Women-in-control

Startpagina
Nederland
Dordrecht
Women-in-control

Mijn naam is Esther Limonard en ik ben gecertificeerd transformatiecoach, creatief coach, traumatherapeut en Body Mind Release therapeut

Het leven is een reis

Ik zie dat heel veel vrouwen van 40plus worstelen om hun ware IK te laten zien. Ze durven niet 100% zichzelf te zijn, op het werk en thuis. We moeten van alles en vaak ook precies zoals anderen of de maatschappij van ons verwacht wordt. Dat kan op een gegeven moment behoorlijk gaan wringen en benauwen. Persoonlijk ontwikkeling is een voortdurend proces van verandering in de

richting van gewenste dromen en doelen. Op onbewust niveau worden we vaak geremd door onze waarden en overtuigingen. Coaching helpt je om je hiervan bewust te worden zodat je steeds meer kanten van jezelf ontdekt en je je keuzemogelijkheden verruimt. Meestal zoeken we de oplossing voor ons probleem buiten onszelf. Maar de échte verandering begint vanuit jezelf. Als je de beweging inzet, beweegt je omgeving meestal mee. Dit inzicht helpt je om meer vanuit je eigen kern te handelen en keuzes te maken.

07/05/2026

Wat ik misschien nog wel het meest schrijnend vind is dat mensen vaak maanden moeten wachten op hulp.
Maanden.

Terwijl ze nu vastlopen.
Terwijl ze nu moe zijn.
Terwijl ze nu voelen: dit gaat zo niet langer.

En toch wachten ze.
Omdat het systeem zo werkt.
Omdat er geen plek is.

Maar ook omdat ze denken dat ze niet moeten zeuren.
Dat anderen het vast zwaarder hebben.
Dat ze nog wel even door kunnen.

Alsof jouw leven even on hold kan.
Alsof jouw klachten wel kunnen wachten.

Maar ondertussen gaat alles gewoon door.

Je blijft doorgaan.
Blijven aanpassen.
Blijven volhouden.

Totdat het niet meer gaat.

Ik werk niet met wachtlijsten. Want verandering hoort geen maanden te wachten. Zeker niet als jij nu al voelt dat het anders moet.

Want hoe langer je wacht hoe langer je accepteert dat dit jouw leven is.

👉 Ben jij er klaar mee om te wachten op verandering?
Ga naar www.womenincontrol.nl/herstelkompas en plan een gratis inzichtsessie.

06/05/2026

“Ik ben oké” kan natuurlijk echt betekenen: “Het gaat goed met je.”
Maar het kan ook een vorm van bescherming zijn.

Je bent niet altijd klaar om je pijn uit te leggen, en soms heb je gewoon behoefte aan geduld en een veilige plek waar je jezelf mag zijn. Zonder bang te zijn dat je te veel bent of dat je beoordeeld wordt.

In het Herstelkompas begint het vaak precies daar: met een veilige ruimte waar je niet “oké” hoeft te zijn als je dat niet bent.

Meer informatie: www.women-in-control.nl/herstelkompas

05/05/2026

Je werkt keihard aan je probleem maar kijkt op de verkeerde plek.

De meeste hulp richt zich op het probleem dat je voelt.
Stress.
Angst.
Onrust.
Uitstelgedrag.

En dus ga je daarmee aan de slag.

Je probeert rust te vinden. Je probeert minder te piekeren. Je probeert jezelf te motiveren. En toch blijf je vastlopen.

Want waar je naar kijkt, is niet waar het begonnen is.

Die klachten zijn geen oorzaak. Het zijn signalen. Signalen dat er iets onder de oppervlakte speelt waar je nog niet naar kijkt. En zolang je blijft werken op dat niveau blijf je rondjes draaien.

Even voelt het beter.
Daarna begint het opnieuw.

Je blijft bezig met wat zichtbaar is, terwijl de echte oorzaak dieper ligt.
Echte verandering begint pas als je stopt met sleutelen aan de buitenkant
en naar binnen durft te kijken.

Dáár waar jouw patronen zijn ontstaan.
Dáár waar jouw reacties vandaan komen.
Dáár waar het verschil wordt gemaakt.

👉 Wil je ontdekken waar jouw klachten écht vandaan komen?
Ga naar www.womenincontrol.nl/herstelkompas en plan een gratis inzichtsessie.

02/05/2026

Niet elke therapiesessie draait om een groot “aha-moment”. Soms gaat het er juist om dat je eindelijk een plek hebt waar je niet alles bij elkaar hoeft te houden, niet hoeft te zijn wie anderen van je verwachten, en niet hoeft te doen alsof het goed met je gaat.
Je mag gewoon even ademhalen en er zijn zoals je bent. En erop vertrouwen dat dat genoeg is 🩷

01/05/2026

Je kunt van alles onderdrukken. Maar dat betekent niet dat het weg is.

We leven in een wereld waarin voor bijna elke klacht een snelle oplossing lijkt te bestaan. Slecht slapen? Pilletje. Onrust? Pilletje. Stress, somberheid, angst, depressief? Nog een pilletje erbij.

En laat ik helder zijn: soms is dat nodig. Soms is dat precies wat je helpt om weer even lucht te krijgen. Ik weet hoe dat voelt. Ik heb daar zelf ook gestaan.

Maar daarmee is het verhaal niet klaar.

Want hoe logisch het ook voelt om klachten te dempen, ze verdwijnen er niet echt door. Ze worden zachter, soms zelfs tijdelijk onzichtbaar, maar de reden waarom ze er zijn, blijft vaak gewoon bestaan.

En dat is precies waar het lastig wordt. Want zolang je alleen bezig bent met het onderdrukken van wat je voelt, hoef je niet te kijken naar wat eronder ligt.

Dat is ook niet gek. Want dat stuk vraagt iets anders. Dat vraagt dat je gaat stilstaan bij hoe je leeft. Bij de keuzes die je maakt, bewust of onbewust. Bij de manier waarop je met jezelf omgaat. Dingen die vaak al zo lang zo zijn, dat je ze niet eens meer in twijfel trekt.

Veel klachten ontstaan niet zomaar van de ene op de andere dag. Ze bouwen zich op. Door te lang doorgaan, te weinig herstellen, jezelf blijven aanpassen, grenzen negeren, signalen wegduwen. Tot je lichaam op een gegeven moment geen subtiele hints meer geeft, maar gewoon harder gaat roepen.

En dat moment… daar kun je niet meer omheen.

Wat er echt nodig is, zit niet in één antwoord of één inzicht. Het zit in weer leren luisteren. In eerlijk worden naar jezelf, ook als dat ongemakkelijk is. In gaan zien welke overtuigingen je al jaren met je meedraagt en welke patronen daaruit zijn ontstaan. Patronen die ooit misschien helpend waren, maar je nu juist uitputten.

En vervolgens… daar iets mee doen.

Dat betekent soms dat je anders moet gaan leven dan je gewend bent. Andere keuzes maken. Dingen loslaten die eigenlijk niet meer bij je passen. En ja, dat kan spannend zijn. Want het haalt je uit alles wat vertrouwd voelt.

Maar precies daar zit vaak de beweging.

Medicatie kan je helpen om even op adem te komen. Om weer wat ruimte te voelen. En soms is dat precies wat nodig is om niet verder vast te lopen. Alleen… die ruimte is geen eindpunt. Het is het moment waarop je niet langer kunt doen alsof er niets aan de hand is. Want als je die ruimte weer vult met precies hetzelfde gedrag, dezelfde keuzes en dezelfde patronen, dan weet je diep van binnen al hoe dit afloopt.

De vraag is dus niet of je eruit komt.
De vraag is: durf je het daarna echt anders te doen?

Ben je benieuwd hoe je dat aanpakt? Ik help je daar graag bij.
www.womenincontrol.nl/herstelkompas

30/04/2026

Als jij denkt dat ik jouw probleem ga oplossen, lees dit dan eerst even…

De meeste mensen die bij mij komen, denken dat hun probleem ligt in wat ze nú voelen.

Stress.
Onrust.
Vermoeidheid.
Vastlopen.

En ergens is dat logisch. Want dat is wat je ervaart. Dat is wat zichtbaar is.
Maar dat is niet waar het begonnen is.

Het probleem waar jij nu last van hebt, is waarschijnlijk niet het échte probleem.
Het is wat je ziet aan de buitenkant. En daar kun je eindeloos over blijven praten, analyseren, verklaren..… zonder dat er iets verandert.

Want zolang je blijft kijken naar wat er nú speelt, blijf je weg bij waar het écht vandaan komt.

De echte oorzaak zit dieper. In patronen die ooit zijn ontstaan n die jij vandaag nog steeds onbewust volgt.

Patronen die bepalen hoe jij reageert.
Wat jij denkt.
Wat jij voelt.
En waarom jij blijft doen wat je eigenlijk niet meer wilt.

Ik ga jouw probleem dus niet voor je oplossen.

Wat ik wél doe, is je helpen ontdekken waar het écht vandaan komt. Zodat jij stopt met in cirkels rondrennen, en eindelijk kunt doorbreken wat je al zo lang tegenhoudt.

👉 Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen?
Ga naar www.womenincontrol.nl/herstelkompas en plan een gratis inzichtsessie

23/04/2026

De grootste muur waar we in ons leven tegenaan lopen, staat niet buiten ons. Die zit in ons hoofd.

Dat is confronterend, want het betekent dat je minder kunt wijzen naar omstandigheden, andere mensen of pech. Natuurlijk spelen die een rol, maar de echte reden dat je vastzit ligt meestal ergens anders. Die zit in overtuigingen die je al jaren met je meedraagt: dat je niet goed genoeg bent, dat het toch niet gaat lukken of dat het slimmer voelt om te wachten.

Veel mensen denken dat ze discipline missen of motivatie tekortkomen. In werkelijkheid houden ze zichzelf tegen. Je weet vaak wat je zou moeten doen, maar er is iets in je dat op de rem trapt. Dat heeft alles te maken met een innerlijke blokkade die sterker is dan je wilskracht.

Het lastige is dat je die muur vaak niet eens meer ziet. Hij voelt normaal. Zo normaal dat je hem bent gaan verwarren met wie je bent.

Hij bestaat uit overtuigingen zoals:
“Ik ben nog niet goed genoeg”
“Wat als het mislukt?”
“Straks vinden ze er iets van”
“Ik ben nu eenmaal zo”
“Ik moet eerst meer zekerheid hebben”
“Dit is gewoon hoe het bij mij werkt”

Je hebt er logische verklaringen voor bedacht. Je noemt het realistisch zijn. Je noemt het verstandig. Je noemt het jouw karakter.

Maar in werkelijkheid houd je jezelf klein.

Zolang je die stem blijft geloven, verandert er niets. Dan blijf je uitstellen, aanpassen en binnen veilige lijnen kleuren. Dat voelt vertrouwd, maar het houdt je ook weg van groei en geluk.

Verandering begint bij jou. Jij zet de eerste stap en kijkt eerlijk. Tegelijk hoef je het wiel niet opnieuw uit te vinden. Je mag je laten begeleiden om die muur laag voor laag af te breken.

Dat vraagt geen eindeloos nadenken, maar beweging. Keuzes maken die spannend zijn en in actie komen terwijl je nog twijfelt.

Dat voelt ongemakkelijk. Precies daar begint groei.

Dus stel jezelf eens de vraag: welke overtuiging houdt jou op dit moment tegen?
En wat gebeurt er als je daar vandaag anders mee omgaat?

Voel je dat het tijd is om hier doorheen te breken en wil je daar begeleiding bij? Stuur me gerust een bericht.

www.women-in-control.nl/herstelkompas

20/04/2026

De meeste mensen zitten niet vast omdat ze niet weten wat ze willen.
Ze zitten vast omdat ze blijven doen wat bekend voelt.
Ook al weten ze dondersgoed dat het ze nergens brengt.

In gesprekken zie ik dit steeds opnieuw.

De eerste groep weet allang dat het niet meer werkt.
Ze voelen het in hun dagen. Hoe ze opstaan. Hoe ze hun werk doen. Hoe ze thuiskomen. Alles kost moeite. Ze slepen zichzelf erdoorheen. En het plezier? Dat is er al een tijd niet meer. Maar blijkbaar nog niet genoeg om er echt mee te stoppen.

Dus zeggen ze dingen als:
“Het hoort erbij.”
“Zo is het nou eenmaal.”
“Ik moet gewoon even door.”

En zo blijven ze hangen in iets waar ze eigenlijk al klaar mee zijn.

De tweede groep wil het wél anders, maar komt geen stap verder.
Ze blijven denken. Twijfelen. Nog een keer nadenken.
• Wat is de juiste keuze?
• Wat als ik het verkeerd doe?
• Wat past echt bij mij?

Wat de meeste mensen niet zien, is dat dit niet twee verschillende problemen zijn. Het zijn twee manieren om hetzelfde te vermijden: VERANDERING

De één blijft doorgaan in iets wat niet meer klopt. De ander blijft stilstaan omdat hij bang is de verkeerde stap te zetten. Maar allebei doen ze hetzelfde: ze stellen één ding uit. Een echte keuze.

En als je eerlijk bent… Herken je dit waarschijnlijk allebei. De ene keer duw je jezelf door iets heen wat je al lang niet meer wilt. De andere keer blijf je hangen omdat je het eerst “zeker” wilt weten. Maar in beide gevallen gebeurt er één ding niet: Je verandert niets.

Dus een eerlijke vraag: Hoe lang ga je hier nog in blijven hangen?

En als je voelt dat het anders moet, zet dan nu een eerste stap. Maak een afspraak voor een gratis inzichtsessie.

👉 www.women-in-control.nl/herstelkompas

18/04/2026

We zeggen vaak dat een burn-out ontstaat doordat je te veel hooi op je vork hebt genomen. Dat klinkt logisch, maar het is een uitspraak die net genoeg zegt om niet verder te hoeven kijken.

En er loopt een veel grotere groep mensen rond die zichzelf hier niet eens in herkent. Mensen die niet per se opgebrand zijn, maar wel moe. Leeg. Afgevlakt. Die zichzelf ergens onderweg zijn kwijtgeraakt en geen idee meer hebben waar ze naartoe bewegen.

Dit ontstaat niet ineens. Dit bouwt zich op. Jaren waarin je jezelf hebt aangepast. Jaren waarin je je grenzen steeds een stukje verder hebt opgerekt. Jaren waarin je bent gaan functioneren op wilskracht, terwijl het contact met jezelf steeds verder verdween.

Je voelt het wel. Dat knagende gevoel. Vermoeidheid die blijft hangen. Gebrek aan richting. Je bent bezig, maar het voelt leeg.

En toch ga je door. Waarom eigenlijk?

Waarom blijf je ja zeggen terwijl je nee voelt. Waarom blijf je geven terwijl je leegloopt. Waarom blijf je zoeken naar bevestiging, controle, houvast.

Dit zijn geen bewuste keuzes meer. Dit zijn patronen. Automatische reacties die ooit zijn ontstaan en nu bepalen hoe jij leeft.

Onder die patronen zitten lagen die je liever niet aankijkt. Angst om niet goed genoeg te zijn. Angst om afgewezen te worden. Angst om de controle te verliezen. Angst om stil te vallen en te moeten voelen wat er echt speelt.

Je kunt rust nemen. Minder doen. Afstand nemen. Maar daar stopt het niet. Je valt terug in hetzelfde patroon, omdat wat jou van binnen aanstuurt hetzelfde blijft.

Als je dit leest en iets in jou zegt: dit ben ik. Neem dat serieus. Stop met wegkijken. Waar ga jij structureel over je grens. Waar ben jij jezelf kwijtgeraakt. Wat kost het je om dit in stand te houden.

En als je daar echt eerlijk naar kijkt, zie je dat je hier al te lang alleen doorheen worstelt.

Je hoeft het niet alleen te doen. Dit vraagt om begeleiding die verder kijkt dan de klachten. Iemand die je helpt om weer in contact te komen met je eigen kompas.

Wil je weten wat ik hierin voor jou kan betekenen? Ga naar www.women-in-control.nl/herstelkompas

15/04/2026

Het begint vaak niet met iets heftigs.
Geen instorting. Geen moment waarop alles ineens stopt.

Het begint klein.
Je wordt wakker en voelt je al moe. Je hoofd zit sneller vol. Hoofdpijn die blijft hangen. Slechter slapen. Korter lontje. Minder zin in dingen waar je eerst energie van kreeg.

Je kunt er niet echt de vinger op leggen, maar je voelt: er klopt iets niet.

Dus je doet wat de meeste mensen doen.
Je drukt even op pauze. Meldt je een paar dagen ziek. Neemt rust. Probeert weer op te laden.

En dat lukt. Voor even.

Je voelt je iets beter en gaat weer door. Terug naar hoe het was.
Tot het een paar weken of maanden later gewoon weer terugkomt.

Dezelfde vermoeidheid. Dezelfde onrust.
En je herkent het patroon inmiddels, al wil je het misschien nog niet helemaal toegeven.

Dit gaat niet weg door een paar dagen rust. Dit zit dieper.
En hoe langer je het blijft oplossen aan de oppervlakte, hoe verder je van jezelf af raakt.

Er komt een punt waarop je voelt: zo wil ik het niet meer.
Dat punt waarop doorgaan geen optie meer is, maar stil blijven staan ook niet.

En precies daar begint het.

Vaak denken mensen dat ze dit zelf moeten oplossen. Dat het erbij hoort. Dat ze gewoon sterker moeten zijn. Maar dit soort patronen los je niet in je eentje op. Daar heb je iemand bij nodig die met je meekijkt, die ziet wat jij zelf niet meer ziet en die je helpt om echt naar die onderliggende laag te gaan.

Wat veel mensen niet weten, is dat dit soort trajecten vaak gewoon via de werkgever vergoed kunnen worden. Want werkgevers zien ook wat er gebeurt als iemand blijft doordraaien tot het echt misgaat.

Dus als je dit herkent, trek aan de bel. Vraag je leidinggevende naar de mogelijkheden.

www.women-in-control.nl/herstelkompas

Adres

Van Hogendorpplantsoen
Dordrecht

Website

http://www.women-in-control.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Women-in-control nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Women-in-control:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Dordrecht wordt?