Oefentherapie Texel

03/03/2026

30/10/2025

Er zijn nog een paar plekjes vrij voor aanstaande woensdag van 17.30 - 18.30 uur!

Wat gaan we doen?
- Oefeningen voor rug, be**en- en be**enbodem! Dus heb je last? Kom lekker meedoen!
- Houding & beweging
- Ademhaling & ontspanning
- Voorbereiding bevalling

Heb je al een keer meegedaan met je vorige zwangerschap? Je kunt ook de eerste drie lessen meedoen!

Bel of Whatsapp me bij vragen: 06 30294986
Aanmelden: https://ggd-hollandsnoorden.opleidingsportaal.nl/aanstaande%20ouders/cursus-zwanger-gezond-en-fit-texel

Tot ziens! Groetjes, Marleen

07/10/2025

31/08/2025

Wist je dat…

…je in Nederland de hbo-opleiding tot oefentherapeut momenteel kunt volgen aan twee hogescholen?

🎓 Hogeschool van Amsterdam (HvA)
Biedt de opleiding aan binnen de leerroute Interprofessionele Paramedische Zorg (IPZ). Studenten oriënteren zich de eerste 1,5 jaar breed op ergo-, fysio- en oefentherapie, waarna ze zich specialiseren in één van deze richtingen.

🎓 Hogeschool Windesheim (Zwolle)
Startte in 2025 met een nieuwe voltijdopleiding Oefentherapie. Deze vierjarige hbo-bachelor leidt studenten op tot oefentherapeut met een focus op houding, beweging en gedragsverandering.

De opleiding Oefentherapie Cesar aan de Hogeschool Utrecht wordt sinds 2021 geleidelijk afgebouwd. De laatste studenten studeren uiterlijk in 2026 af.

17/08/2025

Lieve vrouwen! Er zijn nog een paar plekken beschikbaar voor de 'Zwanger Fit Texel' cursus. In totaal 8 lessen waarin we bewegen, delen, andere moeders leren kennen, klachten verminderen en tips voor de bevalling en herstel erna. Ook fijn als je al eerder bevalen bent, om juist tijd voor jezelf te nemen.

Wanneer: 3 september om 17.30 uur
Waar: bij mooi weer buiten op strand/bos of buiten bij de Schilderweg 208a.

Aanmelden: https://ggd-hollandsnoorden.opleidingsportaal.nl/aanstaande%20ouders/cursus-zwanger-gezond-en-fit-texel

12/08/2024

Zwangere dames opgelet! Woensdag 28 augustus om 17.30 uur begint er weer een nieuwe reeks zwangerfit! Wees klachten voor of verminder ze. Beweeg samen in de buitenlucht op het strand of bos. Veel handige tips over de zwangerschap, bevalling en herstel erna komen voorbij! En twijfel niet om nog eens te komen als je al vaker zwanger bent geweest. Het is zo fijn om even tijd voor jezelf te nemen.

Meld je aan via de GGD website
https://ggd-hollandsnoorden.opleidingsportaal.nl/aanstaande%20ouders/cursus-zwanger-gezond-en-fit-texel

Of stuur me een whatsapp bericht:
0630294986

Tot over twee weken!

29/04/2024

Woensdag 22 mei 17.30 uur start een nieuwe cursus Zwanger Fit.

Niets fijner dan lekker buiten bewegen, ervaringen te delen, tips en tools te krijgen om klachten de deur uit te houden en om fit te blijven!

Voor alle zwangere dames, met en zonder sportachtergrond, maar ook bij 2e, 3e, 4e... zwangerschap is het juist fijn om tijd voor jezelf te hebben.

Kom je ook meedoen? Opgeven via de GGD:
https://ggd-hollandsnoorden.opleidingsportaal.nl/Aanbod/cursus-zwanger-gezond-en-fit-texel

Of bel/bericht naar Oefentherapie Texel:
06 30294986

10/02/2024

Goeiemorgen! De Quest scheurkalender is zo gek nog niet;)

Waarom hang je graag onderhoud op de bank? Dat is toch slecht voor je houding?

Ja, het is lekker om 's avonds op de bank onderuit gezakt tv te kijken. Totdat je opstaat en het terugbetaald met rug- en nekpijn. Waarom zitten we dan toch zo graag verkeerd? Onze ruggengraat is zo opgebouwd dat hij in een rechte positie al ons gewicht goed kan dragen. Maar om je rug recht te houden zijn je spieren constant aan het werk. Door even onderuit gezakt te zitten geef je die dus rust. Dat voelt fijn! Maar je ruggengraat moet nog steeds flink wat kilo's dragen. En al dat gewicht moet nu opgevangen worden door delen van de ruggengraat die daar niet voor bedoeld zijn, zoals gewrichtsbanden en tussenwervelschrijven als je te vaak of te lang op de bank hangt gaan die protesteren...

20/12/2023

Nieuwe cursus 'Zwanger, gezond & fit!
Woensdag 10 januari 2024 om 17.30 -18.30 uur, 7 lessen, bij Burgwal 37, kosten €60

Begin jij het nieuwe jaar ook goed? Tijdens je zwangerschap is je lichaam gevoeliger voor blessures. Daarom is het belangrijk om op een verantwoordelijke manier te bewegen.

Vanaf 16 weken in de zwangerschap ben je van harte welkom!

Aanmelden via GGD Hollands Noorden:
https://ggd-hollandsnoorden.opleidingsportaal.nl/aanbod/cursus-zwanger-gezond-en-fit-texel

of neem contact op via Whats'app/bellen:
06 30294986

Tot in het nieuwe jaar!

25/10/2023

Er zijn nog een paar plekken vrij dames!
We starten 7 november 17.30-18.30, over een kleine 2 weken. Locatie: Burgwal 37.

7 lessen voor de bevalling, alle tips en oefeningen die praktisch zijn en vooral heel fijn met andere leuke moeders! 7e les mag de partner mee aan de slag; en die kan best veel doen! De laatste les is na de bevalling.

Goed voor jou & je baby!
Bewegen tijdens de zwangerschap heeft een flink aantal voordelen. Vrouwen die regelmatig (blijven) bewegen tijdens de zwangerschap hebben minder last van zwangerschapskwalen en slapen beter. Door je spieren en uithoudingsvermogen te versterken, zal je makkelijker blijven bewegen als je buik straks groter en zwaarder is.

Ook blijf je fit tijdens de zwangerschap en komt het goed van pas tijdens de bevalling. Bijkomend voordeel is dat je na de geboorte van je kind makkelijker herstelt en sneller je eigen lijf terug hebt.

Dus... tot over 2 weken!

Aanmelden via de GGD:
https://ggd-hollandsnoorden.opleidingsportaal.nl/aanstaande%20ouders/cursus-zwanger-gezond-en-fit-texel

óf bellen/Whatsapp:
06 30294986