Babette & Inge

Startpagina
Nederland
Doetinchem
Babette & Inge

Voel je je uitgeput, uit balans of heb je moeite om alle ballen hoog te houden? Samen werken we aan balans, energie en geluk. Jij staat bij ons centraal!

Wij, Babette&Inge, helpen je fysiek en mentaal sterker te worden met coaching, GLI, fitwalk en meer.

02/01/2026

Door een cursus die ik op dit moment voor mezelf volg besefte ik dat er weer wat meer rust in mijn gedachte mochten komen. De dingen die je uitdagen om niet in oude triggers te vervallen blijven altijd een valkuil.
Dus begon ik mijn dag bewust met mijn ochtendinzicht.
Nog voordat de dag echt startte, nam ik een moment voor mezelf. Niet om stil te staan bij alles wat moet, maar om te voelen waar ik sta en hoe ik mijn dag in wil gaan.

Een ochtendinzicht is voor mij een korte check-in waarin ik mijn intentie opschrijf en bepaal waar ik mijn focus vandaag op leg. Mind over matter betekent dat die bewuste gedachte richting geeft aan mijn gevoel, gedrag en keuzes gedurende de dag.

Voor mij gaat mind over matter over eigenaarschap. Over beseffen dat mijn gedachten invloed hebben op hoe ik me voel en hoe ik handel. Niet door alles positief te maken, maar door helder te kiezen wat ik meeneem de dag in.

Door mijn ochtend te beginnen met een duidelijke intentie, merk ik dat ik steviger blijf staan. Ik word minder snel meegesleept door prikkels en verwachtingen en blijf dichter bij mijn eigen koers. Dat geeft me ruimte om bewuster keuzes te maken, ook als het druk is.

Wat het mij oplevert, is iets heel praktisch. Ik maak tijd voor mezelf, leef bewuster en merk dat mijn gedachten minder alle kanten op schieten. Die paar minuten in de ochtend zorgen ervoor dat ik gedurende de dag makkelijker terug kan schakelen naar wat voor mij klopt.

Mind over matter betekent voor mij niet zweven, maar richting geven. Elke ochtend opnieuw begin ik daar bewust mee.

31/12/2025

Dopamine, het stofje dat zorgt voor motivatie en plezier.

Maar wist je dat dit dopaminesysteem heel makkelijk uit balans raakt, door overprikkeling

In deze maatschappij rennen we van dopamineshot naar dopamineshot. Even scrollen, even iets lekkers, even afleiding.

En wat gebeurt er dan.
We raken overprikkeld
En uiteindelijk voel je juist minder energie, minder motivatie en minder plezier.

Tijdens de workshop Dopamine; de motor van motivatie, staan we hierbij stil. Je ontdekt wat dopamine eigenlijk doet. Waarom het voelt alsof je steeds meer nodig hebt en waarom dat je uiteindelijk niet gelukkiger maakt.

We kijken samen naar wat je kunt doen als je vastzit in die dopamineverslaving,
Welke dopamineshots je energie kosten en welke juist helpen om je weer beter te voelen.

Deze workshop is een van de workshops tijdens onze inspiratieavond op dinsdag 27 januari

Als je nieuwsgierig bent naar hoe je weer meer rust, energie en motivatie kunt ervaren
dan is deze workshop misschien iets voor jou.

Aanmelden kan via deze link; https://forms.gle/GeTgEnfb5YAdanQQ7

29/12/2025

Je hoeft niet alles te dragen. Tijd nemen is leiderschap.

Mini-actie: Plan 1 uur deze week waarin je niets hoeft, puur opladen.

25/12/2025

Wij wensen jou mooie Feestdagen toe.
En vanuit deze plek willen we onze dankjewel uitspreken voor het vertrouwen en de samenwerkingen die we het afgelopen jaar mochten ontvangen.

We kijken vol nieuwsgierigheid naar 2026. Op een nieuwe plek waar we jou ook weer graag ontmoeten.

Warme groet,
Babette en INge

24/12/2025

Tijdens onze inspiratieavond krijg je de kans om te onderzoeken welke familiedynamieken jouw keuzes nog steeds beïnvloeden.

In de workshop “Van Erfgoed naar Eigen Keuze” leer je hoe je gedachten bewust kunt herstructureren en oude patronen kunt loslaten. Zo kun je keuzes maken die echt bij jou passen en meer rust en zelfvertrouwen ervaren.

Durf jij je patronen te doorbreken en je eigen pad te volgen? Meld je nu aan voor deze inspirerende avond.https://forms.gle/GeTgEnfb5YAdanQQ7

22/12/2025

Vorige week had ik een paar dagen die minder goed gingen. Dat herken ik inmiddels wel van deze periode van het jaar. Met de donkere dagen is mijn energie altijd laag. Dat is al zo zolang ik me kan herinneren. Ik functioneer het beste op zonnige dagen, het liefst als het bloedheet is. Dat was als kind al zo en dat is nog steeds zo.

Die mindere dagen vorige week uitten zich vooral in enorm veel eten, vooral in de avond. Ik was moe, had weinig energie en mijn hormonen werkten ook niet echt mee. En dan gebeurt het: ’s avonds krijg ik een echte vreetbui. Alles wat ik at, deed ik wel heel bewust. Het begon al na het avondeten met een paar dropjes. Die hebben we normaal niet in huis, omdat ik ze lastig kan weerstaan, maar ik had ze gekregen. Daarna liep ik naar de keuken en pakte een hand, of eigenlijk een hele hand vol rozijnen. Vervolgens at ik drie gesuikerde krakelingen. Daarna weer een hand rozijnen. Toen ging er een hele zak bugels in, terwijl ik die niet eens per se heel lekker vind. En als afsluiter ook nog een oranje koek.

Mijn man zei op een gegeven moment: “Goh, is het weer zo ver?” Hij herkent dit inmiddels. Ik doe dit ook niet stiekem. Ik benoem het gewoon als het gebeurt. Communicatie is echt de sleutel.

Achteraf gezien weet ik eigenlijk heel goed wat ik anders had kunnen doen. Ik had naar bed moeten gaan. Of beter gezegd: ik had mezelf toestemming mogen geven om naar bed te gaan. Want ik was gewoon moe. Mijn lijf vroeg om rust. Alleen het idee om om zeven uur ’s avonds al naar bed te gaan, zorgde voor allerlei gedachten in mijn hoofd. Terwijl, als ik het echt had gedaan, had hier thuis niemand daar iets van gevonden. Ze zouden het allemaal prima hebben gevonden. Het waren vooral mijn eigen gedachten die me tegenhielden.

Na een dag of drie was het ook weer over. En daar ben ik eigenlijk best trots op. Omdat ik inmiddels zo bewust ben van mijn lijf. Ik voel wat er gebeurt en kan mezelf die vragen stellen. Wat voel ik nu eigenlijk? Wat heeft mijn lijf nodig? En lukt het me om na drie dagen te stoppen? Waar ik hier vroeger zomaar een hele maand in kon blijven hangen, lukte het me nu om het te doorbreken. Dat is voor mij een enorme winst.

19/12/2025

Afgelopen week kwam jaloezie een paar keer als thema naar voren in mijn gesprekken. Jaloezie wordt vaak direct als iets negatiefs gelabeld. Iets willen hebben wat de ander heeft. Toch zie ik het anders. Voor mij is jaloezie vaak een mooie spiegel. Het laat zien wat de ander heeft en wat jij misschien diep vanbinnen ook graag zou willen bezitten.

In plaats van het weg te duwen, kijk ik liever naar het verlangen eronder. Wat raakt me hierin? Waar word ik door aangetrokken? Het kan juist een krachtige drive zijn om net dat stapje extra te zetten. Om te kijken waar de ander staat en te onderzoeken wat ik nodig heb om daar zelf ook te komen.

Zolang jaloezie geen afgunst wordt, zie ik het als een vorm van motivatie. Een richtingaanwijzer in plaats van een blokkade.

Een tool die ik hier graag bij gebruik is visualisatie, of in ieder geval het visueel maken van mijn verlangen. Ik gebruik Pinterest om mijn wens tastbaarder te maken. Beelden helpen mij voelen waar ik naartoe wil en geven richting aan de stappen die ik kan zetten om dichter bij dat doel te komen.

18/12/2025

Herken je dat je soms terugvalt in oude gewoontes? Bijvoorbeeld omdat je moe bent, omdat het druk is of omdat je in een stressvolle periode zit.

En dat je dan tegen jezelf zegt; "Zie je wel, het lukt me toch niet, ik kan dit gewoon niet."

Wat veel mensen niet weten, is dat dit niet te maken heeft met motivatie of wilskracht
Maar met iets heel anders.
Iets waar iedereen last van krijgt als het leven druk wordt.

Tijdens de workshop De kunst van zelfregie; kleine stappen, groot effect, gaan we daar dieper op in.

Je kijkt terug op momenten waarop dit bij jou gebeurde. En je gaat zelf aan de slag met wat je dan anders zou kunnen doen.
Niet groots of perfect, maar in kleine stappen die voor jou haalbaar zijn.

Deze workshop is 1 van de workshops die je kunt kiezen tijdens onze inspiratieavond op dinsdag 27 januari

Als je nieuwsgierig bent naar waarom veranderen soms zo lastig is en wat jij zelf kunt doen om daar meer grip op te krijgen, dan is deze workshop misschien iets voor jou.

Aanmelden kan via deze link; https://forms.gle/GeTgEnfb5YAdanQQ7

15/12/2025

13 jaar geleden viel ik 30 kg af. Mijn grootste motivatie? Mijn kids. Ik wilde weer met hen kunnen voetballen en spelen zonder lichamelijke klachten.

Maar stiekem kwamen er in de 10 jaar daarna toch weer zo’n 10 kg bij. Meer dan dat werd het niet, omdat ik voor mijn werk vond dat ik het niet “kon maken” om meer aan te komen. Het werd mijn stok achter de deur. Anders was ik mogelijk nog wel meer aangekomen.

Afgelopen zomervakantie besloot ik dat het anders mocht. Ik begon elke dag te wandelen. Daarna paste ik mijn voeding aan, ging ik beter voor mezelf zorgen en maakte ik keuzes die voor mij belangrijk zijn. Ik stelde mezelf eindelijk op nummer 1.

En dat heeft zijn vruchten afgeworpen: ik ben die 10 kg in het afgelopen jaar weer kwijtgeraakt, niet voor een ander, maar voor mezelf.

13/12/2025

Een verhuizing is genoeg om je volledig uit je ritme te halen. Een maand vol stress en verandering zorgde ervoor dat ik keuzes moest maken in mijn leefstijl. Sommige keuzes waren verstandig, andere vooral makkelijk. Met volle overtuiging at ik de voorbereide maaltijden uit de vriezer op, maar uiteindelijk bleek dat niet genoeg om de hele periode door te komen. En daar kwam de weg van de minste weerstand om de hoek kijken.

Sporten liet ik even los, omdat mijn fysieke energie ergens anders nodig was. Ik ben tenslotte geen twintig meer. Note to self: let op met wat je hardop zegt, want een grappige opmerking kan zomaar een overtuiging worden die je gedrag beïnvloedt. De vermoeidheid vulde ik extern op met snoep, een snelle oplossing die natuurlijk niets oplost.

Nu, een anderhalve maand verder, is er een deur dichtgevallen en gaat er een nieuwe open. Ik ben opnieuw aan het voelen en ontdekken hoe een huis weer een thuis mag worden. Na 38 verhuizingen gaat dat inmiddels soepel, al is het verre van ideaal. Maar de bewuste keuze om mijn proces in sport en voeding weer op te pakken, voelt licht. De fundering die ik de afgelopen jaren heb gelegd, draagt me steeds meer automatisch.

Soms is er maar een kleine verandering nodig om uit je ritme te raken. Dat is helemaal niet erg. Als je je bewust bent van wat er gebeurt, kun je op elk moment besluiten om opnieuw te kiezen.

12/12/2025

Lieve Inge,
Van 💝💝 gefeliciteerd met je verjaardag 🥳 Ik wens jou een onwijs gezellige dag toe!

Vandaag is jouw dag en mag ik wat mooie woorden over jou zeggen 🤗 Dankjewel voor wie je bent, dankjewel voor de lieve, fijne vriendin die je bent. Dankjewel voor de enthousiaste collega die je bent met altijd mooie ideeën die we dan samen waar mogen maken.

Geniet van jouw dag 😘

Liefs Babette

09/12/2025

Tijdens je zwangerschap ging je brein automatisch in verzorgingsstand. Het werd afgestemd op zorgen, verbinden, beschikbaar zijn. En vaak bleef dat jarenlang zo, omdat het leven dat vroeg, jonge kinderen, draaiende houden van een huishouden, carrière combineren met alles daarbuiten.

Maar nu, in deze nieuwe levensfase, met oudere kinderen, meer eigen ruimte en misschien de overgang op de achtergrond, begint je brein iets anders aan te geven:
het is tijd om terug te keren naar jezelf.

Je brein draait al jaren op “zorgmodus” en dat kost energie.

In deze fase verschuift je behoefte, minder continu zorgen, meer opladen.

Je mag weer prioriteit worden in je eigen leven, zonder schuldgevoel.

Dit is geen egoïsme, maar een fysiek en emotioneel herstel dat je nodig hebt.

Je brein verandert met je mee. Waar het ooit gericht was op zorgen voor anderen, vraagt het nu om ruimte voor jou. En dat is precies wat je verdient in deze fase, meer tijd, meer zachtheid en meer aandacht voor jezelf.

Adres

Expeditieweg 11
Doetinchem
7007CM

Telefoon

+31618182395

Website

http://www.babette-inge.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Babette & Inge nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Babette & Inge:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Doetinchem wordt?