NewFigure

08/04/2024

Lunchen buiten de deur is een heerlijke manier om te genieten even zonder de crackers, het kan soms ook leiden tot overeten en het loslaten van alle gezonde gewoontes.

Als je wilt afvallen en toch wilt genieten van een etentje, is bewustwording essentieel ⬅️

Hier zijn 5 tips die jou gaan helpen om bewuster te zijn tijdens het uit eten gaan:

1️⃣ Mindful eten: Neem de tijd om te genieten van elke hap en luister naar je lichaam wanneer het aangeeft dat het genoeg heeft gehad. Probeer afleidingen te vermijden en focus op de smaken en texturen van het eten.

2️⃣ Kies voor gezonde opties: Ga voor gerechten met veel groenten, veel eiwitten en voldoende vezels. Zo kun je genieten van een smakelijke maaltijd zonder je dieet te saboteren.

3️⃣ Portiegrootte controleren: Let op de portiegrootte en deel eventueel een gerecht met iemand anders om overeten te voorkomen. Vraag ook om een kleinere portie als dat mogelijk is.

4️⃣ Beperk alcoholconsumptie: Alcohol kan leiden tot extra calorieën en ongezonde keuzes. Probeer je alcoholconsumptie te beperken en kies voor water, thee of andere gezonde drankjes.

5️⃣ Geniet met mate: Het is prima om te genieten van een toetje tijdens het uit eten gaan, maar doe dit met mate. Kies een gezonde balans tussen genieten en jouw doelen nastreven!

Je kunt echt blijven genieten van lekker eten en toch gezonde keuzes kunt maken! 😊.

Ik hoop dat deze Instagram post je kan inspireren en helpen om bewust te genieten van uit eten gaan terwijl je werkt aan je gezondheidsdoelen.

Mocht je nog meer hulp nodig hebben, laat het me gerust weten ⬇️ in de comments 😊.

07/03/2024

🌿💪 Aminozuren: de sleutel tot succesvol afvallen! 💪🌿

Wist je dat aminozuren essentiële bouwstenen zijn voor ons lichaam? Ze spelen een cruciale rol bij het behouden van spiermassa, het verbeteren van de stofwisseling en het verbranden van vet. Hier zijn 5 voordelen van het gebruik van aminozuren als je wilt afvallen:

1️⃣ Versnelt de vetverbranding: Aminozuren helpen bij het stimuleren van de stofwisseling, waardoor je lichaam meer calorieën verbrandt, zelfs in rust.

2️⃣ Behoudt spiermassa: Tijdens het afvallen is het belangrijk om spiermassa te behouden. Aminozuren helpen bij het behouden en opbouwen van spieren.

3️⃣ Verbetert de energie en prestaties: Aminozuren kunnen je energieniveau verhogen en je prestaties verbeteren tijdens het sporten.

4️⃣ Vermindert hongergevoel: Sommige aminozuren kunnen helpen bij het verminderen van het hongergevoel, waardoor je minder snel naar ongezonde snacks grijpt.

5️⃣ Ondersteunt een gezonde spijsvertering: Aminozuren kunnen de spijsvertering verbeteren en de opname van voedingsstoffen bevorderen.

Kortom, aminozuren zijn een waardevolle toevoeging aan je dieet als je wilt afvallen en je gezondheid wilt verbeteren. 💚🌟

NewFigure heeft een afslankmethode, die je naar keuze in de kliniek of online kunt volgen. Begin met een gratis intake of ga naar onze webshop.

05/03/2024

🌿 Tips om emotie-eten te overwinnen 🌿

🌟 Emotie eten: we hebben er allemaal wel eens mee te maken. Het is het verlangen om te eten als reactie op emoties zoals stress, verdriet of verveling.

Het doel van emotie eten is:
—————————————————-
👉🏻 tijdelijk troost
👉🏻 afleiding
👉🏻 een gevoel van genot te vinden
👉🏻 emotionele pijn te verzachteny of te onderdrukken

Helaas kan dit patroon van emotie eten leiden tot ongezonde eetgewoonten, gewichtstoename en een negatieve relatie met voeding en jezelf niet te vergeten!

Maar hoe kan je dit patroon doorbreken en een gezondere relatie met voeding ontwikkelen? 💪🏼

Hier zijn een paar tips om emotie eten tegen te gaan 👇🏻

1️⃣ Identificeer je emoties: Probeer bewust te worden van de emoties die je ervaart voordat je naar eten grijpt. Schrijf ze op of praat erover met een vriend of therapeut.

2️⃣ Zoek alternatieven: Vind gezonde manieren om met je emoties om te gaan, zoals meditatie, sporten, creatieve activiteiten of praten met een vriend/vriendin.

3️⃣ Eet bewust: Neem de tijd om te genieten van je maaltijden en luister naar je lichaam. Eet alleen als je honger hebt en stop als je vol zit.

4️⃣ Plan gezonde snacks: Zorg ervoor dat je altijd gezonde snacks bij de hand hebt, zodat je niet in de verleiding komt om naar ongezonde opties te grijpen.

5️⃣ Houd een voedingsdagboek bij: Schrijf op wat je eet en hoe je je voelt om inzicht te krijgen in je eetgedrag en emoties.

7️⃣ Wees lief voor jezelf: Onthoud dat emotie eten normaal is en dat het oké is om af en toe toe te geven aan je cravings. Wees mild voor jezelf en pak de draad weer op.

🌈 Met zelfreflectie en positieve gewoontes kan je emotie eten beter onder controle krijgen en een gezondere relatie met voeding opbouwen. 💖

Emotie-eten kan moeilijk zijn om te overwinnen, maar met de juiste strategieën en ondersteuning is het echt mogelijk. Blijf positief en wees lief voor jezelf 💚.

29/02/2024

27/02/2024

Gedrag hack #1

𝑷𝑳𝑨𝑵 𝑱𝑬 𝑬𝑻𝑬𝑵

Als je de regie terug wilt krijgen over jouw eetgedrag, is je voeding vooruit plannen echt “by far” de BESTE hack!

Daar zit ook gelijk een gevaarlijke adder onder het gras… Plannen kost tijd en die hebben we met al onze andere verantwoordelijkheden gedurende dag niet meer…. 😅

Een cliënte gaf tijdens een gesprek vandaag ook aan dat ze dit niet wilt doen omdat ze dan het gevoel heeft dat ze niet meer “spontaan” kan zijn.

𝑴𝒂𝒂𝒓 𝒘𝒆𝒆𝒕 𝒋𝒆...
𝑵𝑰𝑬𝑻𝑺 𝑰𝑺 𝑴𝑰𝑵𝑫𝑬𝑹 𝑾𝑨𝑨𝑹!

👉 Wanneer jij niet plant, dan doet je oerbrein dat voor jou. En jouw oerbrein heeft maar één doel, namelijk ervoor zorgen dat je veilig bent.
👉 Dat doet het door ervoor te zorgen dat je je NU, op dit
moment, goed voelt. Als jij je goed voelt, weet je oerbrein dat je veilig bent.
👉 Dus als je het aan je oerbrein overlaat, dan zal het in het moment die dingen voor je ‘plannen’ waarvan het denkt dat ze je helpen om je NU goed te voelen.

Zoals…
👉Koekjes
👉Dat frietje mayo
👉IJs
👉Frisdrank
👉Chocola

Ook al heb je net gegeten en ook al wil je het niet, je oerbrein zal ervoor zorgen dat je ze niet kunt weerstaan.

Ga daarom vanaf nu plannen wat je wilt eten. Daarmee voorkom je die vervelende snaai momenten….

Plan de avond tevoren…
👉Je ontbijt
👉Je lunch
👉Je avondeten
👉Je tussendoortjes
👉Je snoepjes en je koekjes

Vervolgens hou je je aan je planning. En als je oerbrein tussendoor zegt “ik wil die lekkere chips eten” zeg dan tegen jezelf “vandaag even niet, misschien morgen 😉”.

01/01/2024

Gelukkig nieuwjaar 2024 🎇

2024 een jaar vol nieuwe kansen en doelstellingen, die wij samen met jou willen behalen! Gezond en lekker aan de slag met NewFigure.

Maak nu een afspraak in 1 van onze vestigingen of online en begin het jaar direct met jouw goede voornemens!

www.Newfigure.nl of zie de link in bio.

#2024

28/12/2023

Ben je benieuwd hoe de NewFigure methode werkt en hoe deze jou kan helpen? Ontdek het snel op onze website. Wacht niet langer en geef je vandaag nog op! 💪

newfigure.com/methode/

21/12/2023

Al 17 klinieken in Nederland werken inmiddels met de NewFigure methode, in Amersfoort, Dordrecht, Emmeloord, Gouda, Heerenveen, Katwijk, Leiden, Middelburg, Noordwijk, Oegstgeest, Ouddorp, Rijswijk, Rotterdam, Schiedam, Tiel, Vlaardingen en Zoetermee.r

Word jij nummer 18? Neem contact met ons op!
newfigure.com/franchise

14/12/2023

Met 19 klinieken door heel Nederland is er altijd wel eentje bij jou in de buurt. Geen reden meer dus om nog even te wachten. Zet vandaag nog de eerste stap naar een gezondere leefstijl en kies voor jezelf en je toekomst! 💚

Geef je op via de website en we nemen contact met je op om een afspraak te plannen om een afspraak te plannen zodat je kennis kunt maken met jouw persoonlijke coach!

newfigure.com/contact

07/12/2023

Afslanken met een streng dieet? STOP! ❗❗❗ Wat een onzin. Met de NewFigure Clinic afslankbehandeling is eten een feestje! Het 'dieet' is super easy:

Dag 1: appel-/ananasdag
Dag 2 t/m 6: zes eetmomenten per dag

En we ondersteunen alles met de juiste voedingssuplementen en de Total Body Cleanse (kruiden/mineralenpreparaat). Dit zorgt ervoor dat alle afvalstoffen worden afgevoerd.

Start vandaag nog, check onze website 👇
newfigure.com/methode/

30/11/2023

Ben jij een betrokken (voedings)coach, enthousiast over de werkwijze van NewFigure en geïnteresseerd om franchisenemer te worden? Bezoek dan onze website of mail ons, wij gaan graag met je in gesprek!

newfigure.com/franchise

24/11/2023

NewFigure heeft de Black Friday 2023 Deal actie met 20% korting:

5 weken amino complex verpakkingen voor de prijs van 4 weken.
De oorspronkelijke prijs is €137,50 maar nu tijdens deze actiedagen voor €110.

De actie is geldig t/m donderdag 30 november 2023.

Verkrijgbaar in alle vestigingen in Nederland of via de NewFigure webshop:

Link in bio: https://newfigure.com/product/black-friday-2023

#2023

NewFigure heeft de Black Friday 2023 actie met 20% korting: 5 weken amino complex verpakkingen voor de prijs van 4 weken. De oorspronkelijke prijs is €137,50 maar nu tijdens deze actiedag voor €110.De actie is geldig t/m donderdag 30 november 2023.

23/11/2023

Kies voor jezelf! Maak vandaag nog een afspraak en ontdek hoe deze geweldige afslankmethode jou gaat helpen om een nieuwe leefstijl aan te leren. Stel al je vragen tijdens het persoonlijke kennismakingsgesprek met jouw persoonlijke coach!

Maak gemakkelijk een afspraak via de website: newfigure.com/contact

16/11/2023

Voor 27,50 euro per week doe je al mee aan de New Figure afslankbehandeling in de kliniek of online. Behaal jouw ideale gewicht met onze unieke methode en jouw persoonlijke voedingscoach 😱 Check meer op onze website!

newfigure.com/methode/

09/11/2023

Bij NewFigure zijn we altijd op zoek naar toegewijde, betrokken coaches die hun cliënten weten te motiveren om duurzaam af te vallen met de NewFigure methode. Ben jij zo’n coach? Neem dan contact met ons op en ontdek hoe je franchisenemer kunt worden bij NewFigure!

Meer informatie vind je op onze website. Spreken we elkaar snel?
newfigure.com/franchise

02/11/2023

Twijfel je nog of heb je vragen over onze afslankmethode? Dat begrijpen we heel goed. Neem gerust contact met ons op en stel al jouw vragen via de mail of in een persoonlijk gesprek. Vraag het gesprek vandaag nog aan via de website! 👇

newfigure.com/contact

26/10/2023

Op zoek naar een methode waarbij je jouw ideale gewicht kunt bereiken én kunt behouden, zonder dat je eindeloos moet diëten? Wij hebben die methode bij NewFigure Clinic!

Samen met een voedingscoach heb je wekelijks contact over jouw eet- en beweegschema die persoonlijk op jou wordt afgestemd. Aan het einde van het NewFigure dieet begin je langzaam met een re-integratieperiode die tot doel heeft het jojo-effect te voorkomen. Je werkt langzaam toe naar een normaal voedingspatroon, waarbij je niet meer zult afvallen, maar ook niet meer zult aankomen. De behandeling wordt pas afgerond wanneer je grip hebt op je eetgewoontes en weet hoe je een eventuele terugval direct met NewFigure kunt corrigeren.

Ontdek alles over deze methode op de website 👇
newfigure.com/methode/

19/10/2023

Passie voor mensen helpen en een gezonde leefstijl? Word onderdeel van NewFigure! Ontdek op onze website hoe je franchisenemer wordt bij NewFigure.

newfigure.com/franchise

12/10/2023

Nu is het toch echt tijd om in beweging te komen! Neem contact met ons op en we kijken samen in een persoonlijk gesprek hoe wij jou het beste kunnen helpen en begeleiden met de NewFigure methode. Wacht niet langer en start vandaag nog met de eerste stap naar een nieuwe Leefstijl! 💪

newfigure.com/contact

21/09/2023

‘Kan ik jullie behandeling ook met mijn partner delen?’

Dat is niet verstandig, want het dieet is altijd maatwerk. Het is wel mogelijk om je partner, collega of andere bekende mee te nemen.Zo zorg je voor een veilige intake waardoor ook hij of zij te weten komt wat noodzakelijk is voor zijn of haar persoonlijke resultaat!

18/09/2023

De term ‘jojo-effect’ horen wij regelmatig in de kliniek. Het afvallen lukt vaak wel, maar het behouden van dit gewicht is lastiger. Heb jij hier ook moeite mee? Onze tip:

Blijf altijd voldoende calorieën eten. Dit is belangrijk om je lichaam te voeden en energie te geven. Extreme caloriebeperking kan het jojo-effect verergeren. Zorg voor een matig calorietekort als je wilt afvallen, maar niet voor een extreem tekort. Bouw in plaats daarvan je nieuwe eetpatroon geleidelijk op. Verander je levensstijl stap voor stap in plaats van te proberen alles in één keer te veranderen. Dit helpt je om nieuwe gewoonten op te bouwen die blijvend zijn!

15/09/2023

Wij vroegen Mariëlle Mullier, diëtiste bij NewFigure Clinic in Schiedam en Vlaardingen, wat haar favoriete moment in het behandelproces is:

‘Ik ben iemand die heel nieuwsgierig is en wil dan ook de oorzaak van het eetgedrag van mijn cliënten achterhalen. Mijn eureka-moment is dan ook zodra iemand gaat huilen als ik ze een bepaalde vraag stel: “Wat doet eten met je?” Het klinkt raar, maar dat is dan het moment dat men bewust word dat er een bepaalde oorzaak ligt achter het eten/overgewicht. Soms heb ik dan ook het gevoel dat ik een psycholoog ben. Als ik merk dat men meer nodig heeft, adviseer ik hen ook om psychische hulp te zoeken. Ik hou alles binnen de grenzen van mijn vak.’

Zijn Schiedam en Vlaardingen iets te ver weg voor jou? Geen zorgen. Je vind onze klinieken door heel Nederland. Bezoek de website voor een vestiging bij jou in de buurt:

www.newfigure.com/vestigingen

31/08/2023

Els vertelt over haar ervaring met de coaching van Chris bij NewFigure Clinic Zoetermeer:

‘Ik ben nu 7 weken bezig bij NewFigure Zoetermeer. Chris is mijn coach en hij doet het ontzettend goed. Elke week word ik gebeld hoe het gaat en ze staan 24 uur voor je klaar!

Het is ontzettend goed vol te houden en je hebt geen honger. Dat vind ik heel erg veel rust geven. Ik ben nu 7 kilo afgevallen. Ik ben mijn hele leven al aan het jojo’en en ik hoop eindelijk mijn rust met minder kilo’s te vinden. Bedankt Chris wat je tot nu toe al voor me hebt gedaan. Het is voor iedereen aan te raden.’

- Els

Wat fijn dat we jou zo goed hebben mogen helpen. Bedankt voor het delen, Els!

17/08/2023

Een simpele manier om minder vet te eten, waar je eigenlijk vrij weinig van merkt, is door te stoppen met bakken in boter of olie.

Gebruik in plaats daarvan een cookingspray! In onze webshop bieden wij de PAM Cooking Spray aan. Dit is een 100% natuurproduct op basis van natuurlijke oliën. Het past bij een gezonde lifestyle, want het bevat gebruik amper vet en calorieën.

De te bereiden producten worden mooi bruin en krokant, dus volop genieten van een heerlijk gebakken stukje vlees, vis of een ei!

www.newfigure.com/product/pam-cooking-spray-original

10/08/2023

‘Is jullie voedingsplan een dieet?’

Ja, ons voedingsplan is een verantwoord dieet. Het uitgebalanceerde dieet zorgt voor een vol gevoel, en stimuleert gewichtsverlies.
Het helpt je oude voedingsgewoonten kwijt te raken waardoor je
te zwaar werd.

Benieuwd hoe het werkt? Je leest meer op de website:

www.newfigure.com/methode

03/08/2023

We vroegen Angelique Zonneveld, onze eerste franchisenemer, wat zij de beste eigenschap van de NewFigure methode vindt:

‘De grote kracht van deze manier van afvallen vind ik dat je producten gebruikt die in de supermarkt te koop zijn, het geen maaltijdvervangers bevat, huisgenoten mee kunnen eten en je eetpatroon op deze manier blijvend kan veranderen, maar vooral de wekelijkse weegmomenten zijn een groot pluspunt.

Hierdoor bouw je een persoonlijk band op met mensen waardoor je ze extra kunt stimuleren.’

Wat vind jij het prettigste aan de methode van NewFigure?

27/07/2023

Wat kunt u verwachten van de coaching van uw voedingscoach?

Dat is afhankelijk van je keuze voor een behandeling in de kliniek of een online behandeling. Je hebt wekelijks contact met je coach in de kliniek of online, zodat je er niet alleen voor staat. Samen gaan wij aan de slag in de kliniek of online om jouw doelstellingen te realiseren door een realistische plan op te stellen. Dit stapsgewijze plan helpt om bij jouw levensstijl het gezondste voedingsschema op te stellen waar jij van zal smullen.

Bordenvol met energie, nieuwe inzichten, motivatie en positiviteit ga je de uitdaging aan om jouw streefgewicht en gezonde doelstellingen te bereiken. Wekelijks bespreken we de voortgang en nemen we alles door van afgelopen week en de komende week. Is er een uitdaging dan bespreken we dit samen. Onze voedingscoaches zijn er voor jou!

24/07/2023

Wist je dat kinderen ook bij ons terecht kunnen?

De behandelingen zijn geschikt voor alle leeftijdsgroepen. Kinderen kunnen bij een coach van NewFigure terecht voor een gezond voedingspatroon dat geen risico’s oplevert voor hun lichamelijke ontwikkeling. De coach helpt hen om bewuster te worden van wat zij eten en wat de gezonde keuzes zijn.

21/07/2023

Geniet van Junkfooddag met een gezonde twist!

Vandaag is Junkfooddag. Maar dit hoeft niet te betekenen dat je superongezond moet eten. Laten we er dit jaar eens een gezonde draai aan geven. Onze tip:

Maak je favoriete junkfoodgerechten zelf! Op die manier heb je volledige controle over de ingrediënten en kun je gezondere opties kiezen. Je kunt bijvoorbeeld je eigen pizza maken met volkoren deeg en veel groenten, of je eigen gezonde taco’s samenstellen met mager vlees en verse salsa.

Wat ga jij vandaag eten?

20/07/2023

5 redenen om direct te starten met NewFigure

✅ Begeleiding door een persoonlijke voedingscoach
✅ Een persoonlijk voedingsplan met optimale ondersteuning door
natuurlijke voedings- supplementen
✅ Een uitgebreid overzicht van heerlijke en gezonde recepten
✅ Begeleiding na het bereiken van het streefgewicht tegen het jojo-effect
✅ Vergoedings-mogelijkheden via uw zorgverzekering

Wil je meer weten over NewFigure? Bekijk onze Veelgestelde Vragen en antwoorden:

www.newfigure.com/veelgestelde-vragen/