Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 21:00 Dinsdag 07:00 - 21:00 Woensdag 07:00 - 21:00 Donderdag 07:00 - 21:00 Vrijdag 07:00 - 21:00 Zaterdag 07:00 - 17:00

Lifestyle Diëtist - KPNI

Startpagina
Nederland
Deurne
Lifestyle Diëtist - KPNI

Lifestyle Diëtisten / darmspecialist / master KPNI 🎓

13/01/2026

🍫 Snicker bite 🍫

Opzoek naar een verantwoord tussendoortje? Zin om de keuken in de duiken (samen met je kinderen) tijdens deze koude dagen?
Probeer dit een een keer als afwisseling, lekker voor jezelf en om te delen met misschien je kids. ☺️

Benodigdheden:
- 3 rijstwafels
- 60g cashewnotenpasta
- 50g amandelen
- 3 eetlepels agave siroop
- 80g pure chocolade chips
- 1 el kokosolie

Verkruimel de rijstwafels. Voeg de cashewnotenpasta, amandelen en agavesiroop toe aan een kom en meng goed door elkaar.
Schep het mengsel in muffinvormpjes en plaats in de vriezer voor 10 minuten.

Smelt ondertussen de chocolade en de kokosolie au bain marie. Haal na 10 minuten de muffinvormpjes uit de vriezer en besprenkel met de gesmolten chocolade.
Zet het nog een keer terug in de vriezer voor ongeveer 30 minuten, zodat de chocolade hard kan worden.

Tadaa, geniet van je heerlijke Snicker bite 😍

12/01/2026

💚 Groene Powersaus met boerenkool, kikkererwten & citroen

Deze romige, felgroene saus met een frisse twist, kun bijna met alles combineren.

Serveer ‘m met zuurdesembrood, rijst, quinoa of couscous. OF gebruik het als basis voor een heerlijke green bowl met extra groenten.

Makkelijk, snel, voedzaam én mega smaakvol. Ook perfect voor mealprep!

Ingrediënten:
• 300-400 gram boerenkool (vers)
• 1 pot kikkererwten -> goed afspoelen met water
• 4 teentjes knoflook
• 1/2 witte ui
• 1 rode chilipeper
• 1 citroen
• 1 flinke eetlepel cottage cheese/ricotta
• Olijfolie
• Keltisch zeezout & peper

Bereidingswijze:
1. Ui fruiten
Snipper de ui en fruit zachtjes in een scheut olijfolie.
2. Boerenkool blancheren
Kook de boerenkool 2–3 minuten in ruim kokend water.
Giet af en spoel direct koud (ijswater is ideaal) om die mooie groene kleur te behouden.
Knijp overtollig water eruit.
3. Blenden
Doe de boerenkool in een blender met olijfolie, zout en een scheutje water.
Blend tot een gladde, felgroene puree.
4. Knoflook + kikkererwten
Voeg de fijngehakte knoflook toe aan de ui en bak kort mee.
Giet daarna de kikkererwten mét hun vocht in de pan.
5. Samenvoegen
Roer de boerenkoolpuree erdoor en laat 5–10 minuten zachtjes pruttelen.
6. Serveren met
- een flinke schep volle yoghurt
- citroenrasp + citroensap
- gesneden chili
- een scheut olijfolie

Smakelijk! 😍

09/01/2026

💪🏼 Onze goede voornemens voor 2026 💪🏼

2026 is het jaar om voor jezelf te kiezen, vooruitgang te boeken en balans te vinden. Hier zijn onze doelen voor het nieuwe jaar:

Beweging = Energie 🏃🏼‍♀️
Het zitten tussen de afspraken door onderbreken door bijv. een aantal squads te doen, 2x per week krachttraining, en dagelijks voldoende stappen zetten.
Blijf in beweging!

Voeding die voedt, niet vult 🥑
Focus op voedzame, duurzame keuzes met de 80/20-regel in gedachten.

Plan momenten van ontspanning 🧘🏼‍♀️
Tijd reserveren voor: yoga, meditatie, of simpelweg even niets doen. Zeg nee tegen dingen die energie kosten.

Vaker een boek lezen 📕
Het doelloos scrollen achter laten voor extra ontspanning.

Prioriteit voor slaap 😴
Zorgen voor voldoende slaap voor herstel en vitaliteit.

Start je dag met daglicht ☀️
Wakker worden, de gordijnen open en het daglicht binnenlaten. Om de ochtend fris en vol energie te starten.

Wat zijn jouw goede voornemens?🤩

#2026

07/01/2026

Vietnamese noedel salade 🥗 🇻🇳 🦐

makkelijk te preppen & perfect voor lunch

Ingrediënten
• Gebakken garnalen
• Rijst- of konjaknoedels
• Geraspte wortel
• Komkommer in fijne reepjes
• Cashewnoten
• Vietnamese kruiden (munt, koriander, Thaise basilicum)
• Traditioneel sausje (limoen, vissaus, knoflook, chili, beetje suiker)

Bereidingswijze:
Noedels bereiden volgens de verpakking en laten afkoelen. Groenten snijden, garnalen kort bakken en alles samen mengen. Sausje erover, cashews erop en klaar.

Supermakkelijk om vooraf te maken, wij eten dit vaak als lunch. 🥢

05/01/2026

🌱De kracht van probiotica! 🌱

Fermenteren is een eeuwenoude techniek die niet alleen je gerechten een heerlijke smaak geeft, maar super is voor je immuunsysteem, spijsvertering en darmflora! 🦠💪

Door het fermentatieproces ontstaan natuurlijke probiotica die de balans van je darmmicrobioom verbeteren.

Gefermenteerde voedingsmiddelen zijn: zuurkool, kimchi, kefir, kombucha etc..

Wist je dat een gezonde darmflora niet alleen goed is voor je buik, maar ook voor je huid, energie en zelfs je humeur? 🧠💚

27/12/2025

Wij gaan het jaar uit met een heel leuk berichtje! 🤩
—

Staat 2026 bij jou in het teken van werken aan je gezondheid en ontwikkeling? 👌🏻👌🏻

In 2025 nog va start? Stuur ons een berichtje want er zijn nog een paar plekjes vrij dit jaar! 🤩🙌🏼

24/12/2025

✨🎄 Team LifestyleDietist wenst iedereen hele fijne, warme kerstdagen 🤍

Voor het nieuwe jaar wensen we jullie vooral gezondheid, balans, veerkracht en vertrouwen in je lijf 🤍
Op naar een liefdevol en gezond 2026 ✨

💫 En voor wie deze dagen anders voelen…
Voor iedereen die iemand moet missen, voor wie kerst pijn doet, stil is of zwaar aanvoelt:
we denken aan jullie. Wees lief voor jezelf — alles wat je voelt mag er zijn 🤍

Liefs,
Team LifestyleDietist

21/12/2025

🎄✨ Feestelijke Bietentartaar ✨🎄

Een prachtig vegetarisch voorgerecht dat eruitziet alsof je uren in de keuken stond — maar stiekem in 10 minuten klaar is 😉

Dit heb je nodig:

Tartaar:
• 400 gram (2-3 stuks) voorgekookte rode bietjes
• 1 appel
• 1 sjalotje
• 1 el kappertjes
• 2 augurken
• 1-2 el peterselie
• 1 tl mosterd
• 1 el mayo en/of yoghurt
• 1 el Bieslook
• Peper naar smaak

Crème van rode biet:
• 80-100 gram geitenkaas of fetakaas
• 80 gram kokosyoghurt of volle yoghurt
• 2-3 el bietensap (afhankelijk van de gewenste dikte)
• 1 tl mierikswortel puree OF wasabi/mosterd
• 1 tl balsamico azijn
• Keltisch zeezout

Zo maak je ‘m:
Snijd alles fijn en meng in een kom tot een kleurrijke salade. Schep het mengsel in een serveerring en druk het zachtjes aan tot een mooi tartaartje.

Crème van rode biet maken:
Mix alle ingrediënten door elkaar, zodat het een gladde saus wordt.

Top de tartaar af met (bieten)kiemen, kappertjes, walnoten en de crème voor een luxe kerstrandje.

✨ Feitje: Bieten danken hun dieprode kleur aan betalaïnen — krachtige antioxidanten die je cellen helpen beschermen. Feestelijk én voedzaam!

🎅🏼 Perfect voor een lichte, kleurrijke start van je kerstdiner!

20/12/2025

Deze uitspraak zegt eigenlijk alles✨
Het zijn niet die paar dagen tussen kerst en oud & nieuw die bepalen hoe gezond je bent. Het is wat je doet het hele jaar door.

Je lichaam werkt continu met wat je het geeft: voedingsstoffen, rust, beweging en herstel. Eén diner, een paar dagen anders eten of wat extra gezelligheid veranderen dat proces niet. Wat wél verschil maakt, is de balans die je over langere tijd opbouwt.

We kijken daarom niet naar losse momenten, maar naar het totaalplaatje. Naar voldoende bouwstoffen, stabiele patronen en keuzes die je lichaam structureel ondersteunen. Ook buiten de feestdagen om.

De feestdagen maken of breken jouw gezondheid niet.
Ze zijn onderdeel van het leven, niet het meetmoment van jouw proces 🤍🌿

19/12/2025

🎄✨ Wortelrisotto met krokante roodbaars ✨🎄

Een warm, kleurrijk hoofdgerecht dat perfect past bij een feestelijk decembermenu. De zoete winterpeen, romige risotto en krokant gebakken vis maken dit gerecht elegant én heerlijk comfort food.

Voor 8 personen - dit heb je nodig:
1 kg winterpeen (geraspt)
500 g risottorijst
2 witte uien
2 sjalotten
3 el kurkuma
3 tl komijn
2 L groentebouillon
8 roodbaars- of rode mulfilets

Optioneel: roomboter, noten, Parmezaanse kaas, bosui

Zo maak je ‘m:
Fruit ui en sjalot in olijfolie. Voeg de geraspte wortel toe en bak even mee.
Voeg dan de risottorijst en kruiden toe tot de korrels glazig zijn.

Giet de bouillon er langzaam bij, beetje voor beetje, en laat de risotto 1,5–2 uur zachtjes sudderen op laag vuur.
Vind je ‘m nog niet romig genoeg? Een klontje roomboter of scheutje bouillon op het einde doet wonderen.

Bak vlak voor het serveren de vis op de huid voor een krokant korstje en geef hem nog een minuutje op de andere kant.

Serveer met wat noten, Parmezaan of bosui voor extra crunch en feestelijke flair.
Smakelijk! ✨

✨ Leuk feitje;
Wortels bevatten bèta-caroteen, een antioxidant die door je lichaam wordt omgezet in vitamine A — belangrijk voor je huid, weerstand én… nachtzicht. Perfect voor in de donkere decembermaanden 😉🥕

18/12/2025

❄️✨ Kerst Pavlova Krans ✨❄️

Knapperig (als merengue) aan de buitenkant, zacht als een marshmallow vanbinnen… De Pavlova is hét ultieme kersttoetje dat er spectaculair uitziet zonder dat je Michelin-ster skills nodig hebt.

Dit heb je nodig:
8 eiwitten
220 g suiker (meer mag voor een stevigere pavlova, maar dit is heerlijk zoet genoeg)
1 el maïzena (als je wilt dat hij fluffy blijft van binnen)
Citroensap
(Plantaardige) slagroom
Fruit naar keuze
Zo maak je deze kerstshowstopper:

Maak je mengkom vetvrij en wrijf ‘m in met een beetje citroensap.
Klop de eiwitten luchtig en voeg lepel voor lepel de suiker toe. Daarna de maïzena.
Blijf mixen tot je mooie, stevige pieken hebt — de “op z’n kop” test moet kunnen 😉
Vorm 1–2 kransen op een met bakpapier beklede bakplaat (insmeren met mini beetje olie werkt extra anti-plak).
Bak 3,5 uur op 100°C met de oven dicht.
Laat daarna nog ruim (±2 uur) afkoelen… óók met de oven dicht! Geduld = crunch.
Top vlak voor serveren met slagroom en feestelijk fruit en eetbare bloemen 🌸

🎀 En dan… genieten maar!

Wij zijn heel benieuwd naar al jullie creaties!! Laat het ons weten! 🥰

17/12/2025

Zonder buikpijn aan het kerstdiner?! ✨💩

De feestdagen hoeven écht geen recept te zijn voor een opgeblazen buik, krampen of spijt achteraf.
Met een paar slimme keuzes kun je volop genieten én je buik rustig houden 🤍

Onze favoriete tips:
🍽️ Eet overdag licht & voedzaam
Sla maaltijden niet over, maar kies voor vezels, groenten, eiwitten en gezonde vetten → dit voorkomt overeten.

🐢 Eet rustig
Goed kauwen = minder lucht, betere vertering en sneller verzadigd.

🥦 Begin met groenten
Vezels helpen je bloedsuikerspiegel stabieler te houden en ondersteunen je darmen en verzadiging.

🍷 Alcohol met mate
Alcohol kan de darmwand irriteren en klachten versterken — afwisselen met water doet wonderen.

🏃🏼 Voeg beweging toe tussen de gangen door
Probeer voor/na of tussen de gangen door wat vaker een blokje om toe te voegen. Beweging + de buitenlucht geeft een perfecte balans!

🧘‍♀️ Ontspanning is óók voeding
Stress remt je spijsvertering. Adem, lach en neem pauzes tussen de gangen.

✨ En onthoud: balans over meerdere dagen telt meer dan één maaltijd.

Fijne, ontspannen feestdagen voor jou én je buik 💫

Adres

Dr. Hub V Doorneweg 8
Deurne
5753PM

Openingstijden

Maandag	07:00 - 21:00
Dinsdag	07:00 - 21:00
Woensdag	07:00 - 21:00
Donderdag	07:00 - 21:00
Vrijdag	07:00 - 21:00
Zaterdag	07:00 - 17:00

Website

http://www.lifestyledietist.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Lifestyle Diëtist - KPNI nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.