23/10/2022
Mindfulness
In mijn leven dacht ik nooit dat ik overspannen zou raken of een burn-out zou krijgen. Ik kon eigenlijk heel de wereld aan, misschien was ik daarin ook gewoon heel erg koppig. Er worden geen grenzen getrokken en je blijft gewoon doorgaan zolang er toch niets aan de hand is. Sinds dat ik Tinnitus hebt is mijn kijk op een hoop zaken veranderd! Ondanks dat het soms moeilijk te accepteren is heeft het mij ook heel veel zelfkennis gebracht waar ik heel dankbaar voor ben. Ondanks dat je heel veel leert blijft het lastig om uit het vicieuze cirkeltje te komen, wat daarbij mij ook heel erg heeft geholpen is om meer in het hier en het nu te gaan leven en met Mindfulness aan de slag te graan.
Ik dacht altijd wat een zweverig gedoe daar ga ik allemaal niet aan mee doen, spiritueel was ik al helemaal niet, daar ben ik veel te nuchter voor. Maar sinds dat ik aan de slag ben gegaan met Mindfulness is mijn kijk hierop heel erg veranderd. Het zorgt ervoor dat ik rust kan vinden en mij vooral bewuster wordt van de processen die zich afspelen in mijn lichaam. Door de stress de baas te worden kunnen er ook veel neg*tieve gedachten verdwijnen waardoor jezelf ook een leuker mens wordt!
Stress is de grote veroorzaker van herhalende neg*tieve gedachten.
Er zijn een aantal vragen die je kan stellen:
Zit je op dit moment niet helemaal lekker in je vel?
Heb je last van stress, burn-out of misschien wel een depressie?
Loop je vaak de hele dag door te piekeren?
Vind je het moeilijk om rust te vinden en te ontspannen?
Komen elke dag weer dezelfde zorgen bij je omhoog?
Ben je het zat om constant opgeslokt te worden door je gedachten in plaats van écht te leven?
Je hebt geen last van al het bovenstaande, maar wilt aan de slag met Mindfulness voor meer creativiteit, een ijzersterke focus en meer geluk
Dit is wat een constante staat van stress met je lichaam doet…
Constante stress zorgt ervoor dat het lichaam niet kan herstellen en alert en geactiveerd blijft.
Duizenden jaren geleden was dit goed. Dit waren namelijk automatische mechanismen van je lichaam om te vluchten voor dingen die levensbedreigend waren.
Heel logisch. Want waarom zou je lichaam zich druk maken om je spijsvertering, jezelf gelukkig voelen of andere dingen als je in direct levensgevaar bent?
Het wordt alleen een probleem wanneer deze staat van alertheid en stress een constante staat van ‘zijn’ wordt.
Dit is vandaag de dag wel bij veel mensen het geval. Het lichaam reageert op bepaalde situaties alsof het in levensgevaar is.
Dit komt omdat je je zoveel zorgen maakt over dingen. Je brein kan het onderscheid niet maken tussen echte levensbedreigende situaties en dingen die je zelf verzint.
Maar je lichaam reageert wel op dezelfde manier.
Het lichaam geeft op zo’n moment voorrang aan het handhaven van die alertheid boven allerlei andere lichaamsfuncties, zoals de spijsvertering en het immuunsysteem.
Ik zou iedereen aanraden om Mindfulness voor het dagelijks leven toe te passen:
Op deze website kunt u een cursus doen: https://www.paypro.nl/producten/Mindfulness_voor_het_Dagelijkse_leven_-_Happy_with_Yoga/31881/132657
Online Mindfulness cursus: Mindfulness voor het dagelijkse leven: van chaotisch en gestresst naar rustig en gelukkig. Leer in 8 weken een gewoonte maken van Mindfulness met verschillende oefeningen en technieken. Een Mindfulness training die je helpt bewuster te leven en een gewoonte te maken van Mi...
