GezondWeten

GezondWeten verzorgt voedings- en dieetadviesadvies aan volwassenen.

20/05/2026

📌 Herziening dieetlijst Belastingdienst 2026

De Belastingdienst heeft in 2026 de dieetlijst en bijbehorende dieetbevestiging herzien. De nieuwe versie is gebaseerd op de herziene dieetkosten uit 2025.

🥗 Met de dieetlijst krijg je inzicht in de extra kosten van medische diëten ten opzichte van een normaal voedingspatroon. Heeft je cliënt een medisch noodzakelijk dieet? Dan kunnen deze meerkosten mogelijk worden teruggevraagd via de belastingaangifte.

💶 Door aangepaste productsamenstellingen, actuele prijzen en een vernieuwde rekenmethode kunnen de bedragen per dieet verschillen van eerdere versies.

🔎 Controleer daarom altijd zorgvuldig de nieuwe bedragen wanneer je cliënten begeleidt bij een medisch noodzakelijk dieet, vragen beantwoordt over de belastingaangifte of ondersteunt bij een aanvraag voor een gemeentelijke vergoeding.

📚 Lees meer: https://buff.ly/wzAba48

14/05/2026

Fijne Hemelvaartsdag! 🩷

13/05/2026

Wees lief voor je buik 🤍

Veelvoorkomende darmklachten:
• Opgeblazen gevoel
• Winderigheid
• Prikkelbare of pijnlijke darmen
• Diarree
• Verstopping

Je darmgezondheid wordt sterk beïnvloed door voeding en leefstijl. Met deze richtlijnen ondersteun je jouw microbioom en spijsvertering

🥦 Voeding
De bacteriën in je darmen leven van wat jij eet.
Voor gezonde darmen adviseren de richtlijnen:

✔️ Minimaal 250 gram groenten per dag
✔️ 2 stuks fruit per dag
✔️ 30-40 gram vezels per dag
✔️ Volkoren producten, peulvruchten, noten en zaden
✔️ Voldoende vocht: ongeveer 1,5-2 liter water per dag
✔️ Minder toegevoegde suikers en ultra bewerkte voeding

🦠 Vezels voeden de goede darmbacteriën en ondersteunen een gezonde stoelgang.

🚭 Roken
Roken heeft een negatieve invloed op het microbioom en verhoogt ontstekingsactiviteit in het lichaam.

🧠 Stress
Darmen en hersenen zijn direct met elkaar verbonden via de hersen-darm-as. Langdurige stress kan buikklachten verergeren.

🚶‍♀️ Beweging
Bewegen stimuleert de darmwerking en spijsvertering.
Richtlijn:
✔️ Minimaal 150 minuten per week matig intensief bewegen
✔️ Daarnaast minimaal 2x per week spier- en botversterkende activiteiten

😴 Slaap
Een verstoord slaapritme kan ook invloed hebben op je darmgezondheid.
Streef naar 7-9 uur slaap per nacht.

Gezonde darmen dragen bij aan meer energie, een betere weerstand en een fitter gevoel.

10/05/2026

Voor alle mama’s 🤍

Voor de vrouwen die iedere dag liefde geven, zorgen, dragen en kracht uitstralen. Voor de mama’s met kinderen in hun armen, in hun hart of in hun gedachten. Vandaag vieren we jullie. En ook een liefdevolle gedachte voor de vrouwen met een stille hartewens…Voor wie verlangt naar een kindje, voor wie iemand moet missen, of voor wie het moederschap anders loopt dan gehoopt.

Jullie zachtheid, kracht en liefde maken óók deel uit van deze dag.

Happy Mother’s Day to every kind of mama and every woman with love in her heart 🤍

15/04/2026

Soms moet je gewoon… even alles loslaten.😉

10/04/2026

Hoe eten we zo gezond mogelijk, met zo min mogelijk overlast voor het milieu en met oog voor veiligheid? De Schijf van Vijf is vernieuwd om die vraag te beantwoorden, stelt het Voedingscentrum. Dat betekent minder kaas op je brood, minder vaak vlees op je bord en veel meer peulvruchten in de week.

08/04/2026

Eindelijk: de politiek ziet wat wij allang weten.

✅ Zonder diëtisten en andere paramedici loopt de zorg simpelweg vast. Dat werd deze week tijdens het debat in de Tweede Kamer breed erkend.

📬 Onze gezamenlijke brandbrief heeft effect gehad. De politiek ziet de kwetsbare positie van onze sector door structurele onderfinanciering en een te hoge uitstroom. Vrijwel alle fracties onderstreepten dat de diëtist onmisbaar is om de zorg toegankelijk en dichtbij huis te houden.

📈 Maar met alleen erkenning zijn we er niet. De volgende stap? Daden. Wij blijven strijden voor duurzame randvoorwaarden en kostendekkende tarieven. Want alleen met een eerlijke financiering kunnen diëtisten hun essentiële rol blijven vervullen en de druk op de zorg verlagen.

🙏 Dank aan iedereen die onze oproep heeft gedeeld; jullie stem werd gehoord.

📚 Lees hier het hele nieuwsbericht: https://buff.ly/fpXuTBy

04/04/2026

Kinderleefstijlcoach met 100% vergoeding, tot 2 jaar begeleiding

Merk je dat je kind niet lekker in zijn of haar vel zit?
Bijvoorbeeld door voeding, weinig energie, slecht slapen of onzekerheid? Als kinderleefstijlcoach en diëtist helpen wij kinderen én ouders om stap voor stap een gezonde basis te creëren 💚

We kijken niet alleen naar voeding, maar ook naar:
*eetgewoonten
*beweging
*slaap
*gedrag en zelfvertrouwen

Geen strenge diëten of ingewikkelde regels, maar praktische veranderingen die passen binnen jullie gezin. Juist die kleine stappen zorgen voor blijvende resultaten.

Mijn doel?
Dat jouw kind zich weer fit, energiek en zelfverzekerd voelt en dat jullie als gezin meer rust en balans ervaren.

Wil je weten wat ik voor jullie kan betekenen? Stuur gerust een berichtje of plan een intake In Deurne, Gemert en of aan huis!

04/04/2026

🐣 Hoeveel moet je eten met Pasen om 1 kilo aan te komen? Goed nieuws: dat gebeurt echt niet zomaar!!

Je zou ongeveer moeten eten:
12,7 chocolade paashazen óf
159 paaseitjes

Dus: genieten mag!
Het gaat niet om één dag, maar om je gewoontes.

Tip voor het paasweekend:
Start je dag met een nuchtere wandeling of sporten. Dit helpt je lichaam om meer vet te gebruiken als brandstof én maakt je gevoeliger voor insuline

Begin je brunch met eiwitten & vezels
Hierdoor stijgt je glucose (bloedsuiker) langzamer, waardoor je minder pieken en cravings krijgt

Neem daarna pas koolhydraten & iets zoets. Zo houd je je energie stabiel en voorkom je overeten

Geniet zonder schuldgevoel
Balans = ook plezier maken

Wij zijn maandag gesloten Fijne Pasen! 🐰🥐🍸

04/04/2026

Ei ei ei en ons lichaam is zo blij met een ei!

Eieren zijn een erg goede eiwitbron. Eieren zijn, op wei eiwit na, de meest volwaardige eiwitbron van ons lichaam. Eén ei zal 100% opgenomen worden.

Een ei bevat alle aminozuren die we dagelijks nodig hebben. Het is onze bouwsteen. Vergelijk het maar met de bakstenen van een huis. Zonder bakstenen geen huis. Eiwitten zijn de bouwstof voor celmembranen, organen en worden voor veel lichaamsprocessen gebruikt: opbouw en onderhoud van onze spieren en bindweefsel, ons immuunsysteem, ons hormoonsysteem.

Als je dagelijks een eitje zou eten, heeft dit geen nadelig effect op je cholesterolwaarden. Sterker nog, door de hoeveelheid lecithine, vitamine B12 en de stof betaïne heeft het juist een gunstig effect, zeker als er hoge homocysteïne waardes in het spel zijn. Ook al zijn we bang gemaakt voor een eitje, veel onderzoeken wijzen uit dat een ei niet de boosdoener is van een te hoog cholesterol. Koop wel liever eieren van biologische weidekippen vanwege een gezondere verhouding tussen Omega 6 en 3. (Tip) Er zijn inmiddels ook Omega 3 eieren te koop (van kippen die lijnzaad gevoerd krijgen) Voedsel van dieren die lijnzaad op het menu hebben gehad verbeteren de verhouding tussen Omega 3 en 6 bij mensen die dit eten.

Fijne Pasen 🐣🐝

17/02/2026

Ramadan Mubarak!

✨Energieverbruik en Stofwisseling
Tijdens de vastenperiode schakelt je lichaam over van het verbranden van koolhydraten naar vetreserves voor energie. De stofwisseling kan iets vertragen omdat je minder vaak eet.De bloedsuikerspiegel daalt na enkele uren vasten, maar stabiliseert door de afgifte van opgeslagen glucose en later vetverbranding.

✨Spijsvertering en Darmgezondheid
Je spijsvertering krijgt rust, wat kan helpen bij maag- en darmklachten.

Intermitterend vasten (zoals bij Ramadan) kan de darmflora positief beïnvloeden.

✨Hormonale Veranderingen
Insulinegevoeligheid kan verbeteren, wat gunstig is voor de bloedsuikerspiegel.

Het groeihormoon neemt toe, wat helpt bij spierherstel en vetverbranding.

✨Effect op Gewichtsverlies
Veel mensen verliezen gewicht tijdens Ramadan, vooral als ze minder calorieën binnenkrijgen dan ze verbruiken. Echter, als er veel suikerrijke of vette voeding wordt gegeten bij iftar en suhoor, kan het effect omgekeerd zijn.

✨Hydratatie en Elektrolytenbalans
Omdat je overdag niet drinkt, kan er een risico op uitdroging zijn, vooral als je onvoldoende vocht binnenkrijgt tijdens de nacht.

Een goede balans van water en elektrolyten (zoals kalium en natrium) is belangrijk om hoofdpijn, vermoeidheid en spierkrampen te voorkomen

Adres

Fabriekstraat 24
Deurne
5753AH

Telefoon

+31615272743

Website

http://www.dietistdeurne.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer GezondWeten nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.