Pilates Studio Body & Mind

26/03/2022

Wow prachtig : ons lichaam van binnen uit .

07/02/2022

❤️💋🍀beetje een feestje in de Pilatesstudio. Zo blij dat alle Cursisten na de Lockdown weer terug zijn en de lessen weer volgen. Slingers, hartjes, kusje. Van de psoas hydrateren en je spiralen ontdekken naar rol & relax en volgende week met je eigen weerstandsband op onderzoek naar VEERkracht 🎁🎈.Heel veel dank🙏🏻

14/01/2022

Sporten mag weer. Vanaf 17januari is de Pilatesstudio weer open ❤️

23/10/2021

13/04/2021

Sport je mee online, live via Google Meet of buiten?
Buiten starten we Vrijdag 16 april 2021 . Beperkte plek ivm de lockdown 2 groepjes van 4. We starten om 11 uur en Als het s ochtends iets warmer wordt kunnen we ook om 9:30 uur starten.

https://pilatesstudio-bodyandmind.nl/services/lesrooster/

https://www.allesoversport.nl/thema/gezonde-leefstijl/nederlanders-bewegen-minder-in-de-coronacrisis-wat-is-de-schade/?fbclid=IwAR1HC9vVUfD7S10qBHrivcwrk2kv193NxLsKqrCqa4Ap9gkW8uu3HgjQ-ZM

De coronacrisis maakt dat Nederlanders minder bewegen. Het Sports & Economics Research Centre (SERC) van de Hogeschool Arnhem en Nijmegen (HAN) heeft in opdracht van Kenniscentrum Sport & Bewegen de…

31/03/2021

Pilates in de natuur. Met het zingen van de vogels op de achter grond. Genoten. Volgens de regels van de Gemeente Delft in de openbare ruimte : 2 cursisten en daarna 1 cursist.

30/03/2021

Eindelijk weer naar buiten. Weer eens wat anders dan in mijn eentje in de studio. Wat was het heerlijk🌞😘 bij het ArtCentre.

05/02/2021

Bewegen is belangrijk dat weten we allemaal en naast het wandelen en fietsen wat je al doet is het belangrijk dat je niet alleen je bewegingsspieren gebruikt maar ook je houdingsspieren. Dat doe je o.a. door mee te doen met de Pilates lessen. De lockdown duurt langer dan we hadden gedacht, dus nu is het voor mij echt tijd om via Livestream Pilates les te gaan geven. Vanaf zaterdag 06-02-21 starten we via Google Meet. Doe je mee? Neem een kijkje op mijn site https://pilatesstudio-bodyandmind.nl/ of ga gelijk door naar https://pilatesstudio-bodyandmind.nl/services/lesrooster/

14/01/2021

Mijn nieuwe studie plek🧐om verdieping te brengen in Pilates/Feldenkrais/Fascia Roll & Relax/YinYoga /Adembeweging een bron van inspiratie om de tijd nuttig te besteden. Er is nog zoveel te leren.

06/09/2020

Let's review and dive into a deeper look at MELT Technique: Position Point Pressing 👣

By using direct pressure with MELT balls on these specific points you are able to mobilize the many joints in your feet and rejuvenate them with essential fluid!
This will increase the ease of mobility of these joints AND improve neural connections between extremities and every other system in the body by stimulating nerves and mechanoreceptors.

The KEY to position point pressing is maintaining TOLERABLE pressure at each point for 1 or 2 focused breaths. Remember- ONE consistent, compressive force is all it takes to induce a positive change, don't repeat each position point multiple times.

🔵Position Point 1- affects the dome and arch-like structures of the body and stimulates the diaphragm and liver. (All lines and specifically the Rooted Core)
🔵Position Point 2- directly affects the skull, eyes, ears, neck, and jaw. (Back Line)
🔵Position Point 3a- relates tot he solar plexus and middle torso; the thoracic spine, pancreas, duodenum, and stomach, as well as the inner arch of the foot. (Spiral Line and Rooted Core)
🔵Position Point 3b- directly affects the cervical vertebrae. If this point is very tender, it is because Flexor Hallucis Longus is restricted. When the tendon of this muscle is overly taut, a bunion can arise as the tendon slips out of the sesamoid bones. (Spiral Line)
🔵Position Point 4- relates to the arms, shoulders, liver, spleen, and gallbladder. (Lateral Line)
🔵Position Point 5- relates to the lumbar spine, pelvis, kidneys, intestine, and bladder. The lower body organs are stimulated by this point. (All lines, specifically the Back and Spiral Lines)

*dome and arch-like structures= the arches of your feet, the curvature of the ankle mortise, knee, and hip sockets. Inverted dome at the base of the pelvis, the diaphragm, the dome of the lungs, the roof of the mouth, the orbits of the eyes and the crown of the skull.*

🔵So grab your MELT ball and get some whole body benefits!

Happy MELTing!