Senzadi Yoga & Coaching

28/05/2025

Poehhh! Vanmorgen was het zover! Het huis zo goed als leeg, tot op het láátste moment zijn we nog bezig geweest.. Wat een rollercoaster van emoties.. Niet alleen onze levens, ook die van onze overleden ouders gingen door onze handen de afgelopen weken 🥹. Wat bewaren we, wat niet? Gaat het nú mee of slaan we het op? Enzovoorts. Waarbij Joyce ook nog de nodige ritjes met spullen heeft gereden want ook onze geliefde 🖤 MINI was al verkocht.

Harde deadline, dus we moeten door.. Vanmorgen om 10:45 uur ontvingen wij de nieuwe kopers en na een laatste rondje door ons mooie huis, Joyce naar de notaris. Mijn lieve vriendinnen ❤️🥰😍 Joyce .c_e90 en Mandy .nl , zij hebben de hele weg hier naar toe ook van dichtbij meebeleefd en veel gesteund, brachten ons daarna direct naar Schiphol. Emotioneel 🥹🥹. Daar gaan we ✈️🏝️💛☀️

25/04/2025

Geen gedag maar een tot ziens ☺️

Eerlijk, dat was me wel een rollercoaster de afgelopen weken, eigenlijk al sinds januari. Dat hoort er ook bij want het is best groot wat we gaan doen, emigreren naar de andere kant van de wereld, maar ook groots wat we hebben gecreëerd en gaan achterlaten. Nieuw hoofdstuk.

En dan?

Wordt vervolgd! Want vandaag sluit ik dan wel de deuren van mijn studio en we verhuizen over 4 weken naar Bali, maar dat betekent niet dat ik niets meer van me laat horen. Het lijkt me leuk om zo nu en dan foto’s te delen van onze reis, ons leven daar.

Afgelopen maanden kwam al vaker de vraag of, wanneer we voor familie en vrienden bezoek weer eens in NL zijn, ik dan ook les kom geven. ‘Als je hier dan toch bent..’ Ja! Het lijkt me superleuk om een Special te geven in mijn voormalige studio en jullie weer terug te zien! Natuurlijk zal ik dat dan tijdig afspreken met Lore en communiceren in een nieuwsbrief en op de Socials.

Na de les zojuist gauw op de fiets naar huis, want de arts van Thuisvaccinatie stond (een uur te vroeg (!) voor de deur voor de laatste vaccinatieronde. Is gelukkig allemaal goed gegaan, want ook Claudio moest als een malle van zijn klus gauw naar DH.

Komende weken zullen gevuld zijn met opruimen, inpakken, laatste dingen regelen, afscheid nemen in onze familie’s en vriendenkringen. Die rollercoaster gaat nog even door..

Nogmaals bedankt voor alle onwijs lieve en persoonlijke berichten, kaarten en brieven! Voor jullie loyaliteit en toewijding over de afgelopen jaren.

Ik ga jullie missen!
Tot weerziens, liefs en namasté
🙏💖 Nadya

22/04/2025

Mijn laatste week lesgeven! De laatste week in mijn mooie studio. De laatste week lessen creëren en mooie muziek erbij zoeken. De laatste keer (voorlopig) dat we elkaar zien. Een hoop ‘laatste keren’! Er volgen er nog veel meer komende weken voordat we emigreren naar Bali🌴.

We kwamen overigens nèt terug uit Bali in 2018, toen ik die mei, de sleutels kreeg van deze mooie plek. Claudio en ik hebben samen dit kunstenaars atelier omgetoverd tot een sfeervolle yogastudio. De supermooie kast die hij bouwde (geïnspireerd door die betreffende Bali reis) voor alle yogamaterialen, kozijnen matzwart, de (originele) warm houten vloer opgeknapt, het keukentje kreeg een make-over, mooie lichteffecten en grote palmen waar het maar kon om dit tot een warm geheel te maken. Het werd en is een plek waar iedereen zich thuis voelt, een plek om te ontspannen, terug te komen bij jezelf en te verbinden.

Deze weken ervaar ik het opnieuw. Memory lane. De vele gezichten en verhalen. Maar ook de groei die ik bij mijn vaste klanten zie. De momenten na de les, waarin ik de afwas doe en er altijd wel iemand is die nog even 1:1 iets wilt delen. Mijn eigen reis. Loslaten van ouders. Verdriet. Het opzeggen van mijn baan tijdens COVID en er gewoon voor gaan! Vertrouwen.

Dat mijn lessen stoppen en ik mijn reis vervolg, betekent niet dat jouw reis stopt. We maken allebei onze reis, volgen ieder ons eigen pad en wie weet kruisen onze paden nog eens 💫💖.

Ik dank jullie allemaal! Mijn lief Claudio in de eerste plek voor zijn oneindige liefde en support. Mijn lieve yogi’s en coachees en hun toewijding. De samenwerkingen met andere ondernemers in de jaren. Ook de opleidingsinstituten waar ik heb gestudeerd en veel heb geleerd, alsmede de leuke collega yogateachers die ik daar heb mogen ontmoeten.

Ik ben onwijs dankbaar dat ik het verschil heb mogen en kunnen maken. Zelfliefde. Bewustwording. Dat ik iets heb geraakt en in gang heb gezet. Mijn groei en van daaruit de groei van mijn yogi’s en coachees.

Ik had het niet willen missen. Elke stap, hoe moeilijk en eng soms ook, was/is het waard! Juist daarom kan ik nu doen wat we gaan doen. Dit grote avontuur. Het doen! Vrijheid.

Namasté 🙏😘
Nadya

05/03/2025

Eigenlijk alweer oud nieuws, want geslaagd afgelopen december 😅. Klinische psychologie, interessante studie, veel kennis en mooie inzichten opgedaan!

26/02/2025

Een droom die wij al jarenlang koesteren wordt werkelijkheid… 🌴🌴 wij gaan verhuizen naar Bali! Wij hebben op deze prachtige plek ons hart verloren en dit voelt voor ons als een natuurlijke, volgende stap in ons leven. Een nieuw avontuur, andere omgeving, ritme, klimaat, mentaliteit, geuren, kleuren. Nog meer vrijheid.

Ons huis is verkocht en we zijn druk bezig alles te regelen voor zowel hier als dáár. Het was spannend om dit nieuws te delen met familie, vrienden en klanten. Dit is ònze droom, niet de hunne.. Gelukkig viel dat mee en krijgen we, naast dat we natúúrlijk gemist gaan worden haha, de leukste reacties. 🥰🥰 Diegenen die ons goed kennen, verrast het eigenlijk niet. Van ‘Wat stoer!!’, ‘Dit past zo bij jullie’, ‘Inspirerend’, ‘Wat een lef!’, tot ‘Ik ben jaloers haha!’ en ‘Ik kom jullie graag opzoeken!’.

Begin januari deelde ik dit nieuws met mijn klanten en ja, dat was een schok, emotioneel. Ik heb zulke mooie persoonlijke berichten ❤️ ontvangen wat mijn lessen en coaching betekenen en gebracht hebben. Het is een plek waar mijn klanten zich thuis voelen en dus kwam al gauw de vraag of iemand de lessen overneemt. Ik was daar nog niet mee bezig, wist ook nog niet of ik dat wel wilde, dat kost veel tijd en energie want dat wil ik dan ook zorgvuldig doen en er komt nu al veel op ons af. Ik moest denk ik zelf ook nog even wennen aan het idee.. Naar mijn gevoel luisterend, liet ik het even rusten. Er gebeuren mooie dingen als je het de ruimte geeft.. 💫Organisch. Zo geschiedde..

Een van mijn lieve yogi’s, Lore, benaderde mij. Lore deed mij denken aan mijn eigen reis die leidde naar een bewuster leven 🌱, in verbinding, mijn hart volgend. Een nieuw pad. Haar liefde voor yoga, de zekerheid durven loslaten en in jezelf geloven, dedicated om de volgende stappen te zetten. Krachtig! 💪🏻🔥. Allemaal heel waardevol voor het lesgeven maar ook voor het ondernemen en runnen van een studio. Daar komt best veel bij kijken! Ik heb vertrouwen dat Lore met háár visie iets heel moois creëert en mijn klanten in goede handen zijn! Vanaf 5 mei gaat de studio verder onder de naam en kun je bij Lore terecht 💖.

Voor nu even zo,
Liefs, Nadya 😘🙏

18/11/2024

Slow down..

Zorg jij voor voldoende ontspanning in deze tijd van het jaar, in jouw dágelijks leven? De decemberdrukte en verplichtingen in het vooruitzicht..

Volle agenda’s. Jezèlf dan voorbij lopen is zo gebeurd, je verlegt steeds je grenzen en de spanning bouwt zich ondertussen op. Jouw levensenergie stagneert wat weer effect heeft op jouw lichaamssystemen die op den duur (steeds) minder goed hun werk kunnen doen..

Er kunnen dan klachten ontstaan, eerst vrij onschuldig (zoals een gespannen nek/schouders, vaak hoofdpijn/grieperig/verkouden, buikpijn, opgeblazen gevoel, vermoeidheid, lusteloos, prikkelbaar etc). Negeer je die 'onschuldige' signalen dan zal het lichaam harder aan de bel gaan trekken en worden de mentale/fysieke klachten ook serieuzer. Het wordt er dus niet gezelliger op..

Tijdig ont-spannen dus. Ontladen. Herstellen en weer opladen. Alleen zijn met jezelf. Eventjes liefdevol inchecken. Weinig prikkels. Voelen. Reflecteren. Zo waardevol!

Nourishing your soul.

Jezelf die ontspanning gùnnen blijkt vaak een ding: “Ik heb het nu te druk”, “Ontspanning komt wel weer als het rustig is..”. Met deze denkwijze geef jij, bewust of onbewust al het andere voorrang. Boven jezelf. Wat offer jij daarmee op en welk signaal geef je hiermee af? Is dat het waard?

Vertragen. In de UIT stand gaan.

Wees lief voor jezelf en voor jouw lichaam. Door geregeld te ònt-spannen, te luisteren naar wat jij nodig hebt, investeer je niet alleen in een prettigere staat van zijn (lekker in je vel), maar ook in jouw afweersysteem! Blijf vooral inchecken bij jezelf. Zo zorg je er tevens voor dat je tijdens de feestdagen (meer) ruimte hebt om te kunnen genieten!

Liefs Nadya

11/11/2024

Let go, reconnect, finding your inner peace.

08/11/2024

Uit “Remember” by Omkara*. Afgelopen week draaide ik deze in mijn lessen. Het bracht me weer even terug naar mìjn innerlijke reis en van hoe ver ik gekomen ben. Daar sta ik best vaak bij stil, neem niets voor lief. Ik kan volop genieten van de vrijheid die ik nu heb (gecreëerd) en sta ook bewuster in het leven. ☘️ Ik kan eindeloos genieten van de kleinste dingen, heb ook minder nodig. Ik word heel gelukkig van de natuur. Ik heb meer geduld (nou ja, meestal dan 😉. Meer zelfliefde (versus hard en kritisch). Dat had ik van tevoren nooit gedacht, ik had er in ieder geval geen geld op ingezet, zo vast zat ik mijn gewoontes en gedachten. Zo zie je maar!

“Remember” was een van de eerste nummers die ik draaide toen ik zèlf startte met het beoefenen van yoga. Dit nummer, de tekst, de muziek, haar stem, volume op hard, het raakte mij.. De boodschap was en is hier duidelijk.

And so true it is!

Remember who you are 💫🤍🙏

*Het nummer kan ik helaas niet bijvoegen maar kun je sowieso vinden in Spotify.

30/10/2024

Van disconnected naar deeply connected. Een wereld van verschil! Jarenlang kon ik niet goed bij mijn gevoel, op slot, in de ontkenning, masker op. Dat leidde uiteindelijk naar burn-out. Een logisch gevolg weet ik nu. Maar toen begreep ik daar weinig van. Vond het oneerlijk. Keihard werken, zorgen en verantwoordelijk voelen etc. Bewustwording was hoognodig en heeft mij gebracht waar ik nu ben en wat ik inmiddels heb opgebouwd.

Mijn struggles van toen, trauma, rouw, opleidingen, studies en levenservaring dienen nu een gróter doel. Met coaching help ik nu ànderen en werken we aan het herstellen van de verbinding met jezelf. De resultaten zijn zo mooi!

Wanneer jij in verbinding bent met jezelf, ben je meer bewust:

- voel je beter waar jouw grenzen zijn. De básis voor een gezonde energiehuishouding.

- voel je beter wat jij nódig hebt en wat niet.. Herken je jouw energiegevers/vreters/herstellers!

- merk je tijdig wanneer het te veel is ipv achteraf hiervoor te moeten ‘boeten’, gevolg: lagere weerstand, vaker ziek, minder veerkracht met overspannenheid of zelfs burn-out als mogelijk gevolg

- kun jij op een gezonde wijze handelen en anticiperen (versus autopilot, pleasen)

- je staat meer in het leven, maakt bewustere keuzes en die zullen om die reden beter voor jou werken.

True: Elk coachingtraject hoor ik: “Had ik mezelf dit maar eerder gegund…”.

Het is nooit te laat en ook met kleine veranderingen zijn grote resultaten te behalen!

28/10/2024

24/10/2024

Gisteren zei een klant tegen mij “Het is duidelijk dat jij grote interesse hebt in het menselijk lichaam. Je wordt helemaal enthousiast als je erover praat. Echt fijn om van zo’n gedreven iemand les te krijgen”.

Een heel mooi compliment ☺️🙏. Ik vind het leuk om mijn kennis te delen en mijn (yoga en coaching) klanten mee te geven wat er gebeurt in het lichaam en over anatomie, de effecten van yoga en van (over-)belasting, fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch. Het belang van een gezonde connectie tussen hoofd en lichaam. Op die manier leer je jouw lichaam beter kennen en begrijpen wat ook weer bijdraagt aan (meer) bewustwording.

Het voelt heel waardevol om te mogen bijdragen aan die (groeiende) bewustwording. Kleine en grote veranderingen die daarop volgen in iemands doen en denken, het voelen en dit gevoel kunnen/mogen ervaren. Je beseft dat je keuzes hebt, dat er altijd mogelijkheden zijn. Hoe donker het soms ook voelt.. We creëren weer licht, perspectief. Ik zie dat dan ook als mijn missie.

Dankbaar!

Liefs,
Nadya

21/10/2024

“Yoga takes you into the present moment. The only place where life exists.”

~ Patanjali ~