Transformatie Centrum Helder

Transformatie Centrum Helder Welkom op de officiële pagina van Transformatie Centrum Helder. Kijk op onze website voor meer informatie over onze diensten.

We stellen graag Nandi aan je voor..!🤍Hoe is je yogareis begonnen?Via mijn zusje Mickey Makelaar. Zij begon deze vorm va...
13/05/2026

We stellen graag Nandi aan je voor..!

🤍Hoe is je yogareis begonnen?
Via mijn zusje Mickey Makelaar. Zij begon deze vorm van yoga te geven en ik begon met het volgen van haar lessen.
In een periode waarin ik het zelf wat moeilijker had, adviseerde Mickey mij om de yogadocentenopleiding te gaan doen. In eerste instantie om meer verdieping bij mezelf te vinden. Uiteindelijk groeide dat uit tot het zelf geven van deze vorm van yoga.

🤍Waar word je het meest blij van buiten de mat?
Van mijn gezin, boeken lezen, gezellige uitjes met familie en vrienden, en van een zomerse stranddag.

🤍Welk gevoel wil je doorgeven in je lessen?
Een veilige plek waar je niets hoeft en alles welkom is. Een moment om te landen in jezelf. Ruimte om te ademen, te voelen en simpelweg te zijn.
In mijn yogalessen nodig ik je uit om even niets te hoeven. Het is een zachte ruimte waarin je mag vertragen en thuiskomen in je lichaam.
Alles wat je meebrengt is welkom: onrust, vermoeidheid, vreugde of stilte.
We bewegen en ademen met aandacht, zodat spanning mag loslaten en er ruimte ontstaat om simpelweg te zijn. Dit is jouw moment, een moment om op te laden, te voelen en jezelf precies zo te ontmoeten als je bent.

🤍Een boodschap voor iedereen die twijfelt om te komen
Je hoeft niets te kunnen of te presteren. Alleen aanwezig zijn is genoeg.

🤍Favoriete yogahouding
Uttanasana - een houding waarin ik kan verzachten en echt even kan zakken.

Tot op de mat binnenkort..!

🤍 De gehurkte zwangerschappositie. 🤍Een houding die eigenlijk heel natuurlijk is, en toch zijn we haar in ons dagelijkse...
04/05/2026

🤍 De gehurkte zwangerschappositie. 🤍
Een houding die eigenlijk heel natuurlijk is, en toch zijn we haar in ons dagelijkse leven een beetje vergeten.
In deze positie zit je op je hurken, met je voetzolen stevig op de grond en je knieën naar buiten geopend.
Het be**en krijgt ruimte, de heupen mogen openen en de rug kan lang worden.
Tijdens de zwangerschap is dit een krachtige houding.
Ze helpt om ruimte te maken in het be**engebied en ondersteunt de mobiliteit van de heupen en enkels.
Tegelijk stimuleert ze de doorbloeding in het be**en en de be**enbodem.

In veel Aziatische landen is hurken nog een natuurlijke beweging. Vrouwen rusten, werken en leven veel dichter bij de grond.
Doordat ze hun be**en op die manier dagelijks openen, verloopt een bevalling vaak soepeler dan bij ons in het Westen, waar we vooral zitten op stoelen.
Een mooie herinnering dat hurken een houding is die we gerust weer vaker mogen oefenen. Tijdens de zwangerschap én als voorbereiding op de bevalling.

Maar er gebeurt vaak nog iets anders.
Door te vertragen in deze houding, ontstaat er ruimte om te voelen. Je adem zakt dieper, je aandacht keert naar binnen. Naar je lichaam, en naar het kindje dat je draagt. Een moment om contact te maken.
Om even stil te staan bij het leven dat in jouw lichaam groeit.
Om te voelen dat jullie samen bewegen, samen ademen.

Veel vrouwen ervaren in deze houding een gevoel van kracht én overgave tegelijk.
De verbinding met de aarde wordt sterker, en tegelijkertijd verdiept de verbinding naar binnen.

In onze zwangerschapsyogalessen nemen we hier bewust de tijd voor.
Om te landen, te voelen en te vertrouwen.
Een zachte herinnering: je lichaam weet wat het doet.
En je kindje beweegt daarin met je mee 🤍

Kom je het ervaren met je kindje..?
🗓️ Maandag | 19:00 – 20:00
➡️ Aanmelden via de link in bio

Een houding die eigenlijk heel natuurlijk is, en toch zijn we haar in ons dagelijkse leven een beetje vergeten.In deze p...
29/04/2026

Een houding die eigenlijk heel natuurlijk is, en toch zijn we haar in ons dagelijkse leven een beetje vergeten.

In deze positie zit je op je hurken, met je voetzolen stevig op de grond en je knieën naar buiten geopend.
Het be**en krijgt ruimte, de heupen mogen openen en de rug kan lang worden.
Tijdens de zwangerschap is dit een krachtige houding.
Ze helpt om ruimte te maken in het be**engebied en ondersteunt de mobiliteit van de heupen en enkels.
Tegelijk stimuleert ze de doorbloeding in het be**en en de be**enbodem.

In veel Aziatische landen is hurken nog een natuurlijke beweging. Vrouwen rusten, werken en leven veel dichter bij de grond.
Doordat ze hun be**en op die manier dagelijks openen, verloopt een bevalling vaak soepeler dan bij ons in het Westen, waar we vooral zitten op stoelen.
Een mooie herinnering dat hurken een houding is die we gerust weer vaker mogen oefenen. Tijdens de zwangerschap én als voorbereiding op de bevalling.

Maar er gebeurt vaak nog iets anders.
Door te vertragen in deze houding, ontstaat er ruimte om te voelen.
Je adem zakt dieper, je aandacht keert naar binnen.
Naar je lichaam, en naar het kindje dat je draagt.
Een moment om contact te maken.
Om even stil te staan bij het leven dat in jou groeit.
Om te voelen dat jullie samen bewegen, samen ademen.

Veel vrouwen ervaren in deze houding een gevoel van kracht én overgave tegelijk.
De verbinding met de aarde wordt sterker, en tegelijkertijd verdiept de verbinding naar binnen.

In onze zwangerschapsyogalessen nemen we hier bewust de tijd voor.
Om te landen.
Om te voelen.
Om te vertrouwen.
Een zachte herinnering: je lichaam weet wat het doet.
En je kindje beweegt daarin met je mee 🤍

Kom je het ervaren met je kindje..?
🗓️ Maandag | 19:00 – 20:00
➡️ Aanmelden via de link in bio

29/04/2026

De adem 💨 is altijd bij je. En toch zijn we haar vaak een beetje kwijtgeraakt.
Door stress, spanning en alles wat we onderweg hebben meegemaakt, kan de adem zich gaan vastzetten. Op plekken waar het ooit te veel was, stokt ze. Wordt ze kleiner. Houdt ze in.
Zonder dat we het doorhebben, houden we vast.

In onze ademsessies nodigen we je uit om weer in contact te komen met je adem.
Om haar ruimte te geven en om haar weer te laten stromen.
En met die stroming… ontstaat er beweging in het lijf.
De adem neemt je mee naar binnen. Naar wat gevoeld wil worden. Naar lagen die misschien een tijd verborgen zijn geweest.
Wat vastzat, mag weer gaan bewegen.
Emoties kunnen loskomen, verzachten, stromen.
Niet omdat het moet, maar omdat er weer ruimte ontstaat.

De adem opent. Verbindt. Brengt je terug naar jezelf.
Naar een plek onder de spanning, onder het denken, waar je simpelweg kunt zijn.
Je lichaam weet de weg.
Soms heeft het alleen een uitnodiging nodig om zich dat weer te herinneren.

Mickey begeleidt deze sessies vanuit een diepe bedding en ervaring.
En misschien… een stukje dichter bij jouw vrije stroming 🤍

🗓️ Bekijk de aankomende sessies via de link in bio.
29 mei, 26 juni, 28 augustus, 25 september, 23 oktober & 27 november
Alle cirkels van 19.00-20.15 uur.

Hee, Mickey hier..! Mijn leven draait om transformatie en verbinding. Twee woorden die jarenlang mijn kompas zijn gewees...
15/04/2026

Hee, Mickey hier..!
Mijn leven draait om transformatie en verbinding. Twee woorden die jarenlang mijn kompas zijn geweest en me nog steeds elke dag begeleiden.

Het pad hier naartoe was niet altijd licht. Ik hebstukken in mezelf ontmoet die pijnlijk, donker of verwarrend waren. Maar juist dát heeft mij gevormd tot wie ik nu ben.
Door innerlijk werk, zachte overgave, krachtige teachers en het steeds opnieuw afpellen van lagen, leerde ik thuiskomen in mezelf. Van overleven naar echt leven. Van angst naar vertrouwen.

In mijn lessen en in ons centrum creëer ik een plek waar je mag voelen, ademen, openen en zijn. Waar transformatie niet iets groots en ingewikkelds is, maar een beweging terug naar wie je in essentie altijd al was.
We wandelen dit pad samen - in zachtheid, eerlijkheid en liefde.

🤍 Hoe is je yogareis begonnen?
Tien jaar geleden, in Amsterdam, bij mijn docent. Na een burn-out was ik op zoek naar een vorm van bewegen die me niet nog verder wegduwde van mezelf, maar me terugbracht naar zachtheid, acceptatie en innerlijke ruimte. Dat pad heeft mijn leven veranderd en vormt nu de basis van wat ik met anderen deel.

🤍 Waar word je het meest blij van buiten de mat?
Van mijn gezin, van het moederschap, van mijn werk, en van de mensen die mij dragen: mijn ouders, familie en vrienden. Zij vormen mijn thuis, mijn inspiratie en mijn bedding.

🤍 Welk gevoel wil je doorgeven in je lessen?
Dat alles gevoeld mag worden. Dat je mag ontdekken dat je jezelf, zelfs in moeilijke of kwetsbare momenten, weer naar veiligheid kunt brengen. Mijn lessen zijn een uitnodiging om te verzachten, te vertrouwen en te landen in jezelf.

🤍 Een boodschap voor iedereen die twijfelt om te komen:
Twijfel is vaak een teken dat er iets in je verschuift. Je hoeft niet zeker te zijn, je hoeft je niet op je best te voelen. Je hoeft alleen maar te komen zoals je bent. De rest gebeurt vanzelf, stap voor stap, ademhaling voor ademhaling.

🤍 Heb je een favoriete yogahouding?
Badha Konasana en Adho Mukha Svanasana - twee houdingen die me helpen zakken in mijn lichaam, openen, en weer thuiskomen in mijn adem.

🗓️ Ik geef Transformatieve Yoga en Ademsessies, zie ik je daar..?

Zwanger zijn is zo'n bijzondere tijd..!Er verandert veel in je lichaam, in je leven, en van binnen. Toch blijven we vaa...
07/04/2026

Zwanger zijn is zo'n bijzondere tijd..!
Er verandert veel in je lichaam, in je leven, en van binnen. Toch blijven we vaak doorgaan, zonder echt stil te staan bij wat er in ons beweegt.

Zwangerschapsyoga bij Transformatiecentrum Helder is er voor vrouwen die het anders willen.
Niet alleen bewegen, maar vertragen.
Niet alleen doen wat goed voelt, maar voelen wat goed is.

We werken met zachte, toegankelijke bewegingen die je lichaam ondersteunen en ruimte geven aan wat zich in jou ontvouwt.
Je leert luisteren naar je lichaam, ontspannen wanneer het spannend wordt, en ademen met vertrouwen , juist op de momenten dat je het nodig hebt.
Er is aandacht voor de verbinding met je kindje, én voor wat er in jou leeft.

Voor vrouwen die zich van binnenuit willen voorbereiden op de bevalling en het moederschap. Ervaring is niet nodig. Je bent helemaal welkom zoals je bent.

🗓️ Maandagavond | 19:00
➡️Aanmelden via de link in bio

❊ YOGA ROOSTER ❊Alles begint bij ons bij Yoga…Een plek om te landen, te vertragen en thuis te komen in jezelf.Je bent we...
01/04/2026

❊ YOGA ROOSTER ❊

Alles begint bij ons bij Yoga…
Een plek om te landen, te vertragen en thuis te komen in jezelf.

Je bent welkom op de mat, precies zoals je bent. 🤍
Zin om mee te bewegen?
📆 Boek je les via de link in onze bio..!
10 w.

Yin Yoga nodigt je uit om te vertragen. Om zachter te worden in je lichaam en stiller in je hoofd.In de houdingen blijf ...
23/03/2026

Yin Yoga nodigt je uit om te vertragen. Om zachter te worden in je lichaam en stiller in je hoofd.
In de houdingen blijf je langer aanwezig. Niet om iets te bereiken, maar om te voelen wat er al is.
Spanning krijgt de tijd om zich te laten zien, om langzaam los te laten. In je lichaam, maar vaak ook daaronder, in wat je met je meedraagt.

Yin werkt diep door in het bindweefsel en de gewrichten, maar raakt vaak ook iets op een ander niveau.
Een laag waarin je jezelf kunt ontmoeten, precies zoals je bent.

Deze vorm van yoga helpt je niet alleen om ruimte te creëren in je lijf, maar ook in je binnenwereld.
Om te verzachten waar je misschien gewend bent om vast te houden.
Stap voor stap begeleiden we je naar binnen.
Naar een plek waar even niets hoeft.
Waar je mag ademen, voelen en Zijn.

Een moment om de drukte van de dag los te laten en opnieuw thuis te komen bij jezelf. 🤍

🗓️ Maandag | 20:15 – 21:15
👉Aanmelden via de link in bio

We leren Nikita kennen..!🤍 Waar word je het meest blij van buiten de mat?De flow voelen en ervaren. Die momenten waarop ...
11/03/2026

We leren Nikita kennen..!

🤍 Waar word je het meest blij van buiten de mat?
De flow voelen en ervaren. Die momenten waarop er “toevalligheden” gebeuren die eigenlijk helemaal niet toevallig zijn – daar kan ik zó van genieten. Het voelt alsof je surft op levensenergie. En laat surfen nu toevallig ook iets zijn waar ik ontzettend blij van word.
Met ons gezin gaan we elk jaar een paar maanden naar Indonesië: om te surfen, maar vooral om écht samen te zijn. Het leven is daar anders, langzamer. Door die verandering van omgeving voelen we ons nog meer met elkaar verbonden.
Als moeder geniet ik intens van de levensvreugde en twinkeling die ik zie in de ogen en ervaringen van mijn kindje(s). Of dat nu in Indonesië is of in Nederland: familietijd maakt me gelukkig.
Naast die verbondenheid koester ik ook momenten van stilte en alleen-zijn, om weer bij mezelf thuis te komen.
En voor wie mij een beetje kent: ja, ik vier het leven ook graag – zo nu en dan met een goed feestje.

🤍 Welk gevoel wil je doorgeven in je lessen?
Connectie met het hart. Zoals dat zo vaak gaat met lesgeven, ben ik van mening dat je als docent voornamelijk je eigen ervaringen doorgeeft.
Connectie met het hart – en daarmee dus zelfliefde – is voor mij een draad door mijn ontwikkeling heen. Elke paar jaar beweeg ik weer door een nieuwe verdieping van zelfliefde.
Daarmee is het hart een punt van aandacht in mijn yogalessen, maar ook in de cacao ceremonies en truffelreizen die ik begeleid.
Bij de zwangerschapslessen wil ik een gevoel van verbinding neerzetten. Verbinding met je eigen lichaam en met het prachtige proces van zwanger zijn.
De Yin les staat voor rust. Tegen nieuwe leerlingen zeg ik vaak: als jij aan het einde van de les stiekem hoopt dat je bed hier meteen buiten de deur staat, dan heb ik een geslaagde les 🙂

Twijfel je om te komen?
Yoga is laagdrempelig. Iedereen kan het. Het hoeft er niet op een bepaalde manier uit te zien. Zolang het maar goed voelt voor jou.

🤍 Favoriete pose
Reclined butterfly (Supta Baddha Konasana). Ik eindig bijna elke zwangerschapsyogales in deze houding en hij komt ook regelmatig terug in de yin les. Zo heerlijk ontspannen en toch open.

05/03/2026

Onze ceremoniële cacao nodigt je uit om te vertragen, te landen, om te luisteren.
Bij Transformatiecentrum Helder gebruiken we cacao als een zachte begeleider in ceremonies. Ze ondersteunt het openen van het hart en helpt je om los te laten wat niet langer dient, zodat er ruimte ontstaat voor nieuwe intenties.

Ceremoniële cacao werkt op energetisch niveau, maar ook fysiologisch.
Ze bevat onder andere theobromine, een stof die de doorbloeding stimuleert en het hart zachtjes activeert. Hierdoor kan het hart zich openen, ontstaat er meer warmte in het lichaam en ervaar je vaak een gevoel van verbinding, helderheid en zachtheid.

Daarnaast ondersteunt cacao de aanmaak van serotonine en dopamine: stoffen die bijdragen aan verheldering.
Je blijft aanwezig, met alles wat er is.
In onze cacao-cirkels gebruiken we cacao als een hartopener:
een uitnodiging om te voelen, te verbinden en te luisteren naar wat van binnen gehoord wil worden.

Wij werken met onze eigen ceremoniële cacao..!
100% puur, zorgvuldig geselecteerd en rijk aan antioxidanten.
Geschikt voor ceremonies, rituelen of een moment van bewuste zelfzorg thuis.

🍫 Onze cacao is ook bij ons verkrijgbaar via onze website!

Transformatieve yoga heeft één helder doel: innerlijke transformatie.In deze les werken we met yogahoudingen die doorwer...
09/02/2026

Transformatieve yoga heeft één helder doel: innerlijke transformatie.
In deze les werken we met yogahoudingen die doorwerken op het fysieke, emotionele en energetische niveau. Via het lichaam kunnen emoties en gedachten vrijkomen, vaak precies daar waar ze al langer vastzitten.

Tijdens de les is er ruimte om te onderzoeken waar deze gevoelens vandaan komen en wat ze jou willen laten zien.
Veel van onze gedachten en gedragspatronen zijn ontstaan vanuit angst en onzekerheid.

In Transformatieve Yoga nodigen we je uit om deze patronen te herkennen en stap voor stap te transformeren naar meer liefde, zachtheid en bewustzijn.

Deze vorm van yoga is verdiepend en therapeutisch van aard.
Vanuit rust en ontspanning krijg je handvatten om naar binnen te kijken, helderheid te vinden en ruimte te maken voor een vrijer en veerkrachtiger leven.

Vergeving staat centraal in de lessen als sleutel om opnieuw verbinding te maken met liefde, jouw innerlijke kracht en ware potentie.

❊ Woensdag | 18:15 & 19:45
❊ Aanmelden via de link in onze bio

Adres

Middenweg 2
Den Helder
1782BG

Openingstijden

Maandag 19:00 - 20:30
Woensdag 19:00 - 20:30
Vrijdag 18:00 - 20:30
Zaterdag 11:00 - 18:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Transformatie Centrum Helder nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Transformatie Centrum Helder:

Snelkoppelingen

Delen