Anagrow praktijk voor zwangerschap- en geboortebegeleiding.

17/04/2024

Mindfulness training gericht op zwangerschap, geboorte en ouderschap.
Mindfulness-Based Childbirth & Parenting-Fear (MBCP-Fear)

Zwanger zijn en geboorte geven zijn grote life events. Bijzondere momenten in het leven die met niet veel andere ervaringen te vergelijken zijn. Het uitkijken naar de bevalling kent soms ook momenten van onzekerheid en wellicht angst.

In hoeverre kun je jezelf nu werkelijk en echt goed voorbereiden op dat wat komen gaat?

Ontspanning en meer bewustwording zijn twee aspecten die je zeker kunnen ondersteunen in de voorbereiding om meer vanuit overgave, kracht en vertrouwen je kindje straks te verwelkomen.

De 9 weekse mindfulness training is een unieke mix van zachte hatha yoga, mindfulness beoefeningen en uitwisselen van allerlei fijne aanvullende informatie gericht op de geboorte die je bewustzijn en daarmee je keuzemogelijkheden vergroten. Zo een wekelijks moment om samen met andere zwangere vrouwen uit te wisselen wat je bezighoudt, te ontspannen, plezier en rust te ervaren.

Er zijn 7 bijeenkomsten van 2,5 uur en een stilte dag tijdens de zwangerschap en na de geboorte plannen we een terugkom moment in.

- Je leert jouw wensen, gevoelens, kracht en grenzen beter te (h)erkennen en weet wat je werkelijk nodig hebt in het moment. Hierdoor kun je makkelijker keuzes maken die goed zijn voor jou en jouw kindje;
- Je leert naar je lichaam te luisteren en te vertrouwen op jouw kracht en innerlijk weten;
- Je leert anders omgaan met angst, stress, spanning en gepieker;
- Je leert omgaan met onverwachte en onaangename gebeurtenissen;
- Je krijgt tips en tools hoe om te gaan met de ongemakken en de pijn tijdens de zwangerschap en geboorte.

We staan onder meer stil bij thema`s als:
De functie van baringspijn;
De geboorte;
Het geboorteplan;
Ademhaling;
Borstvoeding;
Bevalhoudingen.

Iedere geboorte ervaring is uniek en ik wens je vooral jouw eigen ervaring toe zonder dat deze al te veel is ingekleurd door een eerdere ervaring en de ervaringen van vrouwen om je heen. Een ervaring waar je ongeacht het verloop met een goed gevoel op terug kunt kijken.

Locatie: Oranjepark 4 in Dordrecht
Dag: woensdagavond van 19:00 t/m 21:30 uur
Voor meer info over data en de trainer zie website: www.anagrow.nl

Aanbevelingen
Wilma is een geweldige steun geweest in de spannende aanloopfase naar de geboorte van onze zoon. Ze wist enorm knap aan te sluiten bij onze persoonlijkheden en wensen en behoeften. Ze weet zoveel verschillende dingen over bevallen en ontspannen die ze met veel rust en liefde wilde delen. Hierdoor sterkte zij mede de kracht in onszelf en was de bevalling stiekem zelfs een beetje magisch. Dat gun ik alle moeders!

13/02/2023

NIEUWE TRAININGS DATA

Training mindful zwanger en bevallen

Een unieke training waarin je een combinatie van yoga, mindfulness, ontspanning en echt heel veel tips en tools aangereikt krijgt! Zo kun je jezelf eventueel samen met jouw partner onderdompelen in en voorbereiden op de geboorte!

Want wellicht gaat de gedachte soms door je heen hoe jij jezelf echt goed kunt voorbereiden op de bevalling die komen gaat. Wellicht komt deze vraag, nu je zwanger bent, zelfs regelmatig even in jouw gedachten voorbij. Kijk je uit naar dit moment en/of vind je het toch eigenlijk ook best een beetje spannend.

Jezelf voorbereiden op de geboorte van jouw kindje is jezelf voorbereiden op een ervaring die je nog niet kent. Tenzij je al eerder bent bevallen.

Een ervaring die bijna met niets anders is te vergelijken en door jouw dus nog opgegaan mag worden.

In de 7 weekse mindfulness training speciaal afgestemd op het zwangere lichaam staan we stil bij wat jij nodig hebt om in kracht, vertrouwen en overgave geboorte te geven aan jouw kindje. Je verlangens en je angsten.

Iedere geboorte ervaring is uniek. Ik wens je vooral jouw eigen ervaring toe zonder dat deze al teveel is ingekleurd door een eerdere ervaring en de ervaringen van andere vrouwen om je heen.

In de afgelopen jaren heb ik veel kennis op mogen doen ten aanzien van zwangerschap en geboorte die ik graag met jullie deel.

En zwanger zijn en bevallen gaat niet enkel over mooi, fijn, ontspannen, pijn, angst. Het raakt en gaat over zoveel meer! Nieuwsgierig?

Op mijn website www.anagrow.nl vind je meer informatie over de inhoud van de training. Mocht je nog vragen hebben dan mag je altijd geheel vrijblijvend contact met me opnemen. Schroom niet!

Ga voor deze bijzondere ervaring en echt bewustwording kan enorm helpen in deze hele periode van zwangerschap tot bevallen.

Data cursus
Vrijdag 3, 17, 31 maart
Vrijdag 14, 28 april
Vrijdag 5 mei

Tijdstip 19:30 uur t/m 21:30 uur met uitloop tot 22:00 uur

Locatie: Azil te Dordrecht

Nu voor 350,00 euro waarbij afhankelijk van je zorgverzekeraar vergoeding (gedeeltelijk) mogelijk is.

Mag ik je verwelkomen? Ik kijk er altijd enorm naar uit te starten omdat het een van de mooiste dingen is die ik mag doen!

Delen is fijn!
❤️

01/09/2022

Yes op vrijdag 16 september start ik weer met zwangerschapsyoga en heb er weer zoveel zin in!

Er zijn nog een paar plekjes vrij!

UNIEKE EN COMPLETE CURSUS ZWANGERSCHAPSYOGA

Doe je mee?!

Even een avond voor jezelf en je kindje waarin je samen met andere zwangere vrouwen heerlijk kunt ontspannen en leert hoe je jouw lichaam en geest samen kunt laten werken tijdens de geboorte?

Zwangerschapsyoga is een geweldige manier om bezig te zijn met je zwangerschap, je ongeboren kindje en om je voor te bereiden op de bevalling.

Ik heb al mijn ervaring omtrent yoga, HypnoBirthing en Mindfulness samengevoegd tot een uniek concept waarbij ruimte is voor persoonlijke aandacht. Je krijgt heel veel extra handvatten, tips en tools vanuit Spinning babies, Rebozo, Hypnobirthing en Mindfulness. We staan ook stil bij allerlei praktische informatie die fijn is om te weten t.a.v de bevalling. Al met al geeft dat de zwangerschapsyogalessen bij Anagrow net iets extra.

Tijdens de zwangerschapsyoga komen verschillende thema’s aanbod, zoals:
- Ontspannen;
- De rol van je partner;
- Contact maken met je ongeboren kindje;
- Ademhaling;
- Omgaan met angst en onzekerheid;
- Je voorbereiden op de bevalling;
- Opvangen van weeën en perstechnieken;
- Omgaan met pijn;
- Jouw wensen, gevoelens, kracht en grenzen beter te (h)erkennen;
- Luisteren naar jouw lichaam en te vertrouwen op jouw kracht en innerlijk weten;
- Beter omgaan met onverwachte en onaangename gebeurtenissen;

Voor mij is het ontstaan van nieuw leven bijzonder en ik begeleid je graag tijdens jouw zwangerschap een stukje op weg in jouw moederschap! Ervaring met yoga is niet nodig om deel te kunnen nemen aan de zwangerschapsyoga.

Lesdagen op vrijdag
Lesblok van 7 lessen waarvan 2 partneravonden: 150 euro
Lestijd 19:15 uur t/m 20:30 uur
Locatie Azil Dordrecht

Instroom vanaf het eerste trimester van de zwangerschap.

Je mag me ook altijd bellen als je vragen hebt: 06-24543661.

21/08/2022

NIEUWE TRAININGS DATA

Training mindful zwanger en bevallen

Hoe kan ik mezelf echt goed voorbereiden op de bevalling die komen gaat? Wellicht komt deze vraag, nu je zwanger bent, regelmatig even in jouw gedachten voorbij. Kijk je uit naar dit moment en/of vind je het toch eigenlijk ook best een beetje spannend.

Jezelf voorbereiden op de geboorte van jouw kindje is jezelf voorbereiden op een ervaring die je nog niet kent. Tenzij je al eerder bent bevallen.

Een ervaring die bijna met niets anders is te vergelijken en door jouw dus nog opgegaan mag worden.

In de 7 weekse mindfulness training speciaal afgestemd op het zwangere lichaam staan we stil bij wat jij nodig hebt om in kracht, vertrouwen en overgave geboorte te geven aan jouw kindje. Je verlangens en je angsten.

Iedere geboorte ervaring is uniek. Ik wens je vooral jouw eigen ervaring toe zonder dat deze al teveel is ingekleurd door een eerdere ervaring en de ervaringen van andere vrouwen om je heen.

In de afgelopen jaren heb ik veel kennis op mogen doen ten aanzien van zwangerschap en geboorte die ik graag met jullie deel.

En zwanger zijn en bevallen gaat niet alleen over mooi, fijn, ontspannen, pijn en angst. Het gaat en raakt zoveel meer. Nieuwsgierig?

Op mijn website www.anagrow.nl vind je meer informatie over de inhoud van de training. Mocht je nog vragen hebben dan mag je altijd geheel vrijblijvend contact met me opnemen. Schroom niet!

Ga voor deze bijzondere ervaring en echt bewustwording kan enorm helpen in deze hele periode van zwangerschap tot bevallen.

Data cursus
Vrijdag 16, 23, 30 september
Vrijdag 7, 21 oktober
Vrijdag 4 november

Tijdstip 19:30 uur t/m 21:30 uur met uitloop tot 22:00 uur

Locatie: Azil te Dordrecht

Er zijn nog twee plekjes vrij…..

07/04/2022

11/11/2021

De liefde zicht-en voelbaar tussen twee geliefden die zich met liefdevolle aandacht bewust voorbereiden op de komst van nieuw leven raakt en ontroert me altijd intens.

Morgen ga ik met vier prachtige zwangere moeders de stilte in. Vijf uur lang. Een dag vol mooie rituelen van begin tot eind.

En wat heb ik er onwijs veel zin in. Dit is mijn ware passie voor mij voelbaar in iedere vezel van mijn lijf tot in de diepte van mijn ziel.

Dankbaar 🙏❤️🙏❤️🙏❤️🙏

24/10/2021

Review 24-10-2021

Hi Wilma, ik ben 14 oktober bevallen van Olivier! Het is geweldig verlopen en dat is absoluut mede dankzij jou!

Ik heb een ballon gekregen en mijn water is gebroken. Vanaf het moment dat mijn water gebroken was kwam ik in een weenstorm en uiteindelijk heeft de bevalling een uur en drie kwartier geduurd. Zonder wee opwekkers!

Ontzettend bedankt voor de cursus.

❤️ Altijd zo dankbaar als ik een stukje support heb mogen geven tijdens de zwangerschap ter voorbereiding op de geboorte! ❤️