Poten in de Polder

28/03/2026

26/02/2026

Wees van harte welkom op deze bijzondere Oerdrum-avond in een schitterende yurt...

20/02/2026

29/01/2026

Het be**en, onze basis.
Fysiek ondersteunt het je houding en wervelkolom.
Energetisch is het verbonden met creativiteit en levensenergie, flow.
Emotioneel kan het spanning vasthouden rond veiligheid, grenzen en loslaten.Een vrij be**en = meer ruimte, zachtheid en stroming in je hele lichaam.

In mijn lessen kun je ervaren of je spanning (onbewust) vasthoudt in het be**engebied.
Als het be**en verzacht, ontstaat er vaak meer ruimte in de onderrug, meer adem, meer flow. Niet door hard te werken, maar door met zachte en vriendelijke aandacht te luisteren.
Kleine oefening voor thuis (2 minuten):
Ga comfortabel zitten of liggen.
Leg je handen op je onderbuik.
Beweeg je be**en rustig voor- en achterover, alsof je een golf maakt.
Adem rustig in en uit.
Niets forceren. Alleen voelen.
💛 Wat gebeurt er als je het be**en niet stuurt, maar laat bewegen?

**engebied
**enbewustzijn

25/01/2026

Elke maandagavond en woensdagochtend gaan we naar binnen. In de yurt maar vooral in je lijf. Wat heeft je lijf je te vertellen als het gaat om ruimte, grenzen, stijfheid, souplesse. Alles is oke en mag er zijn. Dat oefenen we ook, het hier en nu, dit moment nemen voor wat het is. En ondertussen doen we de asana's, we gaan in de yoga houdingen, we onderzoeken in pranayama de adem en mediteren en oefenen met overgave in savasana. Wil jij eens ervaren? Voor een eerste proefles ben je welkom in de maandagavond les om 20.30 uur of woensdagochtend om 9.15 uur. Stuur me een bericht of bel: 06-54353123 (Judith)

05/01/2026

20/12/2025

Sssst.....er zijn nog een paar plekken voor de Stiltedag op 28 december. Tijd voor jezelf, voor rust, meditatie en creativiteit. Ritme in de dag. Wat brengt de stilte jou?
App of mail: 0654353123 of potenindepolder@gmail.com

08/12/2025

Mat ligt klaar, kacheltje brandt. Vanavond komen we samen in de yurt. Je aandacht mag naar binnen. Hoe is het er hier en nu? Mag alles wat voorbij komt bestaan?
Oefenen in aanwezig zijn zonder oordeel. Dat is ook onderdeel van yoga 🧘

18/11/2025

Maandag groepen vol! Dat is snel gegaan. Op woensdagochtend is er wel plek. Kom je dag beginnen met yoga in de yurt. Een uur lang ruimte maken voor jou, zowel in je lichaam als in je geest. De weg eerst naar binnen gaan maken is een gezonde beweging voor de rest van jouw dag.

01/11/2025

Vanaf aanstaande woensdag kan je ook voor Yogales terecht in de Yurt. Om 9.15 uur beginnen we. Bij een warm kacheltje 🧘‍♀️🧘🧘‍♂️

30/10/2025

Maak je eigen drum!
En vind je unieke ritme. De klanken van de sjamanendrum kunnen je helpen om dieper te verbinden met jezelf en de wereld om je heen.

11/10/2025

Nu met sterretjes!
Meedoen? Kijk op: https://hipsy.nl/event/155356-ademcirkel-met-dansmeditatie-en-soundhealing Of stuur een berichtje. Wees welkom in onze yurt 🙏