ADEMPAUZEstudio

02/01/2025

Een gezond en liefdevol 2025!

27/12/2024

De agenda voor 2025 is bekend en ik kijk ernaar uit om jullie in het nieuwe jaar te verwelkomen in de prachtige yurt bij De Verwondering in Terwolde. Voel je van harte welkom! Ademwerk is zo krachtig. Hartcoherentie brengt je in verstilling en vernieuwing. Terwijl bij verbonden ademwerk, volgt je lichaam vanzelf zijn natuurlijke flow, waardoor je niet langer vasthoudt, maar loslaat. Zet je ademhaling in voor je ‘selfcare’ en ‘emotional health’. Dat geeft ademruimte! #2025

18/10/2024

Ontdek wat ademhaling voor jou kan doen!

Zin in een middag waarin je écht even tot jezelf komt? Tijdens “Adem je Vrij” op zondag 10 november neem ik je mee op een begeleide ademreis. . Door bewust, diep en continu te ademen, komt je lichaam weer in zijn eigen ritme. Dit helpt je om los te laten wat je niet meer nodig hebt.
Nieuwsgierig? Kom ervaren wat bewust ademen voor jou kan betekenen. Meld je aan via www.adempauzestudio.nl of stuur een bericht voor meer info.

Locatie: De Verwondering, Lochemsestraat 7 (tussen Deventer en Apeldoorn)
Tijd: 13:00 - 16:30 uur
Kosten: €69

Kun je er de 10e niet bij zijn? Er zijn ook Adem Retraite Dagen op:
Zaterdag 23 november
Zaterdag 21 december

12/09/2024

AdempauzeSTUDIO stond voor het eerst op een tweedaags festival Heel veel blije deelnemers mogen uitzwaaien. Altijd te gek mensen kennis te laat maken met de bewuste ademhaling. Smaakt naar meer! Boek ons dus zeker voor een volgend Ademevent 🌬️🌬️

Zin in een middagje zelf ademen? Zie hieronder de volledige agenda 🌀

Adem je Vrij 28 september
Adem je Vrij 6 oktober
Adem je Vrij 10 november
Adem Retraite Dag 23 november
Adem Retraite Dag 21 december

14/08/2024

Even een Adempauze… De najaars agenda is uit!

04/07/2024

Ken jij de Pyramide van Maslow? Neem dit eens in gedachte om te kijken naar je Emotionele Gezondheid.
Emotionele gezondheid begint met verbondenheid – met anderen en met jezelf. Volgens de piramide is een van de beginnende stappen het gevoel van liefde en geliefd zijn binnen je familie, vriendenkring of gemeenschap. De volgende trede is wordt je gezien en gehoord, inclusief je pijn. Voel je je emotioneel veilig? Trede 4 is heb je zinvol werk of activiteiten die je met anderen verbinden? De hoogste trede is heb je een spirituele verbinding? Ademwerk kan je helpen om deze lagen van emotionele gezondheid te verkennen en te versterken. Nieuwsgierig hoe? Stuur gerust een berichtje voor meer informatie!

02/07/2024

29/05/2024

Hartcoherent ademen is alsof je je aan- en uit-knop weet te vinden. Tenminste zo werkt het voor mij! Probeer het hart-coherent ademen maar eens:

🌀vertraag je ademhaling
🌀focus op uitademen
🌀beweeg je hand langzamerhand van je borst naar je buik
🌀verschuiven in mini stapjes kan hierbij helpen
🌀oog op 4-6x inademen per minuut
🌀zucht uit of maak ieder ander geluid dat prettig voelt

Voel je de ontspanning door je lichaam stromen? Je hebt zojuist je zenuwstelsel gekalmeerd! Door ‘hartcoherent’ te gaan ademen! Fijne dag 🙏🏻😍

13/05/2024

Zaterdag 1 juni Adem Retraite Dag de zomer editie, geeft je even de tijd om naar binnen te keren. Tijd voor verstillen. De belofte van deze dag is, dat het je dichter bij jezelf brengt, dat je een gevoel van thuiskomen bij jezelf mag ervaren. Met de ADEM als gids. Een bijzondere dag, een bijzondere locatie. De Adem Retraite Dag is voor iedereen die toe is aan een dag voor zichzelf.

Globaal zitten er in het programma twee verschillende langere ademsessies. En verder een aantal beweeg-, meditatie-, en ademoefeningen en een gezonde lunch.

Tijdens de dag werk je aan het afstemmen van de ademhaling om dichter bij jezelf te komen. Door middel van specifieke ademtools leer je de ademhaling in te zetten. Voor deze Retraite Dag is geen ervaring met ademhalingstechnieken vereist. Laat je meenemen langs verschillende ontspannende, vitaliserende en hartopenende ademtechnieken, ademoefeningen en meditaties. Waarmee balans wordt gebracht tussen tussen lichaam, hoofd en hart.

🌿 Datum: Zaterdag 1 juni
🌿 Tijd: 10.00 - 16.30 uur
🌿 €139 per persoon
🌿 Locatie: De Verwondering, Lochemsestraat 7 in Terwolde

📩 Opgeven kan via e-mail naar gerri@adempauzestudio.nl of stuur een bericht naar 06 303 12 997.

02/05/2024

Ervaar een dag vol rust en herstel tijdens onze Adem Retraite Dag in het groen ergens tussen Apeldoorn en Deventer. Leer ademhalingstechnieken voor innerlijke rust en emotionele balans, zelfs zonder ervaring.

Ontdek de levenskracht van je adem als een instrument voor balans en herstel.

Verken technieken, zoals hartcoherent ademen en verbonden ademen, om ontspanning en bevrijding te creëren. Word bewust van je ademhaling om uit je hoofd en in je lichaam te stappen, ervarend een heldere ontspanning en terugkeer naar je natuurlijke flow.

Zin in zo’n ervaring op zaterdag 1 juni? Kom thuis bij jezelf, adem voor adem.

Inclusief een vegetarische lunch. Kosten €139

Meld je aan via gerri@adempauzestudio.nl of stuur een bericht naar 06 303 12 997.

25/01/2024

Lees verder voor wat ademwijsheid 👇🏼

Stress is een alomtegenwoordig begrip geworden. De WHO (Wereldgezondheidsdienst) beschouwt stress als een “wereldwijde epidemie” en het lijkt wel de ziekte van deze tijd. Hoewel velen stress als een normale staat beschouwen, ervaren ze er last van. Het verschil tussen gezonde stress, die zorgt voor optimale prestaties, en de overmatige druk die leidt tot te veel stress in het lichaam, eist vroeg of laat zijn tol. Tijd nemen voor herstel is dan ook essentieel voor een gezond leven. Maar dat is vaak lastig wanneer je in de stressmodus bent.

Daarom deze herinnering.
 
Je ademhaling reageert razendsnel! Bij stress kun je terugvallen op deze natuurwet: kalmeer je ademhaling en jij kalmeert automatisch mee.