06/10/2024
Toen ik kennismaakte met de diepe buikademhaling ging er een wereld voor me open. Ik voelde de energie mijn lichaam binnenstromen, zoals ik het nog nooit ervaren had. Was ik mij voorheen niet bewust van de adem, nu ervoer ik ieder cel alsof ik voor het eerst ademde.
Sindsdien praktiseerde ik het in moeilijke of pijnlijke momenten, zoals in de tandartsstoel. Ik word dan rustig en kalm, mezelf overgevend aan het moment. Als vanzelf zie je het leven positiever; je kunt er weer tegenaan!
Deze techniek had ik ooit in het boek ‘De kracht van positief denken’ uit 1952 gelezen, die de Amerikaanse ex-predikant Norman Peal de lezer aanraadde. Een zelfhulpboek uit de christelijke traditie. Later kwam ik deze materie terug in de wereld van yoga, waar deze ademtechniek een belangrijk onderdeel is in het yogasysteem.
Ademcentrum
Als je geboren wordt huil je, omdat je ademcentrum hiermee geactiveerd wordt. Dit ademcentrum, de medulla oblongata bevindt zich bij het strottenhoofd, de overgang van je verlengde ruggenmerg – ook wel Kundalini genoemd – naar je hersenstam, die de meeste basisfuncties in je lijf voor je regelt. Je ademhaling is dus eigenlijk de eerste actie van jouw bestaan na je geboorte.
Prana lichaam
In de Kundalini yoga is de diepe buikademhaling het eerste wat je leert. Je voelt adem-energie tijdens de oefening door je lichaam heengaan, alle gaten en kieren vullend met Prana energie. In de Humanologie is dit Prana lichaam een belangrijk deel van de in totaal 10 lichamen. Prana heeft niet alleen betrekking op je adem, maar ook op alles wat leeft, zoals de natuur, groenten en fruit, dieren, vogels, vissen, enzovoorts. Wanneer je eet, dan eet je Prana in de vorm van bijvoorbeeld een appel of wortel op. Vormen, gebaseerd op de vijf elementen. Je lichaam bouw je op deze manier op uit Prana, het lucht element dat zorgt voor transport van adem, voedsel en bloed.
Ook het slikken van voedsel bijvoorbeeld of de peristaltische beweging in je slokdarm, het malen en verwerken van voedsel is een discipline van het Prana lichaam. Prana is ook de oorzaak van alles wat beweegt, zoals lopen en denken; bewegingsverschijnselen van lichaam en geest.
Kortom, Prana is dus meer dan alleen adem en lucht.
Pranayama – het vierde pad
In het eeuwenoude achtvoudige yoga systeem van Patanjali is Pranayama een discipline van het vierde pad: de werkzame principes van adem en energie.
De gehele schepping komt voort uit Zuiver bewustzijn en Prana energie. Deze Prana energie manifesteert zich als adem en materie. In deze discipline worden de geheimen van Pranayama onthuld en de kennis ervan toegepast om de ontwikkeling van de yogi tot een verder en hoger plan te brengen. Een stap verder dus.
Pratyahara - het vijfde pad
Het vijfde pad wordt Pratyahara genoemd en heeft betrekking op de wereld van de zintuigen, en het leren naar binnen te keren, om los te komen van de ‘slavernij’ van die zintuigen.
Grote Oceaan
In de praktijk kun je de weldaad van Pranayama ervaren: hoe beter je ademhalingssysteem functioneert des te meer je bewust wordt van wat zich allemaal in je lichaam en geest afspeelt. Je krijgt meer energie en daarmee aandacht en kennis van zowel wat er in je lichaam zich afspeelt als daarbuiten. Je alertheid verscherpt zich, je bewustzijn vergroot zich steeds verder, totdat je tot het besef komt dat je deel bent van het Grote Geheel (Samashti) en erin opgelost wordt. Verder vergoten kan niet meer; je bent er! De druppel opgelost in de Grote Oceaan. Wij zijn de Grote Oceaan…
Wahé guru
De oorzaak van dit besef is een herinnering – een Smriti – kennis die sluimerend aanwezig was, en door de juiste ademtechniek zichzelf herinnert; een Zelfherinnering. Het was er altijd al, maar opeens besef je dat jij je leven merendeels in een droomwereld ervaren had. Zo’n Ontwaking zorgt voor een euforisch moment en wordt in de Kundalini Yoga ‘Wahé guru’ genoemd.
Ik wens iedereen zo’n moment van harte toe!
