Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 18:00 Dinsdag 09:00 - 18:00 Woensdag 09:00 - 18:00 Donderdag 09:00 - 18:00 Vrijdag 09:00 - 18:00

Sams Coaching, Pastinaak 2, Dorst (2026)

31/03/2026

Soms komt iemand binnen en voel je meteen: vandaag vraagt iets anders.

We werken niet met standaard werkvormen of vaste programma’s.

Natuurlijk hebben we een arsenaal aan tools en interventies, maar wat we inzetten is altijd afgestemd. Aanwezig. In het moment.

In plaats van de sessie te beginnen met praten vroeg deze keer ruimte voor beweging. Ontlading. In de ring, met pads. Alles geven, spanning eruit. Steeds weer opnieuw samen afstemmen: wil je doorgaan of stoppen? Blijven we op dit tempo of mag het omhoog?

En dan gebeurt er iets moois. Langzaam zakt de spanning. De ademhaling wordt rustiger. Er komt weer ruimte.

Pas daarna is er plek voor inzicht. Voor woorden. Voor het begrijpen van wat er van binnen gebeurt - zoals de Window of Tolerance.

Voor mij blijft het een belangrijke reminder: niet het programma staat centraal, maar de afstemming en de verbinding.

Niet de methode, maar de mens.

Boks! 🥊

27/03/2026

Van inzicht ➡️ oefenen

Ervarend leren begint met stilstaan.

Niet meteen iets veranderen,
maar eerst zien wat er gebeurt.

Welke patronen steeds terugkomen.
In je gedrag.
In je gedachten.
In je lichaam.

Zonder oordeel.
Gewoon waarnemen.

In onze praktijk begint het daar.
Met vertragen en voelen.

Niet alleen begrijpen wat je doet,
maar opmerken wat er in je lichaam gebeurt
op het moment dat het gebeurt.

Waar span je aan?
Waar houd je jezelf in?
Waar ga je juist weg?

Dat is waar inzicht ontstaat.

En van daaruit gaan we samen oefenen.

Niet groots of perfect.
Maar klein en in het moment.

Iets anders doen dan je gewend bent.
Een nieuwe beweging toelaten.
Een andere reactie uitproberen — in je lichaam.

Dat kan spannend zijn.
Onwennig. Ongemakkelijk.

Maar juist daar ontstaat iets nieuws.

Niet omdat je het bedenkt,
maar omdat je het ervaart.

Samen oefenen maakt het zachter.
Veiliger. Echter.

Je hoeft het niet alleen te doen.

En langzaam, bijna ongemerkt,
verandert er iets.

Je lichaam gaat iets anders herkennen.
Meer rust.
Meer ruimte.
Meer grond onder je voeten.

Het mooiste cadeau dat je jezelf kunt geven?
Een gegrond lichaam.

Aanwezig.
Rustig.
Van jou.

Fijne vrijdag 🌞

25/03/2026

De afgelopen jaren heeft Samantha, onder de naam Sams Coaching, een stevig fundament neergezet. Onze lichaamsgerichte aanpak is verder ontwikkeld, verfijnd en volledig geïntegreerd in ons aanbod. Daarmee maken we het verschil — niet alleen in hoe we werken, maar vooral in de manier waarop we verbinding maken en beweging creëren.

Wat ons écht onderscheidt, is de unieke combinatie van onze lichaamsgerichte werkwijze en persoonlijke benadering. Dát is waar onze kracht ligt. Alles draait bij ons om samen in beweging komen: van binnen naar buiten, van denken naar voelen, van hoofd naar hart. Jouw proces staat centraal — op jouw tempo, met volledige aandacht en een blijvend effect.

Onze lichaamsgerichte werkwijze en onze persoonlijke benadering vormen de rode draad in al onze trajecten

Door onze werkwijze steeds verder te verdiepen en deze als vanzelfsprekend onderdeel van ons aanbod te maken, brengen we verandering teweeg. Niet alleen in aanpak, maar juist ook in de verbinding en groei die we samen realiseren.

Benieuwd naar ons aanbod? Check dan gauw onze website! 🚀

Link in bio

21/03/2026

Gezin van herkomst 🪺

Hoe ben jij opgegroeid?
En wat heb je van thuis uit meegekregen?

Een essentiële vraag tijdens onze intake.
Het helpt ons om jou en jouw gezin van herkomst in kaart te brengen.

Hoe was het contact tussen jouw ouders?
Hoe zijn de verhoudingen tussen jou en je broers of zussen?
Welke patronen, rollen en overtuigingen heb je (vaak onbewust) meegenomen?

Je geschiedenis leeft namelijk niet alleen in je gedachten, maar ook in je lichaam.
In hoe je reageert, spanning vasthoudt of juist contact maakt.

Je gezin van herkomst is als het ware het eerste nest: de plek waar je veiligheid, verbinding en jezelf zijn hebt ervaren…
of waar dit misschien heeft ontbroken.

Daarom vormt het gezin van herkomst vaak een belangrijk startpunt in onze lichaamsgerichte trajecten. Het geeft ons een eerste ingang om te begrijpen wat jouw lichaam heeft geleerd en opgeslagen.

Vanuit deze basis krijgen we inzicht in hoe jouw lichaam heeft leren omgaan met spanning, emoties en contact en wat het daarin met zich meedraagt.

Van daaruit kunnen we stap voor stap werken aan meer bewustzijn, ruimte en nieuwe ervaringen. 🌿

19/03/2026

Systemisch werk

In onze praktijk werken we soms systemisch, met vloerankers.

Plekken op de grond die iets vertegenwoordigen: het innerlijke kind, de volwassen jij, emoties, het verleden, het hier en nu.

En soms… verschijnt er nog iemand.

Een kritische stem.
Scherp. Oordelend. Onverbiddelijk.

Gisteren kreeg die een naam: Brutus.

En ineens werd het zichtbaar.
“Niet ik ben zo hard voor mezelf…”
“Er ís een stem die dat doet.”

En als iets een plek krijgt,
kun je er ook anders naar gaan kijken.

“Er moet er nog een bij, Samantha.”

We maakten die plek zichtbaar.
Er kwam een derde vloeranker bij.

En ineens werd het duidelijk.
De spanning zat niet alleen tussen toen en nu.
Het zat daar, waar iets nog gezien wilde worden.

Even was alles stil.
En je voelde het:
het systeem laat zich zien.
Niet in woorden.
Niet in hoofdwerk.
Maar in beweging, aanwezigheid, lichaam.

17/03/2026

Vanochtend mochten we vanuit Sams Coaching het team van Waalwijk kennis laten maken met bokstherapie 🥊

Een waardevolle 1,5 uur vol stevigheid en bewustwording.

Stevig staan. Voelen wat er in je lijf gebeurt.
Hoe maak je contact met de ander? Hoe beweegt iemand? En misschien nog wel belangrijker: wat heb je gemerkt bij jezelf? Wat heb je gezien bij de ander?

Het werd een intensieve en waardevolle ervaring, waarin ruimte was om te onderzoeken: hoe bewust ben je je eigenlijk van jezelf? Wanneer pas je je aan? Wanneer beweeg je mee op de energie van de ander? En wanneer raak je juist uit verbinding? Wat doet spanning met je lijf en gedrag? En hoe kun je daarin weer terug naar rust en regie?

En misschien wel de belangrijkste vraag: ben je je hiervan bewust in het contact met de ander – of in dit geval jullie cliënten? Wat vraag je eigenlijk van je cliënten, als je zelf nog niet geland bent in je eigen lijf?

En hoe neem je dit vervolgens weer mee je eigen werkveld in, de alledaagse dag? Juist daar zit de kracht: in kleine momenten van bewustwording, in even stilstaan, voelen en opnieuw kiezen hoe je reageert en contact maakt.

Het was een eerste aanraking met bokstherapie. Een klein beetje de diepte in – en tegelijkertijd werden er al mooie therapeutische lagen geraakt.

Mooi om te zien hoe dit zichtbaar en voelbaar werd in de verschillende oefeningen. Hoe snel patronen zichtbaar worden én hoe je daar direct mee kunt experimenteren.

Wat begon met frisse weerstand bij één van de collega’s – omdat het eigenlijk best spannend was – ontpopte zich later tot: “het is eigenlijk zelfs leuk!” 😊

Met een brede glimlach, een beetje gezonde spierpijn in het vooruitzicht… en weer mooi gereguleerd door met de werkdag. 💪🏽

En omdat ik altijd vergeet om foto’s te maken, krijgen jullie een selfie uit de praktijk van vanmiddag. 😄 Krijg je ervan als het zo gezellig is!

Dank Maaike van Lent, MSc voor de uitnodiging en dank aan het team voor jullie openheid, inzet en vertrouwen! 🙏🏽

Wij kijken terug op een inspirerende en verbindende ochtend! 🥊

13/03/2026

Zodra je samen in beweging komt, beginnen er dingen op te vallen. In stilstand blijven ze vaak op de achtergrond, maar in beweging worden ze zichtbaar. Hoe iemand zich voortbeweegt. Het tempo van zijn stappen. De snelheid waarmee hij spreekt. Of hij oogcontact maakt, en hoe lang dat duurt.

Het lichaam maakt zichtbaar wat anders verborgen blijft.

Hij beweegt zich met een haastige energie. Alsof hij zijn gedachten en stappen tegelijk probeert bij te houden. Zijn woorden komen snel, soms sneller dan hij ze kan vormen. Zinnen volgen elkaar zo snel op dat ze elkaar bijna inhalen. Af en toe struikelt een zin een beetje, niet omdat hij niet weet wat hij wil zeggen, maar omdat het spreken het denken probeert bij te benen.

Zijn voeten volgen hetzelfde ritme. Vlug, licht, net niet helemaal stabiel, alsof zijn lichaam voortdurend kleine correcties maakt. Toch registreert het alles wat er in de omgeving gebeurt.

Wanneer er een tegenligger verschijnt, wijkt hij vrijwel onmiddellijk uit. De aanpassing gebeurt snel en zonder nadenken. Het lichaam reageert, maakt ruimte, en gaat daarna weer verder in hetzelfde tempo.

Oogcontact maakt hij kort. Hij vangt een blik, houdt die een fractie van een seconde vast, en laat hem daarna weer afglijden. Zijn ogen bewegen door de omgeving, voortdurend scannend wat er verandert.

Zijn snelheid dwingt steeds opnieuw tot bijsturen: aan de omgeving, aan de mensen om hem heen, aan kleine verschuivingen in het moment. Daardoor lijkt de beweging soms onrustig, bijna chaotisch. Maar onder die snelheid zit een constante afstemming op de omgeving.

Het is alsof het lichaam een fractie eerder reageert dan nodig is. Alsof het gewend is vooruit te kijken, te registreren wat eraan komt, nog voordat het zich volledig aandient. Wat op het eerste gezicht onrustig oogt, blijkt bij nader kijken een opmerkelijke precisie: een lichaam dat voortdurend balanceert tussen tempo en controle, tussen zichzelf en alles wat zich rondom beweegt.

Een stille vorm van waakzaamheid die nauwelijks opvalt, maar altijd aanwezig is. 🤍

09/03/2026

Van toen ➡️ naar nu

De praktijkruimte door de jaren heen 🤩

In de afgelopen 5 jaar heeft onze praktijkruimte heel wat metamorfoses doorgemaakt. Wat begon als een vrij eenvoudige ruimte, groeide stap voor stap met ons mee.

Er kwamen sportmatten bij, een nieuw whiteboard en steeds meer materialen om mee te werken. De ruimte is in de loop der jaren organisch met ons meegegroeid, samen met de verfijning van onze werkwijze: lichaamsgericht werken.

Vorig jaar breidden we zelfs uit met een tweede ruimte na het aannemen van collega Hilde. Een mooie stap in de groei van de praktijk. Door haar vertrek hebben we die ruimte later ook weer opgezegd, maar het liet wel zien hoeveel er in beweging is geweest.

Eind vorig jaar kwam er nóg iets bijzonders bij: de plaatsing van de boksring. Een volgende stap die helemaal past bij waar we nu staan in ons werk.

En ondertussen voelen we het eigenlijk al een tijdje: we groeien uit ons jasje.

De praktijk blijft zich ontwikkelen…en dat geldt ook voor de ruimte waarin we werken.

To be continued…

07/03/2026

Patronen. Zichtbaar en onzichtbaar.

Vaak komen mensen bij ons met de vraag: “Ik wil beter mijn grenzen aangeven”, of “Ik wil niet steeds zo reageren”.

Maar vaak gaat het niet over grenzen of gedrag. Het gaat veel dieper.

Wat je aan de buitenkant ziet – je reacties, je gevoelens, je keuzes – is vaak het resultaat van patronen die al lang in je leven en in je lichaam aanwezig zijn.

Patronen die je ooit hielpen, die je beschermden, die je door moeilijke momenten heen brachten. Maar die nu soms vasthouden, tegenhouden, of je klein doen voelen.

Patronen zijn geen fout. Ze vertellen een verhaal over wie je bent en waar je vandaan komt. En door ze te herkennen en te voelen, ontstaat er langzaam ruimte.

Ruimte om anders te reageren, zachter naar jezelf te zijn, jezelf meer te laten zien.

Het doorbreken van een patroon gaat niet over harder je best doen. Het gaat over jezelf ontmoeten, voelen wat er beweegt, waar spanning vastzit, en kleine stappen nemen vanuit jezelf.

Op dat moment gebeurt iets moois: je merkt dat je adem dieper gaat, je hart klopt rustig, je voelt dat je er echt mag zijn.

Wat al zo lang vastzat, kan eindelijk bewegen. Je kunt jouw ruimte innemen, op jouw manier, vanuit zachtheid én kracht tegelijk. Wat er dan ontstaat… is magisch.

Wat diep zit, beïnvloedt alles. Maar wie het durft te ontmoeten, ontdekt dat juist dáár ruimte, warmte en eigen kracht te vinden is. ✨

Fijn weekend!

04/03/2026

Soms lukt het niet om jezelf “gewoon even te kalmeren”. Hoe graag je dat ook zou willen.

Omdat een zenuwstelsel niet alleen leert in je eentje.
Het leert in contact.

We spreken vaak over de window of tolerance, dat raampje waarin je kunt voelen zonder overspoeld te raken en zonder te verdwijnen.

Maar dat raampje wordt niet groter door wilskracht.

Het groeit in veiligheid.
En veiligheid ontstaat vaak samen.

Co-regulatie noemen we dat.
Een rustige stem.
Iemand die blijft.
Een ruimte waarin niets van je gevraagd wordt.

Een zenuwstelsel dat tegen het jouwe zegt: ik ben hier. Het is oké.

Van daaruit kan je systeem langzaam zakken.
Of juist een beetje meer durven voelen zonder weg te gaan.

Bouwen aan veiligheid is geen snelle interventie.
Het is herhaling. Afstemming. Aanwezigheid.

En soms begint dat heel klein met samen ademen in dezelfde ruimte 🤍

02/03/2026

Ons weerbaarheidstraject uitgelicht 🤩

Omdat er de afgelopen jaren regelmatig vraag naar was, bieden we sinds vorig jaar ook halfjaarlijkse trajecten aan die wij ons weerbaarheidstraject noemen.

Een traject voor jongeren vanaf 16 jaar waarin je in tweewekelijkse sessies een halfjaar aan de slag gaat. Met elke sessie een ander thema dat we behandelen. Want soms voel je je sterk van buiten, maar niet van binnen. Of juist andersom. In dit traject werk je fysiek én mentaal aan stevigheid, veerkracht en vertrouwen.

We starten met kennismaken en het vergroten van je lichaamsbewustzijn: leren voelen wat er in je lijf gebeurt en wat dat je vertelt. Vanuit daar werken we aan gronding en innerlijke veiligheid, zodat je een stevige basis in jezelf ontwikkelt.

Je leert je grenzen voelen en herkennen, en vervolgens ook aangeven en écht voor jezelf staan. We onderzoeken hoe je jouw eigen kracht kunt ervaren en versterken. Daarbij is er aandacht voor je zelfbeeld en dat negatieve stemmetje in je hoofd dat soms twijfels zaait.

Ook gaan we aan de slag met omgaan met druk, triggers en spanning. Je leert emoties beter begrijpen en reguleren, zodat je niet wordt overspoeld maar de regie houdt.

We werken ervaringsgericht aan weerbaarheid, ruimte innemen, om hulp vragen en het herkennen van lichaamssignalen. Zo groeit je zelfvertrouwen en ontdek je hoe het voelt om stevig te staan — van binnen én van buiten.

Praktisch:
10 sessies in totaal, tweewekelijks een sessie van 90 minuten, inclusief intake en afrondend gesprek.
Locatie: in de praktijk of in overleg buiten.

Ontdek hoe je grenzen voelt, durft aan te geven en je eigen kracht echt kunt ervaren.

Is dit iets voor jou? Of wellicht voor jouw zoon, dochter, nichtje of neefje? Kennismaken is bij ons altijd vrijblijvend. We ontmoeten je graag. 👊🏽

27/02/2026

Comfort levert geen groei op

We blijven vaak hangen waar het veilig voelt.
Waar we weten wat we kunnen verwachten.
Waar het niet schuurt.

Maar precies daar stopt de ontwikkeling.

Groei ontstaat niet in comfort.
Groei ontstaat in het voelen van wat spannend is.
In het toelaten van ongemak.
In het ontmoeten van spanning.

Niet door erover te praten.
Maar door het echt aan te gaan.

In onze lichaamsgerichte trajecten werken we precies daar.
Niet vanuit het hoofd, maar via het lijf.

Want je lichaam liegt niet.
Het laat zien waar spanning zit.
Waar je jezelf inhoudt.
Waar het schuurt.
Waar het spannend wordt.

En juist in dat discomfort zit informatie.
Richting.
Beweging.

Door te vertragen en te voelen wat zich aandient, ontstaat ruimte.
Voor inzicht.
Voor doorbraak.
Voor echte groei.

Comfort houdt je veilig.
Maar je lichaam wijst je de weg naar wat mogelijk is.

De vraag is niet: hoe blijf ik comfortabel?
De vraag is: durf ik te voelen wat er echt speelt?

Dáár begint verandering.

Fijne dag! 🌞

Sams Coaching

31/03/2026

27/03/2026

25/03/2026

21/03/2026

19/03/2026

17/03/2026

13/03/2026

09/03/2026

07/03/2026

04/03/2026

02/03/2026

27/02/2026

Adres

Openingstijden

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type

Maandag	09:00 - 18:00
Dinsdag	09:00 - 18:00
Woensdag	09:00 - 18:00
Donderdag	09:00 - 18:00
Vrijdag	09:00 - 18:00