Nederlandse Obesitas Kliniek

03/09/2025

In het huis van Jolanda Schelling is het druk in de keuken. ‘Dit zijn drie dames met wie ik tegelijkertijd geopereerd ben en met wie ik ook gestart ben in een groep bij de NOK. Het klikte direct tussen ons en nu 9 maanden na onze operatie hebben we nog steeds contact’, vertelt Jolanda. Lees online haar verhaal: https://www.obesitaskliniek.nl/ervaringen/we-zitten-allemaal-in-hetzelfde-schuitje/

03/09/2025

Heb jij ervaring met een maagverkleiningstraject bij de Nederlandse Obesitas Kliniek? Jouw mening telt! 🙌
Op maandag 8 september om 10:30 uur organiseert de cliëntenraad van NOK Dordrecht een bijeenkomst. Dit is hét moment om jouw ervaringen te delen, zowel positief als kritisch. De cliëntenraad bestaat uit ex-patiënten die jouw input meenemen als advies richting onze Raad van Bestuur.

✅ Gezonde versnapering tijdens de bijeenkomst
✅ Deelname duurt max. 2 uur
✅ Als dank ontvang je een VVV-bon t.w.v. €25,-

📅 Datum: 8 september
🕥 Tijd: 10:30 - 12:30 uur uur
📍 Locatie: NOK Dordrecht, Laan der Verenigde Naties 325 3318 LA Dordrecht

👉 Aanmelden kan via info-dordrecht@obesitaskliniek.nl of door te bellen naar 078 - 303 51 20. We hopen je te zien en te horen! 💬

03/08/2025

Vandaag 3 augustus is het de dag van de watermeloen. 🍉 Wist je dat watermeloen voor 92% uit water bestaat? Een verfrissend tussendoortje voor de warme zomerdagen!

26/07/2025

Heb jij wel eens het gevoel de controle kwijt te raken over je eetgedrag? Je bent niet de enige. Daarom beantwoorden we vandaag een veelgestelde vraag uit de praktijk: ‘Wat kan ik doen als ik (weer) eetbuien krijg na de operatie?’

Wanneer je merkt dat je de controle verliest over je eetgedrag is het belangrijk om dit te bespreken met de psycholoog van de NOK. Samen kunnen we kijken of er echt sprake is van eetbuien en wat er nodig is. Samen gaan we op zoek naar een oplossing.

18/07/2025

Heerlijke frisse wraps met zalm, perfect voor de zomer! ☀️ Snel, licht en boordevol smaak. In slechts 20 minuten zet je deze zomerse wraps op tafel voor 2 personen. Ideaal voor een lunch in de tuin of een snelle avondmaaltijd!

Ingrediënten:
• 2 zalmmoten, klein (200 gram)
• salade (romaine)
• 75 gram wortels geraspt
• 0,5 komkommer
• handje pistachenootjes
• 2 middelgrote wraps (volkoren)

Saus:
• 1 eetlepel magere yoghurt
• scheutje citroensap
• peterselie

Bereidingswijze:
1. Besprenkel de zalm met olijfolie, peper en zout. Bak gaar in de grillpan. Trek vervolgens de zalm uit elkaar in kleine stukjes.
2. Roer de ingrediënten van de saus door elkaar en snijd de komkommer in stukjes.
3. Verdeel wat salade/wortel over de wraps, met daaroverheen de zalm en komkommer. Maak dit af met de saus en wat pistachenoten.

Eet smakelijk!

Voedingswaarde P.P.
450 kcal , 30 gram eiwit, 10 gram vezels

10/07/2025

Haar hele leven worstelt Chelsea met haar gewicht.. ‘Ik sport eigenlijk al mijn hele leven intensief, ik had een personal trainer en een lifecoach en ging regelmatig naar de huisarts. Ook heb ik afslankpillen genomen en shakes geprobeerd. Dat hielp dan even, maar daarna viel ik weer terug in mijn oude patronen en kwamen er weer kilo’s bij.’ Lees online haar complete verhaal: https://www.obesitaskliniek.nl/ervaringen/ik-wil-een-fitte-moeder-zijn-maar-alleen-lukte-dat-niet/

06/07/2025

Internationale Kusdag 💋 Jawel, kussen is niet alleen romantisch, het is ook nog eens licht actief. Je verbrandt er 2 tot 6 kcal per minuut mee. Natuurlijk geen vervanging voor beweging, maar elk moment telt! 😉

👉 Hoeveel kus-kcal heb jij vandaag al verzameld?

04/07/2025

Elke nieuwe maand is een frisse start. Zet vandaag de eerste stap voor jezelf.

Plan tijd in voor jezelf:
Je agenda stroomt snel vol met afspraken voor anderen, maar vergeet jezelf niet. Even een moment rust, een wandeling of gewoon stilzitten met een kop thee doet wonderen. Zelfzorg is geen luxe, het is nodig. Zet jezelf deze maand bewust op je eigen to-do lijst.

Drink voldoende water:
Drinken is altijd belangrijk, vooral met zomerse temperaturen. Je verliest dan meer vocht en daarom is het belangrijk dat je dit goed aanvult. Probeer altijd een flesje in de buurt te hebben als reminder. Kleine slokjes, verspreid over de dag, werken het beste. Maak er een gewoonte van!

Vraag hulp als je die nodig hebt:
Je hoeft het niet allemaal alleen te doen. Soms is een luisterend oor of een simpel advies precies wat je nodig hebt. Hulp vragen is geen teken van zwakte, maar juist van kracht. Geef jezelf toestemming om te leunen op anderen.

25/06/2025

Even geen inspiratie voor een gezonde lunch of lichte avondmaaltijd? Deze pastasalade is makkelijk, voedzaam én heerlijk zomers! Klaar in 30 minuten voor 2 personen

Ingrediënten:
• 100 gram schelpjespasta (volkoren)
• 2 el extra vierge olijfolie
• 20 gram gepelde pistachenoten
• 20 gram verse basilicum
• teentje knoflook
• 50 gram rucola
• 1 bol burrata
• Peper en zout

Deze pasta maak je in 4 simpele stappen:
1. Breng een pan met een ruime hoeveelheid water aan de kook. Kook de pasta 12 minuten. Giet af en bewaar een kopje kookvocht. Schep de pasta om met ¼ van de olijfolie.

2. Verhit een pan zonder olie op middelhoog vuur en rooster de pistachenoten 2 a 3 minuten. Schep op een schone theedoek en wrijf met de theedoek de velletjes van de nootjes. Laat afkoelen.

3. Haal de blaadjes van de takjes basilicum. Snijd de knoflook fijn. Maal de pistachenoten met de basilicum, de knoflook, de rest van de olie en kookvocht tot een pesto. Breng op smaak met peper en zout.

4. Meng de pasta met de pesto en de rucola. Verdeel de salade over een schaal en leg de burrata erop. Hak de rest van de nootjes grof en strooi erover.

Voedingswaarde per persoon:
Energie: 520 kcal
Koolhydraten: 39 gram
waarvan suikers: 3 gram
Eiwit: 14 gram

21/06/2025

Het is officieel zomer! En dat betekent meer zon, meer buiten zijn én misschien wel meer energie. Wat doe jij deze zomer om goed voor jezelf te zorgen? Wandelen, zwemmen of lekker relaxen in de zon? Laat jouw favoriete zomeractiviteit achter in de reacties! 👇

12/06/2025

Bij de Nederlandse Obesitas Kliniek begeleiden we dagelijks mensen naar een gezonder leven. Regelmatig ontvangen we reviews van onze patiënten? 📢 Ben jij ook begeleid door de NOK? We horen graag jouw ervaring! Laat een reactie achter in de reacties. 💙

06/06/2025

‘Hoe het nu met mij is, nou ja, hartstikke goed. Ik ben bijna 43 kilo kwijt. Ik voel me veel sterker, veel bewuster van alles. Ik heb meer zelfvertrouwen, ik kan genieten van mezelf als ik in de spiegel kijk. Normaal wilde ik er liever langs lopen en nu denk ik: ‘Oh, nog even een foto maken van mezelf’. Lees online haar verhaal: https://www.obesitaskliniek.nl/ervaringen/nu-denk-ik-nog-even-een-foto-maken-van-mezelf/

31/05/2025

Vandaag 31 mei wereld niet roken dag. Na een maagverkleining is het extra belangrijk om keuzes te maken die je gezondheid ondersteunen. Stoppen met roken? Het is niet makkelijk, maar je hoeft het niet alleen te doen. 💪 Wat zijn jouw tips om te stoppen met roken?

02/10/2024

Rijnmond RTV Dordrecht was bij ons op bezoek! In deze video komen een patiënt en een van onze artsen aan het woord over onze behandeling van ernstig overgewicht.

Meer lezen?🖥️ www.rtvdordrecht.nlWelkom op het YouTube kanaal van RTV Dordrecht. Hier vind je al onze video's van nieuws, actualiteiten en verhalen uit Dord...