Vayu Yoga Den Helder

29/03/2023

🧘🏼‍♀️Yin yoga op woensdagochtend
Er is een plek vrij gekomen bij de woensdagochtendles (9.15-10.30)!

Heb je interesse en wil je vrijblijvend een les yin yoga proberen? Neem dan contact met ons op via fb messenger, info@vayu-yoga.nl of 06-24673167

03/10/2022

🧘🏼‍♀️Yin yoga op woensdagochtend
Er is een plekje vrij gekomen bij de woensdagochtendles (9.15-10.30)!

Heb je interesse en wil je vrijblijvend een les yin yoga proberen? Neem dan contact met ons op via fb messenger, info@vayu-yoga.nl of 06-24673167

28/11/2021

🎁🧘🏼‍♀️ Op zoek naar een mooi ontspanningscadeau voor de Sint of voor Kerst? Of wil je jezelf lekker verwennen? 🤩

Misschien is een fijn nek/schouderkussen of oogkussen iets voor je! Ik maak ze met liefde!

17/11/2021

⛰ Bergmeditatie

Elke yin yogales start ik met een meditatie. Heel fijn om even de tijd te nemen om meer in het huidige moment uit te kunnen komen. Heb je even geen tijd voor een (lange) les, maar wil je wel dat moment creëren om dichter bij jezelf (terug) te komen? Dan is het misschien fijn om de meditatie van de berg te doen. Deze meditatie geef ik zo nu en dan ook in de les en hieronder vind je een opname van deze meditatie!

Heb je de meditatie gedaan, dan vinden we het heel leuk als je je ervaring hieronder met ons wilt delen 🙂!

Wil je eens live een les meemaken en ervaren wat het voor jou kan betekenen, stuur me dan zeker een berichtje want je bent heel welkom voor een gratis vrijblijvende proefles! https://vayu-yoga.nl / bel of app naar 06-24673167 of mail info[at]vayu-yoga.nl

Liefs, Priscilla

14/11/2021

Af en toe word ik opgeslokt door pijn, emoties, onrust. Een maalstroom van gedachten als gevolg. Ik weet dat ik dan de stilte op mag zoeken. Die prachtige stilte in mij. Om daar weer aan te kunnen komen, laat ik heel bewust precies dat aanwezig zijn wat zich aandient, fijn of niet fijn. Soms is het intens. Maar heel bewust geef ik het de ruimte. Om uiteindelijk mijn hele zijn weer te omarmen. Het licht vindt zijn weg, schijnt langzaamaan weer door de donkerte heen. Alles verruimt zich. Helderder zicht. Ik ben er weer. Nou ja, ik was er al. Maar nu weer met een stralende lach op mijn gezicht!

Ruimte geven aan jezelf en alles wat deel uitmaakt van jou, hoe onprettig sommige stukken wellicht ook zijn, is essentieëel om werkelijk te zijn, om verder te kunnen groeien.

Lieve jij, luister jij goed naar wat je werkelijk nodig hebt? Keer je je bewust naar binnen op momenten dat het nodig is en geef je dan alles de ruimte? Of ga je door en verlies je jezelf onbewust misschien meer en meer uit het oog?

Ik wens je een prachtige dag met heel veel ruimte om helemaal te mogen zijn!

Liefs, Priscilla

https://vayu-yoga.nl

10/11/2021

🌳Wortelen

Zijn gedachten in jou soms in overvloed aanwezig en lijken ze niet meer weg te gaan?
Het kan helpen om jezelf zo nu en dan even te focussen op iets dat je weer meer laat aarden, wortelen. Even uit je hoofd, terug in je lijf.

Focus je eens op een mooie boom en verbindt je daar mee en neem die boom als het ware in je op. Je wordt die stevige, krachtig gewortelde boom:

Voel hoe je stevig contact maakt met de grond, de aarde en daarin jouw wortels vertakken...

Voel eens hoe je daarvanuit (ver) omhoog reikt, bloeit.
Voel je lichaam.
Al die gedachten die je hebt, zou je kunnen zien als die takken en blaadjes aan de boom: ze komen tot groei en bloei, maar laten je uiteindelijk ook weer los...

Elk briesje, elke wind (jouw ademhaling) doet de blaadjes een beetje schudden, ritselen.
Gedachten mogen er helemaal zijn in jou (net als die blaadjes aan de boom), maar je bent die gedachten ten alle tijden niet.

Af en toe schudt je wat takjes en blaadjes van je af, laat je los. Zo kun je in die opgeschoonde ruimte juist weer andere dingen toelaten die resoneren en jou kunnen helpen en waar nodig langer bij jou kunnen blijven.

Wetende dat uiteindelijk alles verandert, altijd alles in en om jou heen in beweging is en blijft. En ook, dat jij, jijzelf, krachtig verankerd bent in deze prachtige aarde.

We wensen je een een hele mooie dag!

Veel liefs,
Priscilla en Ineke

07/11/2021

Ik vind het heerlijk om, juist in deze periode, lekkere verwarmende drankjes te maken! Zoals bijvoorbeeld deze fijne Kurkuma Latte 🍵

Fijne zondag! 🍂

Kurkuma latte is het nieuwste warme drankje! Dit recept is makkelijk te maken, 100% plantaardig en super lekker! Move over espresso!

04/11/2021

🍁 Zoals ik in de vorige post al aangaf, is de herfst een mooie overgangsperiode waarin je mag loslaten wat je niet meer dient. Je creërt op die manier weer ruimte voor nieuwe dingen, nieuwe mogelijkheden.
Hoe kun je jezelf hierbij zo fijn mogelijk ondersteunen in deze periode?

1. Heel cliché, maar wel heel belangrijk èn effectief: doe het wat rustiger aan
Loop iets minder hard van stapel in dingen dan je misschien voor jezelf vaak genoeg nogal gewend bent. Verlaag je tempo een beetje, maar zonder je uiteindelijke doel uit het oog te verliezen. In deze periode heb je meer slaap nodig, dus zorg dat je voldoende slaapt.

2. Eet verwarmend
Gebruik wat meer fijne en verwarmende kruiden als bijvoorbeeld kaneel en kurkuma.
Maak bijv. eens een fijne Curcuma latte (weerstandsverhogend!).

3. Zorg voor warmte
Zorg voor extra warmte in de frissere buitenlucht, pak je lekker in, maar niet te. Zorg dat je het ‘s nachts voldoende warm hebt en goed kunt slapen.
Blijf zoveel mogelijk in beweging. Denk daarbij zeker ook aan mooie herfstwandelingen 🙂.
Ontvang de chi uit de buitenlucht (zuurstof/energie) en geniet van die prachtige kleuren van de herfst!

🍃 Yinhoudingen die bij de herfst horen
In de herfst komen in de Yin Yogalessen diverse houdingen aan bod die specifiek bij de long en dikke darm meridiaan horen, zoals o.a:
de Butterfly en de Caterpillar.

Daarnaast besteden we ook zeker aandacht aan mooie hartopeners. Dit om zo de energie daaruit vandaan ook goed te kunnen laten stromen. Daardoor kun je open staan voor wat op je pad komt en dat met (meer) liefde aanvaarden.

Ik wens je een hele fijne dag!

Liefs, Priscilla

01/11/2021

🍂 Afgelopen weekend maakte ik weer een fijne wandeling door het bos. De grond was volledig bedekt met bladeren in een prachtig palet van herfsttinten. Ik hoorde het zachte ritselen van de bladeren die nog aan de bomen hingen.
Wat was het weer fijn om te verbinden met de natuur en de vrije ruimte daarin (en daarmee in jezelf) te voelen. Bewust kon ik deze prachtige overgangsfase, zoals je de herfst echt kunt zien, in volle glorie te ervaren.

Ik vind de herfst een prachtig seizoen. Herfst is een periode van loslaten. De natuur weerspiegelt zich in onszelf. Zoals de bomen haar bladeren loslaten, zo laten wij in dit seizoen ook dingen los. Dingen die we niet meer nodig hebben. We laten los wat ons niet meer dient of wat ons tegenhoudt in het zijn wie we willen zijn.

⚙ Metaal
Het element dat bij de herfst hoort is metaal. Dit element symboliseert verdere ontwikkeling. Waar je loslaat, ontstaat er ook weer ruimte om andere dingen toe te laten. In het “metaal”-seizoen oogst je als het ware en leer je.

🤧 Long en dikke darm meridiaan
In de periode van de herfst ben je veel gevoeliger voor verkoudheid. Je voelt jezelf wat vaker 'onder water'. Je long- en dikke darm meridiaan (meridianen zijn energiekanalen die door je hele lichaam lopen) kunnen overbelast raken.
In deze periode kom je emoties tegen als verdriet, spijt, somberte en depressiviteit. Als je de juiste dingen loslaat, goede dingen de voorrang geeft en goed voor jezelf weet te zorgen, dan zul je juist positiever en dapper in het leven gaan staan!

In de eerstvolgende post deel ik fijne tips voor deze herfstperiode.

Ik wens je een hele mooie herfstige dag 🙂!

Liefs, Priscilla
https://vayu-yoga.nl