10/11/2025
Wist je dat we elke dinsdagmiddag om 14.00 uur en elke woensdagavond om 19.15 uur circuit training geven.
Circuittraining is een veelzijdige trainingsvorm die veel voordelen biedt, afhankelijk van je doelen. Hier zijn de belangrijkste redenen waarom circuittraining goed voor je is:
💪Verbeterde kracht en uithoudingsvermogen:
Je traint meerdere spiergroepen achter elkaar met weinig rust, wat zowel spierkracht als cardiovasculaire conditie verbetert.
🔥Vetverbranding en gewichtsverlies:
Door de hoge intensiteit en het tempo verhoog je je hartslag, wat leidt tot een hogere calorieverbranding – ook ná de training (afterburn-effect).
💛Efficiëntie:
Je traint in korte tijd meerdere aspecten van fitheid: kracht, cardio, coördinatie en flexibiliteit.
❗️Spierbehoud tijdens afvallen
Omdat je ook met gewichten werkt, helpt circuittraining om spiermassa te behouden terwijl je vet verliest.
🍀Afwisseling en motivatie
De variatie in oefeningen houdt het leuk en uitdagend, waardoor je gemotiveerd blijft.
🧠Stressvermindering
Net als andere vormen van lichaamsbeweging helpt circuittraining bij het verminderen van stress en het verbeteren van je stemming.
🫁Verbeterde dagelijkse prestaties
Veel oefeningen bootsen bewegingen na die je in het dagelijks leven maakt, wat je functionele kracht verbetert.
👍Geschikt voor elk niveau
Je traint in een leuke groep en je kunt de intensiteit, duur en oefeningen aanpassen aan je eigen niveau en doelen.
Wil je ook een keer een circuittraining ervaren? Kom dan een les meedoen. Neem even een handdoek en drinkflesje mee en dan zorgen wij voor de rest.
