Yoga-Marga Praktijk

Startpagina
Nederland
Deventer
Yoga-Marga Praktijk

Hatha-yoga. Yogatherapie. Yogalessen voor beginners en gevorderden. Speciale yoga voor senioren.

27/07/2025

Hoeveel keer ben je al rond de zon gereisd ?

26/07/2025

Wat vind je ervan? Leuk of niet deze print?
Fijn dat ze nog geen kleren maken met de passende geuren bij de prints hé.
🐟🐠🐡

25/07/2025

Heerlijke blauwe bosbessen 🫐
Blauwe bosbessen bevatten veel anthocyanen en vitamine C en K. Anthocyanen zijn krachtige antioxidanten en hebben een ontstekingsremmende werking. Ze helpen ook cellen te beschermen tegen schade en versterken het immuunsysteem. Eigenlijk de anthocyanen, een klasse pigmentstoffen, geven bosbessen hun karakteristieke paarse kleur.

24/07/2025

Topper van vandaag! Houding: Viparita Karani Mudra 🌞
De handpalmen fungeren als een soort "kom" die het be**en ondersteunt. Het lichaamsgewicht wordt verdeeld over de handpalmen en armen. De borstkas is naar de kin gericht.
De Gebogen/Gebroken Kaarshouding helpt de Kundalini-energie omhoog te laten stromen door de wervelkolom. Daar komt de naam "mudra" vandaan - het verwijst naar het werken met energiekanalen en het activeren van bepaalde gemoedstoestanden.
Voordelen
☀️stimuleert de veneuze terugstroom en lymfedrainage;
☀️traint het vestibulaire systeem (verbetert het evenwichtsgevoel en de coördinatie van bewegingen);
☀️verbetert de spijsvertering;
☀️versterkt het spierkorset en verhoogt de algehele tonus van het lichaam.

23/07/2025

Tja, hier leer je draven met je paard. Als je flexibeler wilt zijn dan een paard, dan zie ik je graag vanavond.

18/07/2025

Rubriek:
Een goede tip … vooral voor mezelf 👍

17/07/2025

Asana’s voor jeugd en levensduur .
🕯️Viparita Karani Mudra - “werking in omgekeerde positie”.
🕯️Salamba Sarvangasana, variatie zonder ondersteuning (gestrekte armen op de vloer) - «houding voor t hele lichaam met ondersteuning “.

Let op: er zijn contra-indicaties voor deze houdingen.

15/07/2025

Het beste begin van een productieve dag!
GymnaStok - voor een scherpe geest en een flexibel lichaam.

13/07/2025

Wat is jouw favoriete asana?

11/07/2025

De overgang (climacterium). Er heerst nog een taboe op de overgang. Maar het is geen straf om je ervoor te schamen; het is n natuurlijke fase in de levenscyclus van elke vrouw (ook mannen ervaren dit - de andropauze).

Hormoonyoga - 30 juli 💗20:15-21:15 uur 💗 FFV.
____________________________________________________
Het probleem van de levenskwaliteit van vrouwen tijdens de menopauze wordt steeds belangrijker. De laatste tijd is er een tendens dat de menopauze eerder begint, rond de leeftijd van 35-40 jaar.
De menopauze is geen ziekte, maar een periode van complexe en vaak ernstige natuurlijke hormonale veranderingen in het lichaam. In deze periode komt het voortplantingssysteem geleidelijk in een rustfase. Helaas ervaart volgens statistieken tegenwoordig ongeveer de helft van de vrouwen de menopauze gepaard gaande met een overgangssyndroom, onaangename, pijnlijke symptomen, evenals de ontwikkeling van nieuwe of verergering van oude chronische aandoeningen van de schildklier, diabetes en de ontwikkeling van zowel goedaardige als kwaadaardige tumoren, hart- en vaatziekten.

Dankzij hormoonyoga kun je de onaangename symptomen van de menopauze verlichten. Hormonale yoga kan ook nuttig zijn voor vrouwen na de bevalling of als ze moeite hebben om zwanger te worden.

Tot dan!

10/07/2025

Maak plaats, maak plaats, maak plaats op 23 juli om 20.15 uur (bij FFV).
🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️
HET STRETCHEN VOOR SPORTERS.
______________________________________________
Houd je van hardlopen, wielrennen, fietsen, voetballen, tennissen en doe je vaak krachttraining of beweeg je nauwelijks en ben je stijf door een sedentaire levensstijl? Dan is deze les zeker voor jou.
De belangrijkste doelen van stretchen zijn ontspannen rekken en geleidelijke versterking van de spieren van het hele lichaam. Hierdoor worden spiervezels elastischer en beter voorzien van bloed en voedingsstoffen, waardoor gunstige
omstandigheden worden gecreëerd voor de groei van spierweefsel, waardoor vetreserves worden verdrongen. Bovendien helpt stretchen bij het bereiken van flexibiliteit, bewegingsvrijheid en minimaliseert het risico op spierblessures tijdens de training.
Bij deze les leer je welke vormen van stretchen er zijn en welke het meest effectief en veilig zijn. Ook leer je de juiste techniek om je lichaam veilig te rekken zonder blessures en vertel ik waarom de sporter op de foto het stretchen niet correct uitvoert 🧐.
Tot dan!

Adres

Deventer

Website

http://www.yoga-marga.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga-Marga Praktijk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.