt er nu?

Door steeds naar mijn eigen rol te blijven kijken en mijn medemens achter het gedrag te blijven zien kunnen vervelende situaties en gesprekken toch een positieve uitkomst hebben.

En heb ik ergens toch nog een nare smaak van in mijn mond dan vraag ik mezelf wat hier goed aan is wat ik nu nog niet zie? 🤔

Overal zit een parel in.
Soms moet je alleen wat langer zoeken of anders kijken.💖

Door dit te doen lukt het steeds weer opnieuw om dankbaar te zijn en lichtpuntjes te blijven zien.
En alles wat aandacht krijgt groeit!
Dus......
💫 Jaa het belooft een schitterende, liefdevolle en hoopvolle kerst te worden!💫

Heb jij moeite om jouw lichtpuntjes te ontdekken? Stuur me een pm dan kijk ik graag met je mee!
Fijn weekend 🎄

Alain Clark on Twitter

Prachtig verwoord!🙏💖

Alain Clark on Twitter “Dansen in nuance • ik wil weer horen bij een groep die bestaat uit verschillende groepen (muziek/piano: ) https://t.co/u8FjOOekxo”

💖

Goeedemorgen...

❤ Hartepost ❤
Hi mooi medemens,

Hoe is het met je?
Houd jij je een beetje staande in deze gekke wereld?

Ben jij nog steeds trouw aan jezelf en lukt het nog om je eigen keuzes te maken?
Keuzes in lijn met wie jij bent, waar jij voor staat en waar jij in gelooft?

Zoals je ook gemerkt zult hebben is eigen regie, authenticiteit en de vrijheid om je eigen pad te volgen enorm ingeperkt.

Ook ik ben hier enorm verdrietig om geweest. Zoveel polarisatie, zoveel angst, zoveel leugens, zoveel dwang, zoveel uitsluiting, zoveel duisternis, zoveel manipulatie, zoveel onrechtvaardigheid, zoveel verdeeldheid. Onder het mom van ... maar nergens hoor je de afgelopen jaren wat mensen zelf kunnen doen om hun gezondheid en immuunsysteem te versterken.

Hoe nu verder?

Laten we voorbij alle angst, boosheid, frustratie of verdriet, elkaar blijven zien voor wie we zijn: MENS. Ongeacht gender, ras, huidskleur, geaardheid, intelligentie, status, voorkeur of geloofsovertuiging.

Als we dat doen kunnen we elkaar/andersdenkenden respecteren en hoeven we ook niet allemaal door hetzelfde hoepeltje!

Al jaren zoek ik steeds mijn eigen weg en voel ik of iets klopt voor mij. Ook op het gebied van mijn gezondheid leerde ik hoe ik mijn immuunsysteem kon versterken en mijn zelfgenezendvermogen te activeren.

Ook stel ik mezelf regelmatig de volgende vragen:
- Wat is hier goed aan wat ik nu nog niet zie?
- Wat is er nog meer mogelijk?
- Hoe kan ik het verschil maken?
- Hoe kan ik meer vrijheid, joy, fun, vrede, dankbaarheid, verbinding en liefde in mijn leven ervaren en welke keuzes zorgen daarvoor?

Ik probeer in het nu te leven en niet te ver vooruit te kijken. Ik bid en vertrouw op Gods leiding, leef vanuit mijn hart en zo bepaal ik steeds opnieuw wat mijn volgende stap zal zijn. En als ik nieuwe inzichten opdoe dan zal ik weer andere keuzes maken.

Ik hoop dat we gaan leren leven met virussen, ziektes en accepteren dat het leven eindig is.

Dat we oog blijven houden voor de kwetsbare medemens en tegelijk i.p.v. iedereen ongevraagd te beschermen, stimuleren dat mensen (die daar zelf toe in staat zijn) weer verantwoordelijkheid nemen voor hun eigen gezondheid.

Dat we niet alles uit de weggaan, censureren en afschermen maar kijken hoe we dingen in het licht kunnen zetten. Hoe we gezonde, weerbare en veerkrachtige mensen kunnen zijn/worden die hun eigen keuzes mogen blijven maken.

Dat we niet uit angst om ziek te worden of dood te gaan stoppen met leven!

Laten we weer LEVEN i.p.v. overleven!
En SAMEN LEVEN door steeds de mens te blijven zien achter het gedrag.

We hebben allemaal onze redenen om iets te doen of te laten.
Wat jouw verhaal ook is, ik respecteer jouw keuze.
Bij mij ben je altijd welkom!
[email protected]
06-24549972

"Everything can be taken from a man but one thing: the last of the human freedoms - to choose one's attitude in any given set of curcumstances, to choose one's own way."
Victor E. Frankl

Pas jij jezelf steeds aan en praat je maar een beetje mee om geen gedoe te krijgen en niet buiten de boot te vallen?

Misschien doe jij dingen voor een ander terwijl je van binnen voelt dat het voor jou niet klopt?

Dan is het nu tijd om te stoppen en naar je eigen stem te gaan luisteren!

Stop aub met het verraden van jezelf!
Stop met pleasen.
Stop met het gaten dichtlopen voor de droom van een ander.
Stop met anderen boven jou te plaatsen.
Stop met wachten tot anderen voor je kiezen.
Stop met roofbouw plegen.
Stop met alle schijn ophouden.
Stop met je kop in het zand te steken.
Stop met al die maskers.

Luister naar je eigen stem!

Ont-dek wat jou JIJ maakt, laat jezelf zien, neem je plek in en sta voor waar jij in gelooft!

Zo blijf je trouw aan jezelf en leef je je eigen kernwaarden en niet die van een ander.

Dat is niet de weg van de minste weerstand! Maar weerstand maakt je sterker.

Je hebt niemand nodig die voor jou bepaalt wat je moet doen.
Pak zelf de regie en voel steeds of iets klopt voor jou.
Neem de verantwoordelijkheid over je eigen leven en gezondheid én
vaar op je eigen kompas!

Misschien dat er mensen afvallen maar de juiste mensen zullen aanhaken! 💞 💖

Heb je geen flauw idee wat jouw kernwaarden zijn of hoe je dit aan wilt pakken?
Ik support je graag!

Een fijne dag-start.
Soms hoef je niet te zoeken naar lichtpuntjes...💖

"Grateful people report lower levels of depression and stress even though they don't deny the negative aspects of life. You're not sweeping anything under the rug. You're just happier with where you at."

Het leven is soms best ..eh uitdagend. Als je niet stevig geworteld bent kan je in de storm van het leven zomaar meegevoerd worden en jezelf kwijtraken.

Om te zorgen dat je niet met alle winden meewaait heb je een krachtig wapen nodig.
 
Wat is jouw sterkste wapen?
Je woorden?
Je fysieke kracht?
Je kennis misschien?
Je humor?
Je connecties?
Je emotionele intelligentie?
Je non-verbale communicatie?
Geloof, hoop of liefde?

Geen idee?
Dan heb jij een geheim wapen.😉

Jouw krachtigste wapen is dat jij JIJ bent!
Jouw authentieke zelf!

Daarvoor heb je zelfkennis én een beetje lef nodig.

Heb jij je authentieke zelf nog niet gevonden? Probeer dan eerst te luisteren naar je innerlijke wijsheid. Zet de buitenwereld even uit en luister naar wat ervan binnen leeft.

Vraag jezelf eens:
Wie ben ik? (Nee, ik bedoel niet de rollen die je vervult!)
Wat wil ik?
Waar ben ik goed in?
Waar word ik blij van?
Klopt dit voor mij?

Luister naar je innerlijke wijsheid en LEEF de persoon die je diep van binnen bent!  

• Ben jij jezelf kwijtgeraakt?
• Heb jij moeite om je staande te houden?
• Ben jij verdwaald?
• Ben jij bang om alleen te lopen?
• Zie jij overal  beren op de weg?

Ik support je graag!
[email protected] of 06-24549972

So that we never forget ....
Born to be free🦇
Born to be me 💖

Let's enjoy our freedom🥳💃🎶🦇🎉💞
Happy sunday!

💖

Geef jij iemand de schuld van wie je bent geworden?

Misschien heb je een nare jeugd gehad, een dominante partner, pittige kinderen of ben je ziek (geweest) of wat al niet meer?

Misschien ben je vastgelopen, vertel je al jaren hetzelfde verhaal maar klopt dat inmiddels niet meer.

Misschien zit je in een relatie en probeer je de ander te veranderen. Je hoopt, wacht, raakt verbitterd en machteloos en gaat passief agressief gedrag vertonen. Oo als  de ander maar verandert en dán.... Ja, en dan?!

Je stapt (onbewust) in de slachtofferrol en geeft de ander de macht over jou, je leven en hoe je je voelt!

Dit kan ook voordelen hebben.
Misschien word jij geprezen, hebben anderen respect voor je omdat je zo sterk bent en goed kunt lijden!

De prijs die je hiervoor betaald is echter groot!

Stop met iemand of iets de schuld geven. Stop met verhalen en herhalen en pak weer de regie over je leven!

Maar eerst, wees liefdevol naar jezelf. Herken en erken je situatie en emoties. Druk ze niet weg want alles wat je onderdrukt blijft bestaan. Huil, omarm, vergeef en maak jezelf niet verkeerd.
Je hebt gedaan wat je dacht dat je moest doen.

Zoek support, je hoef het niet alleen te doen. Stap voor stap.
Speur- en ruim blokkades en beperkende overtuigingen op en focus op alles wat er (wel) is om dankbaar voor te zijn.

Geef jezelf de liefde en erkenning waar je zo naar verlangt en neem je plek in. Moet je opletten wat er dan al verandert!

Je kan de ander niet veranderen maar als jij verandert dan veranderen anderen mee.
Andere aktie geeft nl een andere reactie!

Door jezelf te respecteren en écht te zijn geef je de ander ook 'toestemming' om zichzelf te laten zien.

Er zullen misschien mensen afvallen maar gelijkgestemden zullen weer aanhaken.

Gesprekken worden mooier en je relaties krijgen meer diepgang.

"Het is nooit te laat om te worden wie je echt had kunnen zijn!"

Ongeacht je verhaal.

Tijd voor een nieuw verhaal en de echte Jij?
Haak dan aan....

Fijne week
♥️

Voor me zat een man van begin dertig.
Een beetje nerveus voor onze eerste afspraak was hij wel zag ik.
Nadat het ijs was gebroken vertelde hij iets over zichzelf.

Hij was vastgelopen. Hij zat nu een paar weken thuis en de dokter dacht aan een burn-out.

Het gezin waarin hij was opgegroeid bestond uit harde werkers en kenmerkte zich door de -niet lullen maar poetsen- mentaliteit.

Zijn werkgever dacht dat een paar gesprekken met mij hem wel goed zouden doen.

"Mijn vriendin zegt dat ik een binnenvetter ben en mezelf niet kan uiten".

'Oo en wat denk jij zelf dan?'

"Ik?" Hij kijkt me vragend aan.

'Ja jij!😉'

"Ze zullen wel gelijk hebben."

Hmm....🤔

Gelukkig maak ik ook gebruik van een taal die voorbij woorden gaat. Soms zijn er nl geen woorden en zijn ze er wel dan schieten ze vaak te kort of zetten ze je klem.

Deze taal (waaronder kleurpsychologie, systemische opstellingen & beeldtaal) helpt om snel tot de kern te komen. Om overzicht te creëren en eigen & nieuwe woorden te geven aan wat er speelt.

Ook om veerkracht aan te boren, af te rekenen met beperkende overtuigingen, blokkades op te sporen en (zelfs zonder daarover te praten!) op te ruimen.

Zo ontstond er steeds meer ruimte voor zijn eigen verhaal & wijsheid en ontdekte hij welke stappen hij wilde maken.🙌

De sleutel zat in hem! Ik hielp hem alleen om bij zijn eigen antwoorden te komen.

Stap voor stap gaat hij steeds weer kiezen om het leven te LEIDEN wat perfect bij hem past! Een leven waar hij blij van wordt en weer energie van krijgt.

En dat kan jij ook!
Hoe? Door trouw te zijn aan jezelf.
Door 'te zingen zoals je gebekt bent'!😉

Doe jij dat?

Misschien hebben de omstandigheden je een toontje lager laten zingen of van de wijs gebracht?😉
Vergelijk je jezelf met een nachtegaal en denk je dat anderen beter, mooier en wat al niet meer zijn?

Maar jij bent JIJ.
Jij bent UNIEK, van jou is er maar 1!!

Ook jij hebt je eigen-wijs....
Laat niemand je iets anders wijsmaken!

Ben jij vastgelopen, is het zingen je vergaan of kun je er geen wijs meer uit worden?
Ik support je graag!

[email protected]
06-24549972

Hiii, ben ik weer!
De afgelopen maanden had ik even behoefte aan radiostilte.
Om fine te tunen
Te doorvoelen
Op te ruimen
Triggers te ontrafelen
Te leven
Boos, bang, bedroefd of blij
Mens te zijn
Hier
Nu
Offline
Met de mensen die er zijn
Die er niet meer zijn
Genieten en ontvangen van wat er echt is, ook de pijnlijke dingen

Leven, zonder bezig te zijn om het vast te leggen of te verhalen

Kijken zonder filter
Herinneringen maken
Luisteren zonder gelijk in aktie te hoeven komen
Doen wat licht voelt
Gaan waar het stroomt

Steeds gekeken wat er nu écht belangrijk is
Wat ik mee ga nemen
Wat ik bedank voor de mooie les en achter me laat

Deze radiostilte heeft me geholpen om wat in mij leeft nog beter en helderder te kunnen verstaan en daarna te handelen.

En.... ik heb ook nog gewerkt haha.😉

De Module 2 training van de Kleurcoachopleiding is afgerond. Dit hebben we afgesloten met een 'feel- & look good' live ochtend. Het was weer zo fijn om de ontwikkelingen van deze dames te volgen en iedereen in het echt te kunnen zien en te omhelzen.💞🙏
(Module 3 staat volgende maand weer in de agenda)
Ook heb ik de afgelopen maanden steeds genoten van het coachen van cliënten met uitdagende vraagstukken.💜

Tussendoor gefietst, weekendjes weg geweest met de motor (zonder mobile telefoon), genoten van de natuur, spontane ontmoetingen en acties, heb ik nieuwe vrienden gemaakt en uit volle borst meegeblèrd in de (karaoke)bar😜 kortom, LEVEN! 🙌💃🎶💞💖

Ik werd er blij van!😍
Het ontroerde me soms ook omdat ik ontdekte dat ik bepaalde (voorheen gewone) dingen zó had gemist het afgelopen jaar.

Maar zoals altijd is balans het toverwoord. Ik heb zin om ook weer online te zijn en me met jou te verbinden....💞

Want hoe is het met jou?
Vakantie gehad?
Lekker bijgekomen?
Zit je goed in je vel?
Jaa zeg je? Dat is fijn zèg! 🙏

Ik hoop dat het jou ook steeds lukt om naar je innerlijke wijsheid te luisteren en je eigen pad te blijven volgen! Wat dat pad dan ook is en waar het ook heengaat, als het maar jouw eigen pad is!

Is jouw antwoord NEE, ben je uit balans en kan je wel wat support gebruiken?
Ik ben er graag voor je!

Met liefs,
José 💕💋