Praktijk Verlicht

Startpagina
Nederland
Dordrecht
Praktijk Verlicht

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Praktijk Verlicht, Medisch en gezondheid, Dubbelsteynlaan-West 74, Dordrecht.

25/08/2025

Blijf jij last houden van een ingrijpende gebeurtenis?
- Nachtmerries, piekeren
- Angst of stress
- Somberheid
- Onzekerheid
- (Gestagneerde) rouw

Met EMDR therapie kun je de emotionele lading verminderen. De herinnering blijft, maar verliest haar belemmerende kracht. Zo ontstaat er meer rust en regie over je emoties en jezelf.

🌿Praktijk Verlicht, EMDR therapie in Dordrecht

23/08/2025

Herstellen na een IC-opname is vaak geen route terug naar wie je was.
Het is zoeken naar wie je bent geworden.
Naar wat jij nodig hebt.
Naar wat jij wilt.

In deze serie kwamen 7 thema’s aan bod
die van invloed zijn op de kwaliteit van leven na een IC-opname.
Fysiek. Mentaal. Sociaal. Emotioneel.

Misschien herkende je jezelf in één thema.
Misschien in allemaal.
Misschien besef je nu dat het logisch is dat je zoekende bent.

Wat je hebt meegemaakt, verandert je.
Het maakt je kwetsbaar en scherper.
En het laat je soms een kant van jezelf zien die je nog niet kende.

✨ Ik gun je een betekenisvol leven na de IC.
Een leven dat echt bij je past.
Waarin je mag kiezen voor wat er voor jou toe doet.
En een goede kwaliteit van leven ervaren kan.
𝗭𝗼𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝘃𝗼𝗲𝗹𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗹𝗲𝗲𝗳𝘁. 𝗘𝗻, 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻 𝘄𝗲𝗲𝘁 𝗱𝘂𝗿𝗳𝘁 𝘁𝗲 𝘃𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻!

📚 Gebaseerd op Porter et al. (2025), Critical Care Medicine

16/08/2025

Na de IC... probeer je overeind te blijven.
Deel 7: Coping

Iedereen doet dat anders. Sommigen zoeken afleiding, voor anderen helpt het om erover te praten.
Sommigen sluiten zich juist af, en weten niet eens meer hoe ze zich voelen. Laat staan hoe je ermee om wilt gaan.

Er is geen goed of fout. Het is jouw manier.

Afleiding is niet slecht. Het kan helpen om op adem te komen. Om weer even te kunnen ontspannen en jezelf te herpakken.
Maar continu alles wegdrukken.. Dat is uitputtend.

Wat jou kan helpen?
➡Je gezondheid zien als meer dan alleen je lichamelijke functioneren
➡Doelen stellen die passen bij wie je nu bent
➡Stilstaan bij de vragen:
🍀Wat wil ik?
🍀En wat heb ik nodig om daar te komen?

Een IC opname kleurt je leven. Het maakt dingen serieuzer, het verschuift prioriteiten.

Maar soms, opent het juist ook je ogen.
Om vanaf nu te kiezen voor een leven, zoals het klopt voor jou.

📚 Gebaseerd op Porter et al. (2025), Critical Care Medicine

13/08/2025

~ 𝗭𝗼 𝘇𝗶𝗲𝘁 𝗲𝗲𝗻 (𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲) 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗲 𝗲𝗿𝘂𝗶𝘁 ~

De eerste stap zetten naar hulp kan spannend zijn. Misschien vraag je je af wat je kan verwachten.
In deze post neem ik je stap voor stap mee, vanaf het moment dat je naar binnenloopt tot we samen zitten om jouw verhaal te verkennen.

In een intake:
- Leg jij je probleem en wensen op tafel
- Krijg je meer grip op je klacht(en)
- Maken we samen een plan dat past bij jou

Jij houdt de regie. Ik denk mee en help je helderheid te krijgen.
We doen dit samen op een manier die bij jou past.

Wil jij ook de eerste stap zetten?
Stuur me een DM, bel of mail 📩

09/08/2025

Op deze foto zijn de dames van .illustraties & in druk overleg, zij hebben namelijk een prachtige missie die is ontstaan vanuit een vrij heftige gebeurtenis. De dames kwamen elkaar namelijk tegen op het IC, waar het zoontje van Erika lange tijd gelegen heeft en waar Denise werkzaam was.

Vanuit deze kennismaking is later een prachtige samenwerking ontstaan in de vorm van mooie kaarten met tekst, die bedoeld zijn om mensen te ondersteunen in moeilijke tijden. Voor meer informatie kunnen jullie een kijkje nemen op hun pagina's of website! Zeer aan te raden!

08/08/2025

Na de IC… begint het echte werk.
Deel 6: Vergelijken

“Je bent er weer.” "Je zult wel blij en dankbaar zijn dat je nog leeft!"
Dat zeggen mensen dan.
Maar wat als jij jezelf nog niet teruggevonden hebt?

In een recent Nederlands onderzoek vertelden IC-overlevenden dat hun lichaam en hoofd soms totaal niet meewerkten.
Ze voelden zich niet zichzelf en ervaren een verminderde kwaliteit van leven.
En meestal is dit onzichtbaar.

⚡ Vermoeidheid
🧠 Concentratieproblemen
🌀 Emotionele uitdagingen
… je ziet het niet (altijd) aan de buitenkant.

Herken jij dit? Je bent niet alleen.

👇 Laat hieronder iets achter of stuur me een bericht.

📚 (Porter et al., 2025 – Critical Care Medicine)

02/08/2025

Tijdens en na de IC draait de wereld door. Maar jij… misschien nog niet.

Wat je meemaakt op de IC stopt niet bij ontslag.
Er veranderen dingen in je omgeving.
En jij verandert ook.

In het onderzoek vertellen IC overlevenden hoe zwaar omstandigheden kunnen drukken op je welzijn:
- Zorgen om de financiën
- Veranderende relaties
- Werk dat (nog) niet lukt
- Gebrek aan (zelf)waardering
- Verlies van identiteit, zelfredzaamheid en/of controle

Maar ook:
Je kijkt anders naar het leven.
Naar wat je belangrijk vindt.
Wat je wel wilt.
Waar je geen tijd en energie meer aan wilt verspillen.

Herstellen is meer dan lichamelijk herstel.
Het is ook leren om:
➤ Opnieuw te kiezen
➤ Ruimte geven aan wat er voor jou toe doet
➤ Niet verspillen aan wat niet meer past

Je kunt niet altijd terug naar wie je was,
maar door anders te kijken, aandacht te hebben voor je gevoelens en te verwerken,
kun je leren houden van wie je nu bent.

💬 Wat is voor jou veranderd? Deel het gerust.

📚 (Porter et al., 2025 – Critical Care Medicine)

29/07/2025

ꜱᴏᴍꜱ ʙʟɪᴊꜰᴛ ᴇᴇɴ ɴᴀʀᴇ ʜᴇʀɪɴɴᴇʀɪɴɢ ᴍᴀᴀʀ ɪɴ ᴊᴇ ʜᴏᴏꜰᴅ ʀᴏɴᴅꜱᴘᴏᴋᴇɴ.
ᴇᴇɴ ɴᴀʀᴇ ɢᴇʙᴇᴜʀᴛᴇɴɪꜱ.
ᴇᴇɴ ʙᴇᴇʟᴅ ᴅᴀᴛ ᴢɪᴄʜ ꜱᴛᴇᴇᴅꜱ ᴍᴀᴀʀ ᴡᴇᴇʀ ᴏᴘɴɪᴇᴜᴡ ᴏᴘᴅʀɪɴɢᴛ.

Dat kan zich uiten in:
🌀 Angstklachten
🌙 Slecht slapen of nachtmerries
💭 Herbelevingen of een vol hoofd
🫣 Vermijding van situaties die je triggeren

Dan kan EMDR helpend zijn.
EMDR is een kortdurende en effectieve methode om ingrijpende ervaringen te verwerken en de emotionele lading te verminderen.
Zodat er meer rust komt in je hoofd en in je lijf.

📩 Wil je weten of EMDR iets voor jou is?
Stuur me gerust een berichtje. Ik heb op dit moment ruimte voor een paar trajecten.
Je bent van harte welkom.

(En nee, het hoeft niet altijd om een groot trauma te gaan… soms is het ook gewoon die ene hond die onverwacht op je af kwam gerend 😉🐶)

26/07/2025

Na de IC… maken de mensen om je heen het verschil.

Soms wordt een band hechter.
Soms breekt er iets, waarvan je het nooit had verwacht.

Veel IC-overlevenden voelen zich gesteund.
En toch… ook eenzaam.
Want niet iedereen begrijpt wat jij hebt doorgemaakt.

In het onderzoek vertelden deelnemers hoe waardevol steun was,
van partners, familie en vrienden.
Maar ook hoe lastig het is als je je alsnog onbegrepen voelt.

Want jij worstelt misschien nog.
Met herbelevingen.
Met vermoeidheid.
Met pijnklachten.
Met de vraag: wie ben ik nu?
Wat lukt wel? Wat lukt (nog) niet?
En die ene, intense angst: doet mijn lichaam dit straks weer?

En dat terwijl anderen soms dankbaarheid verwachten.
Opluchting. Blijdschap.
En natuurlijk dat is er ook,
maar jij bent misschien nog aan het overleven.

Er is moed voor nodig om te zeggen:
“Ik voel me alleen.”
“Ik heb steun nodig.”
“Ik weet het zelf ook even niet.”

💬 Herken jij dit?
Je mag het delen, hieronder of in een persoonlijk bericht.
Je bent niet alleen.

📚 Gebaseerd op: Porter et al. (2025), Critical Care Medicine

19/07/2025

Na de IC wil je gewoon weer meedoen,
maar het lukt (nog) niet.

Je wilt je werk weer doen.
Je kinderen naar school brengen.
Een avondje weg of gewoon de boodschappen halen.
Een zinvol gesprek voeren zonder halverwege leeg te lopen.

Maar je energie is veranderd. Je lichaam werkt anders.
Misschien voel jij je ook echt anders.

In het onderzoek vertelden IC-overlevenden hoe pijnlijk het is
om aan de zijlijn te staan terwijl je zo graag mee wilt doen.
Het missen van je vertrouwde collega's, je hobby niet meer uit kunnen voeren en naar de supermarkt gaan kan al een uitdaging zijn.

Sommigen hervinden hun plek.
Anderen moeten een nieuwe manier zoeken.
Beide zijn even waardevol.

✨ Meedoen, ertoe doen en bijdragen.
Het is een basisbehoefte.
Een manier om te voelen: ik leef, ik hoor erbij, ik ben van betekenis.

💬 Herken jij dit gevoel?
Wat mis jij het meest? Wat helpt jou om je weer betrokken te voelen?

📚 Gebaseerd op Porter et al. (2025), Critical Care Medicine

Adres

Dubbelsteynlaan-West 74
Dordrecht
3319EM

Website

http://www.praktijkverlicht.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk Verlicht nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.