Bewust met Judith

Bewust met Judith Anti-dieetcoach
Intuรฏtief eten

Coachingstraject gericht op een Gezonde relatie met eten en jezelf. We gaan op ontdekkingstocht waarom jij eet zoals je eet!

We richten ons niet op afvallen en op de weegschaal, de focus gaat naar jouw lichaamssignalen!

๐ŸŒŸ ๐ƒ๐ž ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ซ๐ฅ๐š๐š๐ญ๐ฌ๐ญ๐ž...Maar voordat ik mijn social media pauze/stop induik, wil ik een welverdiende shout-out geven aan enk...
26/12/2023

๐ŸŒŸ ๐ƒ๐ž ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ซ๐ฅ๐š๐š๐ญ๐ฌ๐ญ๐ž...

Maar voordat ik mijn social media pauze/stop induik, wil ik een welverdiende shout-out geven aan enkele mensen die mijn reis hier hebben ondersteund:

Isabel Vermeeren van Studio Pixels & Dots . De afgelopen jaren heeft zij mijn teksten gepolijst en gezorgd voor mooie visuele content! ๐Ÿ‘

Margot Visser van https://www.photosbymarguerite.nl! ๐Ÿ“ธ Haar geduld verdient een medaille, want ze heeft me op de meest natuurlijke manier vastgelegd, zelfs als mijn ongeduld de kop opstak. Het resultaat? Verbluffende foto's die mijn branding tot leven hebben gebracht! ๐Ÿ˜

Aan mijn dierbare volgers... โค๏ธ
Ik neem even een pauze, maar wie weet keer ik ooit terug. Terwijl ik rust neem, deel ik graag een waardevolle tip met jullie: als je wilt ontsnappen uit de dieetcultuur, neem dan eens de tijd om door de accounts te scrollen die je volgt. Ontvolg degenen die 'voor en na' foto's delen, 'wat ik eet op een dag' berichten posten en je aansporen om weer aan een dieet te beginnen. ๐Ÿšซ

Mijn account blijft actief! Je kunt altijd mijn berichten teruglezen, en je kunt me een DM sturen als je iets wilt delen. En als je meer wilt weten over mijn persoonlijke leven, check dan (hoewel ik hier niet al te vaak post ๐Ÿ˜‰).

Liefs Judith

๐Ÿ“ธ

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

๐Ÿ›‘ ๐’๐จ๐œ๐ข๐š๐ฅ ๐Œ๐ž๐๐ข๐š ๐’๐ญ๐จ๐ฉLieve volgers, de kogel is door de kerk! Wat heb ik hier de afgelopen maanden mee gestruggeld. Iets z...
24/12/2023

๐Ÿ›‘ ๐’๐จ๐œ๐ข๐š๐ฅ ๐Œ๐ž๐๐ข๐š ๐’๐ญ๐จ๐ฉ

Lieve volgers, de kogel is door de kerk! Wat heb ik hier de afgelopen maanden mee gestruggeld. Iets zat mij niet lekker op werkgebied, maar wat? Stoppen met Bewust met Judith? Stoppen met mijn interim klussen in het onderwijs?

Op beide kon ik gelukkig volmondig NEE zeggen. Want beide doe ik met zoveel liefde en plezier, nee daar ga ik geen afscheid van nemen.

Maar wat knaagt er dan zo? Doordat ik de afgelopen periode een vrij volle agenda had kwam ik er maar niet achter, tot ik mezelf terug heb gefloten en even stil ben gaan staan.

En jaar hoor daar kwam het antwoord: STOPPEN MET SOCIAL MEDIA! Yes lieve volgers, ik ga stoppen met social media. Het kost mij zoveel energie, ik word gek van de algoritmes van Instagram, maar ook het schrijven van teksten kost mij veel tijd. Dit omdat ik echt met gevoel wil schrijven, zodat ik een duidelijk boodschap heb voor mijn volgers. Alleen als je al fulltime werkt snoept dat van mijn vrije tijdโ€ฆ en mijn vrijheid is heilig voor mij!

Daarnaast vind ik social media gewoon niet fijn, er worden berichten gepost die in mijn ogen niet okรฉ zijn, maar waar veel mensen wel op โ€˜aanโ€™ gaan. Posts over Quick Fix diรซten of voor en na posts die alleen maar naar de korte termijn kijken.

Dit zal dan ook mijn laatste post zijn op social media vanuit Bewust met Judithโ€ฆ Wellicht kom ik weer terug als het weer begint te knagen, maar voorlopig ben ik alleen nog actief op mijn persoonlijke account . Het account houd ik nog wel actief, zodat je mijn eerder geplaatste posts altijd kunt raadplegen!

Nu ga ik eerst genieten van een welverdiende vakantie! Hele fijne feestdagen en het allerbeste voor 2024!

๐Ÿ“ธ

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

๐ŸŒŸ ๐Œ๐ข๐ฃ๐ง ๐ฉ๐ฅ๐š๐ง๐ง๐ž๐ง ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ’Wat een jaar was 2023! Ik heb met zoveel prachtige dames gesproken, elk met hun unieke uitdaging...
21/12/2023

๐ŸŒŸ ๐Œ๐ข๐ฃ๐ง ๐ฉ๐ฅ๐š๐ง๐ง๐ž๐ง ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ’

Wat een jaar was 2023! Ik heb met zoveel prachtige dames gesproken, elk met hun unieke uitdagingen op het gebied van voeding en zelfacceptatie. Het is geweldig om te zien hoe ze groeien en zich ontwikkelen op hun reis naar een gezondere relatie met eten en zichzelf. Dit geeft me zoveel energie!

๐Ÿ” In het afgelopen jaar heb ik Human Design steeds vaker geรฏntegreerd in mijn coaching. De afgelopen maanden heb ik me verdiept in de wereld van Human Design tijdens een intensieve opleiding. Het is echt prachtig om te ontdekken hoeveel inzicht deze blauwdrukken bieden over een persoon. Het levert steeds weer eye-openers op tijdens mijn consulten.

In het komende jaar zal ik dit nog meer in mijn coachingssessies integreren. Naast de Psychologie van Eetgedrag en Acceptatie Commitment Therapie, zal Human Design een waardevolle toevoeging zijn om mijn cliรซnten nog dieper inzicht te geven in zichzelf en hun bewustzijn te vergroten. Hierdoor zullen verlangens om af te vallen en negatieve zelfbeelden (bijna) als sneeuw voor de zon verdwijnen.

๐Ÿ’ช Ja, ik zeg bijnaโ€ฆ We blijven mensen en worden nog steeds geconfronteerd en verleid door die F $ng dieetmaatschappij. Maar deze geweldige dames zullen straks weten hoe ze hiermee kunnen omgaan en hoe ze dichter bij zichzelf kunnen blijven, handelend naar hun eigen waarden. ๐Ÿ’–

Meer weten over mijn ontdekkingsreis als Manifestor? Luister dan deze podcast:
https://www.humandesignvanuitjehart.nl/10-podcast-met-ondernemer-manifestor-judith-roelvink

๐Ÿ“ธ

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

๐Ÿ™…โ€โ™€๏ธ ๐’๐ญ๐จ๐ฉ ๐ฆ๐ž๐ญ ๐ฃ๐ž๐ณ๐ž๐ฅ๐Ÿ ๐ค๐ฅ๐ž๐ข๐ง ๐ก๐จ๐ฎ๐๐ž๐ง ๐๐จ๐จ๐ซ ๐›๐ž๐ฅ๐ž๐ฆ๐ฆ๐ž๐ซ๐ž๐ง๐๐ž ๐ ๐ž๐๐š๐œ๐ก๐ญ๐ž๐งJarenlang liet ik mijn gedachten de baas spelen, en eerlijk...
19/12/2023

๐Ÿ™…โ€โ™€๏ธ ๐’๐ญ๐จ๐ฉ ๐ฆ๐ž๐ญ ๐ฃ๐ž๐ณ๐ž๐ฅ๐Ÿ ๐ค๐ฅ๐ž๐ข๐ง ๐ก๐จ๐ฎ๐๐ž๐ง ๐๐จ๐จ๐ซ ๐›๐ž๐ฅ๐ž๐ฆ๐ฆ๐ž๐ซ๐ž๐ง๐๐ž ๐ ๐ž๐๐š๐œ๐ก๐ญ๐ž๐ง

Jarenlang liet ik mijn gedachten de baas spelen, en eerlijk gezegd, ze hadden me flink in de greep:

๐Ÿ™…โ€โ™€๏ธ "Ik moet gezond eten."
๐Ÿ’ช "Minimaal 4 keer per week sporten is een must."
๐Ÿ“‰ "Elke week moet er minstens een halve kilo af."
๐Ÿช "Een koekje? Dat kan echt niet, tenzij ik extra beweeg."
๐Ÿ˜” "Ik ben waardeloos."
๐Ÿ’ญ En zo ging het maar door...

Het is pas nu dat ik besef hoezeer deze beperkende gedachten me onbewust gekweld hebben. Destijds vond ik het allemaal normaal, maar nu zie ik dat dit mijn leven belemmerde. Ik was geobsedeerd door voeding en sport, en ik leefde niet in het moment.

Ik legde mezelf strenge regels op, zoals "gezond eten" en "4 keer per week sporten." Deze gedachten hielden me weg van het hier en nu. En dit geldt niet alleen voor mij, maar voor ons allemaal.

Het is cruciaal om afstand te nemen van die gedachten. Afstand nemen betekent niet dat je ze negeert. Ze kunnen ook zinvol zijn, ze hebben een boodschap, maar we zijn ze niet. Zodra je dit beseft, hoef je niet langer te worstelen met "moet" gedachten zoals "4 keer per week sporten." Als je slechts tijd of zin hebt om twee keer te gaan, is dat helemaal prima, zonder het gevoel een mislukkeling te zijn. ๐Ÿ˜‰

Een waardevolle tip voor mijn cliรซnten: geef je gedachten een naam, zodat je ze kunt aanspreken! De mijne noem ik "de criticus." Vaak denk ik: "Daar is Criticus weer met zijn meningen." Welke naam geef jij aan jouw gedachten? ๐Ÿ’ญ๐Ÿ‘‡

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

๐Ÿ›‘ ๐‹๐š๐š๐ญ ๐๐ข๐ž๐ž๐ญ๐๐จ๐ž๐ฅ๐ž๐ง ๐ฅ๐จ๐ฌ ๐ž๐ง ๐จ๐ฆ๐š๐ซ๐ฆ ๐ฐ๐š๐ญ ๐ž๐ง ๐ฐ๐ข๐ž ๐ž๐œ๐ก๐ญ ๐›๐ž๐ฅ๐š๐ง๐ ๐ซ๐ข๐ฃ๐ค ๐ณ๐ข๐ฃ๐ง!Diรซten draaien meestal om รฉรฉn ding: het bereiken van een...
17/12/2023

๐Ÿ›‘ ๐‹๐š๐š๐ญ ๐๐ข๐ž๐ž๐ญ๐๐จ๐ž๐ฅ๐ž๐ง ๐ฅ๐จ๐ฌ ๐ž๐ง ๐จ๐ฆ๐š๐ซ๐ฆ ๐ฐ๐š๐ญ ๐ž๐ง ๐ฐ๐ข๐ž ๐ž๐œ๐ก๐ญ ๐›๐ž๐ฅ๐š๐ง๐ ๐ซ๐ข๐ฃ๐ค ๐ณ๐ข๐ฃ๐ง!

Diรซten draaien meestal om รฉรฉn ding: het bereiken van een bepaald gewicht. Maar wat gebeurt er als je dat doel bereikt? ๐Ÿค” Het is geen geheim dat diรซten meestal slechts kortstondige resultaten opleveren.

Je richten op een doel geeft een bepaalde controle, alleen dit kun je niet continue nastreven. En daarom richt ik mij met mijn cliรซnten op wat er echt toe doet - jouw waarden! ๐Ÿ’– Wie en wat zijn belangrijk in jouw leven?

Waarom is dit belangrijk? Omdat jouw waarden de richting bepalen waarin je jezelf ontwikkelt, en dit is een voortdurend proces gedurende je hele leven. Denk bijvoorbeeld aan de waarde "Gezondheid." ๐Ÿ‹๏ธโ€โ™€๏ธ

โ€ข Hoe kan gewichtsverlies bijdragen aan jouw gezondheid?
โ€ข Hoe zal een betere gezondheid jouw sociale relaties positief beรฏnvloeden?
โ€ข Hoe zal een betere gezondheid jou meer plezier geven?

Het is echter jammer dat we ons in de huidige maatschappij vaak niet meer bewust zijn van onze waarden ๐Ÿ˜ข. We laten onszelf op de achtergrond verdwijnen en gaan mee met de massa, waardoor we telkens teruggrijpen naar korte termijn doelen. Wat helemaal niet helpend is voor een gezonde levensstijl. ๐Ÿ™…โ€โ™€๏ธ

๐Ÿ“ธ

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

๐ŸŽ„๐ŸŒŸ ๐ƒ๐ž๐œ๐ž๐ฆ๐›๐ž๐ซ ๐™๐จ๐ง๐๐ž๐ซ ๐’๐œ๐ก๐ฎ๐ฅ๐๐ ๐ž๐ฏ๐จ๐ž๐ฅEind november heb ik gevraagd of ik iets met jullie mocht afspreken. Hierbij nog even een...
14/12/2023

๐ŸŽ„๐ŸŒŸ ๐ƒ๐ž๐œ๐ž๐ฆ๐›๐ž๐ซ ๐™๐จ๐ง๐๐ž๐ซ ๐’๐œ๐ก๐ฎ๐ฅ๐๐ ๐ž๐ฏ๐จ๐ž๐ฅ

Eind november heb ik gevraagd of ik iets met jullie mocht afspreken. Hierbij nog even een reminder voor het geval je het vergeten bent. ๐Ÿ˜‰

Hoe gaat het met jou deze decembermaand? Ben je in staat om volop te genieten van alles wat op je pad komt, zonder schuldgevoelens en zonder de behoefte om te compenseren (extra sporten of minder eten op de feestdagen, bijvoorbeeld)? Of merk je dat je nog steeds gevangen zit in die 'ik voel me schuldig' modus?

En laten we eens vooruitkijken naar 2024! Heb je al nagedacht over je goede voornemens? En dit keer, heb je 'afvallen' al geschrapt of niet eens opgeschreven? Laten we eerlijk zijn, hoe vaak stond dat doel de afgelopen jaren op je lijstje? En is het gelukt? Nee, want anders zou het niet elk jaar terugkomen op je lijstje. ๐Ÿค”

Misschien is het tijd om je goede voornemens een andere wending te geven en je te richten op het helder krijgen van je waarden voor 2024. ๐Ÿ’ช

Geniet nog van de maand December!

๐Ÿ“ธ

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

๐ŸŒŸ ๐ƒ๐ž ๐ฏ๐ž๐ซ๐›๐จ๐ซ๐ ๐ž๐ง ๐›๐ž๐ก๐จ๐ž๐Ÿ๐ญ๐ž๐ง ๐๐ข๐ž ๐ฃ๐จ๐ฎ รฉ๐œ๐ก๐ญ ๐ ๐ž๐ฅ๐ฎ๐ค๐ค๐ข๐  ๐ฆ๐š๐ค๐ž๐ง!Vraag je je wel eens af wat jouw รฉchte behoeften zijn? ๐Ÿค” Tijdens mi...
12/12/2023

๐ŸŒŸ ๐ƒ๐ž ๐ฏ๐ž๐ซ๐›๐จ๐ซ๐ ๐ž๐ง ๐›๐ž๐ก๐จ๐ž๐Ÿ๐ญ๐ž๐ง ๐๐ข๐ž ๐ฃ๐จ๐ฎ รฉ๐œ๐ก๐ญ ๐ ๐ž๐ฅ๐ฎ๐ค๐ค๐ข๐  ๐ฆ๐š๐ค๐ž๐ง!

Vraag je je wel eens af wat jouw รฉchte behoeften zijn? ๐Ÿค” Tijdens mijn coachingsessies ontdek ik vaak dat veel vrouwen denken dat ze een slank lichaam nodig hebben om gelukkig te zijn. Maar weet je, het gaat vaak veel dieper dan dat.

Na enkele sessies komen ze daar gelukkig van terug. Ze ontdekken dan dat hun werkelijke behoeften ergens anders liggen: slaaptekort, verveling, het vermijden van gevoelens... dit zijn vaak de echte uitdagingen.

En wat zijn die diepere behoeften dan? Weten wie je bent! Waarom is het zo moeilijk om je emoties toe te laten? Waarom lijkt verveling zo'n uitdaging? ๐Ÿคทโ€โ™€๏ธHeb je je ooit afgevraagd wat verveling je probeert te vertellen?

Misschien merk je dat verveling je dwingt om je emoties onder ogen te zien, en dat je dat probeert te vermijden door bijvoorbeeld te veel te eten. ๐Ÿ”๐Ÿ™ˆ Maar is dat eten echt wat je lichaam op dat moment nodig heeft? Of verlang je eigenlijk naar erkenning en aandacht? Of iets anders?

๐Ÿ“ธ

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

๐Ÿ’ช ๐™๐ž๐ฅ๐Ÿ๐ฏ๐ž๐ซ๐ญ๐ซ๐จ๐ฎ๐ฐ๐ž๐ง ๐ฏ๐ž๐ซ๐ฌ๐ฎ๐ฌ ๐ค๐ฅ๐ž๐๐ข๐ง๐ ๐ฆ๐š๐š๐ญ ๐Ÿ‘—: ๐ƒ๐ž ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ข๐ฃ๐ ๐ญ๐ž๐ ๐ž๐ง ๐จ๐ง๐ซ๐ž๐š๐ฅ๐ข๐ฌ๐ญ๐ข๐ฌ๐œ๐ก๐ž ๐ค๐ฅ๐ž๐๐ข๐ง๐ ๐ฆ๐š๐ญ๐ž๐ง๐Ÿ‘— Kledingmaten... wat een uitdaging, n...
10/12/2023

๐Ÿ’ช ๐™๐ž๐ฅ๐Ÿ๐ฏ๐ž๐ซ๐ญ๐ซ๐จ๐ฎ๐ฐ๐ž๐ง ๐ฏ๐ž๐ซ๐ฌ๐ฎ๐ฌ ๐ค๐ฅ๐ž๐๐ข๐ง๐ ๐ฆ๐š๐š๐ญ ๐Ÿ‘—: ๐ƒ๐ž ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ข๐ฃ๐ ๐ญ๐ž๐ ๐ž๐ง ๐จ๐ง๐ซ๐ž๐š๐ฅ๐ข๐ฌ๐ญ๐ข๐ฌ๐œ๐ก๐ž ๐ค๐ฅ๐ž๐๐ข๐ง๐ ๐ฆ๐š๐ญ๐ž๐ง

๐Ÿ‘— Kledingmaten... wat een uitdaging, nietwaar? Onlangs was ik bezig met het voorbereiden van mijn trip naar de winterzon โ˜€๏ธ, en ik dacht, laten we wat leuke zomerkleding bestellen. Deze keer besloot ik eens een kijkje te nemen bij de grote kledingketens. Maar elke keer lijkt het weer een teleurstelling te zijn! ๐Ÿ˜”

๐Ÿ“ Normaal gesproken pas ik altijd in maat 38, maar deze keer speelde ik op safe met maat 40. Wat denk je? Die maat 40 voelde als een krappe maat 34! ๐Ÿ˜ฑ Paste niet, hoe ik ook probeerde.

๐Ÿค” Dames, herkenbaar? Het is frustrerend om te zien dat vrouwen hiermee te maken krijgen. Het heersende ideaalbeeld blijft nog steeds dat slank zijn en maatje 38 hebben de norm is. Maar als dan zelfs maat 44 krap zit, kan dat flink aan je zelfvertrouwen knagen en zorgen voor een negatief zelfbeeld.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

๐Ÿฅ— ๐”๐ข๐ญ๐ก๐จ๐ง๐ ๐ž๐ซ๐ž๐ง ๐จ๐Ÿ ๐ฏ๐จ๐ž๐๐ž๐ง: ๐–๐š๐š๐ซ ๐ค๐ข๐ž๐ฌ ๐ฃ๐ข๐ฃ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ?Van Dale: UIT-HON-GE-REN (hongerde uit, heeft uitgehongerd) - door honger to...
07/12/2023

๐Ÿฅ— ๐”๐ข๐ญ๐ก๐จ๐ง๐ ๐ž๐ซ๐ž๐ง ๐จ๐Ÿ ๐ฏ๐จ๐ž๐๐ž๐ง: ๐–๐š๐š๐ซ ๐ค๐ข๐ž๐ฌ ๐ฃ๐ข๐ฃ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ?

Van Dale: UIT-HON-GE-REN (hongerde uit, heeft uitgehongerd) - door honger tot het uiterste brengen.

โš ๏ธ Uithongeren โ€“ een woord dat we vaak associรซren met extreme situaties, maar wist je dat veel van ons dit dagelijks, vrijwillig doen?

๐Ÿฅ— In onze dieet-gedreven samenleving, waar overal afslankproducten en afbeeldingen van slanke dames te zien zijn, is het makkelijk om verstrikt te raken in de val van te weinig eten. Met 1200 calorieรซn-diรซten die de ronde doen, terwijl we eigenlijk 2000-2500 calorieรซn nodig hebben, is het tijd om stil te staan bij wat echt gezond is.

๐Ÿง  Onthoud dat ons brein en onze rode bloedcellen koolhydraten nodig hebben om te functioneren. Waarom zouden we onszelf die ontzeggen?

En dan de constante gedachten:
๐Ÿ "Is een appel nog gewoon een appel, of een gezondheidsstatement?"
๐Ÿ• "Is een pizza een zonde of gewoon een maaltijd?"
๐Ÿž "Zie ik een boterham als een dikmaker of gewoon als brood?"

Wat als je begint met luisteren naar je lichaam? Echt begrijpen wanneer je honger hebt, wanneer je voldaan bent, en waar je lichaam om vraagt. Soms is dat ja, dat ene koekje.

Stel je voor hoe bevrijdend het zou zijn om te eten zonder schuldgevoel of restricties. Dit is wat wij noemen: een gezonde relatie met eten en met jezelf.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

๐ŸŽ ๐‘๐ข๐ฃ๐ฆ๐ž๐ฅ๐š๐ซ๐ข๐ฃ ๐จ๐ฉ ๐Ÿ“ ๐๐ž๐œ๐ž๐ฆ๐›๐ž๐ซOok Sint heeft behoefte aan een gezonde relatie met etenWant die zucht naar pepernoten komt va...
05/12/2023

๐ŸŽ ๐‘๐ข๐ฃ๐ฆ๐ž๐ฅ๐š๐ซ๐ข๐ฃ ๐จ๐ฉ ๐Ÿ“ ๐๐ž๐œ๐ž๐ฆ๐›๐ž๐ซ

Ook Sint heeft behoefte aan een gezonde relatie met eten
Want die zucht naar pepernoten komt vanuit zijn ego moet je weten

Hij staat nu vaker stil bij het volgende gevoel:
Waar heeft mijn lichaam zin in? Of is verdoven het gewoon het doel?

Dat komt altijd voort uit ongemak
Met een eetbui zonder verzadiging voel je je zwak

Een rotgevoel waardoor je je in het zoveelste dieet stort
Ook al is de termijn van volhouden en resultaat meestal erg kort

Het is onbewust eetgedrag waar juist ook de oplossing te vinden is
En wordt de valkuil van de dieetcultuur eindelijk geschiedenis

De jojo en weegschaal gaan voorgoed mee terug in de zak
En eet Sint op zijn verjaardag gewoon een heerlijk stuk speculaasgebak

Zonder opgelegde regels en afspraken over wat is goed en slecht
Maar gewoon door te luisteren naar zijn lichaam, dat gevoel is echt

Een pepernoot, speculaasje of chocoladeletter is soms ook echt fijn
Het hoeft niet altijd uit de schijf van vijf te zijn

Ook de Sint is maar een gewoon mens
Met af en toe een lekkere snoepwens

Zeker als het gezellig wordt samen met de Pieten
Samen een banketletter delen en daar dan vooral van genieten

Vind jij genieten ook beter dan mislukken in je dieet
Ga dan met mij op zoek naar waarom je eet zoals je eet

Tijdens zeven afspraken kijk jij jezelf in de spiegel aan
En leer je vertrouwen op signalen vanuit je eigen lichaam

Start nu nog voor โ‚ฌ455 het tarief van dit jaar
Vanaf januari is dat voor 7 afspraken โ‚ฌ490 bij elkaar

Voor jou dus nu het โ€œOp weg naar een gezonde relatie met eten en jezelfโ€ traject
Een cadeau voor jezelf en dat past perfect!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

๐ŸŒŸ ๐Ž๐ง๐ญ๐๐ž๐ค ๐๐ž ๐๐ซ๐ข๐ž ๐ฉ๐ข๐ฃ๐ฅ๐ž๐ซ๐ฌ ๐ฏ๐š๐ง ๐ˆ๐ง๐ญ๐ฎรฏ๐ญ๐ข๐ž๐Ÿ ๐„๐ญ๐ž๐ง ๐ŸดWist jij dat er nogal wat misverstanden zijn over Intuรฏtief Eten? Hier zijn...
03/12/2023

๐ŸŒŸ ๐Ž๐ง๐ญ๐๐ž๐ค ๐๐ž ๐๐ซ๐ข๐ž ๐ฉ๐ข๐ฃ๐ฅ๐ž๐ซ๐ฌ ๐ฏ๐š๐ง ๐ˆ๐ง๐ญ๐ฎรฏ๐ญ๐ข๐ž๐Ÿ ๐„๐ญ๐ž๐ง ๐Ÿด

Wist jij dat er nogal wat misverstanden zijn over Intuรฏtief Eten? Hier zijn de drie pijlers binnen Intuรฏtief Eten die jou kunnen helpen naar meer rust & vrijheid rondom voeding en je lichaam.

๐Ÿด Pijler 1: ONVOORWAARDELIJKE TOESTEMMING. Je hebt altijd toestemming om te eten waar je zin in hebt en wanneer je honger hebt. Weet je wat het mooie is? Je mag dus ook genieten van dat stukje chocola wanneer je er gewoon echt zin in hebt! ๐Ÿซ

๐ŸŒˆ Pijler 2: LICHAAMELIJKE REDENEN. Eten vanwege lichamelijke behoeften staat centraal. Natuurlijk, soms grijpen we naar eten wanneer we ons emotioneel voelen. Maar laten we eerlijk zijn, eet je bij elke emotie om te verdoven, dan is het verstandig om eens te gaan kijken wat daaronder zit. ๐Ÿค”

๐Ÿ™ Pijler 3: VERTROUWEN OP INTERNE SIGNALEN. Luister naar je lichaamssignalen om te bepalen wanneer en hoeveel je eet. En als je een keertje extra geniet omdat iets zo lekker is, is dat helemaal okรฉ! Geen schuldgevoelens. ๐Ÿค—

Onthoud, intuรฏtief eten betekent gรฉรฉn nieuwe eetregels creรซren. Laat die diรซten achter je! Geen restricties, geen stappentellers, geen calorieรซntellers, en zeker geen weegschalen. ๐Ÿšซโš–๏ธ

En als je merkt dat een bepaald voedingsmiddel je lichamelijk niet goed bevalt, kies er dan bewust voor om het niet te eten, maar niet omdat het "niet mag." Wees lief voor jezelf, altijd! ๐Ÿ’•โœจ

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

๐Ÿ”„ ๐€๐œ๐ก๐ญ๐ž๐ซ ๐ž๐ฅ๐ค๐ž ๐›๐ž๐ก๐จ๐ž๐Ÿ๐ญ๐ž ๐ฌ๐œ๐ก๐ฎ๐ข๐ฅ๐ญ ๐ฆ๐ž๐ž๐ซ...Wat heb je รฉcht nodig? Soms denken we te weten wat we nodig hebben, maar is het to...
30/11/2023

๐Ÿ”„ ๐€๐œ๐ก๐ญ๐ž๐ซ ๐ž๐ฅ๐ค๐ž ๐›๐ž๐ก๐จ๐ž๐Ÿ๐ญ๐ž ๐ฌ๐œ๐ก๐ฎ๐ข๐ฅ๐ญ ๐ฆ๐ž๐ž๐ซ...

Wat heb je รฉcht nodig? Soms denken we te weten wat we nodig hebben, maar is het toch nodig om dieper te graven. Er schuilt vaak een verborgen behoefte achter onze eerste gedachte.

Ontdek de waarheid achter jouw behoeften:

Denk je aan een slanker lichaam? ๐Ÿ”„ Wat dacht je van meer liefde voor jezelf, precies zoals je bent? ๐Ÿ’–

Wil je jezelf continu verbeteren? ๐Ÿ”„ Hoe zou het zijn om jezelf nu al helemaal te accepteren? ๐ŸŒฑ

Zoek je naar regels en richtlijnen? ๐Ÿ”„ Vertrouw eens op je eigen intuรฏtie. โœจ

Streef je naar discipline? ๐Ÿ”„ Probeer eens wat zelfcompassie. ๐Ÿค—

Verlang je naar controle? ๐Ÿ”„ Wat als je kiest voor vrijheid? ๐Ÿ•Š๏ธ

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Adres

Jacob Cnodestraat 17
Den Bosch
5223HS

Openingstijden

Maandag 09:00 - 21:00
Dinsdag 09:00 - 21:00
Woensdag 09:00 - 13:00
18:00 - 21:00
Donderdag 09:00 - 13:00
18:00 - 21:00
Vrijdag 09:00 - 12:00

Telefoon

+31611621559

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Bewust met Judith nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type

Our Story

Hallo jij!

Jij weet het goed. Wanneer je weer eten naar je mond brengt dat je lijf niet voedt, maar slechts vult. Wanneer je jezelf weer betrapt voor een open koelkast zonder een duidelijk doel. Wanneer je weer die zak met snoepjes soldaat hebt gemaakt. Jij wilt veranderen.

Jij wilt lekkerder in je vel zitten en gezonder gaan leven. Anders was je vast niet hier terechtgekomen. Nou, ik heb goed nieuws voor je. Jij kan veranderen!

Alleen, ik ga jou niet veranderen. Ik ga jouw leefstijl niet veranderen. Dat ga jij zelf doen. Maar ik ga je daarbij helpen. Ik geef jou tools, handvatten, inspiratie en een spreekwoordelijke spiegel om de kracht uit jezelf te halen. Ben jij bereid om รฉcht te veranderen? Dan help ik je graag.