Kom in Balans, praktijk voor kinesiologie en coaching

12/06/2022

Hoofdpijn, dank je wel!

Vannacht werd ik wakker met een flinke hoofdpijn.
Omdat ik in het verleden regelmatig last heb gehad van migraine, vind ik dat toch best spannend.
Maar iets in mij zei: geen pijnstiller.

Ik heb wat oefeningen gedaan uit de kinesiologie. Daar werd het al wat beter van.
En ik ben echt gaan voelen in mijn hoofd. Met aandacht naar de pijnplekken vanuit een onderzoek-nieuwsgierige blik.

Het hoeft niet weg - wat ervaar ik - ruimte eraan geven - wat verandert er - het verschuift - het tintelt - het stroomt - pijn wordt een andere beleving - er gebeurt van alles.
En dit leverde heel veel inzichten op.

Ik ben op het dakterras gaan mediteren daarna en heb er de zon zien opgaan. De vogels waren het enige geluid dat ik hoorde. Wat een feestje!

Ik ben dankbaar voor deze ervaring. Het brengt me dichterbij bij mezelf en in contact met de aarde, onze mooie natuur.
Een prachtig begin vd dag.

Ik ben blij dat ik de tijd heb genomen om naar mijn lichaam te luisteren.

En mijn hoofdpijn? Bijna helemaal verdwenen. Want mijn lichaam gaf ermee aan dat ik tijd voor mezelf mag nemen en meer mag ontspannen en loslaten.

Durf jij ook naar de wijsheid van je lijf te luisteren?

21/01/2021

Energie is key voor een gelukkig leven. Je energietank groeit of krimpt door wat je doet, door je omgeving en hoe je hier zelf mee omgaat. Wees er dus zuinig op👇

Verdeel je energie zorgvuldig, want het is kostbaar. Zijn er mensen waar jij ontzettend veel energie van krijgt? Zoek dan die mensen vooral op.

Ben jij dag in dag uit in contact met mensen waar je weinig energie van krijgt? Bekijk dan goed wat je prioriteit is en wat jij wilt.

Want wat moet je nou echt? Ik denk dat je energie mag krijgen van de dingen die je doet.

Er zijn genoeg mensen waar je energie van krijgt. Denk aan een mentor, mensen die verbinden, mensen die echt naar je luisteren en gelijkgestemden.

Belangrijk is dat je zelf voelt wanneer je energie "wegloopt" en wanneer je ergens energie van krijgt. Of ben je aan het eind van de dag uitgeput en weet je eigenlijk niet hoe dat is gebeurd?

Dit was vroeger voor mij zeker een feit. Maar door goed bij mezelf te blijven en te blijven voelen, heb ik het meestal meteen in de gaten en kan ik bijsturen.

Wil jij meer weten over zelf grip krijgen op je eigen energie? Stuur me gerust een bericht.

Van wie krijg jij energie? 👇Ze hier taggen is niet verboden!😁

14/01/2021

In balans komen. Dat gun ik iedereen. Ik leg je graag uit hoe je dit doet.👇
Misschien ben je vaak overprikkeld en wil je graag meer rust ervaren. Of je bent heel druk en hebt last van stress. Balans is dan ver te zoeken...

Dit kan anders.

Word je allereerst bewust van wat je denkt. Oude gedachten zetten je oude gedrag voort. Wees daarom een beetje lief voor jezelf. Gun jezelf de ruimte om positief te denken.

Zeg vervolgens 'JA!' tegen energiegevers. We zijn geneigd om eerst te doen wat we moeten doen, maar dit kan je op den duur opbreken. Kies eerst eens voor iets wat je energie geeft.

Drink voldoende water en ga de natuur in. Zo maak je je hoofd leeg. Zelf wandel ik regelmatig in het bos. Wat werkt voor jou?

Volg vooral je hart. Waar liggen je talenten? Wat vind je leuk om te doen? Leg de prioriteit niet bij de gedachten van je omgeving, maar geef prioriteit aan die dingen die jij belangrijk vindt.

Het is niet erg als je er niet zelf uitkomt. Meerdere factoren spelen een rol bij dit proces. Ik help je graag. Neem gerust contact met mij op voor een vrijblijvend gesprek.

Ben jij vaak overprikkeld?👇

07/01/2021

07/01/2021

Een dag zonder ketonen is als... Grapje, dat gaat wel erg ver. Toch helpen exogene ketonen mij zeker om in balans te komen👇
Regelmatig spreek ik mensen die lekkerder in hun vel willen zitten. Ze hebben bijvoorbeeld weinig energie.

Dan is het overgaan op ketonen als brandstof een goede stap.

Bij een ketogeen dieet draait het om het verminderen van je koolhydraatinname. Na een tijdje schakelt je lichaam over op vetverbranding. Er ontstaan ketonen en je bent op dat moment in ketose.

Is het makkelijk om in ketose te komen? Nee, want veel mensen zijn ontzettend gewend aan een koolhydraatrijk eetpatroon.

Je kunt dan ook gewoon exogene ketonen drinken voor meer energie.
Ik drink ze al meer dan een jaar en mijn energie is zoveel beter geworden.

Ook slapen wordt beter. Mensen komen meer in evenwicht en onder andere de bloedsuikerspiegel stabiliseert.

Meer weten over exogene ketonen? Stuur mij dan een berichtje.

30/12/2020

Alsmaar op je tenen lopen en over je grenzen gaan. Misschien levert het je in het begin succes op, maar op den duur breekt het je op. Gezondheid en succes gaan namelijk samen.

Uit ervaring weet ik hoe het is om onderuit te gaan als je niet goed naar jezelf luistert. Ik wilde het anders doen. Op een ontspannen manier. Dit is mede gelukt door kinesiologie. Nu begeleid ik andere mensen naar een goede balans.

Balans in je leven is niet zo vanzelfsprekend. Heel veel mensen denken gezond te leven, maar ervaren wel klachten. Vaak weten ze niet die dingen die wel nodig zijn om je echt goed te voelen.

Succesvol, maar toch ongelukkig. Stress wordt vaak over het hoofd gezien. Het kan leiden tot fysieke klachten. Hoofdpijn, pijn in de nek of pijn in de rug liggen bijvoorbeeld op de loer. Op den duur kunnen de fysieke klachten je werk echt in de weg zitten.

Als coach begeleid ik je bij het behalen van je doelen. Denk aan het verminderen of zelfs compleet oplossen van een klacht. En weer lekker in je vel zitten, met meer energie en plezier.

Wil jij weten hoe jij in balans komt? Stuur mij een persoonlijk bericht of reageer onder deze post.

Ervaar jij soms plotseling fysieke klachten en kun je achteraf verklaren hoe dit komt?👇

03/12/2020

Ik houd ervan om in het bos juist de minder opvallende paadjes te bewandelen. Waar ik afwijk van de gebaande paden. Te ontdekken!

Vroeger deed ik dit niet en handelde ik uit angst. Toen liep ik veel achter anderen aan. Altijd aanpassen, want ik voelde me niet veilig genoeg en durfde niet op mezelf te vertrouwen.

Nu ga ik op ontdekkingstocht en zie wel waar het me dan brengt. Ik ben nieuwsgierig en voel een gezonde spanning. Wat overheerst is de drang naar avontuur.

Op mijn pad vind ik nu heel veel liefde en vertrouwen. Daar was wel eerst iets voor nodig.

Ik ging voelen in mijn lijf en kwam erachter dat dit niet zo eng is. Het bevrijdt me als ik dit omarm.

Dat ik mezelf eerder blokkeerde? Dat zag ik niet zo. Ik handelde uit overleving, want niemand had mij geleerd hoe het anders moest.

Nu durf ik met liefde naar mezelf in de spiegel te kijken. Ook als het niet lukt. En dat komt ook nog vaak voor!

Het vroeger bewandelde pad was nodig om te komen waar ik nu sta. Nu ben ik bijna 50, maar ik stel mezelf niet meer de vraag waarom ik dit allemaal niet eerder wist! Ik had de ervaring nodig.

Welk pad kies jij nu voor jezelf?

15/11/2020

Ben jij in balans? Door in balans te zijn, kun je je leven een stukje leuker maken.

Je energie behouden en daarnaast een stukje ontspanning voelen. Het is niet altijd makkelijk. Mensen in mijn omgeving willen vaak van alles, maar vergeten zichzelf. Het is dan zaak om hoofd en gevoel in balans te brengen.

Door zelf in balans te komen, ervaar je een gevoel van rust, zelfvertrouwen en voldoening. Je ontdekt wat je echt leuk vindt en leert jezelf te accepteren.

Als je in balans bent, sta je als persoon steviger in je schoenen. Zelfvertrouwen straal je uit. Dit ziet je omgeving ook.

Ik zie regelmatig mensen die hoogsensitief zijn. Prikkels komen dan keihard binnen. Ik help ze te beseffen dat hoogsensitiviteit geen last hoeft te zijn. Zet het juist in als talent!

Zelf help ik mensen om beter in balans te komen. Dit doe ik door kinesologie.

Wat doe jij om in balans te komen?

06/11/2020

"Wees jezelf, de rest is al bezet"

Ervaar jij vrijheid in je dagelijkse leven? Vrijheid om te doen wat je wil? Het ervaren van vrijheid en balans begint altijd bij het accepteren van wie je bent.

Vrijheid voelen bij alles wat je doet, kan alleen als jij jezelf bent. Wij (Iwan en Patricia) helpen daarom mensen de juiste balans te vinden voor gezondheid op mentaal, emotioneel, fysiek, energetisch en financieel gebied.

Er bestaat geen vaste formule voor het vinden van balans. Voor iedereen is namelijk een andere aanpak nodig met verschillende tools. Het doel is wel altijd hetzelfde. Wanneer jij balans ervaart op verschillende vlakken kun je je dromen werkelijk leven.

Durf jij groot te dromen of laat jij je vaak remmen door het oordeel van anderen?

Ik ben benieuwd naar jouw verhaal.

30/10/2020

Veel mensen hebben moeite om een keto dieet vol te houden. Toch is het goed om dit te overwegen, want het heeft veel voordelen.

Bij een ketogeen dieet eet je slechts 25 gram koolhydraten per dag. De focus ligt op het eten van gezonde vetten. Na een tijd schakelt je lichaam over op vetverbranding. Dit brengt naast gewichtsverlies andere voordelen met zich mee.

Er ontstaan namelijk ketonen. Je bent dan in ketose. Veel mensen ervaren meer energie, meer focus en een beter humeur. Ook een betere nachtrust is een gevolg van een ketogeen dieet.

Een ketogeen dieet is zonder de juiste informatie moeilijk vol te houden. Je lichaam is gewend aan een hogere inname van koolhydraten. Heb je het idee dat je honger hebt? Geef hier dan niet gelijk aan toe. Drink eerst water om te kijken of je niet gewoon dorst had.

Om je te helpen in ketose te komen, zijn er exogene ketonen beschikbaar. Zo herstel je eenvoudig het natuurlijk evenwicht van jouw lichaam. Deze ketonen zijn ontwikkeld voor NASA. Binnen 60 minuten ben je al in ketose en ervaar je de voordelen van ketose.

Overweeg jij te beginnen met een ketogeen dieet? Of veel gemakkelijker: met exogene ketonen?👇

Meer weten? Stuur me dan een PB.

23/10/2020

Hij kent vele gezichten, de meerkoppige draak. Dat vervelende gevoel. Hij sluipt soms op je af of slaat je midden in je gezicht. Of geeft je een stomp in je maag. Niet doodsangst, maar levensangst. Angst voor alleen zijn, voor afwijzing.

Zeker in deze onzekere tijden zijn er veel mensen die angstig of neerslachtig zijn. Dan is het de kunst om je geluk dichtbij en in jezelf te zoeken. In de dingen die wel mogelijk zijn en waar je zelf invloed op hebt.

Die meerkoppige draak bestaat namelijk niet. Kijk hem recht aan en hij verdwijnt. Jij bent degene die aan het stuur zit en de richting bepaalt, niet de draak. Accepteer dat de draak op je pad meegaat, maar laat hem niet achter het stuur zitten. Jij houdt de regie in handen.

Ken je hem, jouw meerkoppige draak? Durf je hem aan te kijken en het heft in eigen handen te nemen?

16/10/2020

Kom in Balans is de naam van mijn praktijk. In het hectische leven dat we leiden is het een uitdaging om de balans te vinden. Daar kan ik je bij helpen. Ik begeleid hoogsensitieve mensen die stress ervaren en snel overprikkeld zijn om weer ontspannen en vol vertrouwen zichzelf te kunnen zijn. Zo ontdek je dat hoogsensitiviteit een talent is en geen last.

Ik maak daarvoor gebruik van kinesiologie. Kinesiologie gaat ervan uit dat er een balans is tussen het fysieke (je lichaam), de bio chemie (voeding) en psyche (emoties en gedrag). Een disbalans in één van de drie kan klachten veroorzaken in één van de andere elementen. Door een verkeerde houding kun je je bijvoorbeeld emotioneel instabiel voelen. En stress kan tot hoofdpijn of maagklachten leiden. Kinesiologie kan ervoor zorgen dat blokkades worden opgeheven, zodat het zelfherstellend vermogen van het lichaam het weer kan oppakken.

Door dit bij de oorzaak aan te pakken, kun je weer in beweging komen! Letterlijk en figuurlijk! Samen ontdekken we wat je nodig hebt om je doel te bereiken. Of om van je klachten af te komen of deze te verminderen.

Ik nodig je uit voor een balans of coaching bij mij in de praktijk!

09/10/2020

We worden allemaal gevormd door onze omgeving: het gezin waarin je opgroeit, relaties, het gezin dat je zelf sticht, je werk en je collega’s, je vrienden. Maar ook door de omstandigheden die je in je leven tegenkomt: tegenslag, voorspoed, gezondheid, ziekte, sterfgevallen in je nabije omgeving, economische terugslag. Al die uitdagingen kunnen je uit balans brengen.

Toch is er een soort basisversie van jou waar je altijd weer naar terug kunt keren. De basis die je houvast biedt. Alleen raakt die door omgevingsfactoren en omstandigheden nog wel eens ondergesneeuwd. Ik kan je helpen om weer bij jezelf terug te komen.

Ken jij de beste versie van jezelf? Je authentieke basis? Weet jij wat je uit balans brengt en hoe je de balans weer terug kunt vinden? Luister je naar jezelf en de signalen die je lichaam je geeft?

Mijn praktijk heet niet voor niets ‘Kom in Balans’, want balans vinden in onze huidige samenleving is niet altijd makkelijk. Daar kun je soms wel wat hulp bij gebruiken.

Wil jij ook dicht bij jezelf blijven en leven vanuit je eigen basis en intuïtie?

25/09/2020

De kinesiologie gaat uit van de driehoek van gezondheid. De drie zijden van de driehoek kun je niet los van elkaar zien. Een disbalans in één van de drie, heeft invloed op de andere twee.

De 3 zijden zijn:
Fysiek/structuur: een verkeerde stap zetten, je vertillen, een eenzijdige werkhouding, ongeluk etc.
Voeding/bio-chemie: slechte of niet geschikte voeding, luchtvervuiling, medicijnen, allergieën, hormonen etc.
Emotioneel/mentaal/gedrag: spanningen, angsten, verdriet, sabotagegedrag, overtuigingen, trauma’s etc.

Alle kennis, ervaringen en beperkende overtuigingen die we hebben opgedaan worden in je lichaam opgeslagen. Een nare gebeurtenis uit het verleden kan een lichamelijke klacht veroorzaken.

In mijn praktijk zorg ik ervoor dat er weer een goede balans tussen de drie zijden ontstaat, zodat er een optimale verbetering van de klachten optreedt.

Kinesiologie zorgt ervoor dat blokkades worden opgeheven, zodat het zelfherstellend vermogen van het lichaam weer in gang wordt gezet.

Je kunt weer in beweging komen, letterlijk en figuurlijk!

18/09/2020

Wil jij lekkerder in je vel zitten en meer energie krijgen? Dan is een ketogeen voedingspatroon een goede stap. Je gaat maximaal 25 gram koolhydraten per dag eten en gezonde vetten tot je nemen. Na een tijdje schakelt je lichaam dan op vetverbranding over en ontstaan er ketonen; je bent dan in ketose.

Door jarenlange koolhydraatrijke eetgewoontes en een verstoord metabolisme is het voor veel mensen moeilijk om goed in ketose te komen en vaak nog lastiger om langere tijd vol te houden.

Om eenvoudig en snel voldoende ketonen in ons lichaam te krijgen zijn er door NASA exogene ketonen ontwikkeld. Deze exogene ketonen zijn bio-identiek aan onze eigen ketonen waardoor ze goed worden opgenomen. Binnen 60 minuten ben je in ketose en ervaar je alle voordelen van in ketose zijn!

De voordelen van ketonen/in ketose zijn:
• Je metabolisme komt meer in evenwicht.
• Insulineresistentie kan worden teruggedraaid.
• Je bloedsuikerspiegel stabiliseert.
• Meer energie en meer focus.
• Je ervaart minder stress.
• Je slaapt beter.
• Je krijgt een betere stemming/humeur.
• Ontstekingen in je lichaam kunnen afnemen.
• Je conditie verbetert.
• Je vetverbranding wordt gestimuleerd.

Wil je meer weten over ketonen? Neem dan contact met me op.