NSHP Psychotherapy

28/08/2020

Where is your focus ? What do you see when you’re looking at this picture, taken this afternoon?

02/07/2020

The reason woman are criticized for being to loud or too meek, too big or too small, too smart to be attractive or too attractive to be smart, is to belittle women out of standing up publicly. A.C.

08/06/2020

Wist je dat, er vaak ten onrechte de diagnose schizofrenie bij Afrikaans-Amerikanen in Nederland wordt gesteld ? Dit type fout wordt verklaard door het ontbreken van voldoende kennis over cultuur gebonden gedrag en beleving bij de hulpverlening. Zo’n false-positive kunnen dus ontstaan door tal van andere culturele verschillen zoals het tonen van initiatief, lichaamstaal en in uiting van emoties. Volgens onderzoek(de Jong) zijn hulpverleners zich dikwijls te weinig bewust van de mate waarin zij zelf cultureel geconditioneerd zijn.

25/04/2020

Wist je dat in de oudheid bij vrouwen die woedend of hysterisch dreigden te worden de baarmoeder werd weggehaald? Wat een drastische maatregel he voor een emotie? Waar mannen worden aangespoord om kwaadheid openlijk te tonen, worden vrouwen geleerd kwaadheid te sussen en in te houden. Met andere woorden boosheid is niet vrouwelijk. vrouwen cultureel nog altijd bevestigd in een meer moederlijke, zachtaardige en harmoniserende rol. En aan die rol proberen we koste wat het kost te voldoen. ‘Eigenlijk leven we van kleins af aan in de voortdurende angst om uit het nest gestoten te worden’, zegt Ann Van Engeland, die als therapeute afstudeerde op het thema ‘vrouwelijke kwaadheid en passie’.

‘Dat vertaalt zich in twee mogelijke reacties: ofwel ga je proberen om aan alle verwachtingen te voldoen (de perfectionist), ofwel ga je je kwaadheid tonen. Vrouwen kiezen gemakkelijker voor de eerste optie. Ze zijn ook heel plichtsgevoelig en hebben een grote verantwoordelijkheidszin, ze voelen zich snel schuldig. Zeker een vrouw ervaart een rem op het uiten van boosheid omdat het geassocieerd wordt met hysterie, met “de feeks”. En niemand wil een feeks zijn. De maatschappelijke afwijzing daarvan is heel sterk.’ Dat alles geeft vrouwen de boodschap: het is beter dat je over je kwaadheid zwijgt. Met alle gevolgen van dien (zie vorige post). Maar wat kan je nu wél doen om aandacht te geven aan je boosheid, zonder dat er brokken vallen?

- Onderdruk je kwaadheid niet maar durf ernaar te kijken. Aanvaard dat ze er is. Kwaadheid is op zich niet goed of slecht, ze ‘is’ en ze heeft een reden. Boze gevoelens laten je juist zien dat iets heel belangrijk voor je is. - Voel je kwaadheid opborrelen, zoek dan een veilige omgeving om ze te uiten. Dat kan bijvoorbeeld door op kussens te slaan, of door je woede van je af te schrijven of te schilderen. - Is je woede bekoeld, stel jezelf dan vragen: waarom raakt deze situatie mij? Wat voel ik eigenlijk? Welke onvervulde behoefte in mij wordt hierdoor getriggerd? Achter kwaadheid of woede zit dikwijls verdriet, angst, teleurstelling.

24/04/2020

Wist je dat veel vrouwen gevoelens van boosheid negatief beoordelen en deze gevoelens, als zij deze zelf ervaren onderdrukken? Wist je ook dat, juist bij vrouwen, het onderdrukken van boze gevoelens, op lange termijn, tot meer boze gevoelens en irritatie leidt? Wist je ook dat het regelmatig tonen van (oppervlakkige) nep- emoties, bijv. op je werk, kan leiden tot Burn-out, slaapproblemen en meer alcoholgebruik? Wat weerhoudt ons om onze oprechte emoties te tonen? Wat kan je doen om je emoties op een voor jou (en voor anderen) veilige manier te uiten? Wordt vervolgd 😉

22/04/2020

19/03/2020

18/12/2019

Depression and "deaths of despair" are on the rise among millennials, many of whom suffer from loneliness, money stress, and burnout in the workplace.

11/10/2019

Op World Mental Health Day laten socialemediagebruikers zien dat ze lijden aan depressies, PTSS, en kampen met burn-out en andere ziektes en verschijnselen.

06/10/2019

There has been an major increase of clients with sleeping problems in my practice. That’s why I am so happy I’d successfully (8,3) completed the 12 wk course Sleep: Neurobiology, Medicine, and Society from the University of Michigan 🙏🏽 This course has given me the most up-to-date information on the biological, personal, and societal relevance of sleep. The brain actively generates sleep, and the first section of the course is an overview of the neurobiological basis of sleep control. The course provides cellular-level understanding of how sleep deprivation, jet lag, and substances such as alcohol, ,caffeine, and ni****ne alter sleep and wakefulness. The second section of the course covers sleep-dependent changes in physiology and sleep disorders medicine. Particular emphasis will be placed on disorders of excessive sleepiness, insomnia, and sleep-dependent changes in autonomic control. Sleeping problems are associated with short and long-term effects on health and well-being. Immediate effects at the individual level relate to well-being, performance, daytime sleepiness and fatigue. Longer term, evidence has accumulated of associations between sleep deprivation and sleep disorders and numerous health outcomes including premature mortality, cardiovascular disease, hypertension, inflammation, obesity, diabetes and impaired glucose tolerance, and psychiatric disorders, such as anxiety and depression. I’m looking forward to integrate my new knowledge into the CBT program for my clients !

19/09/2019

22/06/2019

What is a bore out? How to recognize the symptoms and what tot do? In this radio interview with FUNX, NSHP discuss this issue and give you some tips to improve the situation.
https://www.dropbox.com/s/7y3xcujvyyajl8r/Interview%20FUNX.m4a?dl=0

Shared with Dropbox

12/06/2019

Druk druk druk: Wie het altijd druk heeft, heeft het niet begrepen. Strategieën voor een minder hectisch leven, per telefoon vanaf het vliegveld van Valencia.

29/05/2019

De Wereldgezondheidsorganisatie heeft voor het eerst in 20 jaar een catalogus met ziekten, symptomen en oorzaken van letsel herzien.

05/05/2019

“Mensen zitten soms opgesloten in de gevangenis van hun eigen geest, terwijl de sleutel vaak in hun eigen zak zit."

Edith Eger wordt de ballerina van Auschwitz genoemd. In het vernietigingskamp wordt de 16-jarige gedwongen om voor Josef Mengele te dansen. Dat lukt haar, met ogen dicht.

26/04/2019

In de spreekkamer van sociaal psychiater Remke: 'Heb ik schizofrenie? Wie ben ik om die vraag te beantwoorden? Hemel, ik weet niet eens wat schizofrenie is'

23/04/2019

Een team neurologen van het Hospital Charité Universitätismedizin Berlin en van de University of Cincinnati heeft één van de grootste neurologische ontdekkingen van het jaar gedaan. Ze konden namelijk definitief achterhalen wat er in je hersenpan allemaal gebeurt net voor de dood intreedt.

04/04/2019