Wat zijn de openingstijden?

Maandag 10:00 - 20:00 Dinsdag 10:00 - 20:00 Woensdag 10:00 - 20:00 Donderdag 10:00 - 20:00 Vrijdag 10:00 - 18:00 Zaterdag 10:00 - 14:00

Lily Valkenberg - Praktijk voor darmgezondheid

Startpagina
Nederland
Den Bosch
Lily Valkenberg - Praktijk voor darmgezondheid

Gezond zijn van ‘mond tot kont’ geeft jou het mooiste wat er bestaat: een vitaal en energiek leven!

Expert nutrition and lifestyle advise from a qualified Orthomoleculaire Nutrition consultant & Colon Hydro Therapist

09/09/2025

Zien we jou ook bij dit superleuke Zin in Zen evenement?
Anne-Marie en ik kijken er naar uit je daar te zien.

09/09/2025

Het is alweer een tijdje geleden dat ik iets heb gepost. Soms zijn er periodes in je leven waarin je simpelweg geen zin, tijd of energie hebt om actief te zijn op social media. Maar omdat er binnenkort weer een interessante lezing op de planning staat, leek het me een mooi moment om mezelf opnieuw voor te stellen. Houd deze pagina dus in de gaten voor meer informatie over mijn volgende lezing over darmgezondheid!

09/09/2025

Scheten ontstaan door lucht die je inslikt en door de afbraak van voeding in je darmen. Ze horen bij een gezonde spijsvertering, maar soms kunnen ze ook signalen geven dat je darmen wat extra aandacht nodig hebben. Meer weten? Kom naar mijn lezing over darmgezondheid op zondag 5 oktober bij het Veerhuis in Bokhoven!

24/03/2025

Het is weer dat moment van het jaar om extra aandacht te besteden aan je darmgezondheid.

Wist je dat een regelmatige colonhydrotherapie behandeling niet alleen je spijsvertering verbetert, maar ook je immuunsysteem versterkt? Je darmen spelen namelijk een essentiële rol in het ondersteunen van je weerstand.

Door jaarlijks één of meerdere darmspoelingen te doen, geef je je lichaam de kans om zichzelf op natuurlijke wijze te reinigen en te ontgiften. Dit helpt om je energiek en in balans te voelen. Daarnaast kan colonhydrotherapie:

✅ Opgeblazen gevoel en winderigheid verminderen
✅ De opname van voedingsstoffen verbeteren
✅ Bijdragen aan een betere stoelgang en verlichting geven bij obstipatie
✅ Huidproblemen zoals eczeem en acne verlichten
✅ Helpen bij het afvoeren van afvalstoffen en gifstoffen die zich in de darmen ophopen

Zeker in tijden waarin een sterk immuunsysteem belangrijk is, kan deze behandeling je lichaam net dat beetje extra ondersteuning bieden. Een gezonde darmflora is de basis voor een gezond lichaam en een heldere geest!

Ik wil je daarom vriendelijk uitnodigen om je jaarlijkse behandeling in te plannen.

Samen zorgen we ervoor dat je je gezond en krachtig blijft voelen!

Om je afspraak in te plannen mag je me bellen op 06-82196120 of een e-mail sturen naar lily@darm-gezondheid.nl

Ik kijk ernaar uit om je (weer) te verwelkomen in de praktijk en je te begeleiden naar optimale (darm)gezondheid.

12/10/2024

Ik kwam bij Lily met heel veel vage klachten. Waaronder de meest aanwezige vermoeidheid, spier/gewricht pijnen, droge mond en neus, vreemde smaak en moeilijk naar het toilet kunnen. In de reguliere zorg kreeg ik te horen dat ik Pfeiffer heb gehad en het prikkelbaar darm syndroom. Steeds weer de huispraktijk in en uit en steeds werd me verteld dat ik er mee zou moeten leren leven. Rust, reinheid en regelmaat…. Dat waren mooie woorden maar wat is dat dan precies? Ben 31 jaar en voelde me alles behalve die leeftijd, een waslijst vage klachten en totaal geen energie.

Toen ben ik zelf gaan zoeken naar therapieën buiten de reguliere zorg en zo bij Lily uitgekomen. Ik ben haar zo dankbaar want daar is een kantelpunt gekomen. Door onderzoeken, dieet, darmspoelingen en coaching werden mijn klachten minder. Nu een half jaar na de therapie weet met veranderingen in mijn leefstijl weer hoe het is om jezelf gezond en fit te voelen! En nee, je krijgt het niet vanzelf. Zelf zul je eraan moeten werken . Ik heb ook nog eens terugvallen maar mijn klachten zijn veel meer naar de achtergrond en ik weet nu ook als ik een terugval heb vaak waarom en wat ik zelf eraan zou kunnen doen. Heb zoveel geleerd wat werkelijk goed voor mij is kwa voeding en wat ik beter niet of juist wel kan eten en drinken. Om terug te komen op rust, reinheid en regelmaat is dat nu ook mede door Lily mij eindelijk duidelijk geworden! Ik wil Lily hier hartelijk bedanken voor het traject wat ik met haar heb doorlopen, het heeft me ontzettend geholpen.

Heel veel succes met je praktijk en hoop dat er nog heel veel mensen er net zoveel baat bij hebben als mij.

Groetjes Marvin

22/09/2024

En dan ook maar gelijk dat stress systeem tot rust brengen na 2 intense bijscholingsdagen. Heerlijk wandelen met de hondjes in de Vughtse bossen en een bezoekje brengen aan de markt bij Fort Isabella. En... dan ook gelijk maar reclame lopen voor mijn lieve collega Anne-Marie Kamp, De Gezonde Brabander die voor mijn cliënten op een darmherstel traject super mooie en interessante kookworkshops organiseert.

22/09/2024

"De nervus vagus verbinding van de hersenen met het buikbrein"

Wat een interessante 2-daagse bijscholing was dit, gegeven door Jacqueline Snelders van Inner Life Opleidingen in samenwerking met Maartje Huibers van Tamashi Trainingen in Vught. Vele mooie technieken geleerd en ervaren over hoe we ons stress systeem tot rust kunnen brengen. Heel fijn ook om nieuwe collega's te leren kennen zoals Mariëtte Snels van Fysio FM in Emmeloord.

De nervus vagus, is de langste en meest complexe hersenzenuwen in ons lichaam. Deze zenuw communiceert constant met ons darmbrein. Om je een voorbeeld geven hoe dit zit: Je kunt misselijk worden voor een spannend moment zoals een examen, of diarree krijgen als je heel zenuwachtig bent. Dit zijn signalen vanuit de nervus vagus. Ook als je regelmatig last hebt van een opgeblazen gevoel, het idee hebt dat je voeding niet verteerd wordt, je buikpijn ervaart, of typische PDS klachten hebt, heeft dit vaak te maken met je stress systeem (=de nervus vagus / de connectie tussen brein en darm).

De nervus vagus is vooral gebaat bij ontspanning. Er zijn heel wat oefeningen die je kunt doen om je stress systeem tot rust te brengen. Yoga, meditatie, rustig dansen, ademhalingsoefeningen, zwemmen, een massage, een wandeling in de natuur en nog veel en veel meer…. Hoe meer je je stress systeem tot rust kan brengen hoe beter je spijsvertering zal lopen en hoe minder maag/darmklachten je ervaart.

05/09/2024

En dat zegt genoeg over de gezondheid van onze medemens!

Schijnt dat begin dit jaar Nederland ruim 19.000 fastfood restaurant telde, terwijl dat er in 2014 nog (maar) 12.600 waren.
In totaal heeft Nederland 37.800 eetplekken waarvan de helft (!) fastfoodrestaurants zijn.

Hoe gaan we ooit weer gezond worden?

03/09/2024

Liep al een aantal jaren met klachten rond die door de huisarts steeds werden bestempeld als Prikkelbaar Darmsyndroom. Hier moest ik in feite maar mee leren leven.
Het ging hierbij om klachten als een opgeblazen buik, vaak dunnere ontlasting, weinig energie en ook soms vage eczeem achtige plekjes op mijn huid.

Na in contact te zijn gekomen met Lily ben ik bij haar een traject gestart waarbij eerst goed doormiddel van een intake, uitvoerig bloed- en darmonderzoek gekeken is waar er mogelijk problemen zouden kunnen zijn.
Hieruit bleek al snel dat er inderdaad binnen mijn darmen wat dingen niet helemaal goed gingen (o.a. gevoeligheid voor gluten, weinig goede bacteriën, lichte ontstekingen en zelfs een parasiet).

Samen met Lily hebben we op een hele fijne manier een stappenplan gemaakt en zijn we samen aan de slag gegaan.
Denk hierbij aan advies in voeding en levensstijl, darmspoelingen en supplementen voor achterstanden in bepaalde vitaminen en mineralen maar ook om de parasiet uit mijn lichaam te krijgen.

Gedurende het, in mijn geval, 6 maanden traject is het contact altijd goed geweest en heeft Lily mij enorm geholpen.
De klachten zijn zo goed als weg en de parasiet helemaal. Super fijn dus.

03/09/2024

Maak sap van 1 wortel, 2 appels (of een vergelijkbare hoeveelheid ananas), 1 stengel bleekselderij, een klein partje rode biet, een klein stukje rode of witte kool. Je kunt ook nog wat citroen en wat groen toevoegen.
Doe er dan 1-2 rauwe eieren (dooier en wit) door het sap en 4-5 zelfgemaakte rauwe zure room. Als je geen zure room hebt of deze niet wilt gebruiken kun je ook ghee, rauwe boter of kokosolie toevoegen. Je kunt ook andere vetten proberen, zoals rundervet, varkensvet, lamsvet, ganzenvet of olijfolie.

Begin langzaam met deze shake en in kleine hoeveelheden, begin met een paar slokjes. Als je eenmaal 1 glas tolereert kun je opbouwen naar 2 glazen per dag, tussen maaltijden in.
Het beste neem je deze shake op een lege maag, dus als eerste in de ochtend of in het midden van de middag.

Deze shake is niet alleen goed voor obstipatie klachten maar ook om de harde buitenkant van galstenen zachter te maken, terwijl ze de lever zacht stimuleren om samen te trekken en de stenen eruit te duwen.

Dit advies en recept is uit het GAPS boek van Dr. Natasha Campbell McBride MD. Over de laatste jaren heb ik hiermee ook mooie resultaten bereikt in mijn praktijk. Ook heb ik er persoonlijk baat bij.

Weet je niet of deze shake beschikt is voor je, of vind je het eng om te proberen, neem dan contact met me op.

01/09/2024

Voor velen is het fijner om eerst te beginnen met het volledige GAPS dieet om te wennen aan wat GAPS is en doet voor je. Hier wat redenen om eerst met het volledige dieet te beginnen voordat je je aan het introdieet waagt:
• Als je veel reist voor je werk en niet echt gewend bent om (veel) zelf te koken. Je kunt uit eten als je het volledige GAPS doet en de keuze in voeding is veel groter.
• Als je het lastig vindt om je te houden aan een beperkt eetpatroon. Vooral tieners of jonge mensen die onder druk staan van hun omgeving en vriendenclubs. Op het volledige GAPS dieet kun je bijvoorbeeld gewoon kip, vlees met groenten eten.
• Als je last hebt van chronische obstipatie. In het introdieet haal je alle vezels uit je dieet en dit kan betekenen dat mensen met obstipatie nog meer verstopt raken.
• Als je geen ernstige verteringsproblemen ervaart.

Het introdieet volgen, is volgens Dr. Natasha, wel absoluut essentieel voor mensen met ernstige verteringsproblemen zoals chronische diarree, buikpijn, opgeblazenheid, maagzuurproblemen, bloed en slijm in de ontlasting, colitis ulcerosa, ziekte van Crohn, maagontstekingen, enteritis, etc., maar ook mensen met ernstige voedselallergieën of intoleranties.

Wil je meer verdieping over het GAPS dieet, lees dan het boek van Dr. Natasha Campbell Mc-Bride MD.

01/09/2024

Het GAPS INTRODUCTIE DIEET is ontworpen om de darmwand snel te dichten en te helen. Het bereikt dit doel door drie factoren:

1) Grote hoeveelheden voedende stoffen voor de darmwand: aminozuren, gelatine, glucosamine, collageen, vetten, mineralen, vitaminen etc. – alle stoffen waar je darmslijmvlies van gemaakt is. Je darmslijmvlies vernieuwt zich constant door oude cellen steeds los te laten en steeds nieuwe cellen aan te maken. Om nieuwe cellen te maken heeft je darmslijmvlies speciale voeding nodig, waar dit dieet royaal in voorziet.
2) Het merendeel van de mensen met klachten zoals vermeld in eerdere posts, hebben ontstekingen en zweren in hun darmslijmvlies, waar ze zich niet bewust van zijn, omdat ze niet altijd voor specifieke symptomen zorgen. Je darmslijmvlies kan heel pijnlijk en erg gevoelig zijn. Het GAPS introductie dieet is heel zacht; je haalt vezels en andere stoffen uit je eetpatroon die je darmen kunnen beschadigen or irriteren, en zo je herstel in de weg staan.
3) Het celvernieuwingsprocess in het darmslijmvlies wordt geregeld en geregisseerd door goede microben, die normaal gesproken op het darmslijmvlies wonen. Zonder hun aanwezigheid kan er geen herstel plaatsvinden. Het GAPS intro dieet zorg voor probiotische microben vanaf het begin van het dieet.

Het introdieet bestaat uit 6 fasen, en is ook wel een eliminatie/ provocatie dieet genoemd. Je begint altijd met een zelfgetrokken vlees/vis of kippenbouillon met pro-biotische voeding en vanuit daaruit ga je andere voeding stap voor stap langzaam toevoegen. Het is dan belangrijk om goed te voelen wat iedere fase met je doet.

Als je het introdieet hebt afgerond en de meest ernstige verteringsproblemen verdwenen zijn, ga je door naar het VOLLEDIGE GAPS DIEET. Het is heel erg individueel hoe lang je iedere fase van het intro dieet gaat volgen.

De naam introductie dieet geeft het idee dat je begint met dit dieet. Maar NIET IEDEREEN HOEFT TE STARTEN MET HET INTRODUCTIE DIEET!
Het is zeker de meest helende fase maar…het vraagt best veel van je en het kan best lastig zijn om dit lang vol te houden.

Wil je je meer verdiepen lees dan het GAPS boek van Dr. Natasha Campbell-McBride.

Adres

Kraanvogellaan 13
Den Bosch
5221GA

Openingstijden

Maandag	10:00 - 20:00
Dinsdag	10:00 - 20:00
Woensdag	10:00 - 20:00
Donderdag	10:00 - 20:00
Vrijdag	10:00 - 18:00
Zaterdag	10:00 - 14:00

Telefoon

(0031) 6 82196120

Website

http://www.darm-gezondheid.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Lily Valkenberg - Praktijk voor darmgezondheid nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.