Op Adem

30/09/2024

Weet en hele fijne Yoga Nidra gepland!

21/11/2022

Nog één plekje voor a.s. vrijdag!
Yoganidra betekent yogaslaap en omvat een fantastische combinatie van verschillende ontspanningstechnieken die je lichaam en geest diepgaand laten ontspannen.
Voor info/ opgave: www.twenteyoga.nl

13/09/2022

Heerlijk even tijd voor jezelf? Vrijdag a.s. om19.00 uur yoganidra XL.....oftewel yogaslaap.

Een fantastische manier om helemaal te ontspannen en tot jezelf te
komen. Een workshop met een paar zachte yogaoefeningen om je voor te bereiden op een lange intense liggende yoganidra. We eindigen daarna met een kopje thee, om weer langzaam ‘wakker’ te
worden.
Bijdrage: €12,95
Opgeven: per mail: mariskabontje@gmail.com . Na opgave krijg je een bevestiging met met info en een betaallinkje.

23/07/2022

Vandaag een ontzettend leuke pilot gedaan samen met Margo Spoorenberg van Atelier Hout van klei. Een workshop intuïtief beeldhouden. We zijn begonnen met yoga en meditatie in het bos, met een lunchpakket en potlood en papier mee. De aandacht naar binnen gericht en in stilte. Van daaruit naar het atelier en met
klei een object geboetseerd. Echt ongelooflijk leuk en de reacties waren super! Deze pilot gaat in het najaar een vervolg krijgen!!!!

13/09/2021

CURSUS ONTSPANNEN EN OP ADEM KOMEN IN DELDEN
Voor wie soms spanning ervaart, of meer wilt weten over hoe spanning en ontspanning werken in het lichaam, in de adem en in je gemoedstoestand is er de mogelijkheid een cursus te volgen op vier maandagavonden. Deze cursus vindt plaats van 27 september t/m 25 oktober van 19.00-20.30 uur. In de cursus werken we o.a met aandacht, houding, beweging en ademhalingsinstructies. Je ontvangt een syllabus en notitieboek, om je eigen proces te versterken. De aangeleerde vaardigheden kun je in je dagelijks leven gemakkelijk toepassen.
Voor info en aanmelding: www.twenteyoga.nl

09/09/2021

Workshop ademruimte maken vrijdag 24 sept 19.00-20.30 Delden
De ruimte die we ervaren waarin we ademen wordt beïnvloed door
spanning, houding, emoties en gewoonte. In deze workshop
onderzoeken we hoe we de ademruimte kunnen beïnvloeden en
hoe ook dat weer doorwerkt op je houding en gemoedstoestand.
We werken met verschillende technieken en merken op hoe dit
doorwerkt in de ruimte die we ervaren.
We eindigen met een eindontspanning en een kopje thee.
N.B. Deze workshop is ook geschikt voor beginners en wanneer je (soms) lichte klachten in het ademen opmerkt. Als de adem echt disfunctioneel is, is het raadzaam individueel daarmee aan de slag te gaan.
Bijdrage: €12,50 per workshop
Duur: 1,5 uur
Opgeven per mail: mariska@twenteyoga.nl of www.twenteyoga.nl

09/09/2021

Workshop yoganidra-XL vrijdag 1 okt 19.15-20.30 Delden
Yoganidra betekent yogaslaap. Een heerlijke manier om helemaal te
ontspannen en tot jezelf te komen. Een workshop met een paar zachte yogaoefeningen om je voor te bereiden op een lange intense liggende yoganidra. We eindigen daarna met een kopje thee, om weer langzaam ‘wakker’ te worden.
Bijdrage: €10,-
Duur: 1uur 15 min.
Opgeven per mail mariska@twenteyoga.nl of www.twenteyoga.nl

04/03/2021

Mijn praktijk voor adem-en ontspanningscoaching mocht gisteren eindelijk de deuren weer openen.

Bij stress en drukte voelen we dat terug in ons lichaam, in het hoofd of in de adem. We voelen ons dan vaak onprettig en niet meer zo onszelf. Door te leren hoe je kunt ontspannen, ontspannen niet alleen lichaam, hoofd en adem. Door bewust te worden van jezelf wordt je meer jezelf en verander je dat wat je tegenhoudt om jezelf te zijn.
Voor meer informatie: www.opadem.nl

20/11/2018

04/09/2018

Nieuw Cursus adem- en ontspanning: maandagavond vanaf oktober in Delden

In oktober start er bij voldoende interesse een nieuwe cursus adem- en ontspanning. Deze cursus duurt 6 weken en vind plaats in Delden aan de Benteloseweg 139. De les vind plaats op maandagavond van 19.00-20.15uur. De cursus bestaat uit 6 wekelijkse lessen. De kosten van deze cursus bedragen €80,- .

Voor wie is deze cursus?
Voor iedereen die last heeft van spanning gerelateerde klachten, danwel lichte ademhalingsklachten, of wil leren ontspannen kan deze cursus heel behulpzaam zijn. Voor heftige klachten biedt ik natuurlijk ook individuele therapie aan. Dan is een groepscursus niet altijd geschikt/ zijn niet alle oefeningen prettig om mee te doen. Bij twijfel is het prettig even te overleggen.

Het doel van deze cursus
Stress geeft verschillende klachten die lichamelijk, psychisch of in het ademhalingspatroon merkbaar zijn. In een cursus van 6 weken gaan we heel praktisch aan het werk met verschillende oefeningen uit de adem- en ontspanningstherapie volgens de methode van Van Dixhoorn. Het doel van deze praktijkgerichte cursus is bewust te leren ontspannen en voelen hoe spanning en ontspanning in het lichaam voelen en te beïnvloeden zijn. De oefeningen zijn eenvoudig en ook thuis uit te voeren. In deze methode ligt de nadruk vaak heel zijdelings of juist helemaal niet op de adem, waardoor de oefeningen juist ook bij ademhalingsklachten wel prettig zijn en de adem wel degelijk ontspant.

19/03/2018

That magical feeling after you‘ve completed class...

17/03/2018

Aanstaande woensdag gaat de cursus van start. Er is nog plek over, voor degene die hier zin in heeft!