Lifestyle Diëtist - KPNI

Lifestyle Diëtist - KPNI Lifestyle Diëtisten / darmspecialist / master KPNI 🎓

De pijn is weg, de waarden zijn ‘goed’, je functioneert weer.Maar heling gaat een laag dieper.Het gaat over het herstell...
30/04/2026

De pijn is weg, de waarden zijn ‘goed’, je functioneert weer.

Maar heling gaat een laag dieper.
Het gaat over het herstellen van balans in het lichaam, het zenuwstelsel, je energie en je leefstijl. Over het aanpakken van de oorzaak — niet alleen het gevolg.

En precies daar zit het verschil.
Je kunt ‘genezen’ zijn, maar als de onderliggende disbalans blijft bestaan, komen klachten vaak terug.

Andersom kan ook: je bent al aan het helen — je lichaam is aan het herstellen, systemen komen weer in balans — maar dat betekent niet dat je je direct beter voelt. Heling is een proces, geen eindpunt.

In onze praktijk werken we daarom niet alleen aan symptoombestrijding, maar aan duurzame verandering.
Zodat je lichaam weer leert doen waar het voor gemaakt is 🤍

27/04/2026

Asperge plaattaart

Gebruik 1 rol flammkuchendeeg van (deze bevat 4 ingrediënten en is tot nu toe degene met de minste E-nummers etc. die wij konden vinden).

Snijd de randen in, besmeer met melk naar keuze of ei en bestrooi met zonnebloempitjes.

Vervolgens smeerden we een mengsel van ricotta - (vegan) crème fraiche met knoflook, uienpoeder, tijm, paprikapoeder over de plaattaart.

Beleg vervolgens met asperges, tomaatjes, evt feta of mozzarella naar keuze.

Tip; doe er ook wat walnoten of andere noten overheen.

Zet hem 20-25 minuten in de oven op 180graden.

🙌🏼🙌🏼🙌🏼

Weer een mooi resultaat 💜Dankbaar dat we cliënten mogen begeleiden naar een gezondere leefstijl met minder klachten!💪🏽Be...
22/04/2026

Weer een mooi resultaat 💜
Dankbaar dat we cliënten mogen begeleiden naar een gezondere leefstijl met minder klachten!💪🏽

Benieuwd wat voeding en leefstijl voor jou kunnen betekenen?🍀

🥒🍣 SUSHI met komkommer, zalm, avocado & mangoOp zoek naar een lekker borrelhapje óf een frisse lunch om mee te nemen? De...
17/04/2026

🥒🍣 SUSHI met komkommer, zalm, avocado & mango

Op zoek naar een lekker borrelhapje óf een frisse lunch om mee te nemen?
Deze komkommer sushi is fris, voedzaam en verrassend simpel om te maken ☀️
Ingrediënten:
• komkommer
• 100g gerookte of gebakken zalm
• avocado
• mango
• wortel julienne
• zwarte en/of witte sesamzaadjes
• pesto (evt. gemengd met kokosyoghurt)
• Optioneel: lekker met wasabimayonaise

Zo maak je het:
* Halveer de komkommer en snijd met een kaasschaaf lange dunne plakken. Dep droog met keukenpapier.
* ⁠Leg de plakken komkommer op een sushi (nori)vel
* ⁠Bestrijk de komkommer met pesto gemengd met kokosyoghurt.
* ⁠Verdeel de zalm over de spread.
* ⁠Snijd mango en avocado in plakjes en leg op de zalm.
* ⁠Voeg wat wortel julienne toe.
* ⁠Rol voorzichtig op en druk licht aan.
* ⁠Snijd in stukjes en garneer met zwarte sesam (of voeg het in de rol toe) en eventueel wasabimayo.
* ⁠Perfect als gezonde snack, lunch of borrelhapje 💚

🌿 “Het lichaam bloeit op van variatie, niet van herhaling.” 🌿Wist je dat je lichaam écht beter functioneert als je varie...
12/04/2026

🌿 “Het lichaam bloeit op van variatie, niet van herhaling.” 🌿

Wist je dat je lichaam écht beter functioneert als je varieert met je voeding? 🥦🍓
Elk voedingsmiddel biedt unieke vitamines, mineralen en vezels die je lichaam nodig heeft. Door af te wisselen geef je je spijsvertering, je energie en je immuunsysteem een boost. 💪✨

Probeer deze week eens iets nieuws: een onbekende groente, een exotisch fruit, of een ander soort granen. Je lichaam zal je dankbaar zijn! 🌈

11/04/2026

🍇 Frozen chocolade druiven bites 🍫

Op zoek naar een frisse, onbewerkte en heerlijke snack?

Ingrediënten:
• 1 bak druiven (blauwe en witte)
• 2 el yoghurt naar keuze
• 2 el notenpasta (ik gebruikte 100% amandelpasta)
• 1 el kokosolie of MCT-olie
• 100 g pure chocolade (min. 80%)

Bereiding:
• Was de druiven.
• Meng de druiven met de yoghurt in een kom.
• Verwarm de kokosolie kort totdat deze vloeibaar is.
• Meng de warme kokosolie met de notenpasta in een apart kommetje en roer goed door.
• Voeg dit mengsel toe aan de druiven en meng alles goed door elkaar.
• Leg de druiven op een met bakpapier beklede plaat of schaal in een vorm naar keuze.
• Smelt de pure chocolade.
• Giet de gesmolten chocolade over de druiven.
• Zet de druiven minimaal een paar uur in de vriezer totdat ze stevig zijn.

Smakelijk! 😍

10/04/2026

Heb jij weleens vage klachten zoals vermoeidheid, slecht slapen, stressklachten of hormonale disbalans of andere vage klachten, maar weet je niet waar het vandaan komt? 🤔

Veel mensen realiseren zich niet dat vitamine- en mineralentekorten een grote rol kunnen spelen bij hoe jij je dagelijks voelt.
Mineralen zijn namelijk onmisbaar voor vrijwel alle processen in het lichaam, zoals:
✨ energieproductie
✨ immuunsysteem
✨ hormonale balans
✨ ontgifting
✨ opname van voedingsstoffen / darmen

Stress, weinig slaap en een voeding die niet alle essentiële voedingsstoffen bevat, kunnen ervoor zorgen dat tekorten ontstaan, vaak zonder dat je het direct merkt.

Binnen onze praktijk werken wij met de vitamine/mineralen/zware metalen meting van ons WEEFSEL (dus geen bloed): een snelle en pijnloze meting waarmee we inzicht krijgen in jouw vitamine- en mineralenstatus.

Op basis van de uitslag maken we een persoonlijk advies om tekorten gericht aan te pakken. Veel cliënten merken daarna verbetering in o.a. slaap, stressniveau, energie, darmgezondheid en hormonale regulatie.

Benieuwd of er bij jou tekorten zitten?
📩 Stuur ons gerust een berichtje voor de mogelijkheden.

lisa@lifestyledietist.nl

Iedereen heeft zijn eigen verhaal – en precies dát verdient aandacht. 💛Deze review van N. raakt precies waar wij voor st...
08/04/2026

Iedereen heeft zijn eigen verhaal – en precies dát verdient aandacht. 💛

Deze review van N. raakt precies waar wij voor staan: persoonlijke begeleiding, afgestemd op wie jij bent.
Dankbaar dat we hierin mogen begeleiden ✨

Stuur gerust een berichtje als je benieuwd bent wat we voor je kunnen betekenen 🍀

05/04/2026

Op zoek naar een last minute soepje? Kokos-limoen soep 💛🌻

2 uien
1 bol knoflook
Stukje gember
2thlp citroengras (of 1 stengel)
1 limoen
1,5L groente of kippenbouillon
2-3el gele currypasta
600ml kokosmelk
3thlp vissaus
250g kastanje champignons
1 prei
Chilivlokken

Snijd de ui, knoflook, gember fijn en bak zo’n 3 minuten aan in de pan. Voeg de citroengras en currypasta toe.
Voeg de bouillon toe en laat zo’n 10 minuutjes koken.
Voeg dan de kokosmelk en vissaus en de gesneden champignons/ prei en evt andere groenten toe. Daarna de rasp en sap van 1 limoen (2 mag ook!)
Maak hem af met chilivlokken.

Optioneel ook heel lekker om er vis / garnalen / kip aan toe te voegen

🍰PASSIE-PAAS-TAART🍰 Je hebt nodig: Vulling: 300g (diepvries)mango (of ander fruit naar keuze)500g (plantaardige) yoghurt...
02/04/2026

🍰PASSIE-PAAS-TAART🍰

Je hebt nodig:

Vulling:
300g (diepvries)mango (of ander fruit naar keuze)
500g (plantaardige) yoghurt/kwark
3 passievruchten
5-7g agar agar

Bodem:
130g ongezouten noten
7 gedroogde vijgen
5 dadels

Doe de noten met de vijgen dadels in een keukenmachine. Druk daarna goed aan op een met bakpapier beklede (kleine!) springvorm (18-20cm). Zet in de koelkast.

Pureer de mango tot een gladde massa, verwarm in een steelpannetje samen met de passievruchten en doe hier de agar agar bij. Voeg wat vanille toe. Zorg dat het zachtjes kookt en blijf goed roeren. Na 3 minuutjes kun je de yoghurt toevoegen en roer goed door. Zet het vuur uit.

Tip: het is lekker er nog wat losse stukjes (niet gepureerde) mango doorheen te doen.

Doe dit mengsel in de springvorm en laat zo’n 2u opstijven in de koelkast.

Je kan hem vervolgens aftoppen met stukjes passievrucht, kokossnippers, etc.

Wil je minder pesticiden binnenkrijgen, maar wél praktisch blijven eten? Dan is deze lijst je beste vriend 👇🧼 Clean 15 (...
01/04/2026

Wil je minder pesticiden binnenkrijgen, maar wél praktisch blijven eten? Dan is deze lijst je beste vriend 👇

🧼 Clean 15 (veilig om ‘normaal’ te kopen)
Deze groente & fruit bevatten van weinig resten van bestrijdingsmiddelen.

🚫 Dirty Dozen (koop deze bij voorkeur biologisch)
Hier zitten gemiddeld de meeste pesticiden op — schillen helpt, maar biologisch is beter

Focus niet op perfectie, maar op slimme keuzes. Begin met biologisch kopen van de Dirty Dozen — dat maakt al een groot verschil!

Sla deze post op voor je volgende boodschappenronde
Deel ‘m met iemand die ook bewuster wil eten

Adres

Dr. Hub V Doorneweg 8
Deurne
5753PM

Openingstijden

Maandag 07:00 - 21:00
Dinsdag 07:00 - 21:00
Woensdag 07:00 - 21:00
Donderdag 07:00 - 21:00
Vrijdag 07:00 - 21:00
Zaterdag 07:00 - 17:00

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Lifestyle Diëtist - KPNI nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Lifestyle Diëtist - KPNI:

Delen