Oefentherapie Texel

17/08/2025

Lieve vrouwen! Er zijn nog een paar plekken beschikbaar voor de 'Zwanger Fit Texel' cursus. In totaal 8 lessen waarin we bewegen, delen, andere moeders leren kennen, klachten verminderen en tips voor de bevalling en herstel erna. Ook fijn als je al eerder bevalen bent, om juist tijd voor jezelf te nemen.

Wanneer: 3 september om 17.30 uur
Waar: bij mooi weer buiten op strand/bos of buiten bij de Schilderweg 208a.

Aanmelden: https://ggd-hollandsnoorden.opleidingsportaal.nl/aanstaande%20ouders/cursus-zwanger-gezond-en-fit-texel

12/08/2024

Zwangere dames opgelet! Woensdag 28 augustus om 17.30 uur begint er weer een nieuwe reeks zwangerfit! Wees klachten voor of verminder ze. Beweeg samen in de buitenlucht op het strand of bos. Veel handige tips over de zwangerschap, bevalling en herstel erna komen voorbij! En twijfel niet om nog eens te komen als je al vaker zwanger bent geweest. Het is zo fijn om even tijd voor jezelf te nemen.

Meld je aan via de GGD website
https://ggd-hollandsnoorden.opleidingsportaal.nl/aanstaande%20ouders/cursus-zwanger-gezond-en-fit-texel

Of stuur me een whatsapp bericht:
0630294986

Tot over twee weken!

29/04/2024

Woensdag 22 mei 17.30 uur start een nieuwe cursus Zwanger Fit.

Niets fijner dan lekker buiten bewegen, ervaringen te delen, tips en tools te krijgen om klachten de deur uit te houden en om fit te blijven!

Voor alle zwangere dames, met en zonder sportachtergrond, maar ook bij 2e, 3e, 4e... zwangerschap is het juist fijn om tijd voor jezelf te hebben.

Kom je ook meedoen? Opgeven via de GGD:
https://ggd-hollandsnoorden.opleidingsportaal.nl/Aanbod/cursus-zwanger-gezond-en-fit-texel

Of bel/bericht naar Oefentherapie Texel:
06 30294986

10/02/2024

Goeiemorgen! De Quest scheurkalender is zo gek nog niet;)

Waarom hang je graag onderhoud op de bank? Dat is toch slecht voor je houding?

Ja, het is lekker om 's avonds op de bank onderuit gezakt tv te kijken. Totdat je opstaat en het terugbetaald met rug- en nekpijn. Waarom zitten we dan toch zo graag verkeerd? Onze ruggengraat is zo opgebouwd dat hij in een rechte positie al ons gewicht goed kan dragen. Maar om je rug recht te houden zijn je spieren constant aan het werk. Door even onderuit gezakt te zitten geef je die dus rust. Dat voelt fijn! Maar je ruggengraat moet nog steeds flink wat kilo's dragen. En al dat gewicht moet nu opgevangen worden door delen van de ruggengraat die daar niet voor bedoeld zijn, zoals gewrichtsbanden en tussenwervelschrijven als je te vaak of te lang op de bank hangt gaan die protesteren...

20/12/2023

Nieuwe cursus 'Zwanger, gezond & fit!
Woensdag 10 januari 2024 om 17.30 -18.30 uur, 7 lessen, bij Burgwal 37, kosten €60

Begin jij het nieuwe jaar ook goed? Tijdens je zwangerschap is je lichaam gevoeliger voor blessures. Daarom is het belangrijk om op een verantwoordelijke manier te bewegen.

Vanaf 16 weken in de zwangerschap ben je van harte welkom!

Aanmelden via GGD Hollands Noorden:
https://ggd-hollandsnoorden.opleidingsportaal.nl/aanbod/cursus-zwanger-gezond-en-fit-texel

of neem contact op via Whats'app/bellen:
06 30294986

Tot in het nieuwe jaar!

25/10/2023

Er zijn nog een paar plekken vrij dames!
We starten 7 november 17.30-18.30, over een kleine 2 weken. Locatie: Burgwal 37.

7 lessen voor de bevalling, alle tips en oefeningen die praktisch zijn en vooral heel fijn met andere leuke moeders! 7e les mag de partner mee aan de slag; en die kan best veel doen! De laatste les is na de bevalling.

Goed voor jou & je baby!
Bewegen tijdens de zwangerschap heeft een flink aantal voordelen. Vrouwen die regelmatig (blijven) bewegen tijdens de zwangerschap hebben minder last van zwangerschapskwalen en slapen beter. Door je spieren en uithoudingsvermogen te versterken, zal je makkelijker blijven bewegen als je buik straks groter en zwaarder is.

Ook blijf je fit tijdens de zwangerschap en komt het goed van pas tijdens de bevalling. Bijkomend voordeel is dat je na de geboorte van je kind makkelijker herstelt en sneller je eigen lijf terug hebt.

Dus... tot over 2 weken!

Aanmelden via de GGD:
https://ggd-hollandsnoorden.opleidingsportaal.nl/aanstaande%20ouders/cursus-zwanger-gezond-en-fit-texel

óf bellen/Whatsapp:
06 30294986

09/10/2023

Meiden opgelet! Nieuwe 'Zwanger, gezond & Fit!' - Start 7 november 17.30 uur.

Afgelopen maanden veel bijscholingen gevolgd voor behandeling en training bij zwangerschap, be**en- en be**enbodemklachten en alles wat daar bij komt kijken. Ik ben weer klaar voor een nieuwe ronde 'Zwanger, gezond & Fit!' Jullie ook?

Vragen? Bel, app of bericht me gerust!
06 30294986
info@oefentherapietexel.nl

Aanmelden via de GGD:
https://ggd-hollandsnoorden.opleidingsportaal.nl/aanstaande%20ouders/cursus-zwanger-gezond-en-fit-texel

29/04/2023

Nieuw! Korte cursus zwanger, gezond en fit! Start dinsdag 16 mei van 17.30 uur tot 18.30 uur.
- 3 lessen voor de bevalling
- 1 les met baby's

Alles wat je moet weten gebundeld! Ook super fijn voor moeders die al kids hebben. Heb je klachten? Ook dan is het goed om toch te komen, juist fijn om tips te krijgen om beter soepeler te bewegen en te oefenen.

Aanmelden
Mail: info@oefentherapietexel.nl
Bel/WhatsApp Marleen: 06 302 949 86

Tot dan meiden!

08/03/2023

02/11/2022

Nog een paar dagen om je aan te melden voor Zwanger, gezond & fit. Tot aanstaande dinsdag 8 november!

17/10/2022

Zwanger? Dinsdag 8 november om 18.00 uur gaat er weer een nieuwe cursus van 8 weken van start. Bewegen, oefeningen voor rug en be**en, houding, ademhaling en ontspanning. Alles komt aan bod om zo fit mogelijk tijdens de zwangerschap te zijn en blijven. Wat is er nou leuker om dat met andere moeders te doen?

Aanmelden kan via de GGD:
www.ggdhn.nl/cursussen
Kosten €60

Burgwal 37

Tot gauw!

16/08/2022

Zwanger? Buiten bewegen, oefenen, delen met andere mama's op het het strand of in het bos. Ook als je klachten heb, kun je meedoen.
Dinsdag 6 september van 18.00 tot 19.00 uur.

Aanmelden:
https://ggd-hollandsnoorden.opleidingsportaal.nl/aanbod/ #!/cursus-zwanger-gezond-en-fit-texel

Tot snel!