Nanda van Londen

Startpagina
Nederland
Doetinchem
Nanda van Londen

Praktische begeleiding bij angst en paniekklachten. Alles begint met je bewust te worden van wat je denkt. Dan ontstaat er een keuze.

Leer om terug te gaan naar het veilige en vertrouwde gevoel in jezelf zodat je weer zonder belemmeringen je leven kunt leven. ERVARINGSDESKUNDIGE EN EXPERT IN
Angst omzetten naar vertrouwen, van onrust naar ontspanning, van onzekerheid naar zelfvertrouwen, overtuigingen ombuigen, patronen doorbreken, van denken naar voelen, van durven naar doen, zelfliefde ontwikkelen, ademtechnieken, mindfulness

en nog zoveel meer. Ik heb in de laatste 9 jaar zoveel verschillende dingen gedaan omdat ik echt wilde ontdekken wat het meest effectief is. En om makkelijker tot die kern te komen heb ik ontdekt dat de adem daar een hele belangrijke rol inspeelt. En ook nog eens een snelle en makkelijke manier naar innerlijke rust en groei is.

24/05/2026

Toen ik zelf in mijn angststoornis terechtkwam na de bevalling van mijn dochter, dacht ik in het begin vooral:

“Ik moet van deze klachten af.”

Want ik voelde me zó onrustig.
Alsof mijn hele lichaam constant in paniek stond.
Ik was bang om alleen te zijn, bang om flauw te vallen, continu bezig met hoe ik mij voelde en de hele dag aan het nadenken over wat er mis kon zijn.

Maar achteraf besef ik dat niet alleen de angst het zwaarste was…

Het zwaarste was het gevoel dat ik niet meer vrij was.

Dat alles ineens draaide om mijn klachten.
Om controle.
Om veiligheid.
Om nadenken.
Om proberen de dag door te komen.

Ik weet nog dat ik vroeger gewoon dingen deed zonder erbij stil te staan.
Ik ging weg, maakte plannen, leefde mijn leven.

En ineens dacht ik overal over na.

“Kan ik dit wel aan?”
“Wat als ik straks paniek krijg?”
“Wat als ik me niet goed voel?”
“Wat is verstandig?”

En dat is wat angst en paniek met zoveel mensen doen.

Je wereld wordt langzaam kleiner… terwijl je hoofd alleen maar voller wordt.

Dat zie ik nu ook terug bij de mensen die ik begeleid.

Mensen die niet alleen moe zijn van de angst zelf, maar vooral moe zijn van het constante bezig zijn met zichzelf.
Met voelen.
Met controleren.
Met zoeken naar zekerheid.
Met hopen dat ze zich eindelijk weer “normaal” voelen.

En precies daarom gaat mijn werk niet alleen over minder angst krijgen.

Mijn werk gaat over mensen helpen om zichzelf weer terug te vinden onder al die angst, controle en twijfel.

Zodat je niet meer iedere ochtend wakker wordt en direct bezig bent met hoe je je voelt.
Zodat je weer keuzes leert maken vanuit vertrouwen in plaats van angst.
Zodat je weer ruimte voelt om te leven, te genieten en gewoon jezelf te zijn.

Want uiteindelijk verlangen de meeste mensen niet alleen naar minder klachten.

Ze verlangen naar vrijheid.

Naar het gevoel dat angst niet meer overal tussen zit.
Dat je weer kunt ademen zonder continu met jezelf bezig te zijn.
Dat je leven niet meer draait om overleven… maar gewoon weer om leven.

En dat is precies waar ik mensen stap voor stap mee help. Mocht je vragen hebben, dan mag je me altijd een berichtje sturen🤎

23/05/2026

Veel mensen denken dat mijn werk gaat over angst en paniek verminderen.
Dat ik mensen help om rustiger te worden of minder klachten te krijgen.

Maar eerlijk?
Dat is maar een klein onderdeel van wat er écht verandert.

Want wat ik het meeste zie gebeuren, is dat mensen zichzelf langzaam weer terugvinden nadat hun leven maanden of soms jarenlang alleen nog maar draaide om overleven, controleren, nadenken, vermijden en zoeken naar zekerheid.

Want angst neemt niet alleen rust weg…
het neemt ook vertrouwen weg.

Vertrouwen in je lichaam.
Vertrouwen in jezelf.
Vertrouwen in het leven.

En ongemerkt gaat bijna alles draaien om:

“Hoe voel ik mij vandaag?”
“Kan ik dit wel aan?”
“Wat als ik straks weer klachten krijg?”
“Wat is verstandig?”

En voordat je het doorhebt, wordt je wereld steeds kleiner… terwijl je hoofd alleen maar voller wordt.

Dat is ook waarom zoveel mensen bij mij komen nadat ze al van alles geprobeerd hebben.
Niet omdat ze niet hard genoeg hun best doen, maar omdat ze zó lang bezig zijn geweest met het oplossen van alles wat ze voelen, dat ze compleet zijn kwijtgeraakt hoe het voelt om nog vrij te leven.

En dat is precies waarom mijn werk niet alleen gaat over minder angst.

Mijn werk gaat over mensen helpen om weer los te komen uit die constante gevangenis in hun hoofd.

Zodat iemand die eerst iedere ochtend haar lichaam controleerde, ineens merkt dat ze een ochtend heeft gehad waarop ze daar niet eens mee bezig was.

Zodat iemand die eerst alleen nog maar bezig was met overleven, weer ruimte voelt om te genieten, plannen te maken en zichzelf terug te voelen.

Niet omdat angst ineens magisch verdwijnt…
maar omdat iemand zichzelf weer leert vertrouwen.

En dát is voor mij de echte verandering.

Niet alleen minder klachten.
Maar je leven terugkrijgen.

22/05/2026

Ik wil vandaag even de volgende gedachte onder de aandacht brengen:

‘Ik heb alle kennis en toch lukt het me niet om de dingen echt te veranderen.’

Maar is die gedachte waar? Heb je echt alle kennis? En wat zegt kennis dan eigenlijk? Is kennis genoeg of vraagt echte verandering om iets anders? Het verschil tussen kennis en écht weten en voelen is iets heel anders.

Toen ik 13 jaar geleden begon aan mijn zoektocht liep ik hier ook helemaal op vast. Want ik snapte alles maar toch lukte het me niet. En dit frusteerde mij ook flink. Ik ging hierdoor aan mezelf twijfelen. Ben ik dan zo’n apart geval? Zijn mijn klachten dan zo speciaal of lastig aan te pakken? En dan praat ik nog niet eens over alle goed bedoelde adviezen die ik kreeg. Zoals:

- Je moet je daar niet druk om maken
- Je weet toch dat je gedachtes niet de waarheid zijn
- Je moet het uiteindelijk zelf doen en je houdt het zelf in stand
- Je moet gewoon alles blijven doen ondanks wat je denkt
- Je maakt het voor jezelf veel te moeilijk
etc.....

JAA, dat snap ik zelf ook wel maar hoe dan?😤

Doordat je denkt dat je alles weet of denkt dat je alles hebt gedaan, ga je onnodig aan jezelf twijfelen. En door de goed bedoelde adviezen raak je nog gefrusteerder. En dat is nou net niet wat je nodig hebt want je hebt al genoeg aan alle andere onrust die er al is..

Maar wat heb je dan wel nodig? Dat is niet meer kennis. Nou ja, eigelijk wel maar dan andere kennis dan dat je tot nu toe gehad hebt. En het belangrijkste van alles, dagelijks alle kennis integreren doormiddel van dagelijkse oefeningen. Want alleen dan kun je omzetten wat je eigenlijk altijd al wist.

Dus heb je het idee dat je alles weet maar lukt het niet om dit echt om te zetten in praktische stappen die zorgen voor een blijvend effect? Weet dan dat er altijd meer mogelijk is.. En ik weet dit omdat ik al 8 jaar mensen begeleid die tegen dit probleem aanliepen. Benieuwd naar ervaringen van mijn klanten? Bekijk dan mijn website of google reviews.

Reminder: ‘Heb je echt alles gedaan of denk je dat?’

Liefs Nanda

20/05/2026

Iets wat ik heel vaak hoor van mensen met angst en paniek is:
“Vroeger kon ik alles aan.”
“Vroeger was ik veel sterker.”
“Vroeger dacht ik niet zo na.”
“Waarom kan ik nu ineens niet meer wat ik vroeger wel kon?”

En eerlijk? Ik dacht dat zelf vroeger ook.

Ik keek continu terug naar de oude versie van mezelf en had het gevoel dat ik mezelf kwijt was geraakt, alsof er vroeger een versie van mij was die overal tegen kon en alsof er nu ineens iets mis was met mij omdat alles me zo veel moeite kostte.

Maar achteraf besefte ik dat dat eigenlijk helemaal niet de waarheid was.

Ik kon vroeger niet alles aan.
Ik ging gewoon onbewust door.

Ik voelde mijn grenzen niet goed aan, ik was vooral bezig met sterk zijn, doorgaan, aanpassen, zorgen, alles oplossen en vooral niet zeuren. En omdat je daar zo lang in doorgaat, lijkt het aan de buitenkant alsof je alles aankunt, terwijl je lichaam ondertussen allang signalen aan het geven is dat het eigenlijk te veel is.

Alleen luisteren we daar vaak pas naar als ons lichaam ons letterlijk stilzet.

En dat is wat angst en paniek bij heel veel mensen uiteindelijk doet.

Dus achteraf was angst en paniek voor mij niet het bewijs dat ik zwakker was geworden. Het was juist het bewijs dat ik veel te lang dingen had volgehouden die eigenlijk helemaal niet bij me pasten of die te veel van me vroegen.

Want als je écht alles aankon, dan was je lichaam niet zo vastgelopen.
Dan was je zenuwstelsel niet continu in die overlevingsstand geschoten.

Maar wij zien alleen vaak de buitenkant van vroeger.
Dat we overal heen gingen, alles deden, altijd doorgingen.

Alleen we vergeten hoeveel spanning, aanpassing en overleven daar vaak onder zat.

Dus misschien hoef je niet terug naar de persoon die je vroeger was.

Misschien mag je juist leren om iemand te worden die zichzelf eerder serieus neemt, beter naar haar grenzen luistert en niet pas hoeft stil te vallen voordat ze zichzelf aandacht geeft.

Wat voor een gevoel geeft het vergelijken je eigenlijk?

19/05/2026

Toen ik angst en paniek kreeg, dacht ik in eerste instantie alleen maar:

“Waarom gebeurt dit? Ik heb toch alles? Ik ben toch gelukkig?”

Ik begreep niet waarom mijn lichaam zo reageerde.

Tot ik langzaam begon te zien dat angst en paniek eigenlijk niet het echte probleem waren.

Het liet mij vooral zien dat ik mezelf helemaal niet goed kon dragen.

Ik gaf geen grenzen aan.
Ik was een pleaser.
Ik zei vaak ja terwijl ik nee voelde.
Ik was bang om afgewezen te worden.
Ik had faalangst.
Ik wilde het liefst alles goed doen voor iedereen.

En ondertussen voelde ik mezelf steeds minder.

Ik probeerde vooral ongemak te vermijden.

Dus paste ik mij aan.
Bleef ik doorgaan.
Probeerde ik controle te houden.

Maar uiteindelijk liep ik daarop vast.

Want het probleem was niet alleen de angst.
Het probleem was dat ik niet goed wist hoe ik mezelf moest dragen in spanning, onzekerheid, schuldgevoel of afwijzing.

En dat is ook wat ik nu bij veel van mijn klanten zie.

Mensen denken vaak dat angst en paniek hun grootste probleem zijn.
Maar uiteindelijk komen we bijna altijd uit bij dezelfde patronen:

Jezelf wegcijferen.
Altijd aanpassen.
Geen grenzen aangeven.
Verantwoordelijkheid dragen voor iedereen behalve jezelf.

De echte rust ontstaat niet wanneer je nooit meer iets voelt.

De echte rust ontstaat wanneer je ontdekt dat jij jezelf kunt dragen in alles wat je voelt.

Dat je spanning kunt voelen zonder meteen in paniek te raken.
Dat je nee kunt zeggen zonder jezelf kwijt te raken.
Dat je een grens kunt aangeven zonder direct terug te schieten in aanpassen.

Misschien zit de grootste verandering niet in minder voelen.

Maar in ontdekken dat jij jezelf eindelijk kunt dragen in wat je voelt.

Hoe fijn zou dat zijn?🙏🤎

15/05/2026

Ik heb vandaag weer een mooie review mogen ontvangen🙏🤎 Het blijft zo gaaf om elke keer weer te zien en te ervaren dat er altijd nog groei mogelijk is.

Adres

De Ketting 100
Doetinchem
7007DH

Website

http://www.nandavanlonden.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Nanda van Londen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Doetinchem wordt?