Elles Boudewijns.nl, Coaching & Training voor een gezonde Mind, Crispijnhof 23, Dongen (2025)

23/04/2025

De afgelopen weken voelde ik het steeds sterker:
dit is precies hoe ik mensen wil begeleiden.

Transformerend.
Rustig.
Diep.
Eerlijk.

En vooral: op een manier die écht werkt.

Zes jaar geleden ben ik begonnen om mijn aanpak, mijn methode om te zetten in een (zelfhulp-)training. Een jaar geleden heb ik aan de trainingen een online coachomgeving toegevoegd.

Een online plek waar ik mensen begeleid naar meer rust, richting en energie.
Niet met losse tips of oppervlakkige oefeningen, maar met diepgaande coaching en tools die blijvende verandering brengen.

De afgelopen weken heb ik die omgeving vernieuwd en verdiept, zodat ik mensen nog beter kan helpen bij het doorbreken van patronen en het terugvinden van helderheid, kracht en rust in een volle wereld.

Wanneer is dit heel passend bij iemand?
Je hoofd staat nooit stil. Je voelt dat er iets mag veranderen, maar je weet niet goed hoe.
Dan is dit misschien iets voor jou. Of voor iemand in jouw netwerk, team of organisatie.

Je leest hier meer over deze vorm van High Impact Coaching: https://www.ellesboudewijns.nl/high-impact-CP

Ken je iemand voor wie dit helpend kan zijn? Delen van dit bericht is heel fijn.

25/03/2025

Sta je weleens stil bij hoe jouw dag eruitziet? En hoe je die kunt veranderen, zodat het beter bij je past?

💭 Werkdagen vliegen voorbij. Meetings, e-mails, deadlines, alles volgt elkaar in rap tempo op. Maar hoe vaak sta je stil bij hoe jij je tijd echt wil besteden?

Niet alleen op het werk, maar ook thuis is het vaak druk. Het ene moment probeer je een project af te ronden, het volgende moment regel je iets voor thuis, ren je naar een afspraak of check je nog even je telefoon.

Veel professionals passen zich aan aan wat er op hun pad komt, zonder bewust na te denken over hoe ze hun dag willen vormgeven. Maar stel dat je wél de regie neemt? Dat je keuzes maakt die passen bij wat voor jou werkt?

💡 Hoeveel invloed heb jij op hoe jouw dag eruitziet? Welke gewoontes zijn erin geslopen die misschien niet werken voor jou? Welke kleine aanpassingen in je werkdag én privéleven zouden al een groot verschil kunnen maken?

Een vraag voor organisaties: hoe kun je medewerkers ondersteunen in meer regie in werkgeluk en balans?

📖 In een van mijn nieuwste blogs deel ik hoe je bewuster naar je dag kunt kijken en hoe kleine aanpassingen een groot verschil kunnen maken. Waardevol voor zowel professionals als organisaties die willen investeren in duurzame inzetbaarheid en werkplezier.

📖 Lees hier de blog: https://buff.ly/zjwOSoi

🚀 Sta jij weleens stil bij hoe jij je dagen indeelt, zowel op werk als privé? En hoe zou jouw organisatie hierop kunnen inspelen?

👩‍💼 Mijn naam is Elles Boudewijns, ik werk als coach en trainer. Opgeleid tot GZ-psycholoog, Orthopedagoog, EMDR-therapeut en gedragsdeskundige. Expert in snelle en blijvende gedragsverandering en stressmanagement.
💡 Praktische technieken in coaching en (in-company) trainingen om stress en andere belemmeringen los te laten en effectiever te werken.
🔗 Meer weten? https://buff.ly/L9qkQdC

17/03/2025

Balans tussen werk en privé herstellen begint bij bewuste keuzes

🔄 Werkdagen zitten vol met to-do’s, meetings en deadlines. Maar thuis gaat de drukte vaak ook door. Hoe vaak sta jij echt stil bij hoe je je tijd wil besteden en welke veranderingen je mogelijk door kan voeren in je dagen?

Veel professionals switchen continu tussen werk en privé verplichtingen. De werkdag is druk, maar ook daarna blijven de lijntjes open. Even snel die ene mail beantwoorden, afspraken plannen, thuis nog wat taken afwerken… voordat je het weet, is de dag voorbij.

💡 Wat als je hier bewuster mee omgaat?

Hoeveel invloed heb jij op hoe je jouw werkdag én privétijd indeelt?

Welke kleine aanpassingen zouden al een groot verschil kunnen maken?

En hoe kunnen organisaties bewuster omgaan met het ondersteunen van balans en werkplezier?

📖 Ik schreef een blog en deel inzichten over hoe je bewuster naar je dag kunt kijken en hoe kleine aanpassingen een groot verschil kunnen maken. Waardevol voor zowel professionals als organisaties die willen investeren in duurzame inzetbaarheid en werkgeluk.

📖 Lees hier de blog: https://buff.ly/zjwOSoi

👩‍💼 Mijn naam is Elles Boudewijns, ik werk als coach en trainer. Opgeleid tot GZ-psycholoog, Orthopedagoog, EMDR-therapeut en gedragsdeskundige. Expert in snelle en blijvende gedragsverandering en stressmanagement.
💡 Praktische technieken in coaching en (in-company) trainingen om stress en andere belemmeringen los te laten en effectiever te werken.
🔗 Meer weten? https://buff.ly/L9qkQdC

10/03/2025

Kleine veranderingen, groot effect

Veel mensen denken dat er grote veranderingen nodig zijn om zich beter te voelen. Meer balans, minder stress, meer energie – het lijkt vaak iets dat pas kan als je je hele leven omgooit.

Maar kleine keuzes en veranderingen kunnen al een groot verschil maken?

💡 Een korte pauze tussen meetings, bewust je dag starten met een intentie, even naar buiten in plaats van achter je scherm te blijven zitten…

Dit zijn geen grote life-changing aanpassingen. Het stapelen van goede gewoontes helpt je wel verder. En juist deze kleine momenten bepalen uiteindelijk hoe jij je voelt aan het eind van je dag, en hoe jij jouw energie verdeelt tussen werk en privé.

📖 In mijn blog deel ik praktische tips om met kleine aanpassingen direct meer rust en balans te ervaren.

📖 Lees hier de blog: https://buff.ly/zjwOSoi

🚀 Welke kleine verandering kan voor jou vandaag al een verschil maken?

👩‍💼 Mijn naam is Elles Boudewijns, ik werk als coach en trainer. Ben opgeleid tot GZ-psycholoog, Orthopedagoog, EMDR-therapeut en gedragsdeskundige. Expert in snelle en blijvende gedragsverandering en stressmanagement.
💡 Praktische technieken in coaching en (in-company) trainingen om stress en andere belemmeringen los te laten en effectiever te werken.
🔗 Meer weten? https://buff.ly/L9qkQdC

06/03/2025

Waarom wachten tot het te laat is?

Veel professionals wachten met hulp zoeken tot ze echt vastlopen. Pas als de stress zich opstapelt of de energie wegvloeit, komt het besef: "Ik had hier eerder iets mee moeten doen."

Herkenbaar? We zijn het normaal gaan vinden, dat werkdruk, zorgen en onrust er nu eenmaal bij horen. Maar wat als je eerder kunt bijsturen, zodat je niet op een punt komt waar je moet herstellen, maar gewoon lekker kunt blijven werken en leven?

Ik merk dat steeds meer bedrijven willen meedenken over hoe ze dit voor hun medewerkers kunnen faciliteren. Hoe wordt daarmee omgegaan in jullie organisatie? Wat werkt goed en waar liggen de grootste uitdagingen?

Ken je iemand die hiermee worstelt of een organisatie die hiermee aan de slag wil? Dan waardeer ik het enorm als je dit bericht deelt. Ik kom graag in gesprek met mensen om eens vrijblijvend te horen wat er speelt en mee te denken over oplossingen Zo kan het de juiste mensen bereiken.

Mijn naam is Elles Boudewijns – Coach & Trainer
Ik heb ruime ervaring als GZ-psycholoog, orthopedagoog, EMDR-therapeut en gedragsdeskundige.
Ik help mensen snel en effectief patronen, stress en negatieve overtuigingen los te laten voor blijvende verandering.
👉 Coaching & training voor bedrijven, instellingen, ondernemers en particulieren.
🔗 Mentale rust, meer geluk | Coaching & Training | Elles Boudewijns, MSc

24/02/2025

Hoe zorgen we ervoor dat medewerkers niet alleen goed functioneren, maar zich ook écht goed voelen?
Veel professionals lopen rond met een vol hoofd, stress en twijfels. Werkdruk en privézaken stapelen zich op, en soms sluimert de vraag: zit ik hier nog goed? Hoe zorg je dat je niet alleen overeind blijft, maar echt energie en veerkracht voelt?

🚀 Steeds meer organisaties zien in dat investeren in medewerkers loont. Maar wat werkt écht? Hoe help je professionals om stress anders te verwerken, meer mentale ruimte te ervaren en met hernieuwde focus te werken?

💡 Ik help bedrijven en professionals om stress en mentale blokkades bij de kern aan te pakken. Niet met standaard ontspanningsoefeningen, maar door het brein en lichaam te herprogrammeren. In mijn coaching en trainingen leer ik mensen hoe ze hun automatische stressreacties kunnen doorbreken, zodat ze zich helder, energiek en in balans voelen.

Wat is binnen jouw organisatie de grootste uitdaging op dit vlak? Ik spar hier graag eens vrijblijvend over.

👉 Werk je in een organisatie die hiermee bezig is, of ken je iemand voor wie dit interessant is? Stuur me een bericht of deel dit bericht in je netwerk.

03/02/2025

Je ziet het misschien niet meteen, maar er zijn altijd mensen in je omgeving die het moeilijk hebben, doordat ze last hebben van drukte en stress.
Soms wordt het zichtbaar: ze trekken zich terug, maken fouten of reageren kortaf. Maar vaak blijven de signalen verborgen, totdat het écht niet meer gaat.

Herken jij bij jezelf (of iemand in je team) deze signalen?

- Altijd ‘aan’ staan en moeite hebben met echt ontspannen.
- Minder energie en focus dan normaal.
- Vaak ziek of emotioneel sneller uit balans.
- Het gevoel dat ze de grip verliezen, maar daar niet over praten.

Als leidinggevende, ondernemer of professional merk je misschien dat het moeilijk is om anderen op de stress-signalen te wijzen. Maar soms is één stap – iemand een moment van rust gunnen en een gesprek aangaan – het begin van de weg naar verandering.

Wat ik doe in mijn coaching, is mensen helpen die balans te herstellen. Mijn aanpak is snel, diepgaand en geeft blijvende verandering, zodat je beter kan omgaan met alle drukte en hectiek van je werk en prive.

In mijn trajecten werken we aan:

- Het doorbreken van patronen die spanning veroorzaken.
- Het herstellen van rust, focus en energie.
- Het bouwen aan duurzame balans, zowel in werk als privé.

💬 Gun jij iemand in je omgeving meer rust en balans? Stuur deze post door of neem contact met mij op. Binnen enkele weken ontstaat er al meer balans en rust.

28/01/2025

In het snelle tempo van ons dagelijks leven – vergaderingen, deadlines en de constante zoektocht naar balans tussen werk en privé – vergeten we vaak hoe belangrijk het is om even stil te staan. Maar echte groei en balans beginnen pas met het zetten van die eerste stap.

Herken je dit bij jezelf, een collega of bij iemand binnen je team?

- De mentale rust en stabiliteit lijkt zoek.
- Het kost meer moeite om gefocust en productief te blijven.
- Er is behoefte aan rust en helderheid, maar die lijkt steeds verder weg.

Soms voelt het alsof je alles alleen op moet lossen, maar juist die eerste stap – hulp inschakelen – kan het verschil maken.

In mijn coachingstrajecten help ik professionals die willen werken aan hun persoonlijke- en professionele groei.

Ik coach veel collega ondernemers, leidinggevenden en andere professionals. Mijn aanpak is snel, diepgaand en gericht op blijvende verandering. Door patronen direct aan te pakken, vinden deelnemers vaak al in één sessie meer rust, energie en focus – met resultaten die ook op lange termijn merkbaar blijven.

💬 Wil je meer weten voor jezelf of iemand uit je team? Neem gerust contact met me op.

Samen kijken we hoe de eerste stap eruit kan zien.

06/12/2024

Hoe zou het voelen om 2025 te starten zonder die ene blokkade, stress of onzekerheid die je steeds achtervolgt?

Als ondernemer of professional weet je hoe belangrijk het is om met focus, helderheid en energie vooruit te gaan. Maar soms is er iets wat je tegenhoudt.

Misschien is het:
- Werkstress die je niet loslaat.
- Een dilemma of beslissing waar je niet uitkomt.
- Een gebeurtenis op je werk die blijft doorwerken in je gedachten.

Na vele duizenden 1 op 1-sessies en groepssessies, weet ik hoe snel je blokkades kunt loslaten en veranderen met krachtige transformatie-technieken, zoals EMDR. Daarom bied ik een losse sessie van 1,5 uur aan, speciaal voor mensen die snel en effectief een verandering willen doormaken. Dit is erg geschikt voor ondernemers en ambitieuze professionals die snel resultaat willen zien.

Tijdens deze sessie:
✔ Gaan we aan de slag met de kern van wat jou belemmert.
✔ Doorbreken we patronen of overtuigingen die je vasthouden.
✔ Creëren we ruimte voor nieuwe energie en een frisse blik.
✔ Heb je praktisch helder wat jouw volgende stap zal zijn.

Gun jezelf (of je bedrijf) een nieuwe start in 2025. Lees hier meer informatie om een losse sessie te plannen: https://buff.ly/3ZD8Jxd

06/12/2024

Hoe zou het voelen om 2025 te starten zonder die ene blokkade, stress of onzekerheid die je steeds achtervolgt?

Als ondernemer of professional weet je hoe belangrijk het is om met focus, helderheid en energie vooruit te gaan. Maar soms is er iets wat je tegenhoudt.

Misschien is het:
- Werkstress die je niet loslaat.
- Een dilemma of beslissing waar je niet uitkomt.
- Een gebeurtenis op je werk die blijft doorwerken in je gedachten.

Na vele duizenden 1 op 1-sessies en groepssessies, weet ik hoe snel je blokkades kunt loslaten en veranderen met krachtige transformatie-technieken, zoals EMDR. Daarom bied ik een losse sessie van 1,5 uur aan, speciaal voor mensen die snel en effectief een verandering willen doormaken. Dit is erg geschikt voor ondernemers en ambitieuze professionals die snel resultaat willen zien.

Tijdens deze sessie:
✔ Gaan we aan de slag met de kern van wat jou belemmert.
✔ Doorbreken we patronen of overtuigingen die je vasthouden.
✔ Creëren we ruimte voor nieuwe energie en een frisse blik.
✔ Heb je praktisch helder wat jouw volgende stap zal zijn.

Gun jezelf (of je bedrijf) een nieuwe start in 2025. Lees hier meer informatie om een losse sessie in te plannen: https://buff.ly/3ZD8Jxd

07/11/2024

Heb je het gevoel dat je vastloopt in je werk en leven? 🌱
Je bent ambitieus, je hebt veel bereikt – maar nu merk je dat de stress en druk steeds zwaarder wegen. Je verlangt naar rust, helderheid, en weer zelfverzekerd in je keuzes staan.

In mijn diepgaande één-op-één coaching help ik professionals en particulieren die:
🔸 Op zoek zijn naar blijvende rust in hun hoofd, zodat gedachten niet continu blijven malen
🔸 Weer energie en plezier in hun werk willen voelen, zonder te worden opgeslokt door stress
🔸 Oude, belemmerende patronen willen doorbreken, zodat er ruimte is voor nieuwe mogelijkheden.

Deze coaching combineert persoonlijke begeleiding met krachtige technieken, zoals EMDR, om je los te maken van negatieve overtuigingen en je te helpen balans te vinden.

Met praktische tools die je direct kunt toepassen, werk je aan meer rust en zelfvertrouwen, zodat je sterker, gefocust en vol energie je werk en leven tegemoet gaat.

💬 Benieuwd wat dit voor jou kan doen?

Plan een vrijblijvend gesprek om te verkennen hoe we samen jouw balans en focus kunnen terugbrengen.
-------------------------------
👩‍💼 Elles Boudewijns, Coach en trainer. Opgeleid tot GZ-psycholoog, Orthopedagoog, EMDR-therapeut en gedragsdeskundige.
🌱 Expert in herprogrammeren van gevoelens, gedachtes, emoties en gedrag.
📕 Unieke methode voor blijvende verandering.
💚 Stress en negatieve overtuigingen loslaten. Meer rust, geluk & zelfvertrouwen.
👉🏻 Samen met mij aan de slag? ->
neem vrijblijvend contact met me op:🔗https://buff.ly/3MU2Vsn

12/10/2024

Een droom komt uit: een retreat organiseren in co-creatie met anderen 🌿

Al jarenlang liep ik rond met het verlangen om een retreat te organiseren. Tegelijkertijd had ik ook de wens om zelf nog eens als deelnemer een retreat bij te wonen. En toen kwam het idee dat alles samenbracht: een retreat dat ik niet alleen organiseer, maar waar we sámen met een groep vrouwen ons eigen retreat in co-creatie gaan vormgeven.

Van idee naar realisatie duurde maar vier weken. In november is het zo ver!

Met zes geweldige vrouwen gaan we in co-creatie aan de slag om elkaar te inspireren, te laten groeien en van elkaar te leren. Iedereen brengt zijn eigen kennis en inzichten mee en zo creëren we een programma dat draait om energie, professionele ontwikkeling en persoonlijke groei. Het is een plek voor reflectie, inspiratie en persoonlijke ontwikkeling.

De groep is vol en het programma is klaar. Ik kijk er enorm naar uit om met deze krachtige vrouwen samen een onvergetelijke ervaring neer te zetten. En geniet van de voorpret rondom de voorbereidingen.

🌱 Samen groeien
🌱 Samen creëren
🌱 Samen inspireren

Heb je vragen of wil je meer weten over dit retreat of andere toekomstige events, sturen me gerust een berichtje.

Elles Boudewijns.nl, Coaching & Training voor een gezonde Mind

23/04/2025

25/03/2025

17/03/2025

10/03/2025

06/03/2025

24/02/2025

03/02/2025

28/01/2025

06/12/2024

06/12/2024

07/11/2024

12/10/2024

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type