Elles Boudewijns.nl, Coaching & Training voor een gezonde Mind

Startpagina
Nederland
Dongen
Elles Boudewijns.nl, Coaching & Training voor een gezonde Mind

Alle trajecten vind je op de website www.ellesboudewijns.nl Dit zie ik als de basis voor persoonlijke groei en meer levens- en werkgeluk.

* Coaching & training
* Unieke Methode voor blijvende verandering
* Stress en negatieve overtuigingen loslaten
* Meer rust, geluk & zelfvertrouwen
* Ga samen met mij aan de slag! Belemmeringen loslaten, meer zelfvertrouwen en tevredenheid, zodat je persoonlijk, thuis en op je werk in balans bent. Op dit moment richt ik me in mijn praktijk op het coachen van volwassenen die het gevoel hebben dat hu

n persoonlijke groei, levens- of werkgeluk belemmerd wordt, terwijl ze hun leven eigenlijk prima op de rit hebben qua wonen, werk en vaak ook met kinderen en een gezin. Ze ervaren stress, drukte in hun hoofd, prikkelbaarheid en soms ook twijfels of onzekerheid over zichzelf, hun werk of relatie. Ik help hen belemmeringen, dilemma’s of vervelende levens- of werkervaringen los te laten en dit om te zetten naar een chronisch gevoel van rust, zelfvertrouwen, kracht en tevredenheid. In korte tijd zie ik de volgende resultaten bij mensen: meer rust in hoofd en lijf, makkelijker relativeren, positievere mindset; meer zelfvertrouwen en kracht; meer zorgeloosheid. Dit bevordert het geluksgevoel van henzelf en dat is merkbaar voor de omgeving, zowel thuis als op het werk. Opmerkingen:
- De coachtrajecten zijn niet alleen voor particulieren, maar kunnen ook gevolgd worden in het kader van SKJ-(her)registratie, loopbaan-coaching vanuit je werk, of een traject voor persoonlijke groei voor ZZP-ers en ondernemers.

12/05/2026

Er is één simpele manier waarop je je zenuwstelsel al kunt geruststellen. En je bent er onbewust al mee bezig:

Namelijk je ademhaling. Dit is een belangrijke schakel voor je zenuwstelsel.

Het is eenvoudiger dan je denkt: zodra je uitademing langer duurt dan je inademing, geef je een krachtig signaal aan je brein: "Ik ben veilig."

Een klein verschil met een groter effect voor je lichaam dan sommige affirmaties (waar je misschien onbewust niet in gelooft).

De meeste mensen denken dat "altijd aan staan" een probleem in hun hoofd is. Ze proberen het op te lossen met positieve gedachten (zoals affirmaties), beter plannen of zichzelf dwingen om te ontspannen.

Maar als je lichaam niet terugschakelt, helpt een inzicht niet.

Je systeem staat simpelweg te lang in de overlevingsstand. Dit heb ik al zo vaak voorbij zien komen in de duizenden cliënten die ik hielp en 8000+ uur aan EMDR-sessies die ik gaf.

Dagelijks ademhalingsoefeningen doen geeft al een groot verschil voor je zenuwstelsel.

Ben jij al bewust bezig met je ademhaling?

27/03/2026

100.000+ mensen op een wachtlijst... en het aantal stijgt elke dag

Het is zo'n harde realiteit: op dit moment wachten meer dan 100.000 mensen op hulp binnen de GGZ.

Hoe vervelend is het om zo lang te moeten wachten op hulp. En al die tijd hebben mensen last van een hoofd dat maar doorgaat en spanningen in hun lichaam.

Na 5000 uur aan EMDR-sessies als GZ-psycholoog heb ik iets belangrijks geleerd: je hoeft niet te wachten om iets te veranderen.
De eerste stap begint vaak al bij wat je NU doet met de spanning in je lijf.

Wacht dus niet tot het emmertje helemaal overloopt.

Ik heb een audio-sessie gemaakt die je helpt om de ruis in je hoofd te verminderen. Een korte oefening van slechts 10 minuten.

Dit helpt je met:

- Directe ontlading: je laat spanning los in je gedachten en gevoelens.
- Sterke basis: het is gebaseerd op technieken die ik in duizenden 1-op-1 sessies heb ingezet.
- Overal toepasbaar: je hebt alleen een koptelefoon, rustige plek en 10 minuten tijd nodig.

Mijn missie is om zoveel mogelijk mensen te laten groeien in energie, positiviteit en geluk. Daarom kun je deze audio-sessie gratis aanvragen.

Het is een eerste stap naar structurele, innerlijke rust.

Wil je deze 10-minuten audio direct ontvangen? Reageer met ‘audio’ of stuur me een DM voor de link.

25/03/2026

Alles is af.
Het huis is stil. Je zit eindelijk op de bank.
En toch kom je niet tot rust.

Je hoofd gaat gewoon door. Dat gesprek van vanmiddag. Die mail van morgen. Die ene opmerking die blijft hangen.

Je wil rust. Maar je weet niet hoe je daarnaartoe komt.

Mijn naam is Elles Boudewijns, ik ben GZ-Psycholoog, EMDR-Therapeut en Orthopedagoog. Sinds 2009 heb ik me gespecialiseerd in EMDR-tehcnieken. In meer dan 6000 EMDR-sessies heb ik mensen geholpen met stress, angst, somberheid en trauma's.

De kracht van EMDR-technieken heeft me jaren geïnspireerd om zelfhulptools te ontwikkelen waarmee jij zelf aan de slag kunt.

En wat ik steeds zag: het ligt niet aan jou dat loslaten niet gemakkelijk gaat. Je zenuwstelsel weet gewoon niet meer hoe het terugschakelt.

Dat kun je veranderen. Niet door harder je best te doen, maar door je systeem iets anders te laten ervaren.

Ik heb een gratis audio opgenomen van 10 minuten. Geen meditatie. Geen zweverigheid. Gewoon tot rust komen, ook als je hoofd nog vol zit.

Wil je die? Vraag de audio aan via https://www.ellesboudewijns.nl/minder-stress

27/01/2026

Verslaafd aan bezig zijn.

We leven in een wereld waarin 'drukte' de standaard is. Veel mensen voelen zich onrustig als ze niet bezig zijn. Rust voelt als luiheid. Stilte voelt oncomfortabel. Hun lichaam lijkt 'verslaafd' aan de stresshormonen die vrijkomen van het bezig-zijn.

En dat heeft gevolgen. De innerlijke stress neemt toe.

Gelukkig zijn er eenvoudige technieken om dit te veranderen. Bijvoorbeeld EMDR-technieken.

Veel mensen denken bij EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) aan trauma-behandeling. Maar ik zet deze EMDR- en andere technieken veel breder in. Niet alleen om trauma's te verwerken in therapie. Maar ook als zelfhulp-techniek om jezelf te leren herprogrammeren. Of als techniek in bedrijfstrainingen om beter om te gaan met drukte en stress.

Sinds ik opgeleid ben tot EMDR-Therapeut in 2009 ben ik enthousiast over EMDR en andere transformatietechnieken. Ik heb me daarin gespecialiseerd. En inmiddels meer dan 8000 keer gezien wat de krachtige effecten zijn. Niet alleen in individuele sessies, maar ook tijdens bedrijfstrainingen en als zelfhulptechniek.

Mensen die niet kunnen stoppen met denken of bezig zijn. Wiens lichaam schreeuwt om rust, maar wiens hoofd niet kan uitschakelen. Het leidt tot burnout. Tot angst. Tot het gevoel dat je nooit genoeg doet. Tot verlies van jezelf.

Dit gebeurt er als mensen leren hoe ze dat kunnen veranderen:

Ze weten hoe ze hun innerlijke rust kunnen herstellen. Ze ontdekken wie ze zijn zonder de drukte. Ze voelen zich gelukkiger. Ze werken beter. Ze voelen zich beter. Ze leven beter.

Het is mogelijk. Veel makkelijker dan je denkt.

De vraag is niet of je kunt veranderen. De vraag is: wil je veranderen?

15/12/2025

POV: je hoofd blijft maar draaien, zelfs als je eindelijk op de bank zit.

Je bent niet de enige.

We zijn zo gewend aan "altijd aan staan" dat we denken dat het normaal is.

Maar… rust komt niet door harder je best te doen.
Rust komt als je systeem ontspant.

En dat kan sneller dan je denkt.

En ik ben super blij dat ik dit met je kan delen: al jarenlang ontwikkel ik online trainingen gebaseerd op EMDR-technieken. Nu heb ik dit omgezet in een handige vorm die je overal kan gebruiken: de Body-Mind Programming Toolbox.

Korte audio's. Praktische technieken. Direct voelbaar en blijvend resultaat.

Dit is wat ik iedereen gun: dat jij jezelf makkelijk kan verbeteren met de technieken uit deze toolbox. Dat je rust kan voelen. Dat je hoofd eindelijk stil kan worden.

Wil je het voelen? Check mijn website.

12/12/2025

Yes het is zover: de Body-Mind Programming Toolbox is live.

En ik ben blij. Echt blij.

Al jarenlang ontwikkel ik zelfhulp-tools en online trainingen en cursussen. Technieken die ik in 1 op 1 sessies gebruik zoals EMDR, maar dan omgezet naar iets wat je zelf kan doen. Op het moment dat je het nodig hebt.

De tools zijn niet nieuw, die gebruiken mijn klanten al jarenlang. Maar de vorm, een handige toolbox op je telefoon, die is wel nieuw. De eerste mensen zijn al aan het ontdekken wat het doet.

Gisteren kreeg ik deze mail van Linda, nadat ze de Inner Reset basis-sessie had geluisterd:

"Na de sessie voelde ik diepe ontspanning. Ik heb als een blok geslapen en dat opgeruimde gevoel heb ik nog steeds. Best verbaasd en positief verrast dat dit in een half uur al kan gebeuren."

Dit is geen meditatie. Dit is geen mindfulness. Dit is praktische, nuchter, diepgaande reset. Korte audio's. Geïnspireerd op technieken die je brein en lichaam veranderen, zoals EMDR. Resultaat dat je voelt.

Voor iedereen die het zat is om altijd 'aan' te staan.

Wil je het zelf ervaren?

→ https://www.ellesboudewijns.nl/voor-jou

04/12/2025

✨ Mentale rust begint van binnenuit.

Stel je voor: niet langer vechten tegen stress, maar écht begrijpen waarom bepaalde patronen telkens terugkomen en die veranderen. Wat als je de wortel van je onrust kunt aanpakken, in plaats van steeds opnieuw de symptomen te bestrijden?

Mijn unieke werkwijze is ontstaan uit meer dan 4.000 uur aan EMDR-sessies en combineert bewezen therapeutische technieken met praktische coaching. In plaats van standaard oplossingen, leer ik je hoe je zelf diepgewortelde overtuigingen en blokkades kunt herkennen én doorbreken. Zo ontstaat er ruimte voor blijvende innerlijke rust, zelfvertrouwen en balans.

Deze aanpak is niet alleen effectief in één-op-één sessies, maar ook beschikbaar als zelf toe te passen audio-coaching. Je krijgt inzicht in jouw onbewuste patronen en leert hoe je deze zelfstandig kunt veranderen. Het resultaat? Meer energie, helderheid en regie over je eigen leven.

Wil je weten hoe deze methode voor jou kan werken? Bezoek mijn website voor meer informatie of stuur gerust een bericht met je vraag. Het is mogelijk!

01/12/2025

Van blokkade naar balans. Hoe werkt dat?

Soms lijkt het alsof je vastzit in je hoofd. Je wil veranderen, maar oude patronen houden je tegen. Wat als het écht anders kan?

Vorige maand begeleidde ik een cliënt die al jaren worstelde met onrust en twijfel. Na één intensieve sessie merkte ze voor het eerst in tijden: "Mijn hoofd is stil. Ik voel rust." Geen magische truc, maar een diepgaande aanpak die verder gaat dan symptoombestrijding.

Dit soort transformaties zijn precies waarom ik mijn werk doe. Met de juiste begeleiding kun je oude blokkades loslaten en ruimte maken voor groei.

Benieuwd wat deze aanpak voor jou kan betekenen? Stuur me gerust een bericht of kijk in de link in bio. 💚

Welke blokkade zou jij vandaag willen doorbreken?✨

31/10/2025

Soms lijkt het alsof positieve gevoelens maar lastig blijven hangen. Je hebt een fijne dag gehad, maar toch glippen die mooie momenten snel weer weg tussen alles wat nog moet of beter kan. Herkenbaar? Je bent niet de enige.

🌱 Als coach en GZ-Psycholoog ontmoet ik dagelijks mensen die zoeken naar manieren om meer positiviteit vast te houden. Ook ik ken dat gevoel. Gelukkig ontdekte ik een eenvoudige oefening die écht verschil maakt.

Eén van mijn favoriete oefeningen waar ik enkele jaren geleden mee begon: elke avond drie dingen opschrijven waar je dankbaar voor bent. Maar... het echte verschil zit niet in het opschrijven, maar in het écht voelen van die dankbaarheid in je lijf. Even stilstaan, ademhalen en voelen wat er wél klopt.

Jaren geleden ben ik hiermee begonnen. Na enkele dagen schrijven had ik al een lijstje met 20 dingen waar ik dankbaarheid bij voelde. Heerlijke gevoelens gaf dat als ik het nalas. De frequentie van het schrijven heb ik toen aangepast naar eens per week opschrijven waar ik dankbaar voor ben (uit onderzoek blijkt namelijk dat 1 x per week 3 dingen opschrijven al voldoende is om het positieve effect van deze oefening te merken).

Sindsdien is dankbaarheid VOELEN zo eigen geworden voor me, dat ik dit dagelijks doe. Ik VOEL het EN ik ZEG het hardop. Het geeft mijn geluksgevoel een dagelijkse boost!

Probeer het eens vanavond. Waar VOEL jij dankbaarheid voor?

22/10/2025

Blijvende innerlijke rust? Het kan écht. 💚

Stel je voor: je hoofd vol gedachten, stress die blijft terugkomen... en dan ineens die diepe rust waar je zo naar verlangt. Dagenlang. Hoe zou dat voelen?

Mijn unieke methode, geïnspireerd op EMDR en allerlei andere bewezen transformatietechnieken, pakt niet alleen symptomen aan, maar gaat naar de échte kern. Je leert zelf hoe je belemmerende patronen doorbreekt en oude overtuigingen loslaat. Zodat je niet steeds terugvalt, maar écht duurzaam verandert.

Ik heb inmiddels vele mensen begeleid en zie het elke dag: blijvende verandering is mogelijk als je de juiste tools krijgt. In mijn coaching en audio-trainingen ontdek je hoe je deze technieken zelfstandig toepast, stap voor stap en volledig op jouw tempo.

Wil jij weten hoe deze aanpak werkt en wat het voor jou kan betekenen? Stuur me gerust een DM of check de link in bio voor meer informatie over een van mijn online trainingen.

Welke kleine verandering zou jou vandaag al rust kunnen geven?

Adres

Crispijnhof 23
Dongen
5101BL

Website

http://www.ellesboudewijns.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Elles Boudewijns.nl, Coaching & Training voor een gezonde Mind nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.