Slim Op Gewicht

19/01/2020

Wil jij op een goede, blijvende en gezonde manier afvallen?
Op Gezond Gewicht uit Dongen kan jou daar bij helpen!
Maak gerust vrijblijvend een afspraak.

www.opgezondgewicht.nu

Bij deze stap wil ik je graag helpen!

Samen met jou gaan we een doeltreffend en persoonlijk plan maken afgestemd op jouw behoeftes en leefstijl.

✔️ Handige persoonlijke weekmenu’s met lekkere recepten en boodschappenlijst
✔️ Wekelijkse 1-op-1 mentale coaching en weegmoment met lichaamsanalyse
✔️ App met daarin je gegevens, voortgang, je weekmenu’s en vervangingslijst
✔️ Werkboek
✔️ Vergoeding vanuit aanvullende zorgverzekering

Wil jij succesvol en op een lekkere en gezonde manier afvallen met blijvend resultaat?
Neem gerust vrijblijvend contact op.

www.opgezondgewicht.nu
Info@opgezondgewicht.nu
06 41849956

23/08/2019

Er is een nieuw wereldrecord planken: de Canadese Dana Glowacka hield het 4 uur 19 minuten en 55 seconden vol.

Hoe lang houd jij het vol?

Succes met oefenen en alvast een fijn weekend!☀️☀️

Groetjes
Anouk

20/07/2019

WAAROM SPORTEN TIJDENS VAKANTIE?

Dat sporten goed voor je is, weten we allemaal. Naast dat sporten goed is voor je fysieke gestel, doet het ook mentaal veel goed. Je zit dus niet alleen mooier maar ook lekkerder in je vel.

Tijdens een werkend leven helpt het sporten bij het voorkomen of tegengaan van stress, iets waar je op reis waarschijnlijk een stuk minder last van hebt.

Toch doet ook op reis sporten heel veel goed. Begin je de dag met een workout, dan heb je daar de rest van de dag nog profijt van in de vorm van een flinke dosis (positieve) energie. Je bent dus automatisch actiever, maar kan ook wat beter omgaan met eventuele tegenslagen onderweg.

En tja, voor die beach body is het natuurlijk ook gewoon heel fijn om te blijven sporten op vakantie. Want zeg nou zelf, eten en lekkere drankjes zijn ook een heel belangrijk onderdeel van het reizen!

Mijn sportoutfit gaat in ieder geval mee. 😉.🏋️‍♀️🏊‍♀️

Fijne vakantie!☀️☀️

Anouk x

02/06/2019

Voelt het voor jou ook zo?

En wil je voor de vakantie nog wat kilootjes kwijt zodat je je prettig voelt in je leuke zomerse outfits?👙👗☀️

Daar wil ik je graag bij helpen maak gerust een afspraak of stuur even een pb.

28/05/2019

The only bad workout is the one that didn’t happen!

Fijne dag! 🚴‍♀️🤸‍♂️🏋️‍♀️🥊☀️

06/05/2019

‘LIGHT PRODUCTEN ZIJN GEZOND, TOCH..?’ 🤷🏼‍♀️

Veel mensen vragen bij ons in de praktijk of light producten dan wel goed zijn. Het antwoord op deze vraag is daarom waarschijnlijk voor veel mensen even schrikken; light is namelijk zeker niet hetzelfde als gezond.

We zullen je uitleggen waarom. ‘Light’ is in Nederland een beschermde term. Een product mag de stempel light krijgen wanneer het: óf 30% minder suiker, óf 30% minder vet óf 30% minder calorieën bevat.
Ja, zie je de woordjes ‘óf’ staan?
De fabrikanten mogen het product dus al light noemen als er 30% minder vet in zit dan het originele product, maar wel bv. 120% meer suiker is toegevoegd. 😱

Laat je daarom nooit misleiden door de verpakkingen!! Heb je hulp nodig bij het maken van gezonde keuzes of het lezen van verpakkingen? Maak dan snel een afspraak.

21/04/2019

Fijne Paasdagen!! 🐣🐰☀️

12/04/2019

REMINDER!! ☀️☀️

Hoe ga jij je doelen behalen?

01/04/2019

New Month
New Monday
New Goals
New Mindset
New Results

Happy new Month!☀️🌸

25/03/2019

Even wat cijfers op een rijtje mbt overgewicht.

Het percentage Nederlanders met overgewicht is in 2018 ongeveer gelijk gebleven, vergeleken met 2014. Dat blijkt uit een rapport van het Centraal Bureau voor Statistiek (CBS), dat onlangs verscheen.
De cijfers:

In 2018 had 50,2% van de volwassenen van 18 jaar of ouder overgewicht. Dat aantal is ongeveer gelijk gebleven sinds 2014, toen was dit 49,4%.

15 % van de volwassenen had obesitas (ernstig overgewicht). Dat is iets hoger dan in 2014, toen was dit 13,3%.

Van de 4- tot 18-jarigen had 11,7% in 2018 overgewicht. In 2014 was dat ongeveer hetzelfde. 2,7% van deze leeftijdsgroep had obesitas. Dit is niet veranderd ten opzichte van 2014.

Een gezond gewicht helpt om langer fit te blijven. Met een gezond gewicht is de kans op chronische ziekten, zoals diabetes type 2, hart-en vaatziekten en bepaalde vormen kanker kleiner.

Bron: Voedingscentrum

25/03/2019

Moeite met beginnen?
Herken jij jezelf in uitstelgedrag. Of wacht je op dat ‘goede’ moment?
Stop met wachten, pak de regie en ga vandaag aan de slag, iedere dag is een goed moment om te starten!

Kan je hulp hierbij gebruiken? Laat mij je dan coachen en neem gerust contact op zodat ook jou het gaat lukken!

📞06-43732389
✉️info@slimopgewicht.nu