04/03/2021
𝘉𝘰𝘥𝘺 & 𝘔𝘪𝘯𝘥 𝘴𝘦𝘴𝘴𝘪𝘦 | 𝘓𝘦𝘦𝘳 𝘫𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧 𝘩𝘦𝘭𝘦𝘯
Na een ingrijpende gebeurtenis kan je je verscheurd voelen, alsof je in stukjes gebroken bent. Alsof je van je pad af geblazen bent en niet meer weet hoe je de weg terug kan vinden. We leven in een wereld leven waarin informatie en andere mensen maar een vingertik weg zijn en toch kunnen we ons eenzaam, verward en onbegrepen voelen. Je wereld voelt uit balans en je probeert je staande te houden, maar wat kan je daarbij helpen?
Voor sommige mensen is praten over het gebeurde een belangrijk middel om te verwerken wat er gebeurd is, maar wat nou als je dat moeilijk vindt? Of als je merkt dat praten alleen je niet brengt waar je zou willen zijn? Zoek dan de connectie met je lichaam, want daar zit oneindige wijsheid en het kan je informatie geven met de signalen die het afgeeft.
Een stressvolle gebeurtenis heeft niet alleen impact op je geest, je lichaam reageert er ook op. Je geest registreert stress, je lichaam maakt zich klaar om te vluchten, vechten of bevriezen. Als deze situatie langer aanhoudt put het je lichaam niet alleen uit, maar het heeft ook invloed op je autonome zenuwstelsel en kan als gevolg hebben dat jouw lichaam voortdurend denkt in een onveilige situatie te zitten. Je bent eigenlijk aan nog maar aan het 'overleven'. Gevoelens als angst, verdriet en eenzaamheid voeren de boventoon en het is moeilijk om de connectie met anderen te maken.
Wat we willen in zo’n situatie is ons lichaam het seintje geven dat het veilig is, dat het mag ontspannen. De shift maken van de rode naar de groene zone, waarin er weer ruimte is voor liefde, compassie en verbondenheid met anderen. Yoga kan ons daarbij helpen. Niet als quick fix, even wat houdingen doen en klaar, maar als leidraad voor duurzame zelfzorg. Het vergroot je bewustzijn van de connectie tussen lichaam en geest, je leert informatie te putten uit de signalen die je lichaam afgeeft, en die verhoogde mindfulness inzetten voor gedragsverandering. Yoga kan dus een geweldige tool zijn voor zelfregulatie.
Dit is de reden waarom ik yoga gebruik als belangrijkste onderdeel in de Body & Mind sessies. Je hoeft niet te praten als je dat niet wil, de focus ligt op het voelen. Ik geef jou de tools om het contact met jezelf te hervinden en wandel graag een stukje met je mee totdat je je pad weer hebt gevonden.
Wil je hier graag meer over weten, neem dan gerust contact met mij op.
