04/06/2025
VITAMINE D
Waaraan denk jij wanneer ik zeg; vitamine D?
Je denkt vast aan de zon, of je botten...
We zijn inmiddels met (meestal) een flink tekort ontwaakt uit onze winterslaap, en idd, de zon zorgt ervoor dat jouw waardes weer iets omhoog gaan. Maarrrr.....Dan moet je wel zonder insmeren en zonnebril 15 tot 30 min, in de ochtendzon, zo kan het makkelijker opgenomen worden door je huid.
🌞Wist jij, dat een zwangere zelfs nog meer vitamine D3 nodig heeft? De referentiewaarde die huisartsen hanteren zijn 50😱 Orthomoleculair gezien willen we dat je op minimaal 80 tot 100 zit, en als zwangere🤰🏼 zelfs nog meer. (125-150)
Waarom? Jij wilt dat dat pareltje een sterk en stevig gebitje krijgt toch? En goeie botten? De baby neemt van jou ook vitamine D op, en daarom moet jij zorgen dat deze goed op peil🧪 is, ook om bekkenklachten te voorkomen bij jezelf.
🌞En welke kiezen we dan?
Bij voorkeur een olie of een gelcapsule, want...vitamine D is een vetoplosbare vitamine, dus innemen tijdens de warme maaltijd. (Dan lost tie beter op)En nee, we laten die bekende drogisten ook weer lekker links liggen🤪, en gaan voor kwaliteit, want we willen een gezonde baby👶 dusss, kijk eens bij merken zoals, Bonusan, Sanopharm, Vitals, Vitakruid. Het mooiste is om te gaan voor 3000IE. Daarvan krijg je een goeie boost. Soms heb je dan dus 3 druppels nodig ipv maar 1, check dat even, vele zijn maar 1000 IE. Gebruik je 3000IE, dan is het nog beter om de K2 erbij toe tevoegen, zo komt de vitamine D3 op de juiste plek aan.
🌞Wil je weten ofdat jij de juiste vitamine D3 slikt, stuur me dan vooral een berichtje😎
