Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 21:00 Dinsdag 09:00 - 21:00 Woensdag 09:00 - 21:00 Donderdag 09:00 - 21:00 Vrijdag 09:00 - 21:00 Zaterdag 09:00 - 21:00

PDS Diëtist

Heb jij PDS of buikklachten en wil je hier eindelijk vanaf? Je fysiek fitter en gezonder voelen? Dan zijn wij er voor jou! Wil jij dit ook?

Met voeding coachen wij je van je buikklachten af. Als ervaringsdeskundigen en experts hebben we al meer dan 1000 mensen geholpen om meer controle te krijgen over hun prikkelbaredarmsyndroom. Wij geloven dat we bij iedereen buikklachten en ontlastingsproblemen kunnen verminderen met de juiste voeding. Neem dan contact met ons op!

10/07/2025

Fruit van het seizoen voor gezonde darmen! 😍💛

Zo geniet ik (Sofie) dit seizoen volop van het seizoensfruit. Heerlijk wat kersen als tussendoortje, bosbessen in mijn overnight oats, meloen tijdens een zomerse picknick en wat nectarine in een frisse salade.

Genoeg soorten om lekker mee te variëren tijdens de zomer!

Wat is jouw favoriet? 💛

20/06/2025

Drie tips voor gezonde darmen in de zomer! 💚

Tip 1! Kies voor zomergroenten en fruit

Deze zijn namelijk in deze periode van het jaar éxtra lekker en zo haal je je voedingsstoffen uit ander soort groenten en fruit dan de rest van het jaar.
Deze variatie is super voedzaam voor je microbioom!

Tip 2! Drink voldoende voor verkoeling maar niet té koud

Wanneer het warm is verlies je meer vocht doordat je meer zweet, het is daarom belangrijk om meer te drinken dan normaal!
Gemiddeld is dit zo’n 0,5 L tot 1,5 L meer dan dat je gebruikelijk drinkt afhankelijk van hoe veel je zweet. Hier in kun je de kleur van je urine als richting nemen.
Weet wel dat té koud vervelend om op je buik kan vallen!

Tip 3! Zoek bij aandrang een toilet op!

In de zomer ben je vaker van huis en dan kan het lastiger zijn om ergens anders te ontlasten.
Toch is het goed om bij aandrang wél te gaan, door het ophouden van je ontlasting kun je namelijk méér last krijgen.

Welke tip ga jij deze zomer toepassen? 😃

05/06/2025

Gezonde drankjes wanneer je een keer geen zin hebt in water of thee!

Voldoende drinken is onwijs belangrijk voor gezonde darmen. Het zorgt voor een goede spijsvertering en de afvoer van afvalstoffen.

Probeer eens deze alternatieve wanneer je een keertje geen zin hebt in water of thee 😃

Ook is het goed om te weten dat kombucha en kefir gefermenteerde dranken zijn, dit maakt dat ze voedingstoffen bevatten voor de goede bacteriën in je darm. Mega waardevol dus! Aan de andere kant kan dit soms zorgen voor meer gasvorming en klachten van winderigheid en/ of een opgeblazen buik.

Daarom raad ik je aan, mocht je nu niet met regelmaat kefir / kombucha drinken, dit rustig op te bouwen. Begin bijv. met een klein glaasje (-/+ 100 ml) om de dag. Zo kunnen je darmen er aan wennen 😊

En ik ben benieuwd, welke lijkt jou het lekkerst?😍

Wil jij meer van dit soort praktische tips voor gezondere darmen?

Wij hebben al onze kennis en ervaring in één traject gestopt, het PDS traject! Benieuwd of het iets voor jou is?
Het traject kun je vinden via : https://pdsdietist.nl/prikkelbaredarmsyndroom/

20/02/2025

Waarom fodmaps wél goed zijn voor je darmen! 🦠

Fodmap is een afkorting voor Fermenteerbare Oligosachariden, Disachariden, Monosachariden en Polyolen en staan bekend als moeilijk verteerbare koolhydraten die buikklachten kunnen triggeren.

Fodmaps worden namelijk niet afgebroken door de dunne darm, waardoor ze onverteerd door gaan naar de dikke darm.

Hier worden korte keten vetzuren en gas geproduceerd en dit kan zorgen voor een opgeblazen buik, winderigheid en vervelende ontlasting 💩

Maar dit is wat ons betreft geen reden om fodmaps helemaal weg te laten uit je voediengspatroon!
Wist jij dat deze fodmaps juist onmisbaar zijn in een gezond microbioom?

Je microbioom bestaat simpel gezegd uit goede en slechte darmbacteriën, en fodmaps voeden de goede bacteriën in je microbioom,
zo hebben de fodmaps een positieve invloed op je microbioom en darmgezondheid!😍

Wel kan het heel fijn zijn om op een buikvriendelijke manier de fodmaps in te zetten! Hiermee kun je wél lekker fodmaps blijven eten, de voordelen voor je microbioom er van mee pikken zonder er buikklachten van te krijgen!❤️

In de fodmap workshop gaan we hier uitgebreid mee aan de slag én deze workshop krijg je nu als bonus bij het PDS traject! zo tof!!🤩🤩

Is dat iets voor jou? Aanmelden kan via: https://voedingvoorjou.plugandpay.nl/checkout/pds-dietist-het-pds-traject

15/02/2025

Laatst sprak ik een cliënt die zich helemaal uitgeput voelde. Elke dag had ze buikpijn, die ze probeerde te negeren. Ze rende van werk naar afspraken, maar luisterde eigenlijk niet naar haar lijf. “Het voelde alsof ik de controle over mijn buik helemaal kwijt was,” zei ze.

Toen we samen keken naar haar leefstijl, veranderde alles. Ze begon met iets eenvoudigs: pauzes nemen om rustig te eten. Niet snel achter het scherm, maar bewust, met aandacht. Daarna voegde ze (korte) ontspanningsoefeningen toe aan haar dag. Binnen een paar weken merkte ze dat haar buikklachten minder werden en ze meer energie had.

Wanneer ga jij maar door en door? En waar kun jij vandaag bij stilstaan?

Wat heb je écht nodig? Is dat rust, betere voeding, of misschien gewoon een moment voor jezelf?

Hoe kun je vandaag iets kleins veranderen? Denk aan rustig kauwen, een korte ademhalingsoefening, of een warm bad.
Wat kun je doen om liever voor jezelf te zijn? Vergeef jezelf voor die drukke dag of dat ene voedingsmiddel dat niet zo goed viel.

Je hoeft niet alles tegelijk te doen, soms kun je het idee hebben dat er zoveel te doen is om je klachten te verminderen. Daarom zeggen wij altijd: kies één ding uit wat je vandaag kunt doen om beter voor jezelf te zorgen.

Blijf elke dag een (klein) stapje zetten in de goede richting zodat jij stap voor stap vooruit kunt gaan. Gun jezelf de tijd. Sta stil, luister naar je lichaam, en wees trots op elke kleine overwinning. 🌿

Wat werkt voor jou om je klachten te verminderen of jezelf beter te voelen? Deel het hieronder—misschien help je iemand anders op weg. 🌟

13/02/2025

De onvoorspelbaarheid van klachten bij pds... dat kan zó vervelend zijn. Het gevoel dat je ineens "verrast" kan worden door klachten.

Op dagen dat je je minder goed voelt, kan daarom een helpende quote nét dat steuntje in de rug zijn. 💛

Dus ik hoop dat deze post voor jou vandaag op het goede moment komt!

Prent jezelf het volgende in:
💬 "vooruitgang gaat ups en downs! Zonder tegenslag geen vooruitgang."
💬 "Luister naar je lichaam, het vertelt je wat het nodig heeft."
💬 "Elke kleine stap richting een gezondere darmen, is er één!" Dus blijf vertrouwen houden.

En natuurlijk kun je zelf ook veel doen om meer grip te krijgen op die onvoorspelbaarheid! Wil je meer leren over hoe je jouw darmen kunt ondersteunen en meer energie kunt krijgen? 💡

Meld je aan voor het gratis webinar 'Gezondere darmen, meer energie' op 18 februari!

04/02/2025

👉 Swipe voor helpende mindset-quotes die je kunnen ondersteunen als je een baal dag hebt of geneigd bent om de stem in je kop te geloven die zegt “dat je klachten nooit beter gaan worden” of dat je “nooit buikpijnvrij kan genieten van eten” of “het lukt je toch niet om je voedingspatroon te veranderen”.

Weet dat je niet de enige bent met deze momenten, en het is natuurlijk helemaal oké om soms een stap terug te doen. Het belangrijkste is dat je blijft geloven dat ook jij verbetering kunt bereiken. Want het kan écht! ❤

Zelfs in situaties die je nu misschien wel uit de weg gaat.. denk aan vakanties, etentjes of weekendjes weg.

21/01/2025

Wat zegt je ontlasting over je darmgezondheid?💩
(ik zal verklappen... heel veel! ;) )

Je ontlasting verteld heel veel over je darmgezondheid! Zo verteld de vorm van je ontlasting iets over je darmgezondheid. maar ook de kleur, geur en frequentie van je ontlasting zeggen veel.
Maar wat is dan precies ontlasting die past bij een goede darmgezondheid?

Dan kun je denken aan worstvormige ontlasting, die varieert van een bruine tot donkerbruine kleur en een milde geur heeft. Daarnaast wordt zo’n 3 keer per dag tot 3 keer per week ontlasting als normaal gezien maar is het het allerbelangrijkste dat het ontlasten soepel verloopt, zonder pijn en dat je het idee hebt dat je volledig bent geloosd na het ontlasten.

En als jij dit zo hoort, heb jij dan een goede darmgezondheid?
Of heb jij last van een vervelend ontlastingspatroon doordat de kleur, geur, consistentie of frequentie niet goed zijn? Of het ontlasten niet soepel verloopt en je het idee hebt niet volledig geleegd te zijn na het ontlasten?

Wil jij meer weten over hoe ontlastingsproblemen kunnen ontstaan én wat met voeding en leefstijl kunt doen om goede ontlasting te krijgen?

Dan heb ik iets leuks, want, Lisanne en ik (Sofie) geven volgende week dinsdag een super tof webinar over ontlasting!

Via dit linkje kun je je (gratis 😊 ) aanmelden: https://pdsdietist.nl/webinar-ontlasting/

14/01/2025

Om je eten te verteren, legt deze een hele reis in je lichaam af! 🛣️
We krijgen in de praktijk best vaak de vraag hoe de deze reis er dan precies uit ziet?

Vandaag nemen we je mee in deze reis!😁

Je hebt namelijk zelf veel invloed over hoe deze reis kan verlopen 💪🏻
Hoe je eet is bijvoorbeeld hier net zo belangrijk in als wat je eet!

En wist je dat we in de gezonde darmen challenge uitgebreid aan de slag gaan om de reis van eten door je lichaam soepel te laten verlopen!
In de gezonde darmen challenge gaan we samen met jou zes weken lang aan de slag met het creëeren van een voedzame en buikvriendelijke basisvoeding! 🤩
Dit zodat jij onwijs veel handvaten kan krijgen over hoe je minder buikklachten kunt krijgen, gemakkelijk naar het toilet kan gaan en fitter en energieker wordt met de juiste voeding! 😁
Tijdens de challenge krijg je wekelijks toffe masterclasses en handige tools zoals een handboek, die je na aanmelding direct in je inbox hebt 😁

Klinkt dit iets voor jou? 🤩
Schrijf je dan nu in via de link in de bio!😁

10/01/2025

Volkoren vs. Meergranen: Weet jij het verschil? 🍞✨

Wist je dat volkoren en meergranen niet hetzelfde zijn? Het klinkt misschien vergelijkbaar, maar er zit een groot verschil in voedingswaarde!

👉 Volkoren betekent dat een product van de héle graankorrel, inclusief de kiem en zemel, wordt gebruikt. En laten de meeste vezels, vitamines, mineralen nou precies in de zemel (het buitenste vliesje om de graankorrel) zitten.. Dus daarom is het zó belangrijk om volkoren producten te eten.

👉 Meergranen klinkt voor veel mensen gezond en sommige mensen verwarren deze term met 'volkoren'. Maar als je ergens 'meergranen' op ziet staan, betekent dit alleen maar dat er verschillende soorten granen worden gebruikt. Het zegt niets over hóe de granen zijn verwerkt. Dus meergranen producten kúnnen ook volkoren producten zijn, maar dat hoeft dus niet.

We zien dit nog veel te vaak fout gaan in de praktijk, terwijl het zó belangrijk is! Want die vezels spelen een cruciale rol in je gezondheid. Voor een betere ontlasting, een goede spijsvertering én ook voor het bereiken en behouden van een verzadigd gevoel. Hoe kan je checken of een product echt volkoren is?

*Stap 1.* kijk en vergelijk de ingrediënten. Zie je bij de eerste ingrediënten 'volkorenmeel' staan, dan zit je goed! Zie je 'bloem' of 'zetmeel' staan, dan weet je dat dit géén volkoren ingrediënten zijn.

*Stap 2* . Kijk en vergelijk de voedingswaarde. Over het algemeen zie je dat producten die voornamelijk gemaakt zijn op basis van volkoren melen, ook meer vezels bevatten. Vergelijk dus de hoeveelheid (voedings)vezels met een vergelijkbaar product en maak dan een keuze.
Zoals je ziet in het voorbeeld bevatten de volkoren crackers meer vezels dan de meergranen optie. Dus zo zie je maar; ondanks dat beide producten op het eerste oog er voedzaam en gezond uit zien, het is de moeite waard om verder te kijken!

Benieuwd naar hoe vezels jouw gezondheid verder beïnvloeden, en hoe ze kunnen helpen bij een opgeblazen buik of gasvorming? 🧐 Meld je aan voor ons webinar van aanstaande dinsdag! Samen duiken we dieper in de wereld van vezels.
🔗 Schrijf je nu in via de link in bio!

💬 Wat is jouw go-to keuze:

Adres

Helftheuvelweg 11
Den Bosch

Openingstijden

Maandag	09:00 - 21:00
Dinsdag	09:00 - 21:00
Woensdag	09:00 - 21:00
Donderdag	09:00 - 21:00
Vrijdag	09:00 - 21:00
Zaterdag	09:00 - 21:00

Telefoon

+31621919013

Website

http://www.pdsdietist.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PDS Diëtist nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar PDS Diëtist:

Snelkoppelingen

Type

Diëtist

Ons verhaal

Voordat Lisanne in 2015 begon met Voedingsadvies Brabant en de PDS-diëtist, had ze veel last van buikklachten. Misselijkheid, een opgeblazen buik, moeilijk naar het toilet kunnen of juist 10x in een uur. Stapelgek werd ze er van. Gelukkig kwam ze erachter dat je met voeding veel controle kunt krijgen over je buik. Bizar hoe kleine aanpassingen in het voedingspatroon kunnen zorgen voor vermindering van klachten, of zelfs het totaal verdwijnen ervan!

Dat merkten ook onze klanten. Binnen no-time zaten de spreekuren bomvol en was het tijd voor uitbreiding. De praktijk had een extra diëtist nodig die ook zou weten hoe het voelt om last te hebben van buikklachten. En welke oplossingen er voor zijn. De combinatie tussen ervaringsdeskundige en expert is magisch. Zo volgde eerst Melanie en daarna Marleen, twee toppers gespecialiseerd in voeding bij buikklachten.

Samen zetten we ons in om anderen te helpen met hun buikklachten. Heb jij last van je buik? Winderigheid, een opgeblazen gevoel, krampen of pijn? Een onregelmatig ontlastingspatroon of altijd het gevoel “niet leeg” te zijn? Dan ben je bij ons op het juiste adres!

Wil jij ook meer controle over jouw buik? Een rustige buik en prettig naar het toilet? Weten welke voeding jouw buik prikkelt en welke voeding juist rustig valt? Kom dan gauw bij ons langs in de praktijk, dan vertellen we je er onder het genot van een kop thee (of koffie) meer over.