17/02/2026
Dit nieuwe Chinese jaar is het jaar van het paard. De yoga wordt aangepast bij deze energie. Het Paard in de Chinese astrologie is een krachtig symbool van vrijheid, levensenergie, beweging en innerlijke kracht. Deze kwaliteiten hebben een diepe relatie met yoga, omdat yoga uiteindelijk gaat over het vrijmaken van geblokkeerde energie en het terugvinden van onze natuurlijke stroom.
Voor mij als yogadocent in Deventer, Berry, is het Paard een prachtig archetype: het vertegenwoordigt niet discipline vanuit dwang, maar beweging vanuit innerlijke intelligentie precies wat mijn meester Krishnamurti bedoelde met handelen zonder innerlijke verdeeldheid.
De belangrijkste kwaliteiten van het Paard
1. Vrijheid
Het paard wil niet opgesloten worden. In yoga betekent dit: bevrijding van fysieke, emotionele en mentale spanning.
2. Levensenergie (Prana)
Het paard staat symbool voor sterke vitale energie. In yoga correspondeert dit met het vrij stromen van prana door de nadi’s.
3. Aarding en kracht
Een paard is diep verbonden met de aarde. Het voelt de grond en reageert onmiddellijk.
4. Intuïtieve intelligentie
Het paard denkt niet zoals de mens — het reageert direct vanuit het lichaam. Yoga brengt ons terug naar deze directe intelligentie.
⸻
De yoga die hoort bij het Jaar van het Paard
1. Aardende houdingen (Muladhara chakra)
Deze houdingen verbinden je met de aarde, zoals de hoeven van het paard.
• Tadasana (Berghouding)
• Malasana (Hurkhouding)
• Virabhadrasana I en II (Krijger)
• Prasarita Padottanasana (Wijde vooroverbuiging)
Effect: stabiliteit, vertrouwen, innerlijke rust.
Dynamische, vrije beweging
Het paard staat voor beweging zonder blokkade.
• Zonnegroet (Surya Namaskar)
• Cat–Cow beweging
• Vinyasa flow
• Heupopeners zoals Low Lunge
Effect: bevrijdt vastgezette energie.
De heupen zijn energetisch verbonden met:
• vrijheid
• beweging
• levensrichting
Belangrijke houdingen:
• Duif (Eka Pada Rajakapotasana)
• Lunge (Anjaneyasana)
• Goddess pose
• Baddha Konasana
Effect: loslaten van oude patronen.
Ademhaling — de adem van het paard
Een paard ademt diep en volledig wanneer het vrij is.
Beste ademtechnieken:
• buikademhaling
• Ujjayi adem
• langzame, diepe adem
Effect: activeert parasympathisch zenuwstelsel en rust en kracht tegelijk.
Spirituele betekenis voor in mijn yogales (Deventer Yoga)
Het Jaar van het Paard nodigt uit tot deze innerlijke vraag:
Waar houd ik mezelf nog vast, terwijl mijn natuur vrijheid is?
Yoga helpt niet om een beter “gecontroleerd paard” te worden, maar om het paard in jezelf weer te laten bewegen.
Niet discipline staat centraal, maar intelligentie van het lichaam.
Deventer
