
22/06/2025
☀️ Zomerse temperaturen zijn heerlijk, maar verantwoord sporten is extra belangrijk! ☀️
Bij Refit Delft Fysiotherapie willen we dat je optimaal blijft bewegen, ook met dit warme weer. Houd deze tips in gedachten:
Rustig aan doen is key! Begin je training kalm.
Pas je training aan: Korter en minder intensief kan al wonderen doen. En heel belangrijk: hydrateer voldoende!💧
Vermijd de heetste uren van de dag en zoek de schaduw op. En vergeet je cooling down niet!
Bescherm jezelf tegen de zon en luister goed naar de signalen van je lichaam.
Is het echt té warm? Dan zijn zwemmen of rustig fietsen fijne, laag-intensieve alternatieven om toch in beweging te blijven.
Blijf fit en geniet veilig van de zomer! 💚