03/07/2023
🧘♀️Yoga nidra🧘♀️ Delen=fijn😃
Er zijn 2 plekken vrij voor de komende sessie van 9 lessen.
Nog maar 1 plek vrij!!!
3 -17 september
1-8-29 oktober
12-26 november
10-17 december
Van 19.30-21.00 uur
Waar:Squash Plus & Health Focus
Kosten: 1 les €15,00 9 lessen €120,00
Tijdens yoga nidra komen de hersengolven tot rust op een vergelijkbare manier als tijdens de slaap, echter blijven we bewust. De hersengolven van deze bewuste slaaptoestand verminderen de activiteit van onze hersenen en zo ontstaat een diepe staat van meditatief bewustzijn.
De 8 fases van Yoga Nidra op een rij:
1. Ontspan je lichaam en je zintuigen.
2. Zet je intentie, je sankalpa.
3. Scan je lichaam met volledige aandacht.
4. Volg je in- en uitademing.
5. Ervaar je emoties en lichamelijke sensaties.
6. Laat je meenemen in een visualisatie.
7. Herhaal je intentie.
8. En kom dan langzaam terug in het hier en nu.
En daarna ervaar je een totale ontspannenheid op een dieper niveau met als afsluiting een heerlijk kopje thee☺️
