04/02/2025
Weer een succesverhaal uit de Dordtse zendo. Kawita begon een half jaar geleden met mediteren in de hoop op interne rust, zodat ze ook extern haar leven wat meer op orde zou krijgen. Inhoudelijk is haar leven niets veranderd - vol en avontuurlijk als altijd. Maar haar beleving ervan is anders: ze begint (bijna) elke dag fris en vol energie, heeft meer oog voor en verbinding met haar omgeving en heeft er plezier in gekregen om ruimte te maken voor wat ze graag wil.
Ook leren mediteren? Meld je nu aan voor een proefles of introductiecursus op zen.nl/dordrecht
De kracht van zen: "Een druk leven maar elke dag weer fris beginnen"
Deze maand beginnen er nieuwe introductiecursussen mediteren bij Zen.nl Dordrecht. Dit is het moment om kennis te maken in een gratis proefles. Kawita Tholel ging je voor en zou het iedereen aanraden.
"Ik zocht al lang naar manieren om rust te vinden in mijn hoofd", vertelt Kawita, psycholoog van 34 en moeder van twee. "Ik ben avontuurlijk en heb allerlei dingen naast elkaar lopen, dus plannen is voor mij vaak een uitdaging. Ik wilde innerlijke rust, zodat het extern ook rustiger werd."
Zenmeditatie bracht die rust. "Ik probeerde eerder meditatie-apps, mindfulness en yoga, maar wilde iets dat doorwerkt in mijn dagelijkse leven. Daarom begon ik vorig najaar aan een introductiecursus zenmeditatie. Nu mediteer ik twee keer per dag."
Dat ziet er anders uit dan Kawita voor ogen had. "Ik dacht aan ohm zingen en begeleide meditaties. Maar bij zen mediteer je in stilte. In het begin confronterend, maar al snel voelde het vertrouwd. Mediteren is voor mij als thuiskomen, een moment van bezinning en herstel van helderheid in mijn gedachten."
De effecten zijn duidelijk. "Ik ben veel minder snel afgeleid en voel beter. Mijn dagen zijn niet anders, maar hoe ik ze ervaar wel. Door 's avonds te mediteren verwerk ik de dag, daarna slaap ik goed en begin fris aan de volgende. Ik ben bewuster in het moment en heb meer oog voor mijn omgeving. Voorheen zag ik mijn kinderen bijvoorbeeld wel spelen, maar ging ik ondertussen op in andere dingen. Omdat ik ervoor kies om meer in het moment te zijn met hen, voel ik mij meer verbonden en ben ik mij meer bewust van wat er bij hen speelt."
Ruimte maken om te mediteren was een proces. "Eerst alleen als de kinderen er niet waren, maar later nam ik hen erin mee. In het begin klommen ze op me, nu doen ze soms mee. Ik heb geleerd los te laten dat het perfect moet. En nu ik merk wat het brengt om ruimte te maken om te mediteren, lukt dat me ook op andere vlakken."
Wil jij ook ontdekken wat zenmeditatie voor jou kan betekenen? Meld je nu aan voor een gratis proefles of introductiecursus via www.zen.nl/dordrecht
