Yoga-Marga Praktijk

19/09/2025

Rubriek: leuk om te weten!
Dol op kaas? Welke kaas vind jij het lekkerst?
🧀🧀🧀
Casomorfinen zijn peptiden, korte ketens van aminozuren, die tijdens de vertering worden gevormd uit caseïne, een eiwit dat in melk voorkomt. Casomorfinen onderscheiden zich door hun opioïde werking.
🧀🧀🧀
Casomorfinen hebben verschillende effecten op kinderen en volwassenen. Dit komt doordat kinderen een aanzienlijk permeabelere hersen-bloedbarrière hebben dan volwassenen en gevoeliger zijn voor een breed scala aan stoffen, met name opioïden.
🧀🧀🧀
Casomorfine is essentieel voor de normale ontwikkeling van het centrale zenuwstelsel bij zuigelingen: opiaten fungeren als groeifactoren voor neuroblasten (ongedifferentieerde zenuwcellen). Normaal gesproken is bijvoeding (borstvoeding) gedurende één tot twee jaar voldoende.
🧀🧀🧀
Opiaatachtige effecten bij volwassenen.
Er zijn weinig gegevens die deze conclusie ondersteunen. Men vermoedt dat de effecten verband houden met een verlangen naar kaas en het kalmerende effect van melk. Er zijn echter weinig bewezen resultaten, slechts speculatie.
🧀🧀🧀
Er is geen betrouwbaar bewijs voor een verband tussen casomorfinen en autisme, schizofrenie, etc.
🧀🧀🧀
Risicofactor voor diabetes type 1 bij mensen met een aanleg. Hoewel er een verband is, is het verband niet bewezen.

Dusssss…..
Smikkel kaas,
Wees niet dwaas 😜

18/09/2025

Yoga met halters? Ja, het kan ook! Nieuwsgierig? Kom even langs kijken en meedoen.

16/09/2025

Waarom geef ik veel aandacht aan de voeten bij de GymnaStok lessen?
Antwoord is hier ⬇️

De gezonde voeten zijn niet alleen maar een mooie stevige basis van je lichaam maar ook een kaart van reflexzones die met de organen corresponderen.

09/09/2025

Rubriek: Goed om te weten.
Wie mooi wil zijn, moet pijn lijden. ⚡️⚡️⚡️
Moderne tendens in de Modebranche gaat niet over de gezondheid. Het is zeer belangrijk om geen slachtoffer van de mode te zijn.
Smalle punt schoenen, spitse neus en hoge hakken of helemaal platte schoenen maken je voeten en benen niet alleen lelijk maar verpesten ook je gezondheid.
Op de foto zie je wat met je voet gebeurt als je smalle schoenen draagt.
Heb je interesse en wil je graag weten wat precies met je voeten, houding en be**en gebeurt, wat de conclusies van t verkeerde schoeisel dragen zijn , vraag dit aan mij tijdens mijn lessen.

07/09/2025

Rubriek: Niet te missen
🌒🌒🌔
In de avond van zondag 7 september 2025 vindt een totale maansverduistering plaats. Hierbij beweegt de Maan zich door de schaduw van de Aarde, zodat er geen direct zonlicht meer op het maanoppervlak valt en de hele Maan veel donkerder is dan normaal. De eclips begint om 17:28 uur en staat bij het maximum, om 20:12 uur, op een hoogte van circa 0° (in Utrecht). De eclips eindigt om 22:57 uur. Een totale maansverduistering kan erg indrukwekkend zijn. Tijdens de totaliteit, die duurt van 19:31 tot 20:54 uur, bevindt de Maan zich volledig in de kernschaduw van de Aarde en valt er geen direct zonlicht meer op de Maan. Echter, een beetje zonlicht valt door de aardatmosfeer en wordt gebroken, waardoor dit het maanoppervlak alsnog kan bereiken. Dit is met name rood licht, waardoor er een rode gloed over de Maan komt. Deze fase wordt in de volksmond ook wel Bloedmaan genoemd, en duurt bij deze eclips circa 83 minuten.

05/09/2025

This will be the last discomfort in your life.
🤣😂

02/09/2025

Laat je GROTE EGO je niet voor de gek houden.
Om het grote ego in yoga te temmen, moet je je concentreren op je persoonlijke pad, alleen je eigen lichaam observeren, in het huidige moment blijven en vertrouwen op het proces van de beoefening, zonder jezelf met anderen te vergelijken.

29/08/2025

29/08/2025

Ja, Luuk, ik snap dat ook niet. Maar wat ik weet dat het zeer moeilijk is om iemand te helpen gezond te worden als hij of zij dat zelf niet wil.

28/08/2025

Haashouding.
Gebruik de kracht van je armen om je hielen vast te pakken en de druk op je hoofd te verminderen. Houd je hielen stevig vast en til je be**en omhoog.
Je armen zijn je steun, gebruik ze om te voorkomen dat je voorover valt en met je hoofd op de grond terechtkomt. Hef je be**en net genoeg op om een ​​aangename rek langs je ruggengraat en tussen je schouderbladen te voelen
Ondanks de schijnbare eenvoud is het effect op het lichaam verrassend krachtig, omdat het:
de flexibiliteit van de wervelkolom vergroot;
de houding verbetert;
de voeding van de tussenwervelschijven verbetert en het ontstaan ​​van een hernia voorkomt;
de spijsvertering aanzienlijk verbetert;
de lever stimuleert;
de voeding van het zenuwstelsel en
de werking van het immuunsysteem verbetert;
vers bloed naar de hersenen brengt.
Let op: er zijn contra-indicaties.

27/08/2025

Kijk naar de spiegel (zie foto) nu kan t wel 😄).
En nog een plaatje van correcte/incorrecte vooroverbuiging.
Let op: kruin wijst naar de grond en in één lijn met de rug.
Belangrijk: Maak geen pogingen om je ellebogen op de grond te zetten als je benen langer zijn dan je bovenlichaam - je hebt geen schijn van kans. Als je benen even lang zijn als je bovenlichaam of korter dan is het wel mogelijk.

27/08/2025

Bewaar graag dit plaatje.
Let op je rug - het is jouw verantwoordelijkheid!
Ik geef geen commentaar meer wat betreft de correcte positie van de rug bij het vooroverbuigen (behalve voor nieuwelingen).