Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 12:30

Praktijk José Aalbers: Gezondheid, Hormonen & Kinderwens

Startpagina
Nederland
Den Ham
Praktijk José Aalbers: Gezondheid, Hormonen & Kinderwens

Ik help vrouwen met een: kinderwens, vruchtbaarheid, cyclus & hormoon issues

♡ Hormoonbalans-EMB

17/06/2025

Schoolfoto 2025 🥰 hele trotse mama hier

11/05/2025

Voor al jullie mooie en lieve vrouwen & mama’s wens ik jullie vandaag een dag vol zachtheid, warmte, licht en oneindig veel liefde.

In het bijzonder een hele dikke knuffel voor:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• alle lieve vrouwen die zo graag mama hadden willen zijn ♥ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• alle lieve moeders die een kind missen ♥ ⠀
• alle lieve kinderen die hun moeder missen ♥

Liefs José
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

08/05/2025

Vandaag 10 jaar getrouwd met de liefste 💕

Wat zijn de afgelopen jaren voorbij gevlogen🫣 Heel lang gedacht dat we met z’n drieën zouden blijven maar moet je ons nu zien 😍 RIJKDOM & DANKBAARHEID

Ja, het is hard werken met vier kids en allebei een eigen onderneming maar gelukkig weten we elkaar altijd weer te vinden🙏🏻

I LOVE YOU 💗😘

❤️

21/04/2025

De HPA-as 🧠is een belangrijk regulerend systeem in het lichaam dat reageert op stress. Bij (chronische) stress raakt deze as uit balans, wat gevolgen kan hebben voor o.a. hormonen, energie, stemming en immuunsysteem.

Chronisch verhoogde cortisolspiegels kunnen leiden tot 🔥:
• Vermoeidheid
• Slaapproblemen
• Gewichtstoename (met name buikvet)
• Verstoorde bloedsuikerspiegel
• Hormonale disbalans

Wat kan je doen?

1. Voeding 🥬:
• Stabiele bloedsuikerspiegel: vermijden van snelle suikers, kiezen voor eiwitrijke voeding.
• Omega-3 vetzuren 🐠: ontstekingsremmend, helpt bij het reguleren van stresshormonen.
• B-vitamines: nodig voor energie en stressregulatie
• Magnesium: kalmerend voor zenuwstelsel
• Adaptogenen: helpen het lichaam omgaan met stress.

2. Leefstijl 🧘‍♀️:
• Iedere dag bewegen (niet te intens bij burn-out-klachten)
• Voldoende slaap
• Ademhalingsoefeningen, yoga of meditatie

3. Suppletie 💊 (na bloedonderzoek of intake):
• Magnesium bisglycinaat of tauraat
• B-complex
• Vitamine C
• Ashwagandha of rhodiola

Zorg goed voor jezelf en vraag om hulp als het even niet zo lekker gaat🙏🏻

02/04/2025

Beautje cadeautje 🥰 Zo trots op jou 🤍

25/02/2025

En dan hebben we sinds vandaag een TIENER in huis 🍰🎉😍

Gisteravond toen ik je naar bed bracht zei je dat alles veranderd als je tien bent 😂 Wij hopen dat je nog heel lang blijft zoals je bent.

Gefeliciteerd lieve Noah 🩵😘

30/01/2025

✨ Hormonen & Vruchtbaarheid ✨

Wist je dat jouw vruchtbaarheid afhankelijk is van drie belangrijke hormoonassen? Ze werken samen om je cyclus, hormoonbalans en energieniveau te reguleren.

🔥 HPA-as (Stress-as) → Chronische stress = verhoogd cortisol = verstoring van je cyclus en ovulatie. Ook ongezonde voeding is stress belasting. Wanneer jou lichaam stress ervaart zal hier alle energie naar toe gaan. Je lichaam kiest altijd voor overleven ipv voortplanten.

⚡ HPT-as (Schildklier-as) → Je schildklierhormonen (T3 & T4) beïnvloeden je stofwisseling én vruchtbaarheid. Een te snel of te traagwerkende schildklier kan vruchtbaarheidsproblemen veroorzaken.

💖 HPG-as (Voortplantings-as) Deze as regelt de aanmaak van oestrogeen, progesteron en testosteron, essentieel voor een gezonde menstruatiecyclus, ovulatie en spermakwaliteit.

💡 Alles is met elkaar verbonden! Langdurige stress of schildklierproblemen kunnen je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden. Wil je je lichaam ondersteunen? Zorg voor gezonde voeding, voldoende rust en stressvermindering. 🧘‍♀️

#

21/01/2025

✨ Ontdek de magie van fertiliteitsmassage ✨

Wist je dat fertiliteitsmassage kan helpen om je lichaam en geest optimaal voor te bereiden op je kinderwens? 🌿💛

Deze zachte, holistische massagetechniek stimuleert de doorbloeding van de buik en be**en, brengt hormonen in balans en kan stress verminderen – allemaal factoren die bijdragen aan een gezonde vruchtbaarheid.

Of je nu je natuurlijke cyclus wilt ondersteunen of een vruchtbaarheidstraject volgt, fertiliteitsmassage is een prachtige manier om in verbinding te komen met je lichaam en jezelf de rust en zorg te geven die je verdient.

🤍 Fertiliteitsmassage staat voor:
✨ Ontspanning en stressvermindering
✨ Verbeterde doorbloeding
✨ Ondersteuning van je hormonale balans

Geef jezelf of iemand die je lief is een moment van rust en ondersteuning. Samen werken we aan een vruchtbare en gezonde basis! 🌸

💌 Wil je meer weten of een afspraak maken? Stuur een DM of bekijk mijn website via de link in bio.

30/12/2024

Wat een jaar was 2024!

In een paar woorden samengevat: bijzonder, intens, sneltreinvaart, hard werken, genoten en mega dankbaar 🙏🏻

Na een zwangerschapsverlof is het als ondernemer altijd weer even spannend hoe het gaat lopen. Maar dit was nergens voor nodig, jullie wisten mij allemaal weer te vinden. Met een dankbaar gevoel kijk ik terug op de vele vrouwen en mannen die ik weer heb mogen begeleiden in hun gezondheids- en/of kinderwensreis. De mooie en bijzondere behandelingen op de massagetafel maar ook de gesprekken die we hebben gehad die soms gepaard gingen met een lach en traan.

Heel dankbaar voor onze lieve familie, buren en vrienden die ons zo goed hebben geholpen en altijd voor ons klaar stonden❤️ Zonder hen was het een stuk minder makkelijk gegaan.

Ik kijk uit naar het nieuwe jaar en ben benieuwd wat het ons gaat brengen ✨ Hopelijk gaat het iets minder snel als dit jaar.

Ik wens je een fijne jaarwisseling en fantastisch nieuwjaar vol geluk, gezondheid en liefde! 🙏🏻🎆💫

Ben jij klaar voor 2025? Ik wel 🫶

#2025

13/12/2024

Waarom Omega-3 zo ontzettend belangrijk is voor je hormoonbalans 🧘‍♀️✨

Wist je dat gezonde vetten zoals omega-3 essentieel zijn voor je hormonale gezondheid? 🩷 Hormonen zijn de dirigenten van je lichaam en zorgen ervoor dat alles soepel verloopt: van je energieniveau en slaapkwaliteit tot je stemming en huid. Maar wat heeft omega-3 hiermee te maken? 🤔

🌿 Ondersteunt de aanmaak van hormonen
Omega-3 vetzuren zijn de bouwstenen voor belangrijke hormonen. Hormonen die betrokken zijn bij stress, vruchtbaarheid en energiebalans.

💡 Vermindert ontstekingen
Chronische ontstekingen kunnen je hormonen flink in de war brengen. Omega-3 helpt ontstekingen te remmen, wat cruciaal is voor een gezonde hormoonhuishouding.

✨ Balans in je stemming
Het ondersteunt de productie van serotonine, het “feel-good” hormoon, en kan schommelingen in je stemming verminderen.

🥑 Waar vind je omega-3?
Denk aan vette vis (zoals zalm en makreel), lijnzaad, walnoten en chiazaad. Geen fan van vis? Kies dan voor een goede visolie.

Thuis en in de praktijk werk ik met een fullspectrum visolie. Dit houdt in dat het alle vetzuren van de vis bevat. De olie is hoog gedoseerd in de juiste hoeveelheid DHA en EPA (ook ten opzichte van elkaar) en aangevuld met omega 9, wat zorgt voor de beste opneembaarheid.

Door omega-3 uit voeding te halen of door het gebruik van visolie geef je je lichaam de tools om je hormonen in balans te houden. 🌸

👉 Wil je weten welke visolie ik aanraad? Laat het weten in de reacties dan stuur ik je de link.

10/12/2024

🌸 Leef naar je natuurlijke cyclus 🌙

Wist je dat jouw menstruatiecyclus niet alleen iets fysieks is, maar ook een krachtig kompas? 🌿 Door te leven in harmonie met de vier fases van je cyclus, kun je meer balans, energie en zelfliefde ervaren.

✨ Menstruatie (Winter): Tijd om te rusten en naar binnen te keren. Dit is je intuïtieve fase, perfect om los te laten wat je niet meer dient.

✨ Folliculaire fase (Lente): Energie keert terug! Dit is een periode van groei, plannen maken en nieuwe ideeën tot leven brengen.

✨ Ovulatie (Zomer): Je straalt! Je voelt je vaak sociaal en communicatief sterk. Dit is de beste tijd om jezelf te laten zien en connecties te maken.

✨ Luteale fase (Herfst): Een tijd van afronding en reflectie. Je hebt behoefte aan zelfzorg en focus op wat echt belangrijk is.

Door deze ritmes te omarmen, werk je niet tegen je lichaam, maar juist mét je natuurlijke flow. 🌙 Het resultaat? Meer energie, betere focus, en een diepere verbinding met jezelf.

💡 Ben jij je bewust van jouw cyclus en hoe die jouw leven beïnvloedt? Laat het weten in de reacties!

09/12/2024

✨ Verbeter je natuurlijke vruchtbaarheid! ✨

Ben jij klaar om samen met je partner jullie vruchtbaarheid op een natuurlijke manier te ondersteunen? 💕 Ik helpen stellen die hun gezondheid en vruchtbaarheid willen verbeteren. Dit kan ook als jullie al in een traject zitten.

📅 Plan vandaag nog een afspraak en ontdek hoe je je lichaam op natuurlijke wijze kunt voorbereiden om jullie droom te verwezenlijken.

🔹 Persoonlijke begeleiding
🔹 leefstijladviezen
🔹 Steun in elke stap van het proces

Neem de eerste stap naar een gezonde toekomst samen! Stuur mij een bericht of klik op de link in bio om je afspraak te plannen.

Adres

Goosensplein 1
Den Ham

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 12:30

Telefoon

+31620076091

Website

http://www.joseaalbers.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk José Aalbers: Gezondheid, Hormonen & Kinderwens nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.