09/01/2026
Goede voornemens: meer sporten? Zo voorkom je blessures
Januari is dé maand om (weer) te beginnen met sporten. Supergoed voor je gezondheid
Maar… je lichaam heeft tijd nodig om mee te groeien met je motivatie.
Veel spier- en gewrichtsklachten ontstaan doordat we:
❌ te snel te veel willen
❌ oude blessures negeren
❌ zonder voorbereiding starten
✅ Zo sport je slimmer en blessurevrij:
• Bouw rustig op (je spieren lopen achter op je enthousiasme 😉)
• Wissel belasting en rust af
• Besteed aandacht aan warming-up & cooling-down
• Luister naar signalen zoals aanhoudende pijn of stijfheid
Twijfel je of jouw lichaam er klaar voor is?
Laat je adviseren — zo blijft sporten leuk én haalbaar.