Pilates Studio Body & Mind

26/03/2022

Wow prachtig : ons lichaam van binnen uit .

07/02/2022

❤️💋🍀beetje een feestje in de Pilatesstudio. Zo blij dat alle Cursisten na de Lockdown weer terug zijn en de lessen weer volgen. Slingers, hartjes, kusje. Van de psoas hydrateren en je spiralen ontdekken naar rol & relax en volgende week met je eigen weerstandsband op onderzoek naar VEERkracht 🎁🎈.Heel veel dank🙏🏻

14/01/2022

Sporten mag weer. Vanaf 17januari is de Pilatesstudio weer open ❤️

23/10/2021

13/04/2021

Sport je mee online, live via Google Meet of buiten?
Buiten starten we Vrijdag 16 april 2021 . Beperkte plek ivm de lockdown 2 groepjes van 4. We starten om 11 uur en Als het s ochtends iets warmer wordt kunnen we ook om 9:30 uur starten.

https://pilatesstudio-bodyandmind.nl/services/lesrooster/

https://www.allesoversport.nl/thema/gezonde-leefstijl/nederlanders-bewegen-minder-in-de-coronacrisis-wat-is-de-schade/?fbclid=IwAR1HC9vVUfD7S10qBHrivcwrk2kv193NxLsKqrCqa4Ap9gkW8uu3HgjQ-ZM

De coronacrisis maakt dat Nederlanders minder bewegen. Het Sports & Economics Research Centre (SERC) van de Hogeschool Arnhem en Nijmegen (HAN) heeft in opdracht van Kenniscentrum Sport & Bewegen de…

31/03/2021

Pilates in de natuur. Met het zingen van de vogels op de achter grond. Genoten. Volgens de regels van de Gemeente Delft in de openbare ruimte : 2 cursisten en daarna 1 cursist.

30/03/2021

Eindelijk weer naar buiten. Weer eens wat anders dan in mijn eentje in de studio. Wat was het heerlijk🌞😘 bij het ArtCentre.

05/02/2021

Bewegen is belangrijk dat weten we allemaal en naast het wandelen en fietsen wat je al doet is het belangrijk dat je niet alleen je bewegingsspieren gebruikt maar ook je houdingsspieren. Dat doe je o.a. door mee te doen met de Pilates lessen. De lockdown duurt langer dan we hadden gedacht, dus nu is het voor mij echt tijd om via Livestream Pilates les te gaan geven. Vanaf zaterdag 06-02-21 starten we via Google Meet. Doe je mee? Neem een kijkje op mijn site https://pilatesstudio-bodyandmind.nl/ of ga gelijk door naar https://pilatesstudio-bodyandmind.nl/services/lesrooster/

14/01/2021

Mijn nieuwe studie plek🧐om verdieping te brengen in Pilates/Feldenkrais/Fascia Roll & Relax/YinYoga /Adembeweging een bron van inspiratie om de tijd nuttig te besteden. Er is nog zoveel te leren.

06/09/2020

Let's review and dive into a deeper look at MELT Technique: Position Point Pressing 👣

By using direct pressure with MELT balls on these specific points you are able to mobilize the many joints in your feet and rejuvenate them with essential fluid!
This will increase the ease of mobility of these joints AND improve neural connections between extremities and every other system in the body by stimulating nerves and mechanoreceptors.

The KEY to position point pressing is maintaining TOLERABLE pressure at each point for 1 or 2 focused breaths. Remember- ONE consistent, compressive force is all it takes to induce a positive change, don't repeat each position point multiple times.

🔵Position Point 1- affects the dome and arch-like structures of the body and stimulates the diaphragm and liver. (All lines and specifically the Rooted Core)
🔵Position Point 2- directly affects the skull, eyes, ears, neck, and jaw. (Back Line)
🔵Position Point 3a- relates tot he solar plexus and middle torso; the thoracic spine, pancreas, duodenum, and stomach, as well as the inner arch of the foot. (Spiral Line and Rooted Core)
🔵Position Point 3b- directly affects the cervical vertebrae. If this point is very tender, it is because Flexor Hallucis Longus is restricted. When the tendon of this muscle is overly taut, a bunion can arise as the tendon slips out of the sesamoid bones. (Spiral Line)
🔵Position Point 4- relates to the arms, shoulders, liver, spleen, and gallbladder. (Lateral Line)
🔵Position Point 5- relates to the lumbar spine, pelvis, kidneys, intestine, and bladder. The lower body organs are stimulated by this point. (All lines, specifically the Back and Spiral Lines)

*dome and arch-like structures= the arches of your feet, the curvature of the ankle mortise, knee, and hip sockets. Inverted dome at the base of the pelvis, the diaphragm, the dome of the lungs, the roof of the mouth, the orbits of the eyes and the crown of the skull.*

🔵So grab your MELT ball and get some whole body benefits!

Happy MELTing!

01/08/2020

Dit weekend weer Pilates les gegeven bij het ArtCentre in Delft. Doe je mee volgende week vrijdag 7-8 of zaterdag 8-8 om 9:30 uur op de Rotterdamseweg 205?
Trainen in de natuur en met dat wat de natuur ons geeft.

02/07/2020

Morgen de Studio in met gemengde gevoelens.
Zin om weer een vlakke ondergrond te hebben en weer ritme en regelmaat, maar wat is het buiten les geven fijn. Ik hoop dat ik het kan blijven combineren : buiten / binnen 🧘‍♂️

Je bent veel meer één met de natuur en het is iedere keer fijn ook als het miezerde of als de windstoten soms windkracht 5 waren en wij uit de wind achter de Yurt lagen en het warme welkom van het ArtCentre in Delft ons omarmde als een familie. Of we bij bij de boomgaarden lage in de zon of in de schaduw van de Willowhenge iedere les was een minivakantie.

Koffietje in de kantine daarna , online buiten een Pilates video opnemen ,genieten van het contact met de eigenaren en de medewerkers en daarna fietsen naar huis nog even kijken aan het einde bij de teerweeg of de Valk buiten bij zijn nest zat, toch nog een keer langs de tulpen vaas fietsen en de Cor-ten Boot, foto’s maken en genieten en daarna weer naar huis. Tsjonge wat een fijne ervaring !

Het Olofspark bij de Studio is ook een mooi alternatief om buiten dichtbij huis les te geven en om de buurt misschien meer in beweging te krijgen. Bouwvakkers die even 5 minuten stilte namen zodat een rustige eindontspanning ons gegund is. Geen Valk , maar wel een lieve fluitende Merel of de groene Pagegaaien die rond fladderen en stads mensen en geluiden om je heen ook een mooie ervaring of de rode kater die mee ging doen .

Dankbaar voor wat er in deze bijzondere periode op mijn pad kwam. Heel veel geleerd!

Door Pilates te beoefen blijven we flexibel en Sterk in deze bijzondere tijd gaan we op de beweging ervan mee. 💙🐞🍀💪🥰

P.s. Onder tussen zijn de wanden van de Studio geschilderd :)

27/05/2020

Yessss we mogen weer!!!!

Sportscholen en sauna's mogen vanaf 1 juli weer open
https://www.nu.nl/coronavirus/6054126/sportscholen-en-saunas-mogen-vanaf-1-juli-weer-open.html

De sportscholen, sauna's, casino's en sportkantines in Nederland gaan mogelijk vanaf 1 juli weer open, zo heeft premier Mark Rutte woensdag bekendgemaakt. Hij benadrukt dat de versoepeling van de regels alleen doorgaat als het "ook echt kan". Het Outbreak Management Team (OMT) komt eind juni met een...

25/05/2020

Buitenlessen: https://Pilatesstudio-bodyandmind.nl
Doe je mee? Ik neem je mee op een minivakantie 🌞💚😎

12/05/2020

Vanaf 16 mei buiten les geven: Pilates op locatie in de natuur.
In deze bijzondere periode weer bij elkaar komen op 1,5 meter afstand. We gaan nieuwe herinneringen maken wat één energie op levert, zodat we het vol kunnen houden. Zo’n zin in.