Coachingspraktijk Natuurlijk Bewegen

31/03/2026

🌿 Time management voor ouders: omdat je dag soms al begint vóór je wakker bent…

Ouders herkennen het meteen: je staat op, helpt iedereen de deur uit, en voor je gevoel heb je er dan al een halve werkdag op zitten. Ondertussen draait je hoofd overuren met lijstjes: boodschappen, sporttassen, afspraken, kaartjes, telefoontjes… Het leven vraagt veel. En jij mag daarin óók ruimte krijgen.

In mijn workshop Timemanagement voor ouders duiken we samen in thema’s die je dagelijks leven lichter maken:
- keuzes durven maken
- grenzen aangeven
- omgaan met schuldgevoel
- energie bewaken
- helder communiceren
- samenwerken in je gezin

Geen theoretische praatjes, maar praktische inzichten die je meteen kunt toepassen — met humor, herkenning en vooral: lucht.

Deze workshop is kleinschalig (max. 8 deelnemers) en wordt op aanvraag gegeven. Individueel of als stel kan ook, maar in een groep leer je vaak het meest van elkaar.

✨ Gun jezelf meer rust, overzicht en ruimte. Je hoeft het niet alleen te doen.

Wil je meer weten of de workshop bij jou op locatie organiseren?
Stuur me gerust een berichtje — ik denk graag met je mee.

29/03/2026

✨ Wat een inspirerende dag! ✨
Gisteren volledig ondergedompeld in de wereld van Emergenetics tijdens een verdiepende trainingsdag — en wát een eye‑opener was het weer.

Met het Emergenetics‑profiel heb ik opnieuw ervaren hoe krachtig het is om inzicht te krijgen in denkvoorkeuren, gedragsstijlen en de unieke combinatie die ieder mens meebrengt. Het gaf me nieuwe handvatten om teams nóg beter te begeleiden in samenwerking, communicatie en zelfbewustzijn.

💡 Mijn grootste eye-openers van gisteren:

* Iedereen kijkt door een andere ‘denkvoorkeur’ — en dat is precies onze kracht.

* Begrip zorgt voor echte verbinding.

* Effectieve samenwerking begint bij weten wie je zelf bent.

Ik kan niet wachten om deze inzichten mee te nemen in mijn MILS‑coachingtrajecten en organisaties te helpen om het beste uit mensen én teams te halen. 🚀

27/03/2026

**✨ Waarom bijles én coaching hand in hand gaan ✨**

Bijles gaat vaak over *begrijpen wat er staat*.
Coaching gaat over *geloven dat je het kunt*.

En juist die combinatie maakt het verschil.
Want een kind kan de stof nog zo goed aangeboden krijgen… als het vastloopt op onzekerheid, faalangst, onrust of weinig motivatie, dan blijft leren lastig.

In mijn praktijk, **Coachingspraktijk Natuurlijk Bewegen**, werk ik niet alleen aan kennis, maar ook aan zelfvertrouwen, focus, ontspanning en veerkracht.
Door beweging, coaching en persoonlijke begeleiding ontstaat er ruimte om écht te groeien — op school én daarbuiten.

🌱 **Bijles helpt het hoofd te begrijpen.
Coaching helpt het lijf en hart mee te doen.**

Nieuwsgierig wat deze combinatie voor jouw kind kan betekenen?
👉 Bekijk meer op **www.coachingspraktijknatuurlijkbewegen.nl**

25/03/2026

Aanstaande vrijdag (27 maart) is het zover. De start 09.00 en de voor mensen die zich weleens of voelen om 11.00.

Praktische informatie
* We verzamelen bij Knus in de delftse hout (zavelpad in Delft)
* Het gaat, ongeacht het weer, gewoon door!
* Aanmelden is fijn maar niet verplicht, kom dus vooral gewoon aanwaaien als je vrijdag denkt ja!
* Heb je nog vragen mail dan naar coachingnatuurlijkbewegen@gmail.com

Tot vrijdag

22/03/2026

✨ Echte begint met .
Voordat een kind, ouder of professional zich kan openen, moet er eerst veiligheid en vertrouwen zijn.

Bij mijn praktijk, Coachingspraktijk Natuur(lijk) Bewegen, maak ik gebruik van het geloof dat wanneer er verbinding ontstaat je écht naast iemand gaat staan — niet tegenover hem. De natuur helpt daarbij: buiten valt spanning weg, ontstaat ontspanning en komt er ruimte om elkaar te zien zoals je bent.

Daarom vinden mijn sessies niet plaats in een kantoortje, maar in de natuur. Wandelend, spelend, ontdekkend. Want pas als er verbinding is, kan communicatie stromen — en kan iemand zijn eigen natuurlijke beweging weer volgen.

💬 Laten we dus niet meteen praten… maar eerst verbinden.
Meer weten? Neem een kijkje op www.coachingspraktijknatuurlijkbewegen.nl

19/03/2026

, het is zo makkelijk nog niet. Over de zwangerschap zijn meerdere boeken geschreven maar de boeken over als je kind er eenmaal is en hoe je er dan voor kunt zorgen dat je hem/haar klaarstoomt om uiteindelijk als een zelfstandige en zelfredzame volwassene de wereld in kan daar kun je maar weinig over vinden.

Ik wil dan ook de komende periode hier meer over gaan schrijven en jullie op deze manier meenemen in wat jij als ouder kunt doen.

Vandaag gaat het over het zelf de jas aantrekken. Vanaf ongeveer 1,5 zal een kind steeds meer zelf willen gaan doen. Dit is dan ook het moment dat je met het zelf aankleden kunt beginnen. Op en in wordt de bijgevoegde methode veel gebruikt.

Heb jij interesse in het sparren met andere ouders over het aanleren van het zelf aankleden? Op 27 maart om 09:00 is het mogelijk om hier samen over te praten. Heb je een andere opvoedvraag mag dit natuurlijk ook, stel je vraag dan alvast bij je aanmelding. Aanmelden kan via coachingnatuurlijkbewegen@gmail.com en de kosten zijn 10 euro per persoon. Verzamelen bij Knus, zavelpad in Delft.

18/03/2026

Voel jij je soms of , of merk je dat je graag nieuwe mensen wilt ontmoeten maar dat de stap zetten spannend voelt? Dit is speciaal voor jou. Op 27 maart om 11:00 gaan we samen wandelen door de Delftse Hout.

We verzamelen bij Knus en gaan samen op pad in een ontspannen sfeer, zodat je op een laagdrempelige manier anderen kunt ontmoeten
Aanmelden kan via coachingnatuurlijkbewegen@gmail.com.
Laat daarbij gerust weten wat jouw reden is en hoe ik je kan ondersteunen om deze stap wat minder spannend te maken.
Kosten: €10 per persoon

Meer informatie over mijn aanpak vind je op www.coachingspraktijknatuurlijkbewegen.nl.
Gun jezelf dit moment. Je hoeft het niet alleen te doen.

12/03/2026

🌿 Communicatie is veel meer dan woorden.
We denken vaak dat een goed gesprek draait om wat we zeggen… maar wist je dat slechts 7% van onze communicatie uit woorden bestaat?

De overige 93% is non-verbaal:
• lichaamstaal
• ademhaling
• houding
• beweging
• intonatie
• energie

Je lichaam vertelt voortdurend een verhaal — ook wanneer jij dat niet bewust doet.
En precies dáár ligt een enorme kans voor groei, verbinding en zelfinzicht.

In mijn praktijk werk ik dagelijks met deze non-verbale lagen. Door stil te staan bij wat je lichaam laat zien, ontstaat er ruimte voor ontspanning, helderheid en verandering die écht van binnenuit komt.

✨ Nieuwsgierig wat jouw lichaam je te vertellen heeft?
Bezoek:

Coachingspraktijk Natuur(lijk) Bewegen is er voor kinderen, hun ouders en professionals die met kinderen werken. Lees hier meer.

10/03/2026

🌿 **Bellen sinds 1876: waarom écht contact tegenwoordig zoveel moed vraagt**

Sinds 1876 kunnen we bellen. Een simpele handeling die ooit revolutionair was en ons dichter bij elkaar bracht. Toch merken veel mensen — jong én oud — dat bellen vandaag de dag spanning oproept. Dat kleine moment van twijfel voor je op *“bel”* drukt… dat is niet ongewoon.

In een tijd waarin we vooral appen, typen en swipen, is bellen ineens iets intiems. Je kunt niet editen, niet teruglezen, je moet aanwezig zijn. Misschien is dat precies waardoor bellen nu zo’n drempel kan zijn.

📞 **Generaties kijken anders naar bellen**
- **Oudere generaties** zijn opgegroeid met de telefoon als hét communicatiemiddel: direct, persoonlijk, duidelijk.
- **Millennials** zijn er prima toe in staat, maar kiezen vaak voor de veiligheid van tekst.
- **Gen Z** vindt bellen soms intens, te direct of spannend — iets voor uitzonderingen.

Toch is er één overeenkomst: bellen vraagt om **echte aandacht**.

🌱 **Wat natuur en coaching ons leren over contact**

In mijn praktijk, Coachingspraktijk Natuur(lijk) Bewegen, vinden de sessies zoveel mogelijk buiten plaats, omdat de natuur van zichzelf ontspannend werkt en ruimte geeft voor bewustwording. Ik werk niet vanuit een kantoor, maar in de buitenlucht, waar rust, helderheid en natuurlijk contact centraal staan.

Wat buiten gebeurt, is bijzonder eenvoudig én krachtig:
- De natuur vermindert spanning en stimuleert ontspanning.
- Beweging helpt je gedachten ordenen.
- Je komt dichter bij jezelf — en daardoor ook dichter bij anderen.

Veel ouders en kinderen ervaren dat zij makkelijker praten, reflecteren en openen tijdens coachingssessies in de natuur

Dat maakt de stap naar contact, ook telefonisch, een stuk lichter.

✨ **Bellen als moderne vorm van ‘natuurlijk bewegen’**

Als je het bekijkt door deze lens, lijkt bellen ineens op een wandeling:

Je zet een stap.
Je weet niet precies wat er komt.
Maar door te bewegen ontstaat er ruimte.

Misschien is bellen niet iets om bang voor te zijn, maar juist een kans om dieper verbinding te maken. Om even écht te horen hoe het met iemand gaat — zonder afleiding, zonder filter.

Want waar technologie veel gemak brengt, brengt **echtheid** nog steeds de meeste waarde.

💚 **Een uitnodiging voor deze week**

Ga eens naar buiten. Maak een korte wandeling. Adem diep in.
Voel de rust die de natuur automatisch met zich meebrengt.

En bel daarna iemand die belangrijk voor je is.
Niet perfect, niet geoefend — maar puur, op jouw manier.

**Sinds 1931 kunnen we bellen. Maar pas nu mogen we het doen op een manier die past bij onze eigen natuurlijke beweging.**

08/03/2026

**Goede communicatie begint bij oprecht luisteren**

In veel gesprekken denken we dat communicatie vooral draait om wát we zeggen. Maar in de praktijk ontstaat echte verbinding niet door woorden — maar door aandacht.

We stellen vragen als *“Hoe gaat het met je?”*, maar vaak zonder echt stil te staan bij het antwoord. En mensen antwoorden bijna automatisch *“Goed”*, zelfs wanneer dat niet zo is. Niet omdat ze niet willen delen, maar omdat ze niet zeker weten of er ruimte is om eerlijk te zijn.

🎧 **Luisteren om te begrijpen (niet om te reageren)**
Oprecht luisteren vraagt dat we vertragen.
Niet vullen, niet oplossen, niet vooruitdenken.
Maar aanwezig zijn bij de ander — zonder oordeel.

Wanneer we dat doen, verandert het hele gesprek.
Er ontstaat rust, veiligheid en ruimte om écht te delen.

In teams betekent dit:
- meer vertrouwen
- minder miscommunicatie
- betere samenwerking
- meer werkplezier

In gezinnen of met kinderen werkt het net zo: wanneer zij voelen dat je luistert, durven ze veel meer te vertellen dan wanneer je meteen gaat adviseren of corrigeren.

🌱 **Hoe maak je communicatie oprechter?**
Een paar kleine veranderingen maken een groot verschil:

**1. Creëer ruimte voor eerlijkheid**
Stel vragen zoals:
*“Hoe gaat het écht met je vandaag?”*
Laat stiltes bestaan. Vaak komt het échte verhaal daarna pas.

**2. Luister met volledige aandacht**
Leg je telefoon weg.
Laat je gezicht ontspannen.
Geef non‑verbale signalen van aanwezigheid.

**3. Vraag door vanuit nieuwsgierigheid**
Niet om te sturen, maar om te begrijpen:
*“Wat maakt dat zo?”*
*“Hoe voelt dat voor je?”*

**4. Weersta de neiging om direct op te lossen**
De meeste mensen willen geen advies — ze willen gehoord worden.

**5. Laat jezelf ook zien**
Echte communicatie werkt twee kanten op.
Wanneer jij open bent, nodig je de ander uit hetzelfde te doen.

💛 **Waarom dit zoveel uitmaakt**
Wanneer mensen voelen dat ze écht mogen vertellen hoe het met hen gaat, ontstaat verbinding. En verbinding is de basis van gezonde relaties — privé én professioneel.

De meest waardevolle gesprekken zijn niet die waarin we briljant spreken, maar die waarin iemand denkt:

**“Ik voel me echt gehoord.”**

✨ **Uitnodiging voor vandaag**
Vraag iemand in jouw omgeving:
**“Hoe gaat het écht met je?”**
En luister… niet om te antwoorden, maar om te begrijpen.

05/03/2026

Wat heb ik de afgelopen dagen toch ontzettend veel lieve berichtjes gekregen. Met mij gaat het inmiddels alweer de goede kant op. Maar het is natuurlijk altijd oppassen geblazen. Volg en voel jij altijd goed bij de dingen die je doet? Neem jij af en toe de tijd om na te denken wat je wilt of je nog op de juiste weg zit of dat je misschien eens een zijstraatje of een ander bospad moet nemen.

Tijdens mijn herstel ben ik hier in elk geval hard mee bezig en moet zeggen dat het lekkere zonnetje en het bijslikken van vitamine d (bleek wel een heel erg lage waarde te hebben) hier goed bij helpen.

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen neem dan een kijkje op mijn website (www.coachingspraktijknatuurlijkbewegen.nl) of neem gewoon contact op als je een klik voelt of wilt sparren over hoe ik dit aanpak.

03/03/2026

Hierbij even een persoonlijk berichtje. Een maand geleden ging ik op werk koffie halen en bij het koffieapparaat barstte ik ineens in huilen uit. Geen idee wat er aan de hand was maar blijkbaar zei mijn lijf heel duidelijk het is tijd voor een pauze. En die heb ik afgelopen maand ook genomen, dit was niet makkelijk want ik houd van aanpakken maar ben blij dat ik hem toch genomen heb en op onderzoek kon naar wat ik nodig heb en wat er aan de hand is. Wat ik wel lastig vond is de mening van anderen. Ik vind het als zovelen belangrijk wat anderen van mij vinden en vond het dan ook lastig dat ik wist dat deze mening niet klopte. Zo kreeg ik te horen dat er mensen waren die het moeilijk vonden dat er nog wel berichten van mij op de socials terechtkwamen terwijl ik ziek thuis zat, echter ik werk altijd een maand vooruit met mijn socials dus die berichten waren al ingepland voordat ik uitviel, voor mij was dit een geluk want ik kon mij focussen op mijn reset. Maar ik vroeg me toch wel erg af waarom mensen zo snel een mening hebben zonder dat ze weten hoe het precies zit en dit niet even checken bij de ander. Ik weet van mezelf dat ik open en eerlijke communicatie erg belangrijk vind en dat ik dat nodig heb om zoveel mogelijk aan mijn eigen behoeftes te blijven voldoen. En ja dat zal voor de ander echt niet altijd even makkelijk zijn, maar kan je vertellen voor mij ook niet. Maar wel echt nodig om via mijn reset nu in de restart fase te komen.

Waarom vinden we het toch zo moeilijk om onze eigen grenzen te bewaken? Te praten met de ander en eerlijk te zijn hoe het met ons gaat.