BodySize, jouw diëtist

03/12/2024

Aan alles komt een einde ❤️🍀✨

BodySize stopt.

10 jaar geleden begon ik, als net afgestudeerd diëtist, mijn eigen dietistenpraktijk.

10 jaar lang heb ik veel mooie cliënten mogen begeleiden. Voedingsadvies gegeven, maar vooral ook een luistert oor geweest. Afvallen is namelijk meer dan alleen op je voeding letten.

Ik heb cliënten gehad die een korte periode bij mij zijn geweest, maar ook veel cliënten gehad die ik jaren heb mogen begeleiden. Soms met een korte pauze, maar dan kreeg ik vaak weer een appje dat ze graag weer langs wilde komen, omdat ze de consulten altijd als zeer fijn ervaarde en weer een duwtje in de goede richting nodig hadden.
Ik ben hier altijd erg dankbaar voor geweest ✨

Maar het laatste jaar merkte ik wel dat ik toe was aan een nieuwe uitdaging. Soms is het tijd voor verandering en voor mij is dat moment nu aangebroken. Ik wil graag gaan ontdekken waar mijn andere talenten liggen. Daarom heb ik dan ook besloten dat ik stop met BodySize.

De afgelopen weken heb ik geprobeerd om zoveel mogelijk cliënten persoonlijk hiervan op de hoogte te brengen. Helaas zal ik vast een aantal personen zijn vergeten 😇

Bij vragen of als je meer wilt weten hoe je nog PS producten kunt bestellen mag je mij altijd nog een app sturen.

Dank!

Liefs,
Steffie 😘

26/03/2024

✨Online PS producten bestellen ✨

Wist jij dat je de PS. food & lifestyle producten ook via de website kunt bestellen en thuis kunt laten bezorgen? Handig he?

Volg jij of heb jij in het verleden het PS.food & lifestyle afslank programma gevolgd bij BodySize dan mag jij ook online je producten bestellen (ook van fase 1) en worden ze thuis bezorgd.

Ideaal als je jouw lievelingsproduct mist, de chunk bijvoorbeeld ;-)

Hoe? Via de website van PSfoodandlifestyle. Je logt dan in met je e-mailadres (zoals je bij mij bekend bent) en je wachtwoord. Wachtwoord vergeten? Geen probleem dan wordt er een nieuw wachtwoord gestuurd. Handig he?
Lukt het niet stuur mij dan een berichtje of whatsapp. Ik help je graag.

Natuurlijk blijf je ook welkom in de praktijk om je favoriete producten op te halen!

Lieve groetjes, Steffie

28/02/2024

Als je met mij aan het PS. food & lifestyle programma begint maken we een voedingsplan op maat. Je eet koolhydraatarme en eiwitrijk, hierdoor ervaar je geen honger en verlies je wel vetmassa.

Tijdens het programma maken we gebruik van de producten van PS. Food & lifestyle.

Met een ruim assortiment aan producten is er altijd iets te kiezen! Wist je dat je uit maar liefst 140 lekkere, uitgebalanceerde producten kunt kiezen om jouw maaltijden samen te stellen?!

Het assortiment bestaat uit:
- pasta’s
- broodvariaties
- zoete en hartige tussendoortjes
- pannenkoeken
- drankjes
- en nog veel meer!

Deze producten zijn allemaal eiwitrijk en koolhydraatarm.

Vele onderzoeken hebben aangetoond dat een methode die gebaseerd is op de inname van kwalitatief hoogwaardige eiwitten en beperking van koolhydraten de meest effectieve manier is voor het bereiken én behouden je doel.

Nieuwsgierig naar de producten en het programma? Neem dan contact op met mij.

https://www.body-size.nl/psfood

03/01/2024

Eindelijk hebben we weer een nieuw product in het assortiment 🥳🥳

De crispy chocolade chunk 🍫

Hij heeft wat weg van zijn ‘broertje’ de gewone chunk, alleen deze reep is wat luchtiger door de crispy balletjes.

Een mooie aanvulling op het assortiment!

27/12/2023

Na 3 dagen gezelligheid en lekker te hebben gegeten, is het nu tijd voor een aantal balans dagen ♊️

Zorg ervoor dat je vandaag jouw gezonde levensstijl herpakt en beperk je komende dagen jouw koolhydraat iname en ga even extra bewegen!

Natuurlijk is het super fijn om vandaag lekker te Netflixen op de bank, maar dan heb je een grote kans dat je jezelf niet fitter gaat voelen.

En de meeste zullen weten dat Netflixen op de bank en lekker lui zijn al snel comfort food betekent..

Dus ga de natuur in, zoek op YouTube naar een leuke work-out of trek je crosstrainer weer onder het stof vandaan. Allemaal goede activiteiten om je vetverbranding weer even extra te stimuleren.

Wij gaan vanmiddag lekker wandelen met de hond 🐶

21/12/2023

De laatste dagen van het jaar vragen om een mooie terugblik 🤩🙆‍♂️

Dit jaar heb ik weer veel PowerSlimmers mogen verwelkomen in de praktijk. Nieuwe en oud cliënten die weer een boost konden gebruiken.

Voor de meeste mensen geldt dat afvallen met het programma van PS erg makkelijk gaat. Veel gehoorde uitspraken zijn ;

✔️Afvallen was nog nooit zo makkelijk

✔️ Ik wist niet dat je geen honger hoefde te hebben

✔️ Hoe lekker zijn de producten van PowerSlim

Maaaar, met alleen afvallen zijn we er niet. Het gewicht stabiel houden is misschien nog veel belangrijker. Daarom focussen we hier ons hier zeker op. Gemiddeld blijf je nog een jaar nog onder mijn maandelijkse controle.

Ik deel je dan mijn tips op je gewicht stabiel te houden, maar ook hoe je er voor kan zorgen hoe je weer gewicht verliest als je toch een paar kilo bent aangekomen.

Heb je meer vragen over mijn begeleiding? Ga dan naar www.body-size.nl of stuur mij een berichtje.

19/12/2023

Wist jij dat je online heel makkelijk een intakegesprek kunt inplannen via mijn online agenda?

Dus wil je direct na de feestdagen aan de slag met het programma van PS? Boek dan nu een afspraak. Voor volgende week heb ik nog twee plekjes open staan.

Wil je graag maandag 8 januari starten? Ik heb donderdag 4 januari een extra dag gepland voor intakegesprekken.

Twijfel je al langer of het programma iets voor je is? Misschien omdat je van een bekende hebt gehoord dat het een fijn programma is. Maar weet je nog niet of het bij je past? Stuur mij dan eerst even een mailtje, ik denk graag met je mee over je persoonlijke situatie.

Samen met PS. Food & Lifestyle zorg ik ervoor dat jij weer grip krijgt op een gezonde levensstijl.
https://www.body-size.nl/online-agenda

18/12/2023

Balans houden voor, tijdens en na de feestdagen 🤜🏻🌲

Ook voor jou is dat mogelijk!

Een groot winstmoment kan je pakken door in de avond koolhydraatarme maaltijden met niet te veel calorieën op tafel te zetten.

Een groot deel van mijn inspiratie haal ik uit het kookboek van Ps Food & lifestyle. Het zijn makkelijke recepten zonder al te veel poespas.

Vanavond eten we de kipcurry met notenpaste en woensdag de gevulde paprika’s met kipgehakt.

Het kookboek is bij mij in de praktijk nu te verkrijgen voor €14,95 ipv €24,95.

09/12/2023

Wat doet de december-zoetigheid met jou? 🔥

Deze week was het de verjaardag van Sinterklaas.
De pepernoten lagen al maanden in de supermarkt. Naast de chocoladeletters en de schuimpjes. Voor het gemak lagen de kerstkransjes er ook al.

Hoe is dat voor jou?

Kun je ze weerstaan?

Of moet je die zoetigheden kopen?

Eet je er dan een paar of snoep je direct de hele zak leeg?

En als het die hele zak leeg is, wat zeg je dan tegen jezelf?

He slapjanus, je moet wat meer discipline hebben, dan laat je ze wel liggen?

Nou, als het zo makkelijk was, dan had je de pepernoten in de supermarkt gelaten. Ik heb troostend nieuws voor je hoor!
Het is geen gebrek aan discipline. Het is een logisch gevolg van wat er speelt in je lichaam. Wat zich uit in een (misschien een wat beladen woord, maar toch) verslaving aan koolhydraten en suiker.
Je kunt er dan niets aan doen dat je door blijft eten. Of het wijs is, dat is een tweede. Maar je lost dat alleen op, door de oorzaak aan te pakken.

Ik help je graag om je hierin te begeleiden. Want het is soms makkelijker dan dat je denkt.

Hoe? Stuur mij een berichtje via social media of mail naar steffie@body-size.nl dan plannen we een vrijblijvend kennismakingsgesprek in.

Geniet van je weekend 🌲

05/12/2023

Wat een mooi resultaat dat we mogen delen.
Tevreden zijn over haar eigen lichaam, dat gun je toch iedereen!

Wil je meer weten? Kijk dan op www.body-size.nl

Daarnaast voel ik me een stuk fitter en energieker. Ik ben nog iedere dag blij dat ik toch de beslissing genomen heb om met dit programma te starten.

03/12/2023

Balans houden in de decembermaand, het is mogelijk 🤩

Zorg ervoor dat je de verleidingen zo goed mogelijk aankunt, dit werkt vaak het beste met een goede voorbereiding.

- Een gevulde gezonde koelkast
- Op tijd opstaan zodat je gezond kunt ontbijten en de tijd hebt voor het maken van een lunch
- Tussendoortjes meenemen
- Iedere dag even lekker bewegen

Heb jij nog aanvullingen om gezond de decembermaand door te komen?

01/12/2023

December, de maand van gezelligheid en lekker eten🌟

Sta je toe om alles even los te laten en te genieten, en het dan in januari weer op te pakken? Of word je doel een paar kilo gewicht verliezen of je gewicht stabiel te houden?

Dat laatste is op dit moment een veel besproken onderwerp bij mij in de praktijk. Van te voren bedenken veel cliënten dat ze echt NIET willen aankomen in deze maand. Maar alleen denken is niet genoeg, je moet er ook iets aan doen.

Een van de tips die ik naast voeding mee geef is blijf goed bewegen. Iedere dag, ja ook als het regent, even lekker 30 minuten naar buiten.

Qua voeding mag je denken aan het toevoegen van voldoende eiwitten en groente bij de lunch. Hierdoor ben je meer verzadigd zodat je de verleidingen van de lekkere pepernoten goed kunt weerstaan ;-)

Wil je graag persoonlijke tips van mij ontvangen? Boek dan als (oud) PowerSlimmers nog een consult in voor de decembermaand. Want wat er niet aankomt, dat hoeft er ook niet af 😅

En anders mag je ook altijd alvast een afspraak inplannen om in januari van start te gaan met het ReBoost pakket.

Een afspraak inplannen is mogelijk via
https://www.body-size.nl/online-agenda

30/03/2023

Hoe zou het zijn als je binnenkort je favoriete zomerjurk weer uit de kast haalt en hij super fijn om je lichaam valt...? 💃🌞

Weet je zeker dat hij gewoon nog past?

Mooi.. Stop dan met lezen ❌

Geef die gedachten je stress? Dan heb ik de oplossing voor je.

Wil jij:
√ Afvallen onder mijn persoonlijke begeleiding
√ Lekker, koolhydraatarm en eiwitrijk leren eten met PS. food &
lifestyle producten + groenten, vlees en vis
√ Praktische weekmenu’s met handige boodschappenlijsten
√ Een gezond gewicht dat blijft
√ Én je levensstijl blijvend veranderen zodat jij iedere zomer je favoriete jurk past?

Volgende week heb ik nog twee plekjes open staan voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. In dat gesprek leg ik je uit wat het programma van PS voor jou kan betekenen. En binnen welke termijn jij weer in je favoriete jurk past.

Ga naar mijn online agenda via de link hieronder en selecteer 'Intakegesprek', kies jouw favoriete dag en tijdstip.

https://www.body-size.nl/online-agenda

We spreken elkaar snel 🙋‍♀️

29/03/2023

Whoepwhoep, ze zijn er weer!!🥳

In een vernieuwd jasje

Ze zijn er in de smaken:
🤩 Red fruit & nuts
🤩 Nuts & seeds
🤩Seeds & chocolate!

Deze granola’s zijn geschikt vanaf fase 2B. Ze zijn laag in koolhydraten,
vezelrijk, 100% natuurlijk maar vooral heel lekker!

Vanaf maandag 3 april heb ik ze in de praktijk staan.

27/03/2023

Met het weer van aankomende week in het vooruitzicht heb ik nog geen lente gevoel .. 🥹

Maar dan gaan we maar wel alvast voor het lente gevoel op het bord. Een weekmenu bomvol met seizoensgroente. Goed voor je lijf, goed voor de natuur en uiteindelijk ook voor je portemonnee.

Fijne week! ☔️🌼🌞🐑

Wist je dat de groentes van het seizoen de stoffen bevatten die je lichaam op dat moment nodig heeft? Klinkt best logisch, toch? Daarom vonden wij het wel tijd voor een weekmenu met allerlei heerlijke lentegroenten.

26/03/2023

Vannacht is de zomertijd weer ingegaan. Jammer genoeg betekende dit een uur minder lang slapen, maar ik zie eigenlijk vooral voordelen aan de zomertijd. Hier komen ze…

1. Het is goed voor onze gezondheid
In de winter duren de dagen een stuk korter en is er weinig zon waardoor we ons vaak somber en soms zelfs depressief voelen. Er wordt niet voor niets wel eens gesproken van een ‘winterdip’. De zomertijd bevordert dus indirect onze gezondheid omdat we door het krijgen van een flinke dosis vitamine D uit onze ‘winterdip’ komen.

2. Meer tijd in de buitenlucht
Met ingang van de zomertijd blijft het ‘s avonds langer licht en van (zon)licht krijgen we energie. Voor je gevoel duren de dagen dus langer en kun je meer activiteiten plannen. We bewegen ook meer in de zomer, we pakken in het voorjaar en de zomer sneller de benenwagen of de fiets.

3. Lichtere maaltijden
In de winter hebben we meer behoefte aan warme, zwaardere maaltijden. Doorgaans betekent dit dan ook dat ze meer calorieën bevatten. In de zomer daarin tegen hebben we meer behoefte een licht verteerbare maaltijden. Hallo salades, fruit en smoothies 🍓🥗