Nynke van Oene LeefstijlCoach

23/12/2024

Wat mij betreft wordt 2025 het jaar waarin elke vrouw weer gaat genieten van eten zonder schuldgevoelens achteraf en daarom vind je aan het einde van deze video een cadeautje, speciaal voor jou!

https://app.enormail.eu/subscribe/3f55709ef5764391d47035e4ef054c98Heb jij ook het gevoel dat je tijdens de feestdagen continu moet nadenken over wat je eet? ...

25/03/2024

Toevallig heb ik echt pas vorige week paaseitjes in huis gehaald.
En nee dat was niet omdat ik sterk wilde zijn. Of omdat ik me anders niet in zou kunnen houden.

Het had meer te maken met dat de tijd sneller gaat dan ik dacht 😅 Het is gewoon dit weekend al Pasen. 🐣

Maar nu heb ik ze, samen met die koekjes, dus wel in huis. En ze staan hier gewoon in dat schaaltje voor het grijpen.

Heb ik ervan gegeten? Natuurlijk!
Ben ik me te buiten gegaan aan de halve voorraad? Nee natuurlijk niet en als ik dat wel had gedaan was dat ook wat het is. Geen ramp dus.

Ik mag best een paaseitje eten van mezelf. En ik snap dat het bizar klinkt maar als jij dat ook zou mogen van jezelf. Als jij niet bij elk paaseitje denkt ‘dit zou ik niet moeten doen’ of ‘ik mag er 3 en niet meer’. Dan maak je het jezelf echt zoveel makkelijker.

Hoe zou het voor jou zijn als je op een ontspannen manier met eten om kunt gaan?

Dit is precies waar ik mijn klanten meehelp in mijn programma ‘hoe bereik ik een gezond gewicht zonder dieet’. Ook iets voor jou? Kijk even hier: https://nynkevanoene.nl/gezond-gewicht/

04/03/2024

Wat is nou een gezonde avondmaaltijd?

Een vraag die me vaak gesteld wordt!

De maaltijd bestaat altijd voor het grootste deel uit groente! Minimaal 200 gram maar meer mag altijd!
Dan nog een kwart van je bord vullen met volkoren pasta / zilvervliesrijst of aardappels. Blijft er nog een klein deel van je bord over voor een eiwitbron, kies dan ook eens voor een dagje (of meer) zonder vlees.

Hoeveel? Dat verschilt per persoon.

Wil je meer weten? Lees dan ook eens het blog wat ik schreef over gezond eten!
👉🏼 https://nynkevanoene.nl/wat-is-gezond-eten/

05/02/2024

Compleet verbaasd was ik…

Sylvia schreef me dit: ‘ik heb ook geen tijd om echt uitgebreid te koken, al kook ik wel alle dagen vers, maar dan eenvoudige dingen die snel klaar zijn, want ik kom pas laat thuis van het werk.’

Kennelijk denkt ze dat gezond eten heel veel tijd kost. (Ik heb het nog gevraagd maar ze heeft niet meer gereageerd).

Maar dat hoeft echt niet, gezond eten hoeft echt niet veel tijd hoeft te kosten! Ik heb talloze supersnelle recepten die in minder dan 30 minuten klaar zijn.

En nee, je hoeft geen keukenprinses te zijn om deze recepten te maken. Met een goed gevulde voorraadkast zet je binnen no-time een heerlijke én gezonde maaltijd op tafel.

Benieuwd naar mijn favoriete snelle recept? Stuur me een pb en ik stuur je het recept!

P.S.: Heb je zelf nog tips voor snelle en gezonde recepten? Deel ze gerust in de comments!

15/01/2024

Toen ik vroeg waarom ze meedeed met mijn challenge “een goede start met afvallen zonder dieet’ schreef ze: ‘ik ben het calorieën tellen zo kotsbeu…’

En dat is echt een meer dan goede reden om te stoppen met diëten.
Elk voedingsmiddel wordt een hoeveelheid calorieën en los daarvan… je kan toch niet je hele leven maar calorieën blijven tellen? Daar wordt je toch ook kotsbeu van?

Dat was voor mij ruim 10 jaar geleden de reden om te zeggen ‘ik ga nooit meer een dieet’ volgen. En ook de reden waarom ik een opleiding ben gaan doen zodat ik zou ontdekken of het ook anders kan. En dat kan! Je hoeft geen calorieën te tellen, zelfs als je dat nu nog compleet onmogelijk lijkt, ook voor jou is het haalbaar.

Daarom heb ik mijn programma ‘Hoe bereik ik een gezond gewicht zonder dieet’ gemaakt. Het programma waarin jij ontdekt dat het ook anders kan.
Zodat je kan stoppen met het tellen van die ellendige calorieën, toch gaat afvallen en ook nog eens stop met jojoën.

Wil je meer weten? Klik hier: https://nynkevanoene.nl/gezond-gewicht/

🤫 En ssssst… deze week heb ik een speciale aanbieding… wil je daar meer over weten? Stuur me dan een berichtje!

11/12/2023

Ze zucht… het geeft me nu zoveel rust! 😅
Natuurlijk neem ik nog wel eens wat chocola, maar echt het is nu zo anders. Eerst had ik echt geen rem, dan nam ik me voor om niet meer als 2 reepjes van de reep op te eten, maar ja voor ik het wist was ik al over de helft. En dan dacht ik ‘ach nu maakt het toch niks meer uit’ en ging dat hele ding op.

En nu? Nu vind ik 1 zo’n reepje van 3 blokjes ook al prima. Ik kan daar dan echt van genieten en dan neem ik weer wat als ik er zin in heb. En dat kan dan zomaar eens een paar dagen later zijn.

Echt het heeft me zoveel rust gegeven met eten.

Patty heeft als deelnemer aan mij programma ‘hoe krijg ik een gezond gewicht zonder dieet’ zoveel rust gevonden met eten. Ze geniet veel meer van het ‘lekkers’ en voelt zich niet meer schuldig over wat ze gegeten heeft. En dat niet alleen tijdens de gewone dagen maar ook nu in de decembermaand.

Wil jij dat nou ook? Ervaren hoe het is als je je niet meer schuldig voelt over wat je hebt gegeten?

Ik kan je daarbij helpen.

Alleen dit jaar kun je nog instappen in mijn programma voor het huidige bedrag, per 1 januari gaat dit bedrag echt omhoog.
En…! Als je je nog voor 19 december inschrijft heb je direct de mogelijkheid om op 19 december om 19.00 uur aan te sluiten bij de groepssessie. Deze heeft, hoe kan het ook anders, als thema ‘hoe overleef ik de feestdagen’. Ik geef je wat tips en je kunt me jouw vragen stellen.

Meer weten? https://nynkevanoene.nl/gezond-gewicht/