Texel Kompas

31/08/2023

Stel, u krijgt een WhatsApp-bericht van uw (klein)kind. Hij of zij appt met een onbekend nummer. Hij of zij vertelt dat zijn telefoon gestolen is. Uw (klein)kind vraagt of u 500 euro kunt overmaken voor een nieuwe telefoon. Wat doet u?

24/08/2023

Studiefinanciering kan u helpen bij het betalen van uw opleiding, waardoor u meer budget overhoudt om andere dingen te doen. Maar studiefinanciering kan er ook voor zorgen dat u minder druk voelt om te werken. Zo zorgt het ervoor dat u zich beter kunt focussen op uw opleiding. https://www.rijksoverheid.nl/actueel/nieuws/2022/03/25/invoering-basisbeurs-voor-alle-studenten-in-hoger-onderwijs

17/08/2023

Voor steeds meer bankzaken kunt u alleen nog online terecht. Wanneer u online bankiert, zorg dan wel dat u dit doet op de officiële website van uw bank. Wanneer u niet zeker weet of u veilig bankiert, vraag het aan uw bank of een familielid. https://www.consumentenbond.nl/betaalrekening/acceptgiro-verdwijnt

10/08/2023

Beweging is belangrijk voor uw gezondheid. U kent vast wel een aantal vuistregels om ervoor te zorgen dat u genoeg beweegt. Elke dag 10.000 stappen zetten bijvoorbeeld. Maar het is ook goed om hier niet te streng aan vast te klampen. Het is ook belangrijk om uw lichaam rust te gunnen wanneer u dit nodig heeft.

18/07/2023

Vandaag start de Nijmeegse 4-daagse. Tijdens dit evenement lopen duizenden deelnemers tot wel 50 kilometer per dag. Natuurlijk zijn dat soort afstanden niet voor iedereen haalbaar. Maar af en toe alleen of met de buren, een goede vriend of de (klein)kinderen een stukje wandelen is leuk en gezond voor iedereen. In de video vindt u handige tips voor de beginnende wandelaar. Dus, gaat u deze week ook stuk lopen? https://youtu.be/XKpjqVC6aLo

13/07/2023

De gemeente doet er alles aan om voor alle inwoners een gezonde en prettige leefomgeving te creëren. Voor alle inwoners, dus ook wanneer u een beperking heeft. Mocht u het idee hebben dat er binnen onze gemeente mogelijkheden zijn om de toegankelijkheid te verbeteren, laat het ons dan weten. Uiteraard kunnen wij niet garanderen dat elk verzoek (direct) wordt opgepakt, maar wij hebben uw input zeker nodig om onze mooie gemeente nóg mooier te maken.

11/07/2023

Soms heeft u van die dagen waarop u niet lekker in uw vel zit. Of dat u wat dwars zit. Vaak hebben we de neiging om dit allemaal op te kroppen en er niet over te praten. En dat terwijl dat eigenlijk juist heel goed is. Maar hoe doet u dat. praten over een beladen onderwerp? In dit blogbericht leggen we uit hoe u zo'n gesprek aanpakt.

Gevoelige onderwerpen bespreken. Hoe doet u dat? Als iets u dwars zit, kan dit best zwaar wegen op uw mentale gezondheid. Het kan stress opleveren, slaapproblemen veroorzaken en zelfs uw eetlust verstoren. Dit is erg vervelend. Wat meestal helpt, is erover praten. Maar zo eenvoudig als gezegd, is he...

06/07/2023

Niet iedereen heeft de mogelijkheid om een vakantiereis te maken naar verre landen en exclusieve resorts. Geldt dat ook voor u? Ga dan niet met de pakken neerzitten. Binnen Nederland zijn er ook allerlei leuke én betaalbare uitjes en verblijfsmogelijkheden voor het hele gezin. Ga een weekendje met de trein op stedentrip bijvoorbeeld. Ook wordt kamperen in eigen land steeds populairder. Gewoon lekker met de auto en binnen maximaal twee uur op de plaats van bestemming. We wensen iedereen een mooie vakantie toe.

04/07/2023

Duurzaamheid is overal. En het wordt steeds belangrijker. Nieuwsgierig hoe u een steentje bij kan dragen? Dit kan heel gemakkelijk door duurzaam en bewust te eten. In dit blogartikel leggen we uit waarom de voedselindustrie zo'n grote impact heeft en helpen we u op weg.

Duurzaam eten: Kleine stappen met een grote impact Duurzaam eten wordt steeds belangrijker. We worden ons steeds meer bewust van de impact die onze levensstijl heeft op het milieu en de samenleving. Een gemakkelijke manier om bij te dragen aan een duurzame wereld, is door bewust om te gaan met wat w...

29/06/2023

Misschien heeft u de barbecue al aan staan voor vanavond? Spareribs of burgers? Wat u ook op de grill gooit, probeer vanavond eens iets nieuws. Er zijn namelijk veel gezonde opties voor op de barbecue, denk aan groente of fruit. Meer weten over gezond barbecueën? Kijk dan hier.

Groente en fruit op de barbecue? Barbecueën is voor veel mensen een geliefde manier om te genieten van het weer en heerlijke maaltijden. Bij barbecueën wordt er vaak enkel gedacht aan vlees en vis; een grote hamburger of een flinke lap ribs, heerlijk! Het plaatje is compleet, hoor ik u denken. Maa...

27/06/2023

In de zomer verliest u meer vocht dan in andere maanden. Dat kan zijn tol eisen op uw lichaam. Daarom is het belangrijk om ongeveer 2 liter water per dag te drinken. Hierdoor blijft u zich fit voelen en kunt u de zon beter verdragen. Ook kunt u zo langer van de zon genieten. https://www.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/gezonde-voeding-en-voedingsstoffen/hoeveel-water-vocht-moet-ik-per-dag-drinken.aspx

21/06/2023

Vandaag, 21 juni, door de Verenigde Naties uitgeroepen tot internationale Yoga Dag. Op deze dag worden er wereldwijd duizenden yoga-evenementen georganiseerd. Wanneer u aan yoga doet, staat u stil bij uw lichaam en bewustzijn. Dit heeft een positief effect op uw mentale én fysieke gezondheid. Besteed daarom vandaag even tijd aan uzelf. Denk na over hoe u zich voelt, uw bewustzijn of ga naar een yoga-evenement.

20/06/2023

De zomervakantie is voor veel mensen dé tijd van het jaar. Ze kijken er het hele jaar uit en kunnen niet wachten. Alleen is dit niet voor iedereen het geval. Want als iedereen op vakantie is, zijn er altijd mensen die achterblijven. Daardoor kunt u zich alleen gaan voelen. Voelt u zich ook alleen in de zomer? Lees hier wat u eraan kunt doen.

Thuisblijven in de zomer? Geen probleem In de zomervakantie gaan veel mensen op vakantie, maar niet iedereen kan het veroorloven om één, of meerdere weken ver van huis te gaan. Voor sommige mensen kan de zomer daarom een vervelende periode zijn, want alle vrienden en familieleden zijn weg. Hierdoo...

15/06/2023

Vaak is er binnen een familie maar één persoon die echt de mantelzorg op neemt. De rest woont te ver weg, heeft geen tijd of simpelweg geen zin. Dit legt ontzettend veel druk op die ene mantelzorger. Ben jij mantelzorger, of ken je een mantelzorger? Ga dan eens kijken of die zorg niet beter te verdelen is binnen je netwerk.

14/06/2023

Er zijn weer aardbeien! Deze maand is het aardbeien-seizoen begonnen. Misschien wel het lekkerste stukje fruit dat op onze bodem groeit, maar tevens ook een heel gezond stuk fruit. Aardbeien bevatten antioxidanten en vitamines, zoals vitamine C. Bovendien bevatten ze weinig calorieën en zijn ze rijk aan vezels. Dit kan helpen bij gewichtsbeheersing en bijdragen aan een verbeterde hersenfunctie en stemming. https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/aardbei.aspx

08/06/2023

Wanneer het zonnetje dan eindelijk weer schijnt, wilt u waarschijnlijk niets liever dan de hele dag in de zon liggen. En terecht, u moet elke kans grijpen om van de zon te genieten. Alleen is het wel belangrijk dat u dit verantwoord doet. Dus, gaat u vandaag in de zon liggen? Zorg dat u zich goed in smeert met zonnebrand. Gebruik een hoge factor 30 of hoger) en vergeet niet elke twee uur opnieuw te smeren.

06/06/2023

Wist u dat u gemiddeld 99 suikerklontjes per week eet? Inderdaad, en om die reden is de Week zonder Suiker in het leven geroepen. Onbewust eten we enorm veel suiker en dit kan leiden tot gezondheidsproblemen. Lees in deze blog wat de effecten van suiker zijn, hoe u gemakkelijk suiker kunt vermijden en over de Nationale Suiker Challenge.

Wat suiker doet met uw lichaam Suiker is overal om ons heen. Van frisdranken en snoep tot alledaagse voedingsmiddelen zoals brood en yoghurt. Het is moeilijk om eraan te ontkomen. Maar wist u dat te veel suiker meerdere negatieve effecten kan hebben op uw gezondheid? Het minderen of zelfs stoppen me...

01/06/2023

In slaap vallen in de zomer kan erg lastig zijn. Door de hitte ligt u alleen maar te zwoegen en te draaien. Komt u ook lastig in slaap door de hitte? Probeer dan eens een pyjama aan te trekken (ja, dit werkt echt), zet een ventilator vlak bij een open raam of doe je dekens in de koeling. Meer tips om in slaap te komen in de hitte? Lees dan verder.

Slaapproblemen door hitte: zo blijf je koel Nu de zomer nadert, wordt u misschien geconfronteerd met het slaapproblemen als gevolg van de hitte; u ligt de hele nacht te woelen of wordt midden in de nacht wakker in een soort zwembad van zweet. Of het nu komt doordat u op een warme kamer slaapt, of om...