17/03/2025
🍀💚 Een voetenbad goed voor de gezondheid
Wist je dat de voordelen van een voetenbad verder gaan dan ontspanning en een zachte huid? Vooral als je magnesium aan je voetenbad toevoegt krijgt je gezondheid een flinke boost. Het zit namelijk boordevol belangrijke mineralen, waaronder magnesium.
Voordelen magnesium voetenbad
Magnesium is een razend belangrijk mineraal. Ongeveer de helft van de hoeveelheid magnesium in je lichaam zit in je botten en tanden. De rest ligt opgeslagen in cellen, spieren, organen en zenuwweefsel.
Magnesium is een echte regelneef. Het mineraal stuurt enzymen aan die ervoor zorgen dat honderden biochemische processen in je lichaam goed verlopen.
Denk bijvoorbeeld aan:
* De ontspanning van je spieren
* Het vrijmaken van energie uit je voeding
* De vorming van gezonde tanden en botten
* Het voorkomen van laaggradige ontstekingen
* Het verhogen van je weerstand tegen spanning en stress
* De overdracht van zenuwprikkels en het goed functioneren van je spieren
* De aanmaak van serotonine
Voetenbad met magnesium
Je lichaam maakt zelf geen magnesium aan, dus het is belangrijk om voldoende van dit mineraal uit voeding en eventueel supplementen binnen te krijgen. Maar ook een magnesium voetenbad is een effectieve manier om een tekort te voorkomen of verhelpen.
Uit onderzoek blijkt namelijk dat magnesium in zoutvlokken of olievorm goed wordt opgenomen door de huid en zo prima je bloedbaan kan bereiken.
Vooral in tijden van stress is het slim om regelmatig je voeten onder te dompelen in een magnesium voetenbad. Als je veel stres hebt, verbruikt je lichaam namelijk meer magnesium.
Laten we kijken naar een aantal van de belangrijkste voordelen van een magnesium voetenbad.
1. Magnesium voetenbad werkt ontspannend
Magnesium wordt ook wel het anti-stress mineraal genoemd, en terecht! Het werkt kalmerend en helpt je spieren en bloedvaten ontspannen. Het ontspannende effect van een voetenbad is heel lekker net voordat je naar bed gaat.
2. Het stimuleert de ontgifting en je immuunsysteem
Een magnesium voetenbad kan ook je doorbloeding en de werking van je lymfesysteem stimuleren. Je lymfesysteem speelt een belangrijke rol bij de afvoer van afvalstoffen, en bij de transportatie van witte bloedcellen door je lichaam. Witte bloedcellen spelen weer een belangrijke rol in je immuunsysteem. Regelmatig een magnesium voetenbad nemen kan dus ook je weerstand ondersteunen.
3. Vermindert pijn en kramp
De combinatie van het warme water en magnesium kan heel effectief zijn voor het verlichten van spierkrampen, spierpijn en gewrichtspijn. Als je er niet aan toekomt om je voeten wekelijks in een mineraalrijk voetenbad onder te dompelen, doe het dan op z’n minst na een lange winterwandeling of een stevige workout. Je benen zullen je dankbaar zijn!
Voedingsmiddelen met een hoog magnesiumgehalte
De hoeveelheid magnesium in specifieke voedingsmiddelen kan variëren, afhankelijk van hoe ze worden verwerkt en bereid.
Zoals:
-Donkere bladgroenten: spinazie, boerenkool, snijbiet, boerenkool
-Noten en zaden: amandelen, cashewnoten, pompoenpitten, zonnebloempitten
-Peulvruchten: zwarte bonen, bruine bonen, kikkererwten, linzen
-Volle granen: bruine rijst, quinoa (eigenlijk een za**je maar gebruikt als graan), volkorenproducten
-Vis: heilbot, zalm, makreel
-Zuivelproducten: melk, yoghurt, kaas
Sojaproducten: sojamelk, sojabonen
Zechsal Voetenbad :
In pot 750 gram, voor 6x een voetenbad kost €11.95
In pot 2 kilo, voor 16x voetenbad kost € 22.95
Navulzak 750 gram kost €9.95
Navulzak 2 kilo kost €17.95
Alleen op afspraak af te halen uit De Wilp
ontspanningsplek.nl
06 27197470
